-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
11 Nisan’da doğum yaptım, bebeğim 1 ay sonra vefat etti, o yüzden emzirme olayım yok...LAydLiNe
Rabbim sabır versin canim. Tekrar çocuk sahibi olmak istediğinizde hayırlı,sağlıklı,uzun ömürlü evlat nasip etsin. Kucağınizi boş bırakmasın
- 8 Mayıs 2018
- 387
- 508
- 103
- 38
- 8 Mayıs 2018
- 387
- 508
- 103
- 38
Amin inşAllah, hayırlı zamanda bana da Rabbim isteyen herkese de nasip etsin...
- 8 Mayıs 2018
- 387
- 508
- 103
- 38
- 8 Mayıs 2018
- 387
- 508
- 103
- 38
Maşallah menü harika, kahvelere bakılırsa uykusuz bir gece seni bekliyor
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Inşallah canım bu arada basın sağolsun Rabbim hayırlı zamanda hayırlı evlatlar versin inşallahMenü bayağı az olmuş acıkmadıysan ne mutlu sana, muhtemelen tartıda karşılığını alırsın
Menün çok güzel
09.00
Sirkeli su
10.00
1 kase sütlü Müsli
12.00
200 gr lor
Domates
Yeşillik
1 dlm çavdar ekmeği
( acayip acıktım ara öğün kesmeyecekti ondan böyle yedim)
15.30
4 yk kavurma
1 yufka
1 bardak Kefir
1/2 şeftali
17.30
1/2 yeşil elma
19.30
8 yk tas kebabı
2 dlm ekmek
1 kase yoğurt
Salata
1 küçük dilim baklava ( misafirlikteydik ikram olduğu için tattım)
Sütlü çay
1 saat plates
30 dk yürüyüş
3 litre su
Sirkeli su
10.00
1 kase sütlü Müsli
12.00
200 gr lor
Domates
Yeşillik
1 dlm çavdar ekmeği
( acayip acıktım ara öğün kesmeyecekti ondan böyle yedim)
15.30
4 yk kavurma
1 yufka
1 bardak Kefir
1/2 şeftali
17.30
1/2 yeşil elma
19.30
8 yk tas kebabı
2 dlm ekmek
1 kase yoğurt
Salata
1 küçük dilim baklava ( misafirlikteydik ikram olduğu için tattım)
Sütlü çay
1 saat plates
30 dk yürüyüş
3 litre su
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
kaçamak olmaması harika tabi ama az yemek tek başına yeterli değil ki. dengeli ve az yemek gerekiyor. sabah vücüdün kahvaltıya ihtiyacı var. metabolizmanın çalışması için ve diğer öğünde daha çok açlık hissetmemek için. sadece kahve kahvaltının yerini tutamaz ancak ara öğün olabilir.
tek öğün yediğinde vücüda yeterli gıda gelmediği için onu direk depoluyor. depolaması ne demek yediklerinin direk yağ olması demek.
az yediğin için tabii ki eksi göreceksin tartıda ama sağlıklı bir eksi olmayacak. yağ depolarken kas yakacaksın. özellikle yetersiz yeyip bir de spor yapınca tamamen kas yakmış olacaksın.
velhasıl vücüdün yağ yakması için yemen gerekiyor. vücüdü aç bırakarak değil doyurarak sağlıklı kilo verebiliriz.
canım bişey istemedi bir bahane değil. nasıl canımız bişey isteyince aman yok yemeyeyim şimdi olmaz deyip bırakıyorsak. canımız hiç bişey yemek istemediğinde de sağlığım için az da olsa yemem gerek diye düşünmeliyiz.
inşallah kızmıyorsundur bana. sana çok yorum yapıyorum müdahele ediyorum gibi hissettim şuan ama beraber başladık yol arkadaşım olarak görüyorum. beraber sağlıklı kilo verelim istiyorum. hem sende diyetisyene gidiyorsun listelerin var. nasıl olması gerektiğini biliyorsun aslında. hızlı kilo vereyim düşüncesine mi kapılıyorsun acaba bilemiyorum.
üff çok konuştum. sen beni anlamışsındır :)
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
17 temmuz listem
Kahvalti 8.30
Haslanmis yumurtanin beyazı
1 dilim kizarmis ekmek
Peynir
Zeytin
Çay
Öğle 12.30
1 dilim ekmekten tost
Akşam 19.30
2 kase kısır
2 bardak ayran
Saat 10.30 da sinirsiz cay ve birkac tane kabak çekirdeği
1 buçuk litre su
100 ip atlama
20 dakika leslie
solmez
Kahvalti 8.30
Haslanmis yumurtanin beyazı
1 dilim kizarmis ekmek
Peynir
Zeytin
Çay
Öğle 12.30
1 dilim ekmekten tost
Akşam 19.30
2 kase kısır
2 bardak ayran
Saat 10.30 da sinirsiz cay ve birkac tane kabak çekirdeği
1 buçuk litre su
100 ip atlama
20 dakika leslie
solmez
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
bugün bitmesine daha var canım :) yazışırız belki. yarın öğlene kadar süresi olsa mesela nasıl olur. sabahtan gönderir herkes
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Anladım canım biliyorum zaten yok tabiki kızmıyorum ama bugün yemek istemedim hemen zayıflamak için değil yani çünkü zaten normal zamanlarda kaçamak yaptığım oluyor öyle 1 günde zayıflayamayız zaten anladım ben seni
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Sanmıyorum öyle olacağını
ama olsun farketmez benim için
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
afiyet olsun canım sabah niye yok?
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım baklava dışında güzel.
17 temmuz listem
Kahvalti 8.30
Haslanmis yumurtanin beyazı
1 dilim kizarmis ekmek
Peynir
Zeytin
Çay
Öğle 12.30
1 dilim ekmekten tost
Akşam 19.30
2 kase kısır
2 bardak ayran
Saat 10.30 da sinirsiz cay ve birkac tane kabak çekirdeği
1 buçuk litre su
100 ip atlama
20 dakika leslie
afiyet olsun canım dün ki menünü neden yazmadın? spor paylaşımı yapmıştın o ara menünü de yazarsın diye düşünmüştüm.
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Anladım canım biliyorum zaten yok tabiki kızmıyorum ama bugün yemek istemedim hemen zayıflamak için değil yani çünkü zaten normal zamanlarda kaçamak yaptığım oluyor öyle 1 günde zayıflayamayız zaten anladım ben seni
sanada iyi geceler canım
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Mesaji yazarken uyuya kalmisim kusura bakma canim ya aklimda kaldiginca yazayim olurmu?
16 temmuz listem
Kahvaltı 8.30
Omlet
Zeytin
Cay
Peynir
Salatalik
Öğle 12.30
1 tane maden suyu
2 ısırık gözleme
Akşam 19.30
Tavuklu mantar sote
2 lokmalik ekmek
2 yudum niğde gazozu
Sat 10.30 da çay ve 1 catal fincan tatlisi (sütlü)
1 bucuk litre su
16 temmuz listem
Kahvaltı 8.30
Omlet
Zeytin
Cay
Peynir
Salatalik
Öğle 12.30
1 tane maden suyu
2 ısırık gözleme
Akşam 19.30
Tavuklu mantar sote
2 lokmalik ekmek
2 yudum niğde gazozu
Sat 10.30 da çay ve 1 catal fincan tatlisi (sütlü)
1 bucuk litre su
