- Katılım
- 11 Aralık 2012
- Mesajlar
- 1.658
- Emoji Skoru
- 3.444
- Puanlar
- 333
afiyet olsun canım. öğünlerin saatlerini de eklemelisin.
öğlen yediğin normal ekmek ise. o hariç menün güzel
afiyet olsun canım. çikolata hariç güzel menün
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun canım. öğünlerin saatlerini de eklemelisin.
öğlen yediğin normal ekmek ise. o hariç menün güzel
afiyet olsun canım. çikolata hariç güzel menün
- Katılım
- 11 Aralık 2012
- Mesajlar
- 1.658
- Emoji Skoru
- 3.444
- Puanlar
- 333
- Katılım
- 18 Şubat 2008
- Mesajlar
- 11.731
- Emoji Skoru
- 26.234
- Puanlar
- 798
13. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :hoppidicik
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :165 cm
Kilonuz:90.7
Hedef kilonuz :70
Kilo alma hikayeniz :kendimi bildim bileli kiloluyum.ya da ben öyle hissediyorum bilemiyorum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :daha sağlıklı olmak için..
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :evet
Neden 13. Takım? :daha önce de bu takımda yarışmıstım.o yüzden yine 13.takım
[tr][/tr] [td]ÜYE ADI[/td] [td]KATILIM TARİHİ[/td]04.10.2018 [td]BOY[/td]165 cm [td]BAŞLANGIÇ KİLOSU[/td]90.7 [td]HEDEF KİLO[/td]70 [td]GÜNCEL kilo
[/td]
Selam 13.takım.herkese mutlu günler  |
- Katılım
- 18 Şubat 2008
- Mesajlar
- 11.731
- Emoji Skoru
- 26.234
- Puanlar
- 798
Bugün itibarıyla bende menü yazmaya başlıyorum artık o zaman.değil mi kaptanım
L
ladyline
Sabah:uyanınca iki kayısı
Üç cherry domates, salatalık, roka, haşlanmış yumurta, peynir, iki dilim ekmek ( bu ekmek organik tam buğday ekmegi ve çok ince dilim, artı diet listemde iki dilim olarak geçiyor)
Ara: bitki çayı
Öğle: ızgara balık, salata, ekmek
Ara: türk kahvesi
Akşam: pırasa, yoğurt, ekmek
Su: bugün çok az oldu.toplamda 1.5 litre içmişimdir herhalde
Spor:bir saat tempolu yürüdüm
Sabah:uyanınca iki kayısı
Üç cherry domates, salatalık, roka, haşlanmış yumurta, peynir, iki dilim ekmek ( bu ekmek organik tam buğday ekmegi ve çok ince dilim, artı diet listemde iki dilim olarak geçiyor)
Ara: bitki çayı
Öğle: ızgara balık, salata, ekmek
Ara: türk kahvesi
Akşam: pırasa, yoğurt, ekmek
Su: bugün çok az oldu.toplamda 1.5 litre içmişimdir herhalde
Spor:bir saat tempolu yürüdüm
- Katılım
- 11 Aralık 2012
- Mesajlar
- 1.658
- Emoji Skoru
- 3.444
- Puanlar
- 333
afiyet olsun canım. kahvaltıda ekmek çok olmuş. kek olmamıs. sporun harika. suyunu yazmamışsın
Bugün itibarıyla bende menü yazmaya başlıyorum artık o zaman.değil mi kaptanım L ladyline
Sabah:uyanınca iki kayısı
Üç cherry domates, salatalık, roka, haşlanmış yumurta, peynir, iki dilim ekmek ( bu ekmek organik tam buğday ekmegi ve çok ince dilim, artı diet listemde iki dilim olarak geçiyor)
Ara: bitki çayı
Öğle: ızgara balık, salata, ekmek
Ara: türk kahvesi
Akşam: pırasa, yoğurt, ekmek
Su: bugün çok az oldu.toplamda 1.5 litre içmişimdir herhalde
Spor:bir saat tempolu yürüdüm
afiyet olsun canım. menün çok güzel.
