Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Günaydın diyeceğim de kızlar kimse gelmemiş bu saat olmuş

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

sabah dersim vardı... anca gelebildim
dünki menümü de yazmamışım
yazayım da döv beni (arada unutulanlar olabilüüü)

sabah 9.00
1 yağda yumurta
6 s.zeytin
1 dilim tb ekmek
şekersiz çay

öğle 12.20
2 kaytaz böreği (mini pizza düşünün, hamuru bayoz gibi, salam sosis olan yerde kıyma var)
1 biberli ekmek (pasta tabağı büyüklüğünde lahmacun gibi)
1 elmalı pasta
10 tane kadar fındık

16.00
1/2 elma

19.00
nohut yemeği
salata

su 1,5 litredir ancak

sabah kilom kaçtı dersin... 58.9
niye şaşırdıysam

bugün sabah ve öğleni hafif geçiştiriyorum
malum akşama içli köfte var da 1 veya yarım oruğa izin verdin ya... baya güldürdün beni .. allah da seni güldürsün...
yarım oruk ne yaw..hatta 1 oruk?
şaka di mi...
şaka şaka...
haşlama kaç tane yiyebiliyorum peki?
analı-kızlı diye bir yemek var
ondan 1 tabak yesem olur mu?oruk yemesem de olur o zaman
belki yarım tane yerim

Genişletmek için tıkla...

Öğlen çok abartmışsın ama yaaaaaaaa bir de akşama nohut yemişsin. O da iyice şişirir. Oruk meselesine gelince O mesele önemli mesele Yesen olmaz yemesen olmaz Bir de boyutu var tabii ki kimi büyük yapıyor kimi küçük Ondan dedim bir tane ya da yarım diye

latiska .!.:

saatlerdir siteye kimse girmemiş mi ne...
huuuuu kızlar... nerdesiniz...

16 ekim listem gelsin

9.00
4 kaşık elma ve muzlu yulaf lapası

12.00
6 kaşık elma ve muzlu yulaf lapası

16.00
yağsız salata
1 elma

19.00
1 tabak analı kızlı
1 haşlanmış içli köfte
1 oruk

21.00
1/4 nar

Genişletmek için tıkla...

Ama sen çok abartmışsın. Hepsinden yemişsin. Bugün salı bundan sonra tek lokma kaçamak istemiyorum senden. Neredeyse bir aylık kaçamağını yapmışsın

LAydLiNe .!.:

Kızlar ne olacak böyle bu takımın hali bi akıl verin bakalım bana ne yapayım? Kapatıp gidelim mi? Madem kimse gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Öğlen çok abartmışsın ama yaaaaaaaa bir de akşama nohut yemişsin. O da iyice şişirir. Oruk meselesine gelince O mesele önemli mesele Yesen olmaz yemesen olmaz Bir de boyutu var tabii ki kimi büyük yapıyor kimi küçük Ondan dedim bir tane ya da yarım diye
Ama sen çok abartmışsın. Hepsinden yemişsin. Bugün salı bundan sonra tek lokma kaçamak istemiyorum senden. Neredeyse bir aylık kaçamağını yapmışsın

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar ne olacak böyle bu takımın hali bi akıl verin bakalım bana ne yapayım? Kapatıp gidelim mi? Madem kimse gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

15 ekim menu
Saat 09:30
Filtre kahve sutlu
Saat 11:00
Bir dilim tam bugday ekmegi
Bir kk peynir
Bor domates
3 zeytin

Saat 16:00
Bir armut

Saat 19:30
Bir dilim tam bugday ekmegi
3 kasik yogurt
4 kasik bulgur pilavi

Saat 21:00
Sutlu kahve

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Bence de iyi fikir. Evde biraz staj yapsın

Ben her iki tür familyadan da almışım biraz ara ara nasılsa spor yaptım diye düşünüyorum bazen de sporuma kıyamıyorum Dün spor yapamadım ama güzelce kaçamak yaptım. Öyle böyle değil tam taşlanmalık. İbret olsun diye de menümü yazayım taşlayın beni.

İçli köftenin bir sakıncası yok ama eğer haşlanmış yapacaksa. Oruk yapacaksa büyüklüğüne bağlı olarak bir ya da yarım yiyebilirsin. Hatta bana da gönderebilirsin

Harika bir menü yine maşallah. Bu hafta senden acayip bir sonuç gelecek inşallah harika gidiyorsun.

Bence sen yine dayanamaz gelirsin
Menün güzel olmuş canım ama kahvaltın geç oluyor. Keşke daha erken yapabilsen.

