- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
tamam canım afiyet olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
tamam canım afiyet olsun
solmez
17 temmuz salı
9.30
Maydanoz limonlu smoothie
1 salatalık
13.00
2 dilim susamlı ekmek
1 yk humus
1 kk kadar ciğer şiş
1 yk patlıcan salatası
1 dilim karpuz
2 kk kadar kabak tatlısı
20.00
4 yk bulgur pilavı
1 kase tavuk çorba
Öğle yemeğini şehir dışından iş arkadaşlarımızla yedik. Biraz abarttım farkındayım.
2 l su
30 dk yürüyüş
Mens olduğum için ip atlamam mümkün değil. Onun yerine 15 dk leslie yapacağım
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
17 temmuz salı
9.30
Maydanoz limonlu smoothie
1 salatalık
13.00
2 dilim susamlı ekmek
1 yk humus
1 kk kadar ciğer şiş
1 yk patlıcan salatası
1 dilim karpuz
2 kk kadar kabak tatlısı
20.00
4 yk bulgur pilavı
1 kase tavuk çorba
Öğle yemeğini şehir dışından iş arkadaşlarımızla yedik. Biraz abarttım farkındayım.
2 l su
30 dk yürüyüş
Mens olduğum için ip atlamam mümkün değil. Onun yerine 15 dk leslie yapacağım
Afiyet olsun canım
Gunaydin canım
Evet yazdığın günlük mesaj sayısı
Pazartesi 10
Salı 7
gibi. Sayıp Birprensess e göndermen gerekiyor. Kendi profilinde tüm mesajlarim diye bir bölüm var ordan kolaylıkla sayabilirsin
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Kahvaltıyla öğle yemeğinin arasını çok açmışsın canım. Listende de diyetisyenin sabah ki ara öğünü kaldırdı sanırım. Şu artık dayanamam mevzusunu atlamamız lazım. Senin dayanabildiğini biliyorum. Bize küçük minik gibi geliyor ama etkiliyor bu tür ufak görünen kaçamaklar. Zaten bunu deneme yanılma yöntemiyle tatilde gördün. O yüzden daha dikkatli olman lazım.
Hayır canım güzel değil. Zaten
solmez
sana o kadar güzel anlatmış ki benim üzerine söz söylememe bile gerek kalmadı. İlk olarak şunu düşün. Biz sağlıklı beslenmeyi öğreniyoruz onunla birlikte de zayıflayıp ideal kilomuza iniyoruz. Yani az yemekle olmaz. Az yemek aksine kilo vermemizi engeller. Başın sağolsun canım. Hatırlatıp seni üzmek istemezdim ama menülere yorumları ona göre yapmamız gerekiyor. Tekrardan kusuruma bakma. İnşallah Allah hayırlısıyla yeniden anne olmayı nasip etsin sana11 Nisan’da doğum yaptım, bebeğim 1 ay sonra vefat etti, o yüzden emzirme olayım yok...LAydLiNe
Eskiye nazaran menülerin çok güzel canım. Ama öncelikle bu dönemde kahvaltını erken yapman lazım. Kahvaltının saati çok önemli. Yorgun bile olsan lütfen sabahları erken kalkmaya çalış. Yufka ve baklava olmamış. Onun haricinde güzel bir menü. Bu iş olacak inşallah
Teşekkür ederim beni çok konuşmaktan kurtarmışsın 
Senin ilerlemeni ne etkiliyor biliyor musun şu geç saatlerde bir kaç tane bir kaç tane yediğin kaçamaklar. Kabak çekirdeği zaten diyette yenmemesi gereken bir yiyecek sen hem diyette yiyorsun hem de geç vakitte. O saatte çok acıkıyorsan yoğurt yiyebilirsin hem faydalı da olur ama lütfen artık küçücük görünse bile geç saatte yeme. Bir de kısır iki kase çok olmuş. Tek kase yeterdi bence.17 temmuz listem
Kahvalti 8.30
Haslanmis yumurtanin beyazı
1 dilim kizarmis ekmek
Peynir
Zeytin
Çay
Öğle 12.30
1 dilim ekmekten tost
Akşam 19.30
2 kase kısır
2 bardak ayran
Saat 10.30 da sinirsiz cay ve birkac tane kabak çekirdeği
1 buçuk litre su
100 ip atlama
20 dakika leslie
2 ısırık gözleme, 2 yudum niğde gazozu
Su az olmuş.Humus ve kabak tatlısı olmamış canım. Ciğeri sade olarak 3 şişe kadar yiyebilirsin. Ama yanındaki bazı mezelere dokunmamak şartıyla. Akşamın geç olmuş onların haricinde gayet güzel ama senin verilecek kilon az olduğu için diğer arkadaşlara göre daha dikkatli olman lazım. Hadi biraz gayret et de biraz daha ilerleyelim.
