Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

marbling .!.:

İyi geceler..

19 Mayıs Atatürk'ü anma gençlik ve Spor bayramımız kutlu olsun canlar

Ayrıca Kandilinizide kutlarım

Menü

10.00 2 ceviz, 2 hurma

13.30 4 yk ovmac (ufalanan yufka ekmeği tereyagla kızartılır üzerine yumurta kirilir), roka domates salatası, 1 dilim peynir

20.00 2 servis kaşığı sebzeli soslu makarna+2 bardak ayran

21.00 1 buçuk saat yürüyüş 6 km.
3 lt su

Genişletmek için tıkla...

dira90 .!.:

Günaydın kızlar.Kandiliniz mübarek olsun.
Ayrıca takımımın Genç ve Fit hatunları 19Mayis Ataturk'u Anma Gençlik ve Spor Bayramı niz da kutlu olsun.

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Günaydın herkese
Kandilimiz mübarek, 19 Mayıs Bayramımız kutlu olsun.

Genişletmek için tıkla...

Aysegul 6666 .!.:

Yok kız olmadı
Hala su içesim var
Tek sorun, wc benim mekanım oldu

Genişletmek için tıkla...

candy_candy .!.:

Günaydın kızlar iki gündür giremiyorum bu sıcaklar beni mahvetti yaa.. neyse ki klimaları açmaya başladık

Valla menü falan beslenme düzeni hiçbir şey kalmadı bende klasik diyete başlamadan önce gömme moduna girdim çıkamıyorum neyseki adet dönemindeyim bugün buna bir son verirsem üstümde kalmayacak bunlar.. bugün kendime elmali ödem kürü yaptım 1 bardak içtim aç karna gun içinde de tüketmeye devam iki dilim ekmek sosisli yumurta 2 kaşık da yoğurtlu sebze kızartması yedim kahvaltı öğlen Birleşik şimdi yedim akşama da ızgara tavuk salata ile kapaticam.

Cumaya da eksi ile geleceğim, net

Karatayla ilgili uzun bir post yazasim var bir kitap serisi okuyorum bununla ilgili karatayin kitaplarını okumadım bu okuduğum kitabın prensiplerine göre yapicam karatayla aynı zaten bildiğim kadarıyla glutensiz ve şekersiz beslenmeyi savunan bir kitap kitabın adı tahıl beyin bu bitince ikinci kitabı tahıl beyin yaşam planı ve buğday göbeği diye daha iki kitap daha var 2-3 sene önce set olarak almıştım çok güzel kitaplar

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Güzel canım menü.
Afiyet olsun.



Havalar çok sıcak canım.
O yüzden de suya yükleniliyor.
Benim canım istiyor içmek ama midem bulanıyor.



Harika canım.
Hadi bakalım cumaya güzel eksiyle geleceksin inşallah



Bence menü spor güzel.
1 top fondurmayı hak ettin.
Afiyet olsun.



Harika.
Afiyet olsun.


Benim de bundan sonraki kitap siparişlerinde ilk sırada




Afiyet olsun. Güzel canım.
Poğaça tüm gün erimiştir.
Sıcaktan biz eriyeceğiz.



Günün çok hafif gözüküyor zaten.
O da ödül olsun.
Afiyet olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

cemrenil .!.:

Bütün biraz fazla çıktım tartıda sanırım çok da hafif olmamış

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Kızlar bugünlerde ne kadar sessiz burası? Neler yapıyorsunuz bakayım temizliğe mi kaptırdınız kendinizi:)

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Kızlar bugünlerde ne kadar sessiz burası? Neler yapıyorsunuz bakayım temizliğe mi kaptırdınız kendinizi:)

Genişletmek için tıkla...

Gonul83 .!.:

Ben hiççç birşey yapmıyorum yine kolum kanadım kırık içimden birşey yapmak gelmiyor dört gözle iftarı bekliyorum
Birkaç gündür bozmuştum diyeti bugünden itibaren toparlayacağım inşallah
Sen basılsın

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Canım ben yıllarca bunu da yiyeyim şunu da yiyeyim öğle başlayayım diye diye böyle oldum.
En kısa zamanda hangi yönde ilerleyecek sen başla.
Ben 13 Mart'ta okullar tatil olduğunda 1 hafta keyifle yiyeyim dedim oldu 8 Mayıs başlamam.
Ne kadar büyük zaman kaybı.
Yesen de dikkatli ye canım.
En azından alma.
Çünkü o aldığımızı vermek için de zaman harcıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

Elifff80 .!.:

Aaaaa o zaman bu gün hemen dengelemek gerek.
Biraz da spor . Hopp kilolara bay bay

Genişletmek için tıkla...

Gonul83 .!.:

Ben hiççç birşey yapmıyorum yine kolum kanadım kırık içimden birşey yapmak gelmiyor dört gözle iftarı bekliyorum
Birkaç gündür bozmuştum diyeti bugünden itibaren toparlayacağım inşallah
Sen basılsın

Genişletmek için tıkla...