ögünleri hangi saatte yediğini de eklersin bir dahakine
suyunu biraz daha çoğaltabilirsen harika olur
aramıza hoşgeldin bu arada ben sinem :)
- Katılım
- 7 Mayıs 2018
- Mesajlar
- 1.910
- Emoji Skoru
- 3.157
- Puanlar
- 48
- Katılım
- 18 Şubat 2008
- Mesajlar
- 11.731
- Emoji Skoru
- 26.234
- Puanlar
- 798
Merhaba canım hoşbuldum
O biyodaki rakamlar dogru mu??-20 kilo nerdeyse
süper! Diyetisyenle mi devam ediyorsun yoksa kendine özgü bir formül mü uyguluyorsun??
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Evet çok şükür güzelleşiyor yine hayat. Akşam batırdım menüyü ama yine de yazacağım.
Siz beni böyle sıkıştırırsanız ben bir aya kalmaz bütün fazlalıkları veririm
Uzun zamandan beri gördüğüm en iyi menülerinden bir tanesi. Süpersin ama daha iyisi olabilir.
Baklava ve pilav harici güzel menü. Akşam yemeğin geç biraz.
İyi yapmışsın yazmayınca ipin ucu daha çok geçiyor.
Diyetisyenler genelde etimek öneriyor ama bence onun yerine tam buğday ve çavdar daha mantıklı. Sonuçta etimek beyaz undan yapılıyor. Çikolata ve limonata hiç olmamış. Kan tahlillerini ben de merak ettim. Sonuçlarını yazarsın bize de.İyi geceler kızlar ben de yazıyım menümü saatler biraz şaşabilir
Sabah 10.30 yağsız tavada eritilmiş köy peyniri salatalık domates bir dilim etimek(diyetisyene giden arkadaş tavsiyesi ile)
16.00 ıspanak bol yoğurt ve ayran ekmek yok akşama doğru evde yine çiğköfte buldum ne oluyor bu ara yahu azıcık da ondan aldım yine lavaşsız
Bitter çikolata ve limonata
İş görüşmesine gittim sonra da dolandım baya eve geç geldiğim için ve bu vejetaryenlik olayından dışarda bir şey yiyemedim ara uzun oldu. Yaklaşık bir aydır belki biraz daha fazladır et ürünleri yemiyorum. Ve malesef yemek sıkıntısı çok çekiyorum. Kan tahlili vericem bakalım ne durumdayım. Yeme düzenim iyice bozuldu ne olacak böyle bilmiyorum
Erken kalkmayı ben çok seviyorum. Hem gün erken başlıyor zaman sana kalıyor bol bol. Sanırım çalışmasam bile erken kalkarım.
Bugün karbonhidrat ağırlıklı olmuş menün. Mümkün olduğunca kepek ekmek yememeye çalış çünkü anemiye sebep oluyor. Etimekleri biliyorsun zaten. Kek hiç olmamış.
Hoş geldin canım sanırım kullanıcı adı değiştirdin. Söylediğin iyi oldu. İzne ayrılmıştın dimi?
Selam 13.takım.herkese mutlu günler
Tabii ki yazacaksın canım menünü. Menü yazmak insanı çok motive ediyor. Bitki çayı? kahvaltın güzel olmuş. Günün genel anlamda çok güzel. Tebrikler. Akşam yediğin ekmek ne ekmeğiydi? Su az olmuş ama spor gayet güzel. Spor konusunda kendine çok yüklenme. Haftada 3 gün 35 dk tempolu yürüyüş yeter.Bugün itibarıyla bende menü yazmaya başlıyorum artık o zaman.değil mi kaptanım L ladyline
Sabah:uyanınca iki kayısı
Üç cherry domates, salatalık, roka, haşlanmış yumurta, peynir, iki dilim ekmek ( bu ekmek organik tam buğday ekmegi ve çok ince dilim, artı diet listemde iki dilim olarak geçiyor)
Ara: bitki çayı
Öğle: ızgara balık, salata, ekmek
Ara: türk kahvesi
Akşam: pırasa, yoğurt, ekmek
Su: bugün çok az oldu.toplamda 1.5 litre içmişimdir herhalde
Spor:bir saat tempolu yürüdüm
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Günaydın canım maşallah süpersin
Günaydın canım iyiyiz biz çok şükür. Unutma sen de bizi. Unutunca kilo olarak geliyorGünaydın kızlar nasılsınız?Ben 1-2 gündür biraz unuttum gelmeyi
Aynı diyetisyenime gidip listemi yenilemek istiyorum, tabi biraz azar işiteceğim kaç aydır neredesin sen diyecek
Ama eminim benim için daha iyi olacak. Bir türlü toparlayamıyorum şeytan hep yanıbaşımda
Ne zaman gideceksin diyetisyene hemen git. Bak ben bile başladım artık.
