Sen kg ları ver bi de övgüleri al.Kaptanim boşa demiyo.Masallah diyelim biz ama sen de bolca dua et canım.Burdayım canım Kayseri'de yim, LGS den sonra Maraşa gidicem
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Öyle oluyor ya.Esler evdeyken cidden daha çok yoruluyor hanımlar.Neyse yine de idare ediyoruz işte.İnan ki evde olmadığı günler daha az yoruluyorumyine de şükür arada fireler olsa da çocuklarla ilgileniyor güzel zaman geçirebiliyor
Perşembe yesen cuma +görebilirdin.Bulgur beni şişiriyor.Ama cumaya daha var.
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Hemenn hazirliyorum caylari canim benimAa bilmiyorduumm canııımmm
çayı koy canısı geliyorum
.Ziyarete falan mi geldin bakalim.
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
O yüzden bugün yiyeyim dedim canım inş rahatsız etmez:) eşim her zaman istemez kısır bugün istemişken değerlendireyim dedim:) zaten kızlar da kaç gündür yazıyorlar canım istemişti:)
Hiç sorma benimde canım istedi.Ama cuma tartıdan sonra yapcam ben.Afiyet olsun canım.Ben bol yeşillikli seviyorum.Hos bi dr 3lt su içince bulgurlar resmen sisiyo midemde
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
LAydLiNe
, sana çok teşekkür ederim, bu 6 aylık serüvenimde destek olduğun, yönlendirdiğin, yüreklendirdiğin, bilgi verdiğin için..ve tüm takıma.. Kızlar bugun diyetimin tam 6 ayını doldurdum. 2 Aralık ta başlamıştım 96,4 ile, 12 Aralık'ta 92,5 ile de takıma girdim.. hedefim 75 ti aslında ama sizlerden kopamadım ve gittiği kadar diyerek bu kiloya geldim çok şükür..
Ko
@Elifff80, süreçte dikkat ettiklerimi sormuştun canım, özetleyim
Yaptığım şeyler:
1- kalori hesabı ile ilk haftalar 1500, alıştıkçada 1300-1200-1000 nadiren de 800 kalori kadar yedim
2- Hergün en az 2.5 litre su, 1 saat yürüyüş
3- 2 ana öğün beslenip, akşamı erken kapattım
4-Abur cubur pasta tatlı börek vs...yok denecek kadar az yedim, tattım sadece
5-Yeşil çay, biberiyeli çay içtim.
6- Hayatımda yağı azaltıp, sebzeyi çoğalttım.
7-Canımın çok çektiği yüksek kalorili şeyler yediysem, O gün ve ertesi gün daha az ve hafif yiyerek dengelemeye çalıştım.
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Bence de, cuma ya kadar gider etkisi zaten,
afiyet olsun
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ne demek canım asıl ben sana teşekkür ederim. Öyle güzel enerjin var ki sayende biz de çok motive olduk. İyi ki bizim takıma gelmişsin
Kızlar bugun diyetimin tam 6 ayını doldurdum. 2 Aralık ta başlamıştım 96,4 ile, 12 Aralık'ta 92,5 ile de takıma girdim.. hedefim 75 ti aslında ama sizlerden kopamadım ve gittiği kadar diyerek bu kiloya geldim çok şükür..
Ko
@Elifff80, süreçte dikkat ettiklerimi sormuştun canım, özetleyim
Yaptığım şeyler:
1- kalori hesabı ile ilk haftalar 1500, alıştıkçada 1300-1200-1000 nadiren de 800 kalori kadar yedim
2- Hergün en az 2.5 litre su, 1 saat yürüyüş
3- 2 ana öğün beslenip, akşamı erken kapattım
4-Abur cubur pasta tatlı börek vs...yok denecek kadar az yedim, tattım sadece
5-Yeşil çay, biberiyeli çay içtim.
6- Hayatımda yağı azaltıp, sebzeyi çoğalttım.
7-Canımın çok çektiği yüksek kalorili şeyler yediysem, O gün ve ertesi gün daha az ve hafif yiyerek dengelemeye çalıştım.
Ben mi çağırmıştım seni 
- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Harikasın canımHemenn hazirliyorum caylari canim benim
.Ziyarete falan mi geldin bakalim.
kaynanamlar malatyada oturuyorlar eşimde gidelim mi özledim ailemi diyince ben zaten dünden razı 
çıktık gidiyoruz Sana hayırlı yolculular canım benimHarikasın canım
- 12 Şubat 2019
- 200
- 798
- 23
Ben de Ayşegül'ün vesilesiyle geldim o başkasını çağırdı da ben atladım geldimNe demek canım asıl ben sana teşekkür ederim. Öyle güzel enerjin var ki sayende biz de çok motive olduk. İyi ki bizim takıma gelmişsin
�nşallah 6 ay sonra da benim başarı hikayemi konuşuruz Ne dersiniz
- 12 Şubat 2019
- 200
- 798
- 23
Masallah.Idolumsun
Kızlar bugun diyetimin tam 6 ayını doldurdum. 2 Aralık ta başlamıştım 96,4 ile, 12 Aralık'ta 92,5 ile de takıma girdim.. hedefim 75 ti aslında ama sizlerden kopamadım ve gittiği kadar diyerek bu kiloya geldim çok şükür..
