• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

07 Ocak Pazartesi Menüm

Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 tk bal
2 dilim tam buğday ekmeği
Ihlamur 1 bardak

Ara 12.00
1 bardak süt
1 küçük muz

Öğle 14.00
1 kase çorba
4 yk lahana yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara 16.00
1 portakal
1 bardak yoğurt

Akşam 19.00
4 yk ıspanak
4 yk bulgur pilavı
3 kaşık ciğer
1 parça haşlanmış tavuk
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 21.00
1 bardak sütlü neskafe (şekersiz)

Su 2.5 lt
Spor yok
 
07 Ocak Pazartesi Menüm

Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 tk bal
2 dilim tam buğday ekmeği
Ihlamur 1 bardak

Ara 12.00
1 bardak süt
1 küçük muz

Öğle 14.00
1 kase çorba
4 yk lahana yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara 16.00
1 portakal
1 bardak yoğurt

Akşam 19.00
4 yk ıspanak
4 yk bulgur pilavı
3 kaşık ciğer
1 parça haşlanmış tavuk
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 21.00
1 bardak sütlü neskafe (şekersiz)

Su 2.5 lt
Spor yok
Afiyet olsun canimmm diyetisyen menusu :rapci::rapci:
 
Bugunku menum
Ssbab sat 7 30
6 zeytin
1 kiprit kutusu peynir
2.dilim tam buyday ekmegi
Cay

Sat 12 olen yemegi
Corba mercime 100 ml
Karni bahaŕ kiymali 100 ml
100 ml yogur
1 orta boy portakal

2 dilim kepek ekmegi


Ara
Buydayli pirincli gevrek 50ml
Cay

Aksam 7
Karalahana corbasi
Mevsim salata

Su 2 bucuk
 
07 Ocak Pazartesi Menüm

Kahvaltı 10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 tk bal
2 dilim tam buğday ekmeği
Ihlamur 1 bardak

Ara 12.00
1 bardak süt
1 küçük muz

Öğle 14.00
1 kase çorba
4 yk lahana yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği

Ara 16.00
1 portakal
1 bardak yoğurt

Akşam 19.00
4 yk ıspanak
4 yk bulgur pilavı
3 kaşık ciğer
1 parça haşlanmış tavuk
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara 21.00
1 bardak sütlü neskafe (şekersiz)

Su 2.5 lt
Spor yok
Offf benim canım da lahana istiyor ama bebeğe gaz yapar diye yiyemiyorum :(
 
Canim iste bu yuzden buradayiz , canını her ne sıktiysa yemeğe saldirmak yerine buraya gelseydin aklin dagilirdi... çünkü hepimiz oyleyiz sıkılinca biseylere saldırıyoruz.. ve maalesef bununla başetmeyi bilmeliyiz cunku hayat bu iki gun iyi bi gun stresli olabiliyoruz. .
Ya iki gündür iş güç ayaktaydım kilolarım resmen ayaklarima ağrı yaptı gece ayaklarımın ağrısından kaç kere uyandım hatirlamiyorum

Is yerinde zaman zaman sıkıntılar oluyor birde zamsn zaman maddi sıkıntılarda oluyor o yorgunluğu stresi yiyerek atacakmışım gibi geliyor

Tüm kiloları bu yuzden aldim neredeyse
 
Ya iki gündür iş güç ayaktaydım kilolarım resmen ayaklarima ağrı yaptı gece ayaklarımın ağrısından kaç kere uyandım hatirlamiyorum

Is yerinde zaman zaman sıkıntılar oluyor birde zamsn zaman maddi sıkıntılarda oluyor o yorgunluğu stresi yiyerek atacakmışım gibi geliyor

Tüm kiloları bu yuzden aldim neredeyse
Seni anliyorum canim bende uzgunken hemen cikolatalara saldiriyorum ama hata iste...tutmamiz lazim kendimizi ;))
 
Ayyy evet bi degisiklik istedim hemen hemen 9 yildir ayni resmi kullaniyordum biraz renk gelsin istedim ama karar veremedimmm:confused::confused:
:KK48:Bazen benim de aklıma geliyor kendimle özdeşleştiremiyorum resimleri :KK48: benim 9 sene olmadı tabii de 3 sene olmuştur sanırsam:olamaz:
 
Benim resimdeki kadının da saçlarını siyaha boyasak, boyundan biraz kessek, az da kilo eklesek aynı ben :D çok benzetiyorum kendime:D
 
Aslında şu resim daha çok benziyor bana :D
 

Eklentiler

  • 95ECF907-EBBC-40C6-8FE7-0FC524002E1E.webp
    95ECF907-EBBC-40C6-8FE7-0FC524002E1E.webp
    28,6 KB · Görüntüleme: 38
Back
X