- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Ortim çok besleyici bir menü olmamış sanki ne dersin? Yürüyüş süper maşallah:)Benim menü
11.30
1,5 tb ekmek
4 yemek kaşığı mantar sote
2-3 parça Kayseri tahinlisi(çeyrek simit kadar)
15.00
1 avuç kiraz, 4 kayısı,
20.00
1 tabak etli yeşil fasulye
2.5 litre su,
1 saat yürüyüş bandında yürüyüş,
1 saat dışarda gezinti
berceste_
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Tamam kaptanım.
İnşallah yarın çok dikkat edeceğim.
Yarın güzel eksi ile gelmek istiyorum.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Ben tartılmadım.Cumadan bu güne tartılmayan kaç kişiyiz bi el kaldırın bakim? Ben çok heyecanlıyım. Aynada sürekli kendimi inceliyorum acaba ne kadar zayıfladım diye. Hem kaçamaksız hem de tartısız bir hafta geçirdim inşallah cumaya çok güzel bir sonuç görmeyi hayal ediyorum tartıda
Ama dün tatlı bugüm kaçamak.
Biraz korkutuyor beni.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Bence menü güzel kaptanım.
Afiyet olsun.
- 11 Aralık 2019
- 2.203
- 8.860
- 158
- 49
Ayşegül menü yıkılıyor.Benim menü
11.30
1,5 tb ekmek
4 yemek kaşığı mantar sote
2-3 parça Kayseri tahinlisi(çeyrek simit kadar)
15.00
1 avuç kiraz, 4 kayısı,
20.00
1 tabak etli yeşil fasulye
2.5 litre su,
1 saat yürüyüş bandında yürüyüş,
1 saat dışarda gezinti
Süpersin.
Afiyet olsun canım.
Bende öyle yapayım dedim ebrucuğum biraz daha çiçekleri açsın ben önce ne olduğunu anlamadım koklaya koklaya çözdüm dedim bu ıhlamur 3 yıldır burada oturuyorum ve yeni fark ettim ıhlamur olduğunu gözüm açıldı canım maşallah
Ebru sana birşey daha soracağım ben online kitap okuyamazmıyım m aklıma geldi de şimdi
LAydLiNe
Ebru sana birşey daha soracağım ben online kitap okuyamazmıyım m aklıma geldi de şimdi
LAydLiNeÇok haklısın kapının önündeki kaldırımdaki sarı papatyayı bile sularlarBen anlamam ama toplarsanda abartma dan topla canım Almanların sagi solu belli olmaz biliyosun şikayet ederler valla ağacı yoluyolar diye
Güzel birşey aslında o yüzden burası çok yeşillik orman ve bol çiçekli Ota çiçeğe ormana çok değer veriyorlar örneğin mezarlıkları fevkalede çiçekli
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Haklısın, planımda akşama balık vardı ama, çocukları dışarı çıkarıp eve 8 de girince vakit kalmadı, bende dünden kalan yemeği yedim.
Teşekkür ederim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Bende öyle yapayım dedim ebrucuğum biraz daha çiçekleri açsın ben önce ne olduğunu anlamadım koklaya koklaya çözdüm dedim bu ıhlamur 3 yıldır burada oturuyorum ve yeni fark ettim ıhlamur olduğunu gözüm açıldı canım maşallah
Ebru sana birşey daha soracağım ben online kitap okuyamazmıyım m aklıma geldi de şimdi
Okursun tabii ki bir sürü online kitap var. Araştır biraz. Hatta kitap dinleyebilirsin bile. Bence bu aralar sen okuma dinle. Duydun mu hiç sesli kitap diye bişey? Birileri okumuş. Sen de takarsın kulaklığını dinlersin
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Çok haklısın kapının önündeki kaldırımdaki sarı papatyayı bile sularlar
Güzel birşey aslında o yüzden burası çok yeşillik orman ve bol çiçekli Ota çiçeğe ormana çok değer veriyorlar örneğin mezarlıkları fevkalede çiçekli
Biz de cennet vatanımızı nasıl kötüleştirebiliriz diye uğraşıyoruz Türk halkı olarak.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Gonul83
Türkiye'nin Ücretsiz Sesli Kitap Arşivi | Ücretsiz Sesli Kitap Dinle şu siteye bi göz atsana. Güzel görünüyor. Umarım reklam gibi bişey olmaz bu ama google amcaya sordum bu çıktı. 
