evet dosbacım gerçekten dikkat ettin. ben zaten bu işin sırrını bir çözebilsem rahatlıcam.ama bu böyle olmaz zaten ilk fırsatta araştırma yapıcam bakalım neler çıkacak.
13 .TAKIM 180. ETAP
Ad1 ( 56.6 / 56.5 / 0.1 / 0.18 %)
baye ( 66.4 / / %) (geri dönmek üzere ayrıldı)
dombili85 ( 71.3 / 71.5 / -0.2 / -0.28 %)
dosba ( 68,2 / 68.2 / 0.0 / 0.00 % )
ela26yeni ( 59.8 / 59.8 / 0.0 / 0.00 %)
eski bir masal ( 57.5 / 58.0 / -0.5 / -0.87 %)
hulk ( 78.7 / 79.3 / -0.6 / 0.76 %)
neyneyse ( 76.9 / 75.7/ 1.2 / 1.56 %)
nihan86 ( 58,8 / 58.7 / 0.1 / 0.17 %)
nur_84 ( 64.5 / 64.5 / 0.0 / 0.00 %)
13.TAKIM TOPLAM KİLO ( 592.3 / 592.2 / 0.10 / 0.02 %)
listemiz bu şekilde kzlar bu hafta durum kötü. haftaya hayırlısı artık. gidip kardeş takıma bakayım ne yapıyorlar.
dünyalı herşey hayatta bizim için...Allah daha kötüsünden korusun canım
kendini çok özletme hemen iyileş ve gel :))çok öpüyorum seniiii
kaptan yazdıklarını şimdi okuyabildim çok teşekkürler beni izinli yazdığın için ve izine ayırdığın için aslında öyle belirsin bir izin kullanmak istemiyorum üç haftalık bir izin bana yeter bu arada yine arada girer yazarım olmaz mı iyice ayrılmak istemiyorum sizden
ceza olayına gelince bence süper bir fikir ben bazen ceza veriyrum kendime ama az verdim gibi geliyor böyle sen felan verirsen cezamı daha inandırmış olurum kendimi :
moralim baya düzelmeye başladı hayatımızda herşey bizim için hayırlı olsun diyoruz ya ayağım kırıldığında hastaneye yattım ya işte ordaki oda arkadaşıma gelen bir kız skolyoz ameliyatı olmuş ve ona şimdi ulaşıp konuşma ve tanışma fırsatı buldum ve çok güzel şeyler anlattı hiçte öyle korkulacak birşey değil umarım onun doktoruna ulaşmayı başarırım yani her şeyde bir hayır vardır ama biz farkedemeyiz deriz ya gerçekten öyle galibabayramdan sonra doktorun peşine düşünüyoruz hemen
çok konuştum yinee kızlar aslında sizlerle muhabbeti özledim ama evde bile duramıyorum çok hareketli bir hal aldı bu günlerde benim yaşamımama sanırım yakında bu tempo fena düşecek bugün cuma olduğunu bile yeni farkettim beni affet kaptan iyiki iki gün önce izin olayını konuşmuşuz :78: ooyy bu yeni smaleler çok tatlı :82:
anaa guruptan mı atıldımadım bile yazmıyooo :95::84:
merhaba canım takımım:80:
bugün öğlen yemeğim
akşamdan kalan hamsi buğulama
3 kaşık kadar
1 dilim ekmek
3 kaşık salata(yeşilliği bol)
nihancım oruçları bitirdin Allah kabul etsin darısı başıma...
bende akşam balık yedim ızgara...
geçen sene aldığım ızgara yaptığım en akıllıca işlerden biri oldu..çok işime yarıyor...parçalarının bulaşık makinasına girmesi işimi de kolaylaştırıyor... gelsin balıklar
nihan afiyet olsuuun canım hafif bir öğle yemeği olmuş.
merhaba canım takımım:80:
bugün öğlen yemeğim
akşamdan kalan hamsi buğulama
3 kaşık kadar
1 dilim ekmek
3 kaşık salata(yeşilliği bol)
dosbacım geçende ben eşime söyledim eve alalım sürekli dışarıdamı uğraşıcaz rahat olur diye. olurmu olmazmı dedik öyle kaldı. sen hangi markayı kullanıyorsun ve kaça aldın diye sorsam olurmu ki.nihancım oruçları bitirdin Allah kabul etsin darısı başıma...
bende akşam balık yedim ızgara...
geçen sene aldığım ızgara yaptığım en akıllıca işlerden biri oldu..çok işime yarıyor...parçalarının bulaşık makinasına girmesi işimi de kolaylaştırıyor... gelsin balıklar
amin dosbacım
yok kız bitmedi
bugün sahura uyanamadım tutçaktım yoksa hafta sonuda temizlik yapçam ondan tutamıcam artık pazartesi tekrar tutmaya başlarım
bu hafta sanırım biraz gevşeme var :))
ama kış etkisini göstermeye başladı...metabolizmalarımız yavaşladı yağlı gıdalara eğilim başladı sanırım....
neyse haftaya toparlanalım çnk diğer hafta bayram ve kaçamak istemesekte olacaktır(
benim en zor beslendiğim dönem bayramlar bu bayram daha da sıkıntılı olacak sadece kayınvalidemlere gidecez....annemin evinde geçip diyete uygun şeyler hazırlıyorum ama kayınvalide kırılacak diye giremiyorum...o da en çok sarma börek ve hamur işleri yapıyo...hayatta sebze ve çorba pişirmiyo( çok ilginç dimi?? ve bu nedenle eşimle çok sıkıntı yaşadık... hiç sebze yemeyen adama 4 yılda biçok sebzeyi öğrettim ama inanın çok zor bi dönemdi...olan bana oldu ben kilo aldım...şimdi kendime sebzemi yapıyorum oda tadına bakarken alıştı :))
neysecim canım çok iyi gidiyorsun maşallah
yok yok sinirlenme hayatım. stres bize yaramıyor biliyorsun.
dosbacım kimi insan anasının karnından süper hızlı metabolizma iile doğuyor, ne yerse yesin anında yakıyorlar, birde zayıf insanlar az ama sık yerler. gerçi çok yiyenide gördüm.mesela benim ablam,hiç unutmuyorum bekarken sabah kahvaltıda abartısız söylüyorum ben 1 dilim ekmeği yiyesiye kadar 1 ekmeğin 1 dilimi hariç (bende olan dilim)hepsini yedi. suratına bakakaldım oooha (çok afedersiniz) demekten alamadım kendimi. öyle kolayına herşeyi yemez,sevmediği birşey varşa yemez. ben gibi karnım doysun mantığıyoktur onda. eşimde öyledir asla ayak üstü atıştırma yapmaz,yemek saatinde yer yemeğini öyle 1 tane poğaça yiyeyim açlığımı bastırsın olayı yokttur. ama düşünüyorumda sadece açlık hissettikleri için yemeği geciktirebiliyorlar. ama benim öyle değil ben aç kalınca titrerim,tansiyonum düşer, midem bulanır. çok kötüoluyorum. buda dengeli beslenmememden kaynaklanıyor. benim biran önce gidip şekerimi kolestrolümü,yağımı ölçtürmem lazım ve buna görede diyet listesi almam vede spora gitmem lazım (ölme eşeğim ölme) şu kurbanıda atlatayım değerlerimi ölçtürecem inşallah. liste işinin çaresine bakarız artık,sporuda marta erteledik.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?