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Dünkü utanç menümü yazayım.
Kahvaltı (09:00)
Yarım simit
1 bardak şekersiz çay
1 tane rulokat
2 tane damla çikolatalı hanımeller
Öğle (12:15)
5-6 yemek kaşığı şehriye çorbası
4-5 kaşık üzüm hoşafı
1 dilim peynirli börek
2-3 kaşık kıymalı yumurtalı ıspanak yemeği
Akşam (18:30)
1 tane burger king menü
1 avuç patlamış mısır
1 tane eti frigo bitter
21:30
1 kutu kola
1 avuç soslu fıstık
Sabah tartıldım çok şükür geçen cuma ile aynı kilodayım ama tabii ki bu menümün ne kadar kötü ve sağlıksız olduğunu değiştirmez. Demek ki verdiğim 400 gramı yeniden aldım. Dünün tek güzel tarafı 10 bin adımla günü tamamlamam.
Kahvaltı (09:00)
Yarım simit
1 bardak şekersiz çay
1 tane rulokat
2 tane damla çikolatalı hanımeller
Öğle (12:15)
5-6 yemek kaşığı şehriye çorbası
4-5 kaşık üzüm hoşafı
1 dilim peynirli börek
2-3 kaşık kıymalı yumurtalı ıspanak yemeği
Akşam (18:30)
1 tane burger king menü
1 avuç patlamış mısır
1 tane eti frigo bitter
21:30
1 kutu kola
1 avuç soslu fıstık
Sabah tartıldım çok şükür geçen cuma ile aynı kilodayım ama tabii ki bu menümün ne kadar kötü ve sağlıksız olduğunu değiştirmez. Demek ki verdiğim 400 gramı yeniden aldım. Dünün tek güzel tarafı 10 bin adımla günü tamamlamam.
- Katılım
- 18 Şubat 2008
- Mesajlar
- 11.731
- Emoji Skoru
- 26.234
- Puanlar
- 798
evet 537. etapta izne ayrılmıştımEvet çok şükür güzelleşiyor yine hayat. Akşam batırdım menüyü ama yine de yazacağım.
Siz beni böyle sıkıştırırsanız ben bir aya kalmaz bütün fazlalıkları veririm
Uzun zamandan beri gördüğüm en iyi menülerinden bir tanesi. Süpersin ama daha iyisi olabilir.
Baklava ve pilav harici güzel menü. Akşam yemeğin geç biraz.
İyi yapmışsın yazmayınca ipin ucu daha çok geçiyor.
Diyetisyenler genelde etimek öneriyor ama bence onun yerine tam buğday ve çavdar daha mantıklı. Sonuçta etimek beyaz undan yapılıyor. Çikolata ve limonata hiç olmamış. Kan tahlillerini ben de merak ettim. Sonuçlarını yazarsın bize de.
Erken kalkmayı ben çok seviyorum. Hem gün erken başlıyor zaman sana kalıyor bol bol. Sanırım çalışmasam bile erken kalkarım.
Bugün karbonhidrat ağırlıklı olmuş menün. Mümkün olduğunca kepek ekmek yememeye çalış çünkü anemiye sebep oluyor. Etimekleri biliyorsun zaten. Kek hiç
Hoş geldin canım sanırım kullanıcı adı değiştirdin. Söylediğin iyi oldu. İzne ayrılmıştın dimi?