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
- 1 Aralık 2019
- 3.200
- 7.329
- 108
- 43
Benim takıma girdiğimde senin ilk mesajında o cümlen dikkatimi çekmiştiKızlar benim profil mesajımda ne yazıyor hiç dikkat ettiniz mi?
evet duydum ama hiç dinlemedimOkursun tabii ki bir sürü online kitap var. Araştır biraz. Hatta kitap dinleyebilirsin bile. Bence bu aralar sen okuma dinle. Duydun mu hiç sesli kitap diye bişey? Birileri okumuş. Sen de takarsın kulaklığını dinlersin
İlk o gönderdiğin linke bir bakayım ufak ufak bu kitap okuma işine gireyim pas tutmuş beyin hücrelerim canlansın
Yine de vatanımBiz de cennet vatanımızı nasıl kötüleştirebiliriz diye uğraşıyoruz Türk halkı olarak.
mutlumdeğilim burada hiçNeyse benim terapi saati geldi psikolog beni bekler kaçtım ben
Amazon kindle var. Kitapları yükleyip ordan okuyabiliyorsunuz. Hem ekran ışıksız o yüzden daha kitap gibi normal tablet gibi değil yani. Elektronik kitap okuyucu bir nevi. Çok eskiden almıştık şimdi daha farklı modelleri vardır elbette belki size yardımcı olurBende öyle yapayım dedim ebrucuğum biraz daha çiçekleri açsın ben önce ne olduğunu anlamadım koklaya koklaya çözdüm dedim bu ıhlamur 3 yıldır burada oturuyorum ve yeni fark ettim ıhlamur olduğunu gözüm açıldı canım maşallah
Ebru sana birşey daha soracağım ben online kitap okuyamazmıyım m aklıma geldi de şimdi
İyi akşamlar arkadaşlar bütün gün ayaktayım aşağı yukarı bahçe dışarı derken o kadar çok yoruldum ki. 3 aydır ilk defa bahçe dışına çıktık çocuklarla. Bugünkü menüm:
sabah7.30
Çeyrek yarısı tost domates salatalık yeşillik
öğlen 4 gün kurusu
1 ince dilim kek
akşam 18.30
1 biber dolması yoğurt
Yarım kase mercimek çorbası
1 Topkülahta dondurma
su 1,5 litre 2 ye tamamlamaya çalışıyorum
10bin Adım 30 dk yürüyüş
Saatte tüm halkalarımı son 2 3 gündür kapatıyorum çok şükür
sabah7.30
Çeyrek yarısı tost domates salatalık yeşillik
öğlen 4 gün kurusu
1 ince dilim kek
akşam 18.30
1 biber dolması yoğurt
Yarım kase mercimek çorbası
1 Topkülahta dondurma
su 1,5 litre 2 ye tamamlamaya çalışıyorum
10bin Adım 30 dk yürüyüş
Saatte tüm halkalarımı son 2 3 gündür kapatıyorum çok şükür
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Eve
Bende tam bunu önerecektim
Gonul83
Reader lar Alm da çok ucuz, benim misafirler ne getirelim diye soruyorlar isteyecem
kitap ücretinden daha ucuza indirip okuyabilirsin canım.. evet gerçek kitap yerini asla tutmaz ama maalesef çağ oraya gidiyor... Zaten kitap ücretleride artık cok ucuz değil maaleseff... Eskiden sahaflar vardı şimdi sahaflar yeniden pahalı.. eskiye rağbet artıyor haliyle...
Geçen planlayici fiyatlarina bakiyorum en uygunu neredeyse 2 kitap ücreti yazık günah kitaba vermedigim parayı deftere asla vermem...
