En azından gidene kadar et bari ben de alışmış olurum o zamana kadar, yine de istemiyorsan sen bilirsinCanim , sabah yogun oluyorum okuyup geciyorum... kocluk yapayimda ben mezun olduktan sonra sanirim fazla ugrayamam yarida birakmak istemem... seni kaptanima emanet edeyimLAydLiNe
Sabah 1 yesil cay iciyorum . Aksam yemekten sonrada 1 beyaz cay iciyorum... gunde iki kere yesil cay icince kalbim carpiyor... cok denedim ne zaman ikinci bardagi icsem carpinti oluyor kafein fazla ondan herhal....
Ben de, ben deSıkılanlar kulübü
Tamam yardimci olurum canim ama bir sartla hergun menu verilecek anlastik miEn azından gidene kadar et bari ben de alışmış olurum o zamana kadar, yine de istemiyorsan sen bilirsin
Hey gidi günler hey bir zamanlar aynı kilodaydık :)
Çok güzel anlatmışsın canımkorumayı ben biliyorum vermeyi bilmiyorum ama korumaya çok hakimim
koruma şöyleki iki öğün üst üste sapıtmican 1
gün içinde mutlaka 20-30 dk egzersiz yapıcan 2
1'i açıklayayım: mesela kallavi bi kahvaltı ettin ekmekler ballar reçeller of ki ne of.. hemen o akşamı salata-ayran ile geçiştiricen.. ya da akşama bi planın var gömecen belli.. gün içinde öğünlerini hafif tutucan.. measela abur cubura dalmak istiyorsun o gün protein ağırlıklı besle.. bu gibi gibi.. haa bi de haftada 1 gün protein günü yap (perşembe misali)
böyle yaparsan korursun kilo almazsın
O zaman bi leblebi yesen 1 turk kahve fincani kadar yada maden suyu ic
Sen de iyi ki varsın canım, vazgeçmek yok
Tamam anlaştık ama bugün söylemesemTamam yardimci olurum canim ama bir sartla hergun menu verilecek anlastik mi
sabah pankek akşamüstü de çekirdek yedim
Tamam yarin temiz bir sayfa aciyoruzTamam anlaştık ama bugün söylemesem
Metabolizmayi hizlandiracak kolay bir icecek tarifin var mi canim ?
Hatta ben gideyim şimdi bir spor yapayım yediklerimi telafi ederim belkiTamam yarin temiz bir sayfa aciyoruz
Benim bu hafta kusluk ogunumde varMaden suyuiyi fikir olabilir canim
Içecek derken smothimi yoksa çay olarak mi
Aynn öyle canım hele bugün çok sessiz grupzeyneppk , @MrsParanoid kizlar en cok biz geliyoruz takimin digerleri nerede... bizde aksamdan aksama ugrasak ne olur bu takim
Cay canim gunde bir kere yapip iceyim.... benim metabolizmayi hizlandirmam lazim duruldu gibi
