Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

krtp86 · 28 Haziran 2020

İyi akşamlar kızlar yatılı misafirim vardı giremedim buraya
Dünün menüsü; sabah yulaflı sütlü muzlu smoothie içtim
Akşam 18.00; 2 dilim antrikot
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 1.5 falan anca içmişimdir
Spor olarak 2.5 saat temizlik yaptım
Bugünün menüsü
Sabah 11.30; 2 kaşık menemen
1 dilim peynir
1 dilim hellim
2 kalık kadar sucuklu yumurta
4/5 dilim fırında patates
1 dilim t.b ekmeği
Ara öğün 15.30 ; türk kahvesi
2 tane badem
Akşam 18.00; 1 kase mercimek çorbası
2 tane tavuk şiş
2 kaşık közlenmiş patlıcan
Su 2 litre

marbling · 28 Haziran 2020

pessinus .!.:
Günaydın kızlar çok sessizsiniz yine kaçamaklar yapılmıyordur umarım. marbling ortağım sen nerelerdesin ne yapıyorsun bakalım?

Canım yorgunluğum çıkıyor sanırım ölü gibiyim dün de arkadaş gittikten sorna dip kiyi köşe temizlik yaptım yoruldum.bugum tüm gün yattım bildiğin.. yarina toparlanicam insallahh sen naptın?

marbling · 28 Haziran 2020

Ilaymilya .!.:
Ayyy öyle de çok zor yaz kış kış mevsimi yaşamak zordur ama aşırı sıcaktan da iyidir meselâ bizde bahar hiç olmaz kıştan çıktın mi yazdir yani öyle baharlık falan almıyoruz direk yarım kol giyiyoruzevet canım dortyol merkezden daha serinmis eşim öyle diyor ben hiç dörtyol a gitmedimmrrkezdeyim ben de canım

Benim ilk geldigim de Nisan sonu Mayıs başıydı.. arkadaşım burası çok sıcak yaz dedi dedi.. ben de o zaman Eskisehirdeyim nasıl soğuk.. ara mevsim.. yazlıkları aldım mi hep.. donmustum bildiğin.. size öyle geliyor canım alismissiniz siz orada da bahar var yani

marbling · 28 Haziran 2020

Kk 'ya güncelleme mi gelmiş?? Bir canlılık var sanki, ne güzel olmuş..

marbling · 28 Haziran 2020

eliya .!.:
Özel bi detoks programı falan gibi

Bakk sennn topla tüfekle geliyorlar..

marbling · 28 Haziran 2020

UZAYIM .!.:
Çok kilo vermek dışında mı aklına birşey gelirse yapalım. Ben düşünmemiştim

Çok düşünme canım zaten. zahmet olmasın sana...

UZAYIM · 28 Haziran 2020

polokey2244 .!.:
Özlemeyecek bi yer değil canım hakikaten. Benim halam da edirne doğumlu ve maraşta oturuyor bir haftaya kadar gidip onu alicam edirneye gideceğiz :)

o da benim gibi demek ki. Burda henüz Edirne Li birine rastlamadım. Selamlarımı ilet. Bende Temmuz 15 gibi gidicem inşallah. Çok özledim.

UZAYIM · 28 Haziran 2020

marbling .!.:
Çok düşünme canım zaten. zahmet olmasın sana...

Düşüneyim düşüneyim ben

UZAYIM · 28 Haziran 2020

eliya .!.:
Özel bi detoks programı falan gibi

Olabilir neden olmasın. Ben bu aralar tek öğün beslenmeye çalıyorum gerçi henüz tam olarak alışamadım. Bugün 2 öğün yaptım.

pessinus · 28 Haziran 2020

marbling .!.:
Canım yorgunluğum çıkıyor sanırım ölü gibiyim dün de arkadaş gittikten sorna dip kiyi köşe temizlik yaptım yoruldum.bugum tüm gün yattım bildiğin.. yarina toparlanicam insallahh sen naptın?

Benim de hafta sonum beslenme açısından çok da iyi değildi ama iki gündür akşamları yürüyüşe çıkıyoruz iyi geliyor bugün bir saat yürüdük çok değil belki ama çocuklarla üç km yürüyüp geldik. Yarın ben de daha temiz beslenerek haftaya başlayacağım inşallah

eliya · 28 Haziran 2020

Menüm
Kahvaltı saat 11
1 haşlanmış yumurta
2 dilim.peynir
1 dilim tam buğday
Söğüş
Maydanoz

