Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

latiska · 2 Ekim 2018

dün biraz yoğun geçti...menü yazmadan uyumuşum...
1 ekim pzt

8.30
sütlü yulaf

12.30
1 kepçe mercimek çorba
4 yk et sote
2 dilim ekmek
5 sivri biber turşusu

15.00
1 kase az şekerli bol cevizli aşure

20.00
1 sk etli taze fasulye
1 fıstıklı şöbiyet

aşureden sonra şöbiyet hiç olmamış değil mi

2 l su

LAydLiNe · 2 Ekim 2018

Günaydın

solmez · 2 Ekim 2018

günaydın herkeseee :KK24:

solmez · 2 Ekim 2018

melis08 .!.:
Günaydın kızlar,
Menü yazamadan uyumuşum hatta bayılmışım dün sanırım 21.30 gibi :)
7.30 2/3 ev yapımı poğaça, 1 yumurta, süt
12.45 yoğurtlu kabak ve makarna ( makarna 3yk)
17.00 etli patates yemeği.
1 fındıklı lokum.

Spor yapamadım. Regl oldum, fiziksel ve psikolojik iyi hissetmiyorum kendimi.

afiyet olsun canım ve geçmiş olsun

latiska .!.:
dün biraz yoğun geçti...menü yazmadan uyumuşum...
1 ekim pzt

8.30
sütlü yulaf

12.30
1 kepçe mercimek çorba
4 yk et sote
2 dilim ekmek
5 sivri biber turşusu

15.00
1 kase az şekerli bol cevizli aşure

20.00
1 sk etli taze fasulye
1 fıstıklı şöbiyet

aşureden sonra şöbiyet hiç olmamış değil mi

2 l su

afiyet olsun canım. evet şöbiyet olmamış.

LAydLiNe .!.:
Günaydın

günaydın canım :KK200:

Milassk · 2 Ekim 2018

Günaydın kızlar, benim bu boğaz hala aynı. Bizim burdaki aile hekimine gitmemek için direniyorum. Arkadaşımızın dediği gibi grup çok durgun. Ben de yazmadım haklı valla :110:

dünkü menümü yazayım tabii menü denirse
11.20 biraz peynir domates
15.30 bir dolu tabak ıspanak yoğurt
Akşam 6 7 arası dışarda bir kahve içtim
Su 2 litre
Boğaz ağrısı benim gibi su içmeyen biri için bir tek ona yaradı

Milassk · 2 Ekim 2018

Bugün kahvaltıda yarım sade yarım zeytinli poğaça ve peynir yedim. Yanında da çay şekersiz. Şekersiz olsa ne yazar poğaçayı götürdüm

bugün baya yürüyeceğim, suyumu da içicem. Bugün sıvı detoksu hazırlıcam kendime. İki gün devam edicem buna. Yarın sabah yumurta, çay. Öğlen ve akşam detoksum. Çarşamba bitiririm. Bir de michael jillian yapan var mı kızlar azıcık toparlanıp başlıyım diyorum

LAydLiNe · 2 Ekim 2018

latiska .!.:
dün biraz yoğun geçti...menü yazmadan uyumuşum...
1 ekim pzt

8.30
sütlü yulaf

12.30
1 kepçe mercimek çorba
4 yk et sote
2 dilim ekmek
5 sivri biber turşusu

15.00
1 kase az şekerli bol cevizli aşure

20.00
1 sk etli taze fasulye
1 fıstıklı şöbiyet

aşureden sonra şöbiyet hiç olmamış değil mi

2 l su

Hımmmm şöbiyet demek çok fena cıkssss

LAydLiNe · 2 Ekim 2018

Milassk .!.:
Günaydın kızlar, benim bu boğaz hala aynı. Bizim burdaki aile hekimine gitmemek için direniyorum. Arkadaşımızın dediği gibi grup çok durgun. Ben de yazmadım haklı valla dünkü menümü yazayım tabii menü denirse
11.20 biraz peynir domates
15.30 bir dolu tabak ıspanak yoğurt
Akşam 6 7 arası dışarda bir kahve içtim
Su 2 litre
Boğaz ağrısı benim gibi su içmeyen biri için bir tek ona yaradı

Geçmiş olsun canım. Az yemişsin hastalıktan dolayı. Doktora gitmen lazım boğaz önemli. Düzelemezsen bugün de git mutlaka.

solmez · 2 Ekim 2018

Milassk .!.:
Bugün kahvaltıda yarım sade yarım zeytinli poğaça ve peynir yedim. Yanında da çay şekersiz. Şekersiz olsa ne yazar poğaçayı götürdüm bugün baya yürüyeceğim, suyumu da içicem. Bugün sıvı detoksu hazırlıcam kendime. İki gün devam edicem buna. Yarın sabah yumurta, çay. Öğlen ve akşam detoksum. Çarşamba bitiririm. Bir de michael jillian yapan var mı kızlar azıcık toparlanıp başlıyım diyorum

michael jillian nedir ? bir çeşit spor mu lesslie gibi?

