Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

13. TAKIM KATILIM FORMU

Kullanıcı Adı :birgaripyolcu06
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :25
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:ankara
Boyunuz :1.55
Kilonuz:81.6( sabah ac karnına tartıldım bugün)
Hedef kilonuz :65
Kilo alma hikayeniz :2 tane doğum ve abur cubur tüketimi
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : Çocuklarımla daha iyi ilgilenmek ve aynaya baktigimda kendimi mutlu görebilmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : hayır
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
 
Menüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
Domates salatalık
1.5 dilim ekmek

Ara
1 fincan kahve

Öğle
6 yk biber kavurması
1 yk yoğurt (katı)

Ara
1 fincan kahve
1 avuç karışık kuruyemiş
Üzüm (9 10 tane)

Akşam
4 kaşık türlü
Marul bir parça soğan

Spor 30 dk
3.5 4 lt

Daha sonra yoğurt olabilir
 
KumsalveDeniz .!.:
Menüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
Domates salatalık
1.5 dilim ekmek

Ara
1 fincan kahve

Öğle
6 yk biber kavurması
1 yk yoğurt (katı)

Ara
1 fincan kahve
1 avuç karışık kuruyemiş
Üzüm (9 10 tane)

Akşam
4 kaşık türlü
Marul bir parça soğan

Spor 30 dk
3.5 4 lt

Daha sonra yoğurt olabilir
Genişletmek için tıkla...

Menü güzel olmuş 🤗 bol eksiler
 
Bildiğiniz gibi ismim KumsalveDeniz Konyada yaşıyoruz Bir oğlum var 102 le başladım bu gün 101 leri gördüm Ev hanımıyım Daha önce başka gruplarda da yarıştım ilk değil yaş olarak sizden büyüğüm canım siz neler yapıyorsunuz
 
KumsalveDeniz .!.:
Bildiğiniz gibi ismim KumsalveDeniz Konyada yaşıyoruz Bir oğlum var 102 le başladım bu gün 101 leri gördüm Ev hanımıyım Daha önce başka gruplarda da yarıştım ilk değil yaş olarak sizden büyüğüm canım siz neler yapıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...

Memnun oldum ☺️ bol eksiler olur insAllah
Ama beklediğim aktiflik yok maleeef grupta ben canlı olup motive oluruz sanmıştım 🥺
 
KumsalveDeniz .!.:
Menüm
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
Domates salatalık
1.5 dilim ekmek

Ara
1 fincan kahve

Öğle
6 yk biber kavurması
1 yk yoğurt (katı)

Ara
1 fincan kahve
1 avuç karışık kuruyemiş
Üzüm (9 10 tane)

Akşam
4 kaşık türlü
Marul bir parça soğan

Spor 30 dk
3.5 4 lt

Daha sonra yoğurt olabilir
Genişletmek için tıkla...
Menün gayet güzel, diyetisyen desteği alıyomusun cnm yoksa kendinmi ayarlıyosun menülerini
 
Birgaripyolcu06 .!.:
Yarından itibaren kalori diyetine başlayıp menu paylasimina başlayacağım inşallah. Daha önce bu diyetle baya kilo vermiştim tekrar başlamak istiyorum burda sıkıntı olmaz değil mi bu diyeti yapmam ?
Genişletmek için tıkla...
Hayır olmaz cnm herkes kendi diyetini uyguluyo grupta zaten 😊 aslında çok aktif bi gruptuk ama bu aralar herkes cumada cumaya geliyo 🤷‍♀️ grupta öğretmen olan arkadaşlarımız var uzaktan eğitimden dolayı gelemiyolar sanırım, kaptanımızda hastanede çalışıyo pandemiden dolayı yoğun olabiliyo bazen gelemiyo, anlıcan 3/4 kişiyle günü geçiriyoruz, ben genelde buralardayım ama elimden geldiğince yazıyorum 😊
 
Gelmişken menümüde atıyım bugün yediklerimi resimledim hep daha kolay oluyo 😁
Kahvaltıyı 10.30 da yaptım, 14.30 da ara öğün, 17.30 da akşam yemeğim, bugün karbondrihidrat ağırlıklı oldu biraz 😬
Su şimdilik 1.5 litre yatmadan 2 yaparım
Spor yok ama 3 saat temizlik yaptım 😊
 

Eklentiler

  • 20201010_093328.webp
    20201010_093328.webp
    31,8 KB · Görüntüleme: 32
  • 20201010_142753.webp
    20201010_142753.webp
    30,7 KB · Görüntüleme: 25
  • 20201010_170841.webp
    20201010_170841.webp
    29,6 KB · Görüntüleme: 25
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
815
ParlayanCaglar
P
gisla
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
3K
geceeeee
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
459
Gudetama
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
3 4 5
Yorumlar
90
Görüntüleme
7K
mer0vz
mer0vz
Back
X