Tabii ki yazacaksın canım menünü. Menü yazmak insanı çok motive ediyor. Bitki çayı? kahvaltın güzel olmuş. Günün genel anlamda çok güzel. Tebrikler. Akşam yediğin ekmek ne ekmeğiydi? Su az olmuş ama spor gayet güzel. Spor konusunda kendine çok yüklenme. Haftada 3 gün 35 dk tempolu yürüyüş yeter.
- Katılım
- 7 Mayıs 2018
- Mesajlar
- 1.910
- Emoji Skoru
- 3.157
- Puanlar
- 48
Iyi olmanıza çok sevindim, Allah iyilik versinGünaydın canım maşallah süpersin
Günaydın canım iyiyiz biz çok şükür. Unutma sen de bizi. Unutunca kilo olarak geliyor
Eşimin uyanmasını bekliyorum 
Bugün gitmek var planımda inşallah 
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Tamam canım notumu aldım. Ama şöyle bir durum var. Sen izne ayrıldığında başka bir kaptan vardı. Ben daha sonra başladım. Vee sen de uzun süre ara verdiğin için yeni üye gibi işlem yapmam gerekiyor sana. Yani deneme süremiz senin içinde geçerli olacak. Bir de izne ayrıldığını kilonun üzerindeysen eğer biraz daha beklememiz gerekecek seni listeye almamız için. Aslında bunlarında çok önemi yok. Önemli olan kilo verebilmek. İnşallah hep birlikte ideal kilolarımıza ulaşacağız burada.
Listeni sabırsızlıkla bekliyorum o zamanIyi olmanıza çok sevindim, Allah iyilik versin
Seni incecik yapmadan buradan göndermeyeceğiz 
- Katılım
- 7 Mayıs 2018
- Mesajlar
- 1.910
- Emoji Skoru
- 3.157
- Puanlar
- 48
Bende artık nefsime sahip çıkıp incecik olmak istiyorumTamam canım notumu aldım. Ama şöyle bir durum var. Sen izne ayrıldığında başka bir kaptan vardı. Ben daha sonra başladım. Vee sen de uzun süre ara verdiğin için yeni üye gibi işlem yapmam gerekiyor sana. Yani deneme süremiz senin içinde geçerli olacak. Bir de izne ayrıldığını kilonun üzerindeysen eğer biraz daha beklememiz gerekecek seni listeye almamız için. Aslında bunlarında çok önemi yok. Önemli olan kilo verebilmek. İnşallah hep birlikte ideal kilolarımıza ulaşacağız burada.
Listeni sabırsızlıkla bekliyorum o zaman
yoksa hamilelik vs derken daha çok kilo alacağım. Benim şubat-mart ayına kadar zayıflamam lazım
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Daha çok zamanın var. Bence rahatlıkla verebilirsin. Yeter ki gerçekten iste ve kararlı ol.Bende artık nefsime sahip çıkıp incecik olmak istiyorum
Kızlar Yalova’dayım. Konuşmamı bitirdim. 2 gün eğitim vereceğim onlar kaldı sadece.
LAydLiNe
canım dediğim gibi sabah tartıldım.
Geçen hafta 75.0
Bu hafta 74.2
Fark 800 gr
Ben daha fazla verdiğimi hissediyorum açıkçası. Pantolonlarım üzerinden düşecek neredeyse :) spordan sanırım.
LAydLiNe
canım dediğim gibi sabah tartıldım. Geçen hafta 75.0
Bu hafta 74.2
Fark 800 gr
Ben daha fazla verdiğimi hissediyorum açıkçası. Pantolonlarım üzerinden düşecek neredeyse :) spordan sanırım.
- Katılım
- 20 Ocak 2012
- Mesajlar
- 25.928
- Emoji Skoru
- 34.600
- Puanlar
- 798
- Yaş
- 44
Kızlar Yalova’dayım. Konuşmamı bitirdim. 2 gün eğitim vereceğim onlar kaldı sadece.
Geçen hafta 75.0
Bu hafta 74.2
Fark 800 gr
Ben daha fazla verdiğimi hissediyorum açıkçası. Pantolonlarım üzerinden düşecek neredeyse :) spordan sanırım.
Süpersin canım maşallah harika gitmiş. İnşallah yarın herkes senin gibi güzel sonuçlar görür yarın tartıda.