solmez · 2 Ekim 2018

diyetisyenden geldim. 1200 gr vermişim tartıda ama yağdan 2400 gr gitmiş

bekolim · 2 Ekim 2018

Naber kızlar benim diyet berbat gidiyor
Menüyü yazıyım da ne hal ettiğimi görün

Kahvaltı
Beyaz ekmek arası sandviç
1. Muz

Öğlen
Salatalık domates
Çeyrek beyaz ekmek
Patates kızartması

1 şeftali
Dondurma

Akşam
1 tabak spaghetti

Spor da YÖK

(((((

Bıktım artık bu gidişattan yarından itibaren dur diyorum yeter artık

solmez · 2 Ekim 2018

bugün ki diyetisyen sonucundan sonra bu akşam hiççç olmadı. üstelik yarın da aşure yapacağım. ooff ki off

10:00
2 kaşık lor
1 cay kaşığı çörek otu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 dilim çavdar ekmeği

15:30
ton balıklı salata
1 dilim çavdar ekmeği

17:00
2 tane kırmızı erik

18:00
2 kaşık bulgur pilavı
1 but tavuk

burdan gerisini yazmasam daha iyi. keşke burda gün bitseydi

3/4 simit
aşure hazırlıkları sırasında 1-2 kuru üzüm
3 kayısı
sonrasında
8 li pakette satılan küçük keklerden 3 tane
bir avuç kadar cips
soslu mısır 1 avuç
çıtır leblebi 2 avuc

sanırım bu kadar.
bir haftada yiyeceğimi bir günde yedim sanırım.
aşureyi öğle yemeği yerine yiyerek dengelemeyi düşünüyorum.
bugünü de anca sporla telafi edebilirim sanırım
neden bu kadar yedim onuda bilmiyorum. gözüm döndü resmen

solmez · 3 Ekim 2018

yatmadan bi lesslie 3 yaptım 45 dk. bir de sabah kahvaltıdan önce yapmayı düşünüyorum bir aksilik olmazsa.
spora gidemeyenler evde imkanınız varsa lesslie yapın. kesinlikle inceltiyor. şiddetle tavsiye ederim. hafta 3 yapsanız yeter

latiska · 3 Ekim 2018

2 ekim salı
8.30
1 dilim dukan ekmek
1 parça peynir
4 zeytin
1 ceviz

12.00
1 kase bol cevizli aşure

16.00
2 küçük lahmacun
1 bardak ayran

19.00
4 yk zy börülce

20.00
2 kestane şekeri
sade kahve
3 ceviz

berbattttt

melis08 · 3 Ekim 2018

solmez .!.:
diyetisyenden geldim. 1200 gr vermişim tartıda ama yağdan 2400 gr gitmiş

Süper canım çok sevindim.

melis08 · 3 Ekim 2018

Günaydın kızlar,
2 gün hafta sonu ile birleşince 4 gündür spor yapmıyorum, reglim yoğun geçiyor derslerim de çok ağırdı. Cesaret edemedim. Özlemişim birazdan başlayacağım dünkü menümü yazayım.

8.00 1 dilim tahıllı ekmek, peynir, çay
12.15 kağıt kebabı (tavuk, patates havlu bezelye vardır içinde)
17.00 ıspanak, 2 Yk makarna, yoğurt 10 çekirdeksiz üzüm 5 çiğ fındık

melis08 · 3 Ekim 2018

LAydLiNe canım ben yarın şehir dışına çıkıyorum cuna tartılamayacağım. Yarın tartılıp yazayım olur mu? Regl şişkinliğim biraz inmiş olur umarım.

obezzto · 3 Ekim 2018

Çook uzun bir aradan sonra selam 13.takım :KK54:

tahminim ocak ayında izin alıp tekrar diete başlayacak cesareti olmayan ben geri döndüm

Var mı yeriniz bu şişko arkadaşınıza??

latiska · 3 Ekim 2018

melis08 .!.:
Günaydın kızlar,
2 gün hafta sonu ile birleşince 4 gündür spor yapmıyorum, reglim yoğun geçiyor derslerim de çok ağırdı. Cesaret edemedim. Özlemişim birazdan başlayacağım dünkü menümü yazayım.

8.00 1 dilim tahıllı ekmek, peynir, çay
12.15 kağıt kebabı (tavuk, patates havlu bezelye vardır içinde)
17.00 ıspanak, 2 Yk makarna, yoğurt 10 çekirdeksiz üzüm 5 çiğ fındık

spor yapmak nasıl da huzur veriyor insana...
şu tembellikten sıyrılmam lazım benim de bir an önce

latiska · 3 Ekim 2018

obezzto .!.:
Çook uzun bir aradan sonra selam 13.takım tahminim ocak ayında izin alıp tekrar diete başlayacak cesareti olmayan ben geri döndüm

Var mı yeriniz bu şişko arkadaşınıza??

kilo vermek isteyen hatunlara her daim yer var burada... hoşgeldin

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

HEDEF:55

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

Aktif Üye

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

HEDEF:55

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

HEDEF:55

HEDEF:55

Benzer Konular