Saat 16
10 badem
1 şekersiz Türk Kahvesi

Saat 19.30
Cupra
1 dilim tam buğday
Salata
Maden suyu

2 lt su
Spor yok

eliya · 29 Haziran 2020

krtp86 .!.:
İyi akşamlar kızlar yatılı misafirim vardı giremedim buraya
Dünün menüsü; sabah yulaflı sütlü muzlu smoothie içtim
Akşam 18.00; 2 dilim antrikot
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Su 1.5 falan anca içmişimdir
Spor olarak 2.5 saat temizlik yaptım
Bugünün menüsü
Sabah 11.30; 2 kaşık menemen
1 dilim peynir
1 dilim hellim
2 kalık kadar sucuklu yumurta
4/5 dilim fırında patates
1 dilim t.b ekmeği
Ara öğün 15.30 ; türk kahvesi
2 tane badem
Akşam 18.00; 1 kase mercimek çorbası
2 tane tavuk şiş
2 kaşık közlenmiş patlıcan
Su 2 litre

afiyet olsun gayet güzel bol proteinli akşam yemeklerin.

marbling .!.:
Bakk sennn topla tüfekle geliyorlar..

yarış var dediler

UZAYIM .!.:
Düşüneyim düşüneyim ben

aynen

UZAYIM .!.:
Olabilir neden olmasın. Ben bu aralar tek öğün beslenmeye çalıyorum gerçi henüz tam olarak alışamadım. Bugün 2 öğün yaptım.

ben yapamam sanırım tek öğün çok zor basarabilirsin umarım hayat tarzı haline getirmek lazım. Ben yıllardır bir sürü diyet yaptım detoks vs. En güzel kiloyu 3 ana 3 ara öğün olan diyetisyen menusuyle verdim.az öğün kilo vermemi engelliyor buna dikkat et bünyen uygun mu bu şekilde beslenmeye.

candy_candy · 29 Haziran 2020

kızlar günaydın.. kayınvalidem bugün anjiyo olacak o yüzden bikaç gün aktif olamicam.. işe başladığımda ayrıntılı yazarım öpüyorum hepinizi

bu arada haftasonu ne çok dikkat ettim ne saldım kilom sabit bugün :KK53:

krtp86 · 29 Haziran 2020

candy_candy .!.:
kızlar günaydın.. kayınvalidem bugün anjiyo olacak o yüzden bikaç gün aktif olamicam.. işe başladığımda ayrıntılı yazarım öpüyorum hepinizi

bu arada haftasonu ne çok dikkat ettim ne saldım kilom sabit bugün

Günaydın cnm çok geçmiş olsun

pessinus · 29 Haziran 2020

candy_candy .!.:
kızlar günaydın.. kayınvalidem bugün anjiyo olacak o yüzden bikaç gün aktif olamicam.. işe başladığımda ayrıntılı yazarım öpüyorum hepinizi

bu arada haftasonu ne çok dikkat ettim ne saldım kilom sabit bugün

Geçmiş olsun canım Allah şifalar versin

pessinus · 29 Haziran 2020

Günaydınlar mutlu haftalar kızlar:)

dira90 · 29 Haziran 2020

candy_candy .!.:
kızlar günaydın.. kayınvalidem bugün anjiyo olacak o yüzden bikaç gün aktif olamicam.. işe başladığımda ayrıntılı yazarım öpüyorum hepinizi

bu arada haftasonu ne çok dikkat ettim ne saldım kilom sabit bugün

Çok geçmiş olsun canım.

dira90 · 29 Haziran 2020

Günaydın kızlar.Bi kaç gündür uğrayamadım.Bağdaydik.Dun gece geldik eve.Kosturmaktan bittim resmen.Ama temiz havaya hasret kalmışız.Herkes nasıl?Neler yapıyorsunuz bakalım?

pessinus · 29 Haziran 2020

dira90 .!.:
Günaydın kızlar.Bi kaç gündür uğrayamadım.Bağdaydik.Dun gece geldik eve.Kosturmaktan bittim resmen.Ama temiz havaya hasret kalmışız.Herkes nasıl?Neler yapıyorsunuz bakalım?

Oksijen depolamışsınızdır bolca ne güzel:) biz de her zamanki koşturmacadayız. Nasipse bu hafta izne ayrılıp memlekete gideceğiz ben de haftayı hazırlanma toparlanma yaparak geçireceğim

Meltemesintisi80 · 29 Haziran 2020

Herkeslere günaydın. Güzel bir hafta olsun. İşlerimize kolaylık,hastalarımıza şifa verir Rabbim inşallah.

29/06/2020 Menü-program
Kahvaltı:
1 yumurta ,1 dilim peynir,10 yeşil zeytin, limonlu çay, 1 peksimet
Öğle:
müsli+süt+2 kayısı dilimleme
Kaçamak:
yok -bir küçük bardak şekersiz kahve
Ara:
kayısı, maden suyu
Akşam:
Yoğurt+içine kıyılmış ceviz ve badem ile az yulaf,birkaç tane kayısı ve kiraz,şekersiz sütlü nescafe
Spor:
pilates-45 dk
Su:
2 lt
Takviyeler: C vitamini, Biotin

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guru

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bşlg: 86.4 Gncl: 84.3 Hedef:65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

(b.87 - h:65 )yeniden...😉 18.05.2024

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Popüler Üye

Benzer Konular