Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

krtp86 .!.:

İyi hafta sonları kızlar
Sabah 11.00; 3 tane sigara böreği
2 tane patates mücver
1 dilim peynir
Domates,salatalık
3 parça karpuz
2 parça kavun
2 kaşık menemen
Saat 15.00; 1 tane magnum mini dondurma
Akşam 17.00; 1 kase mercimek çorbası
Su 2 litre
Temposuz 40 dk.yürüyüş
Birazdan arkadaşlara gidicez çaya bişey hazırlama dedim umarım hazırlamamıştır, yoksa yeme potansiyelim çok yüksek

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yeşillik
1 salatalıl
1 közlenmiş kırmızı biber
1 kızarmış form ekmek


Akşam 16.40
4 içli köfte
Salata
1 kase yoğurt..

3 lt su içildi..
Spor akşam
1 saat dışarda yürüyüş yaptım..

Aslında içli köfte 3 yemeliydim ama çoook acıkmıştım bugün çok bitkinim sabah sporu bile yapamadım.. o yüzden 4 adet yedim...

Genişletmek için tıkla...

Gulroserr .!.:

Izmirdeyim, botox icin kimi onerirsiniz, yaptiranlar nekadr memnun

Genişletmek için tıkla...

miraycan84 .!.:

Çocuklara günlük birer yemek kaşığı veriyorum tabii onlara verirken 1 çay kaşığı kadar atıyorum ağzıma yetiyo bana zaten yarım kilo yesem doymam

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kızlar kızlar kızlar hafta sonu muhteşem geçti. Eğer aranızda henüz Sinop' a gitmemiş varsa eğer hemen rotanızı Sinop' a çevirin. Mutlaka görülmesi gereken bir yer. Şimdiye kadar gitmediğim için çok pişmanım. Ve ilk fırsatta tekrar gideceğim

Genişletmek için tıkla...

miraycan84 .!.:

Yani diyosun ki diyetisyenlere inat içli köfte de yeriiim lahmacunda kilomu da veririm
yaniii çoluk çocuk olunca yapıyoruz tabii hepsini önemli olan abartmadan yiyip biraz da hareketli olmak

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

ne iyi yapmışsınız kaptanım bizde henüz görmedik , osmaniyeye tayin zamanı sinopta vardı sırf malatyaya yakın olsun diye burayı yazdık... ama ben görselden sinopa gitsek mi diye çok tereddütte kalmıştım...

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Hafta sonu çok abarttım bu arada. Tartıda ödemle birlikte fena bir rakam gördüm. Üzerine dün de biraz kaçırdım diyeceğim de biraz değil bayağı berbat beslendim hafta sonu. Cuma 71.8 dim şu an 74,7 yim nasıl kilo alınır isteyene öğretebilirim

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Sinop'a tayin aldırabilirsin bence harika bir yer. Keşke Osmaniye yerine Sinop'a gitseydiniz. Yemyeşil. Deniz. İnsanı biraz tuhaf geldi bana Çok yardımseverler ama dedikleri anlaşılmıyor. Korona felan hak getire. Herkes sahilde. Öyle bir kalabalık var ki anlatamam. Gece saat 11:00 de her yer tıklım tıklım. Ama tam yaşanılacak yer.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Yakında ben de sporun dibine vuracağım canım. Çok pis gaza geldim. Spor çok çok lazım.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

bu kadarı kilo olmaz ödemdir kesinnn

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

ada81 akşama whatsaap durumuma atacağım gezdiğim yerleri. Bak ordan Sinop'a

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

K krtp86 canım mezuniyetin hayırlı olsun nasıl mutlu oldum anlatamam

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Yemene bişey diyemem de su çok az olmuş. Bu sıcakta bol su içmek lazım. Suyu ihmal etme.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ye canım ye sen

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Sen yine bir tane magnum mini dondurmayla atlatmışsın. Ben cuma tartıdan sonra 4 tane yedim hatta yanlış hatırlamıyorsam en son evden çıkarken kalan bir taneyi de yedim, akşama kadar

Genişletmek için tıkla...

krtp86 .!.:

Kaptanım dönüşün muhteşem oldu bu ne hız mezun oldummu ben şimdi çok sevindim valla, bu hafta sonu batırdım çünkü ama bugün toparlamaya başladım kendimi koruma dönemi çok rahat davranmamak lazım ama ben ilk haftadan patladım magnumuda pek sevmem o yüzden 1 de kaldım, açık dondurma olsa hiç affetmezdim

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

hadi kaptanım sporda kapışalımmm

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Kiloverenbiri üzerine bir de Boyabat Ezmesi aldım. Sorma paketin yarısını ben yedim

Genişletmek için tıkla...