- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
64 tüm en son ama bakalım bu hafta kaç çıkacak. Ben yeni doğum yaptım 1 ay oldu daha.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2018
- 185
- 171
- 18
- 36
Zaten en cokta motive olmak icin geldim cunku cok fena irade sorunu yasiyorumTekrar hosgeldin) takimin amaci birbirimzi motive etmek... bunu icin hergun duzenli takima gelmek gerekiyor.. her aksam menu veroyoruz gun icersinde neler yedik neler ictik vs ... yaptigimiz sporlari yaziyoruz... birbirimizin menulerini yorumluyiruz... bazende hayati paylasiyoruz bi sikintimiz olunca anlatip dertesiyoruz....
calisiyormusun ? Evlimisin ? Cocuk var mi ?
Bu arada bekarim calisiyorum
- 29 Mayıs 2010
- 31.250
- 84.558
- 798
Cuma sabahlari kilo bildirim gunumuz canim cuma gunu tartil kilonu bildir ammmaaa yarin artik diyete basliyoruzz demi
)) nasil bi beslenme dusunuyorsun gunde kac ogun ? Icimizdeki bazi arkadaslar karatay yapiyor bazilari diyetisten menusu ....
- 30 Eylül 2018
- 185
- 171
- 18
- 36
Cuma sabahlari kilo bildirim gunumuz canim cuma gunu tartil kilonu bildir ammmaaa yarin artik diyete basliyoruzz demi
Ben yarindan baslayarak aayilir saniyordum neyse kilo bildirumi icin cumayi beklerim bu kadar zaman beklemisim sonucta:)
Yemek duzenim hic yok deyeridir sabah öğle aksam gibi ogunlerim yoktur
Sabah işe erken gittim icin kahvaltı kahvalti
hoşgeldin tosbaa
hedefin çok makul aslında
sadece sağlıklı bir diyet programı uygulaman şartıyla
şok diyet, sağlıksız listeler uygulamak yerine sebze protein ağırlıklı, karbosu sınırlı bir programı istikrarlı uygularsan harika olur bence...
- 30 Eylül 2018
- 185
- 171
- 18
- 36
Tr
Yemek düzenim hiç yok öğün nedir bilmem Sabah erken çıktığım için kahvaltı yapma firsatim olmuyor öğlende bazen araya çıkamıyorum o yuzden yemegede çıkamıyorum bazende kendim çıkmıyorum akşam eve gelince ne bulursam yiyorum sıkıldıkça gidip gelip yiyorum eskiden abur cubur alışkanlığım yoktu son 3 aydır abur cubur aliskanligida basladi işten gelir gelmez yolumun üstündeki marketten cips paketiyle cikiyorum oglen araları top kek kraker biskuvi vs yiyorum anlayacağınız yemek benim icin hobi gibi birşey olmus
Telefon arada sıkıntı çıkarıyor ondan düzgün yazamadimCuma sabahlari kilo bildirim gunumuz canim cuma gunu tartil kilonu bildir ammmaaa yarin artik diyete basliyoruzz demi
Yemek düzenim hiç yok öğün nedir bilmem Sabah erken çıktığım için kahvaltı yapma firsatim olmuyor öğlende bazen araya çıkamıyorum o yuzden yemegede çıkamıyorum bazende kendim çıkmıyorum akşam eve gelince ne bulursam yiyorum sıkıldıkça gidip gelip yiyorum eskiden abur cubur alışkanlığım yoktu son 3 aydır abur cubur aliskanligida basladi işten gelir gelmez yolumun üstündeki marketten cips paketiyle cikiyorum oglen araları top kek kraker biskuvi vs yiyorum anlayacağınız yemek benim icin hobi gibi birşey olmus
- 30 Eylül 2018
- 185
- 171
- 18
- 36
Hosbuldum latiska her seferinde şok diyetler detoxlar vs deniyordum bi sure iyi gidiyordu sonrasi fiyasko simdi bide normal saglikli olani deneyeyim diyorum umarim sabirli vede basarili olurum sizede basarilar dilerim
- 29 Mayıs 2010
- 31.250
- 84.558
- 798
Anladim canim oncelikle abur cuburu birakiyoruz...