Hazır bu konuda da içimi döküp rahatlamisken menume gecebilirim
Saat 10.00 domates, salatalık, yulaflı omlet, 1 dilim beyaz peynir, 1 yk soğanlı lor, 5 zeytin
13.30 1 kase eksili corba, 2 yk soslu makarna, yarım bardak kola
19.00 1 kase çorba, 3 küçük biber dolması pirinç ve kıymalı (her birinin içi 1 yk kadar), 1 kase cacık
21.00 2 top çikolatalı dondurma
Spor;
40 dk kardiyo+ spor programı 5. Gün(40 squat,
100 mekik, 40 iç bacak squat, 100 göğüs)
11.159 adım 7 km (hepsini bir kerede yurumedim tabiki biraz sabah biraz akşam)
Kitap mutlaka okuyacağım henüz okumadım.. kaç zamandır Spor yapıyorum ilk defa bugün kalcamda ve bacaklarımda yanma hissediyorum
Bende tam bunu önerecektim
Gonul83
Reader lar Alm da çok ucuz, benim misafirler ne getirelim diye soruyorlar isteyecem kitap ücretinden daha ucuza indirip okuyabilirsin canım.. evet gerçek kitap yerini asla tutmaz ama maalesef çağ oraya gidiyor... Zaten kitap ücretleride artık cok ucuz değil maaleseff... Eskiden sahaflar vardı şimdi sahaflar yeniden pahalı.. eskiye rağbet artıyor haliyle... Geçen planlayici fiyatlarina bakiyorum en uygunu neredeyse 2 kitap ücreti yazık günah kitaba vermedigim parayı deftere asla vermem...
Hazır bu konuda da içimi döküp rahatlamisken menume gecebilirim
Saat 10.00 domates, salatalık, yulaflı omlet, 1 dilim beyaz peynir, 1 yk soğanlı lor, 5 zeytin
13.30 1 kase eksili corba, 2 yk soslu makarna, yarım bardak kola
19.00 1 kase çorba, 3 küçük biber dolması pirinç ve kıymalı (her birinin içi 1 yk kadar), 1 kase cacık
21.00 2 top çikolatalı dondurma
Spor;
40 dk kardiyo+ spor programı 5. Gün(40 squat,
100 mekik, 40 iç bacak squat, 100 göğüs)
11.159 adım 7 km (hepsini bir kerede yurumedim tabiki biraz sabah biraz akşam
)Kitap mutlaka okuyacağım henüz okumadım.. kaç zamandır Spor yapıyorum ilk defa bugün kalcamda ve bacaklarımda yanma hissediyorum
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
Ooo.. Suyumu eklemeyi unuttum 3 lt su, birde saat 17.00 de 1 ceviz 1 günkurusu yedimEve
Bende tam bunu önerecektim
Geçen planlayici fiyatlarina bakiyorum en uygunu neredeyse 2 kitap ücreti yazık günah kitaba vermedigim parayı deftere asla vermem...
Hazır bu konuda da içimi döküp rahatlamisken menume gecebilirim
Saat 10.00 domates, salatalık, yulaflı omlet, 1 dilim beyaz peynir, 1 yk soğanlı lor, 5 zeytin
13.30 1 kase eksili corba, 2 yk soslu makarna, yarım bardak kola
19.00 1 kase çorba, 3 küçük biber dolması pirinç ve kıymalı (her birinin içi 1 yk kadar), 1 kase cacık
21.00 2 top çikolatalı dondurma
Spor;
40 dk kardiyo+ spor programı 5. Gün(40 squat,
100 mekik, 40 iç bacak squat, 100 göğüs)
11.159 adım 7 km (hepsini bir kerede yurumedim tabiki biraz sabah biraz akşam
Kitap mutlaka okuyacağım henüz okumadım.. kaç zamandır Spor yapıyorum ilk defa bugün kalcamda ve bacaklarımda yanma hissediyorum
berceste_
en önemlisi seni eklemeyi unuttum
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Eve
Bende tam bunu önerecektim
Geçen planlayici fiyatlarina bakiyorum en uygunu neredeyse 2 kitap ücreti yazık günah kitaba vermedigim parayı deftere asla vermem...
Hazır bu konuda da içimi döküp rahatlamisken menume gecebilirim
Saat 10.00 domates, salatalık, yulaflı omlet, 1 dilim beyaz peynir, 1 yk soğanlı lor, 5 zeytin
13.30 1 kase eksili corba, 2 yk soslu makarna, yarım bardak kola
19.00 1 kase çorba, 3 küçük biber dolması pirinç ve kıymalı (her birinin içi 1 yk kadar), 1 kase cacık
21.00 2 top çikolatalı dondurma
Spor;
40 dk kardiyo+ spor programı 5. Gün(40 squat,
100 mekik, 40 iç bacak squat, 100 göğüs)
11.159 adım 7 km (hepsini bir kerede yurumedim tabiki biraz sabah biraz akşam
Kitap mutlaka okuyacağım henüz okumadım.. kaç zamandır Spor yapıyorum ilk defa bugün kalcamda ve bacaklarımda yanma hissediyorum
Umarım bir daha menünde kola görmem
Bugün ki menün cidden çok kötü. Neden böyle oldu?
