Selam kızlar hafta sonu giremedim bir türlü evde değildik sabaha kahvaltımı yaptım evimi süpürüp sildim yeni oturabildim
Hafta sonu biraz kaçırdım ama kiloma yansımamış inş yansımazda
sabah kahvaltım:
3Dilim ekmek
biraz peynir 1 tatlı kaşığıda vişne reçeli yanındada çay
şimdide kızımı uyutup çay içeceğim
dosbacım çok geçmiş olsun canım güzelce dinlen ve iyileş
eminecim süper görünüyorsun
Masalcım kendine dikkat et canım
neyneyse inş sende verirsin kiloları ben önce 60 sonrada bi 56-57ye inmek istiyorum
daha iyiyim canım sağol.
değişiklik olacak diye sevinmiştim,gerçi hava bozuk olsaydı yine gidemezdik ama nasip.
haklısın hayatım oğlumla bol vakit geçirim belki şu bezden kurtuluruz bu sayede. :97:
öğle yemeğimi geç yedim malesef
3 köfte 2 kaşık pilav ekmek yemedim
yanında da ufak bi domates...salata yapacak gücüm yoktu...
şimdi de yeşil çay demlemeye gidiyorum isteyen var mııııı ???
Selam kızlar hafta sonu giremedim bir türlü evde değildik sabaha kahvaltımı yaptım evimi süpürüp sildim yeni oturabildim
Hafta sonu biraz kaçırdım ama kiloma yansımamış inş yansımazda
sabah kahvaltım:
3Dilim ekmek
biraz peynir 1 tatlı kaşığıda vişne reçeli yanındada çay
şimdide kızımı uyutup çay içeceğim
dosbacım çok geçmiş olsun canım güzelce dinlen ve iyileş
eminecim süper görünüyorsun
Masalcım kendine dikkat et canım
neyneyse inş sende verirsin kiloları ben önce 60 sonrada bi 56-57ye inmek istiyorum
afiyet olsun dosbacım, çay yeni içtim almasam olurmu :)))öğle yemeğimi geç yedim malesef
3 köfte 2 kaşık pilav ekmek yemedim
yanında da ufak bi domates...salata yapacak gücüm yoktu...
şimdi de yeşil çay demlemeye gidiyorum isteyen var mııııı ???
senin en azından 1 lt olmuş ben daha 500 ml deyim. 2 lt yapabilsem ne ala.canım çok çıksan bile en azından su içtiğini bileceksin çok takma diyetisyenede söylersin artık baksın bir hal çaresine. :)))bu arada su 1lt oldu daha( akşama 2 olur sanırım bugün çok dikkat ediyorum
akşamada diyetisyen var çok içmektende korkuyorum :))
hoş ne kadar su içtiğim çıkıyor ama yinede fazla çıkınca moralim bozluyo
inşallah kurtulursunuz canım. ben gündüz bezlemiyorum ama hala kaçaklarımız oluyor. yine de eskiye göre çok iyiyiz, şükür rabbime. darısı başınıza.
nurcum hep dikkat ediyorum da sen genelde öğle yemeği yemiyo musun ??
karamanlının yemediğini biliyorum o akşamları spora gittiğinde hiç yemiodu
acaba ara öğün yapsan daha mı hızlı verirsin
benim durma nedenim araları yapmamaktan kaynaklanıyordu(
inşallah kurtulursunuz canım. ben gündüz bezlemiyorum ama hala kaçaklarımız oluyor. yine de eskiye göre çok iyiyiz, şükür rabbime. darısı başınıza.
ben alayım:)) mutfağa gidicem, pancar almıştım onu haşlıycam ama yok bir türlü kalkamadım. madem oturduğuma değsin:))
canım inşallah sen de hedefine ulaşırsın. maşallah çok güzel yol almışsın. bizler de o günleri görürüz inşallah.
bu arada ben biraz önce 1.5lik şişemi bitirdim:)) tamamından biraz eksikti. şimdi gidip şişeyi bir kez daha doldurayım. akşama kadar da onu içersem bilgisayarı tuvalete taşımam gerekebilir
inşallah rabiacım. biz malesef tam anlamıyla kurtulamadık.aslında çalışmalar yapıyoruz. ama ben yapsam babannesi yapmıyor falan filan. başında ben olsaydım inan şu zamana kalmazdı ama ne yapayım birde bunun için sıkmak istemiyorum kendimi. gerçekten bayramda alıştırayımda ondan sonra hiç bağlamayalım.
unutmadan ben yedim yazayım.
1 tabak karnabahar,1 kase yoğurt
az önce 1 fincan yeşil çay.
merhaba meryem tekrar hoşgeldin. ilk geldiğinde bahsettimmi hatırlayamadım ama olsun ben yinede kısa tekrar edeyim. meryemcim 1 hafta deneme süren var. eğer paylaşımın bol olursa listede yerini alırsın. bizlerle yediğini içtiğini yapmış olduğun activitelerini yani diyetle ilgili herşeyini paylaşmanı istiyoruz. ama şuda bir kuraldır ki bizim yazdıklarımızada yorumlar yazmalısın. yani sadece gelip yediğini içtiğini yazıp çıkmamalısın. bu arada bu haftadan itibaren uygulamaya başlattığımız bir kuralımız var. kaçamak yapan kişi ne kadarlık kaçamak yaptığını bize yazıyor bizde ona göre kendisine ceza veriyoruz. bir diğer önemli kuralda cuma günleri saat 11.30 a kadar kilo bildirimi yapıyoruz. şimdi senden ricam kilonu boyunu hedef kilonu yaşını yazmandır ona göre not edicem bilgilerini. aramıza tekrar hoşgeldin.inşallah bizlerle beraber istediğin kiloya ulaşırsın.herkese merhaba.
nur topikte yer açıldığından bahsetti. umarım ben de girebilirim. yazamamıştım uzun zamandır. kendime ait bilgisayarım olmadığından. arkadaşlardan giriyordum ama her an her istediğimde değil. artık bilgisayarım var :) düzenli takip edebilirim. yalnız çok yiyorum bugünlerde. engel olamıyorum kendime.yardım edin bana lütfen.
bugün yediklerimi sayayım sabah 1 tuzlu çubuk kraker
öğlen 1 porsiyon bulgur pilavı 3 kaşık yoğurt.