17 temmuz salı
9.30
Maydanoz limonlu smoothie
1 salatalık
13.00
2 dilim susamlı ekmek
1 yk humus
1 kk kadar ciğer şiş
1 yk patlıcan salatası
1 dilim karpuz
2 kk kadar kabak tatlısı
20.00
4 yk bulgur pilavı
1 kase tavuk çorba
Öğle yemeğini şehir dışından iş arkadaşlarımızla yedik. Biraz abarttım farkındayım.
2 l su
30 dk yürüyüş
Mens olduğum için ip atlamam mümkün değil. Onun yerine 15 dk leslie yapacağım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın kızlar 
polokey2244
Dün için bana da 30 dk yürüyüş yaz lütfen
polokey2244
Dün için bana da 30 dk yürüyüş yaz lütfen 
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Ooo cok güzelGünaydın kızlar
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Canım günaydın pazartesi 9 mesaj salı 9 mesaj atmisim
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Kahvaltıyla öğle yemeğinin arasını çok açmışsın canım. Listende de diyetisyenin sabah ki ara öğünü kaldırdı sanırım. Şu artık dayanamam mevzusunu atlamamız lazım. Senin dayanabildiğini biliyorum. Bize küçük minik gibi geliyor ama etkiliyor bu tür ufak görünen kaçamaklar. Zaten bunu deneme yanılma yöntemiyle tatilde gördün. O yüzden daha dikkatli olman lazım.
Hayır canım güzel değil. Zaten
Başın sağolsun canım. Hatırlatıp seni üzmek istemezdim ama menülere yorumları ona göre yapmamız gerekiyor. Tekrardan kusuruma bakma. İnşallah Allah hayırlısıyla yeniden anne olmayı nasip etsin sana
Eskiye nazaran menülerin çok güzel canım. Ama öncelikle bu dönemde kahvaltını erken yapman lazım. Kahvaltının saati çok önemli. Yorgun bile olsan lütfen sabahları erken kalkmaya çalış. Yufka ve baklava olmamış. Onun haricinde güzel bir menü. Bu iş olacak inşallah
Senin ilerlemeni ne etkiliyor biliyor musun şu geç saatlerde bir kaç tane bir kaç tane yediğin kaçamaklar. Kabak çekirdeği zaten diyette yenmemesi gereken bir yiyecek sen hem diyette yiyorsun hem de geç vakitte. O saatte çok acıkıyorsan yoğurt yiyebilirsin hem faydalı da olur ama lütfen artık küçücük görünse bile geç saatte yeme. Bir de kısır iki kase çok olmuş. Tek kase yeterdi bence.
2 ısırık gözleme, 2 yudum niğde gazozu
Humus ve kabak tatlısı olmamış canım. Ciğeri sade olarak 3 şişe kadar yiyebilirsin. Ama yanındaki bazı mezelere dokunmamak şartıyla. Akşamın geç olmuş onların haricinde gayet güzel ama senin verilecek kilon az olduğu için diğer arkadaşlara göre daha dikkatli olman lazım. Hadi biraz gayret et de biraz daha ilerleyelim.
Diyetisyene gittim ya ondan sabah ile öğle nin arası açıldı. Aç gitmem gerekiyor. Yazmayı unutmuşum.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Benim bu uyku işini halletmem gerek ama gece bebiş uyumayınca erken kalkmak hayal oluyor dün sabah 4 e kadar uyumadık bebişin ya gazı vardı ya da diş çıkarıcak galiba...sonrada sabah 9 a kadar 40 dk da bi uyandı. Uyandım ama kahvaltı yapmadan büyük oğlumu okula hazırladım küçüğü doyurdum büyüğü okula götürdüm hava güneşli ( burada güneş çok az oluyor bulmuşken kaçırmayalım dedim) küçük oğlanla güneşte yürüyüş yaptık güneşlendik derken. Eve gel küçüğü tekrar besle kahvaltı hazırla derken benim saat 12 oldu
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Canım küçük çocuğuna normal kahvaltı hazirliyorsan eğer onunla beraber kendinide araya sıkıştırabilirsin canım biz seninle neredeyse aynı gün başladık sen benden 1 gün sonra başladın galiba. Istersek yapabiliriz herşey bizim elimizde
Tatil olduğu için geç uyaniyorum cnm
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Merhaba yinebugun zumba mı yapiyoruz
Evet bugün zumba günü. En az 15 dk zumba yapıyoruz.
Bende kahvaltı dan sonra hemen yemeklerimi yaptım. Kızı parka goturdum ordan arkadaşla pazara gittik. Ama kızın uykusu geldi ben döndüm o alışverişe devam ediyor. Yeni geldim eve hemen yatırdım kizicigi duşa gircem birazdan biraz dalsin diye bekliyorum. Banyo ile odası yanyana sesim giderse uyumaz diye.
