Teşekkürler canımValla canım ben de ocakta başladım diyete. O zaman 63 kiloydum şimdi 73
Sen de ocakta başlamışsın o zaman 75 mişsin şimdi 63
Kim beceremiyor acaba bence gayet güzel yapmışsın
Gerçekten çok zor zamanlardan geçiyorum. Daha iyi olacak inşallah hepimiz için, sana da inanıyorum, belki zamanı gelmemiştir. Ama bırakmıyorsun burayı, ne güzel
Ama burada olmak gerçekten çok güzel
Teşekkürler canım gerçekten
Şenin gibi olmayı isterdim. Ama ne zaman moralim bozulsa istemesem de yemeğe sarıyorum, tek tesellimmiş gibi geliyor. İyi ki varsınız 
Teşekkürler canım gerçekten
soffty
zulal83
zeyneppk
@betuld
Meltemesintisi80
Dİğer başlığa neden menülerinizi yazmadınız kızlar. Hepinizin imzasını aldım okudum anladım diye
Hepinize günde 250 zıplama 30 squat cezası veriyorum. Eğer yapmazsanız cezalarınızı çoğaltacağım.
@dira90 senin hastan vardı diye ceza vermiyorum ama bu hafta mutlaka düzenli menü paylaş ve diğer konumuza kopyasını bırak olur mu
@candy_candy senin de eksiklerin var ama son günlerde düzene koymuşsun. Bu hafta hiç eksik görmeceyeceğim hepsini paylaşacaksın
@LAydLiNe bu hafta senin de menülerini göreceğim. Pylaşmazsan sana daha zor ceza vereceğim.
Ben de paylaşacağım bu hafta eksik olursa siz de bana verirsiniz
Hiç atlamayan her gün düzenli paylaşan @sysphos sana sonsuz teşekkürler canım
Kurallara uymanın be disiplininin önemini aldığın sonuçla gösteriyorsun zaten
[/QU
Selam kaptan..Valla sen ceza verirsin başım gözüm üstüne :) ama perşembe günü yazmıştım haftasonu bildirim giremeyeceğimi. Ama tartıldım ve 58.0 kg son kilom..Ama bugünkü rutinime ekleyeceğim bunları
.. ekmek yemiyorum ama onume gelen her yemegi mecbur yemek zorundayim durun kendime ozel biseyler yapayim olmuyor..
ben de öyleydim 3 gündür.Dışarıdan hazır yemedim ama ekmek yedim.Anne ile tartışma olmaz çünkü :)Ama hergün rahat 7-10 km yürümüşümdür (dün hariç) . Ancak midem küçülmüş onu fark ettim çok hoşuma gittiMerhaba herkese ,
Tatilde beslenmeye dikkat edilmiyormus
Bakalim ne kadar arti ile donecem merak ediyorum...
Cok hareketliyim hic evde durmuyoruz surekli bi yerlere gidiyoruz.. umarim bu hareketler yediklerimi yakar....
Göbek deliğininin üstü en ince yerden ölçmen lazım canım
Ya diyetisyendeyken böyle olcmemizi söylemişti
Erkeklerde ordan ölçülüyor diye biliyorum ama bir bildiği vardır demek ki
onda zorlanıyorum biraz ama hatırlarım kahvaltıyı bi çıkarsam gerisi gelir de kahvaltıyı hatırlayamıyorum 
simit yediğim için kahvaltıda sanırım beynim silmek istemiş 
Yazın diyet daha zor yaaKızlar, şekersiz günlerim çöpe gitti, akşam kahvaltılık gevrekle dondurma yedim
eşim izinli kahvaltı geç oldu. Bir kahve içip pazara gidecem hemen. Bayrama incecik girmek nasip olur inşallah