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

sabah dersim vardı... anca gelebildim
dünki menümü de yazmamışım
yazayım da döv beni (arada unutulanlar olabilüüü)

sabah 9.00
1 yağda yumurta
6 s.zeytin
1 dilim tb ekmek
şekersiz çay

öğle 12.20
2 kaytaz böreği (mini pizza düşünün, hamuru bayoz gibi, salam sosis olan yerde kıyma var)
1 biberli ekmek (pasta tabağı büyüklüğünde lahmacun gibi)
1 elmalı pasta
10 tane kadar fındık

16.00
1/2 elma

19.00
nohut yemeği
salata

su 1,5 litredir ancak

sabah kilom kaçtı dersin... 58.9
niye şaşırdıysam

bugün sabah ve öğleni hafif geçiştiriyorum
malum akşama içli köfte var da 1 veya yarım oruğa izin verdin ya... baya güldürdün beni .. allah da seni güldürsün...
yarım oruk ne yaw..hatta 1 oruk?
şaka di mi...
şaka şaka...
haşlama kaç tane yiyebiliyorum peki?
analı-kızlı diye bir yemek var
ondan 1 tabak yesem olur mu?oruk yemesem de olur o zaman
belki yarım tane yerim

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

saatlerdir siteye kimse girmemiş mi ne...
huuuuu kızlar... nerdesiniz...

16 ekim listem gelsin

9.00
4 kaşık elma ve muzlu yulaf lapası

12.00
6 kaşık elma ve muzlu yulaf lapası

16.00
yağsız salata
1 elma

19.00
1 tabak analı kızlı
1 haşlanmış içli köfte
1 oruk

21.00
1/4 nar

Genişletmek için tıkla...

zambak86 .!.:

Merhaba kızlar
Nerdeyse 2 haftadır hastayım diyet hak getire tamam kilo alacak şeyler yememeye çalışıyorum ama... hasta olunca spor da yapamadım bir de bebeğim diş çıkarıyor sürekli mızmızlık halinde, şu spora bir başlasaydım devamı gelecek ama inşallah

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Merhaba kızlar ,
Ben hala temizlik yapiyorum dolap iclerinide yaptigim icin anca oda oda yapiyorum..

Pazartesi artik buradayim kesin olarak basliyorum diyete ve spora...

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

bugünki listem gelsin

9.30
2 dilim kep ekmek
1 yağda yumurta
5 zeytin
1 kk süzme peynir

13.30
1 kase peynir salatası

18.00
ton balıklı salata
10 fındık

1.5 l su

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

arkadaşımı doğum için yarın sabah 8:30 da çağırmış doktor. 10 gibi de sezeryana alacak. bende 10 gibi yanına gideceğim ve akşam orda kalacağım. ama öncesinde sabah kızımı anneme bırakacağım. yani yarın hiç uğrayamayacağım buralara.
özleyin beni. iki gün yokum

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

doğum.yaptı mı.arkadaşın.......
siteye gelebildiğine göre evettt... gözünüz aydın

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

ada81 kaçak... nerelerdesin... özlettin kendini...

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

iyi akşamlar kızlar
çok şükür bebeğimiz doğdu. bebek de annesi de iyi çok şükür.
öğleden sonra çıkış yaptık. gece çok uyuyamadığım için gelince kızımla birlikte bende yattım uyudum.
menülerimi yazayım
16 ekim

09:00
1 haşlanmış yumurta

12:00
1 kase ezogelin çorba
kabaklı patatesli yemeğin kabakları
lor peynirli salata

15:00
küçük bir tabak kıvırcık domates salartası

17:00
bir kabak bir biber dolması kıymalı pirinçli
bir kase çorba(ne çorbasıydı pek anlamadım.)

20:00
1 altınbaşak
1 ayran

3,5şt su
yarım saat tempolu yürüyüş.

17 ekim menüm

08:00
1 dilim peynir
3 zeytin
1 tekli pakette yuvarlak normal ekmek
domates,salatalık,
1 bardak çay

10:00
2 tane sütlü bitter baklava. (akşam fıstıklı baklava vardı yemedim tadını biliyorum dedim. ama bunu ilk defa yedim pişman değilim çok güzeldi.normal baklavadan daha hafif sütlü olduğu için. hatta güllaç ı anımsattı bana tadı. üstünde de bitter çikolata sosu ve kakao vardı)

12:30
3 kaşık kadar erişte
bir tabak türlünün kabak ve patlıcanları
küçük hazır paket yoğurt

19:30
1 kase yoğurt içine bir yemek kaşığı chia tohumu katıp yedim.

3,5 lt su


öğle yemeğinden sonra çıktık zaten eve gelince de uyudum kalktım derken acıkmadım. hemde tatlıyı telafi edeyim dedim ondan yoğurtla geçiştirdim

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

yaptı canım çok şükür :)

Genişletmek için tıkla...