Ko
@Elifff80, süreçte dikkat ettiklerimi sormuştun canım, özetleyim
Yaptığım şeyler:
1- kalori hesabı ile ilk haftalar 1500, alıştıkçada 1300-1200-1000 nadiren de 800 kalori kadar yedim
2- Hergün en az 2.5 litre su, 1 saat yürüyüş
3- 2 ana öğün beslenip, akşamı erken kapattım
4-Abur cubur pasta tatlı börek vs...yok denecek kadar az yedim, tattım sadece
5-Yeşil çay, biberiyeli çay içtim.
6- Hayatımda yağı azaltıp, sebzeyi çoğalttım.
7-Canımın çok çektiği yüksek kalorili şeyler yediysem, O gün ve ertesi gün daha az ve hafif yiyerek dengelemeye çalıştım.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Ben de Ayşegül'ün vesilesiyle geldim o başkasını çağırdı da ben atladım geldim
Neden olmasın. Ben çok severim başarı hikayelerini. Canlı bir örneği de karşında duruyor
Ebru'nun kilo verirken hayatını düzene sokma çabası
Olur tabii ki :KK39: Yazarken sabah öğle ve akşam öğünlerini saatleriyle birlikte yazarsanız çok iyi olur. Aynen öyle yaparım çok tesekkurler:KK68:
www.kadinlarkulubu.com
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Menüm maalesef bugün de biraz karbonhidrat ağırlıklı oldu.
Kahvaltı (08:00)
1 dilim tam buğday ekmeği üzerine kahvaltılık sos
Öğle (12:45)
2 kepçe tarhana çorbası
1 kase yoğurt salatası
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
2-3 çatal kavrulmuş mantar
Akşam (17:00)
5 tane tam buğday unlu gevrek
Su 2 litre oldu ama 3 litreye tamamlarım. Spor şimdilik yok. Yapınca yazarım
Kahvaltı (08:00)
1 dilim tam buğday ekmeği üzerine kahvaltılık sos
Öğle (12:45)
2 kepçe tarhana çorbası
1 kase yoğurt salatası
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
2-3 çatal kavrulmuş mantar
Akşam (17:00)
5 tane tam buğday unlu gevrek
Su 2 litre oldu ama 3 litreye tamamlarım. Spor şimdilik yok. Yapınca yazarım
Ben de yememeliyim ama evde olunca ve memleketin simidi olunca dayanamıyorum. Burdan pastane simidi olsa şu süreçte yemezdim mesela.cok beğendim canım menünü spor da 40 dakika olsaymıs
canım az yemişssin ve zaman aralıkların çok uzun daha yeni başlıyorsun diyete ilkten böyle başlarsan insülin direncin artar
ilk menün ufak aksaklılar dışında çok iyi ilkmenümde heralde destan yazmıştım
simit canım çektiama yiyemem
menü güzel sporla da taçlandırsaydın efsane olurdu
4-5 lavaş mııı şalgam ödem varsa hiç masum olmuyor canım ben de çok seviyorum ama ödemi artırıyor hergün içerim korkmasam ama artık sadece balık ya da ekmek arası yersem içiyorum
ben bercesteyi çok seviyorum anlamı hoşbir şiirin en güzel mısrası demek bende bolu tarafından gecerken kendi adımı görmüş gibi seviniyorum
Maşallah gerçek bir başarı öyküsü
Kızlar bugun diyetimin tam 6 ayını doldurdum. 2 Aralık ta başlamıştım 96,4 ile, 12 Aralık'ta 92,5 ile de takıma girdim.. hedefim 75 ti aslında ama sizlerden kopamadım ve gittiği kadar diyerek bu kiloya geldim çok şükür..
Ko
@Elifff80, süreçte dikkat ettiklerimi sormuştun canım, özetleyim
Yaptığım şeyler:
1- kalori hesabı ile ilk haftalar 1500, alıştıkçada 1300-1200-1000 nadiren de 800 kalori kadar yedim
2- Hergün en az 2.5 litre su, 1 saat yürüyüş
3- 2 ana öğün beslenip, akşamı erken kapattım
4-Abur cubur pasta tatlı börek vs...yok denecek kadar az yedim, tattım sadece
5-Yeşil çay, biberiyeli çay içtim.
6- Hayatımda yağı azaltıp, sebzeyi çoğalttım.
7-Canımın çok çektiği yüksek kalorili şeyler yediysem, O gün ve ertesi gün daha az ve hafif yiyerek dengelemeye çalıştım.
ben de şu 4 5 kiloyu veremedim
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Ben cuma yarışması topiğine yazınca, ordan biri beni bu takıma yönlendirip etiketlemişti, sonra da sen sımsıcak karşılaşmıştın beni kaptancığımNe demek canım asıl ben sana teşekkür ederim. Öyle güzel enerjin var ki sayende biz de çok motive olduk. İyi ki bizim takıma gelmişsin
iyi ki de gelmişim burayaİyi ki de geldin canımBen de Ayşegül'ün vesilesiyle geldim o başkasını çağırdı da ben atladım geldim
İnşallah konuşuruz
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Vereceksin inşallah, sabırla, gayretle.Maşallah gerçek bir başarı öyküsü