Kahvalti en onemli ogun gune nasil baslarsan oyle gider diger ogunler..
Mutlaka kahvaltiya zaman ayir olmadi yanina al is yerinde yemeye calis..
Yumurta , peynir , zeytin , yesillik 3 ceviz ye bak ogleye kadar tok duracaksin...
Ogle is yerinde cikiyorsa hamur islerini yemiyiruz yogurt corba et olabilir
Arada acikirsan yaninda lutfen findik badem hurma bulundur bunlar senin insulin direncine iyi gelecektir tok tutacaktir..
Aksamlarida salata yogurt ana yemek sebze et tavuk balik olabilir...
Su coook onemli en az 2 litre icilmeli cay vs su yerine gecmez....
Sen menulerini yazdikca birlikte duzeltecegiz... burada herkesin menusunu oku sana fikir verecektir...
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
26 Aralık Çarşamba Menüm
09.00
1 bardak ballı limonlu ılık su
2 minik muz
10.30
Peynir
1 haşlanmış yumurta
5 parça börek (tek kat yufkadan gözleme gibi tavada yağsız yaptık küçük parçalardı ekmek niyetine yedim)
1 lokma tahim pekmez
14.00
1 bardak ballı süt
2 parça börek (sabahtan kalmıştı)
17.30
2 kepçe çorba
3 yk taze fasulye
2 parça yoğurtlu haşlanmış karnıbahar
Yarım tabak tavuk sote
19.00
2 galeta
1 bardak ıhlamur
21.30
1 kase yoğurt
1 portakal
Su 1.5 lt
Spor yok
Hem hastayım diye hemde evdeyim listeme uyamıyorum.
09.00
1 bardak ballı limonlu ılık su
2 minik muz
10.30
Peynir
1 haşlanmış yumurta
5 parça börek (tek kat yufkadan gözleme gibi tavada yağsız yaptık küçük parçalardı ekmek niyetine yedim)
1 lokma tahim pekmez
14.00
1 bardak ballı süt
2 parça börek (sabahtan kalmıştı)
17.30
2 kepçe çorba
3 yk taze fasulye
2 parça yoğurtlu haşlanmış karnıbahar
Yarım tabak tavuk sote
19.00
2 galeta
1 bardak ıhlamur
21.30
1 kase yoğurt
1 portakal
Su 1.5 lt
Spor yok
Hem hastayım diye hemde evdeyim listeme uyamıyorum.
- 29 Mayıs 2010
- 31.250
- 84.558
- 798
Gecmis olsun canim ama menu olmamis borekler
bi an once iyilesirsin guzel menuler sporlar gorelim )
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Gecmis olsun canim ama menu olmamis borekler
Doğru canım haklısın. Hala tam anlamıyla adapte olamadım isteksiz diyet yapınca böyle oluyor maalesef. Diyeti bozsamda sporumu yapıyorum. İki günde bir yürüyorum. Dün yürüyüşümü yaptım o yüzden bugün yok.
- 29 Mayıs 2010
- 31.250
- 84.558
- 798
Ammmmaaa bahar yakindir guzel ciciler giyecegiz soyle guzel kilolar versekde bahara elimiz ayagimiz dolanmasa demiii
))
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Ammmmaaa bahar yakindir guzel ciciler giyecegiz soyle guzel kilolar versekde bahara elimiz ayagimiz dolanmasa demiii
İnşallah
ben öğlen 45 dk yaptım Leslie birde akşam 20 dk falan yaptımçocuklarla zor canım kolay gelsin bende bugün sadece 30 dakika eliptik yaptım
yok anacım şu yumurtanın yağına ekmek Bandırmayınca hiç zevkli olmuyor o kadarda yapıyorum yazık olur canım tereyeğına
bakalım heyecanla bekliyorum kim gelirse gelsin dişli bir rakip var karşılarındacuma günü herkes kilo bildirimi yapsın canım , cuma öğleden sonra eşleştirme yapacam bakalım rakiben kim olacak
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Çok geçmiş olsun canım yaa şimdi nasıl
