Hoşgeldiniz daha önce vermissiniz siz bu işi biliyorsunuz yalnızca desteğe takım arkadaşlarına ihtiyacınız var bunun için grupta aktif olmanız akşamları mutlaka menü bildirmeniz gerekiyor inanıyorum ki hedefinize ulasacaksiniz ..
Desteğiniz için teşekkür ederim.O zaman menü bildirmeye bu geceden başlayayım.
yazın çok zor haklısın dondurma sabah ye eziyet etme bu kadar kendine ona göre gün içinde dengele birşey olmaz kanımca3 ayda iyi verdim ama şimdi nedense duraksadim bu ayda 3 kilo verip 60 olmak isterdim..
en sevdiğin kişi hımmAfiyet olsun ye gitsin ben tatilde en sevdiğim kişiyle en sevdiğim yerde waffle yiyeceğim hahaha
yoksa yoksa 
Ada 6 Aydan önce kesin düşersin o kiloya 60 kg olacak halin uok ya ben bir ayda en fazla geldim eski kiloma ama tatile çıkacağım için üstüne düşmedim@Anka canim simdi ben tekrar listeye girmem icin 57.100 ve aşağısı olmalıyım degil mi ? Yoksa 6 ay listeye giremiyorum degil mi ? Eğer oyleyse 6 ay cok degil mi yahuu
Saatleride yazarsak süper olur menun gayet güzel
Yolunda giden bir sey soyliyim ben sana. Modun dusuk oldugunda bile menulerin iraden cok guzel. Cok guzel devam ediyorsunNet birşey yok ama bu ara yolunda giden birşey yok gibi ve üst üste olumsuzluklar gelince modum düştü sanırım
Betulcum teşekkür ederim
bende kontrol eettim yanlış yer mi diyeAnaaa merhabaBir an yanlış yere mi yazmışım diye kontrol ettim
Herkese günaydın kahvaltımi yaptım bile
Bende öyle heheh
Yaa yapma böyle.Ahhh karsilasamadik artık daha sık gelecem ipin ucu kaciyor yoksa
yazın çok zor haklısın dondurma sabah ye eziyet etme bu kadar kendine ona göre gün içinde dengele birşey olmaz kanımca
en sevdiğin kişi hımm
Ada 6 Aydan önce kesin düşersin o kiloya 60 kg olacak halin uok ya ben bir ayda en fazla geldim eski kiloma ama tatile çıkacağım için üstüne düşmedim
Canim , bende bu aralar kötü gidiyorum artik dur diyelim... ben cuma gunu bir arkadasa gidecem diyet yuzunden gezmelerimi ertelemistim artik o arkadasa gitmem lazim... ister istemez orada bir iki bisey yenilecek.... eğer cumayi saymazsak bugun senle basliyalim zeynebim....
bende ayni sekilde zeynep ne der diyecem
Teşekkür ederim canim
... aslinda haftada bir bile bana fazla ben tatli yemeyi bilmiyorum yedikce yiyorum oyleyse uzak durmak gerekiyor
Kendini kontrol etmen lazım bak ben geçen gün liste attım ya yiecem diye vazgeçtim hiçbirini yemiyecem. Çünkü şuan duraksadim ve inan çok zorlanıyorum bu kadar emek verirken onları yemiyecem hurma vs debn fıstık ezmesiyle tatlı yapıyorlar içine fındık evet kalorili belki ama vücudun sindirebilir en azından haftada 1 dene bence. Zararliseyler zaten vücudumuza zararlı yeme bende yemiyecemTeşekkür ederim canim
evet haklısın tatlı ihtiyacımı giderecek çok tarif var işte işimize gelmiyor
ama artık dur demeliyim sadece cuma arkadaşa gidecem bişeyler mecbur tırtıklarım akşamına cacıkla kapatırım günü dengelemiş olurum....
canım hoşgeldin motivasyon için takıma sohbete mutlaka katıl.... hergün düzenli menü ver yaptığın sporları paylaş.... sadece menü verip çıkmak insanın motivasyonunu sağlamıyor..
incecik olacam kemiklerim görünecekkkk 
zeyneppk
canım güzel bir kahvaltı ile başla sağlıklı şeylerden tüket böylece gün boyu açlık oluşmayacak yada şeker isteğimiz olmayacak 