şimdilik bu kadar...
canım zaten geç kalmış bir şey yok. zaten 2 yaşından sonra tam anlamıyla rayına oturuyor tuvalet eğitimi. ne bebişini ne de kendini sıkma. zaten hazır olduğunda çok hızlı çözeceksiniz bu sorunu. bayram bir vesile olur inşallah.
gayet güzel, afiyet olsun canım.
Bir yerde okurken gördüm de hemen paylaşmak istedim.Demleyerek içiyorum canım ben. Çay..r'un dökme yeşil çaylarından var bende. 2 tatlı kaşığı atıyorum demliğe. Bir parça da kabuk tarçın. Üstüne de sıcak su. Takriben 5 dk sonra da süzüyorum yoksa acı oluyor. Kaynatarak içen kendine işkence etmiş olur:)) Zehir gibi bir tat oluşuyor çünkü.
Görünce hemen paylaşayım dedim ben de artık
Masalcığım, geç kalktın da ondan mı öğle yemeğini atladın canım. 2 tane milföy böreği çok bulmadım. Zaten çok az beslendiğin için belki günlük kalori ihtiyacın bile tam olmamıştır. Biraz daha düzenli beslensen daha iyi olur ama. Sık sık ve az az yemenin önemini biliyorsun. ve de hiç meyve yememişsin. aycangül'ün meyve günlerini mi bekliyorsun:)) Canım odana mandalina, elma stokluyorsun tez elden ve yemeye başlıyorsun.
bugün yediklerim:
kahvaltı: küçük bir dilim ekmek üzerine sürülmüş kahvaltılık çemen, 2 siyah 2 de yeşil zeytin, 1 kk peynir, marul ve 1 küçük dilim ekmek. bu çemen kilo aldırır mı kızlar? az bir şey aldım ya canım çekti.
ara: 1 elma, 1 hurma, 1 badem ve 1 avuç fındık (hepsini aynı anda yemedim:86:)
öğle: 1 tabak mantar çorbası ve 1 saat sonra falan yoğurtlu brokoli
ara: nar ve 1 armut, yarım mandalina ve 1-2 dilim elma
2 bardak çay
akşam dışarı çıktık. salata aldım. içinde fasulye falan vardı haşlanmış. tabak alıp içini kendimizin doldurduğu salatalardan.
eve gelince 2si bir arada karışımını 1 kupa süte karıştırdım ve içtim. şimdi de yeşil çay içiyorum.
dosbacım,seni nelerin bunalttığını tam olarak bilmiyorum ama hayatım,(aklıma birkaç sebep geliyor)inşallah biran önce düzelir herşey,anneciğinde gelip sana yoldaş olur inşallah. üzüldüm canım benim.menü için üzülme hayatım,mecbur kaldın yedin. senin için olması gerekiyordu. su olayı iyi fikir bende yazayım.
masalcım, inan bu sistem hakkında çok soru işareti oluşuyor kafamda. o yüzden en iyisi zamana bırakayım istedim,birkaç hafta sonnra yerine oturur zaten.
rabiacım,sıkıntı olursa söylerim canım sağol.sen iradenle verdiğin mücadelenin mükafatını alıyorsun canım tebrik ederim birkez daha. inanıyorumki pantolon olayında kısa sürede çözümlenecek ve onlarada kavuşacaksın. su içme cezası bana gerçekten uygun aslında,hafif kaçamaklarımda uygularsınız. katılmak isteyen olursa hemen davet edicem arkadaşları canım. düğünde kaçamak da yapılmamış, bu gidişle sana ceza uygulayamıcaz. :))
hulk canım,neden kilo veremediğini bende anlayamadım hayatım ama diyetisyene gitmek iyi bir fikir olarak düşünüyorum. inşallah faydasını görürsn. hulkcum,biliyorum ki paylaşımların az olmasının sebebi işlerinin yoğunluğu, bizlere de yorumlar yazamıyorsun. bu konudada yazacaktım sana.izin konusunda ne söyleyeyim bilemedim canım sen kendini nasıl iyi hissedersen öyle olsun,ama gönlüm bol paylaşımla aramızda olmandan yana bunu da bilmeni isterim.
elacım haklısın hayatım,az ve yavaş yesek hiçbir sorun kalmıcak ama önce irade kursuna gitmemiz lazım sanırım, kendimize dur diyemiyoruz.zayıflık konusunda herkesin dediği gibi zayıfsın hoş görünüyorsun, senin sadece spora ihtiyacın var elacım,bölgesel anlamda yakabilmemiz için,bende aynı durumdayım. ıspanağın yanına keşli makarna iyi giderdi :))) saçların hayırlı olsun canım güle güle kullan.
masalcım afiyet olsun hayatım başka kaçamaklar olmaz inşallah.çok bakımlı hatunsun evlenincede böyle olursun dilerim. su olayı konusunda sıfırım malesef. düzeltmem gerekiyor.
takyon canım hoş geldin sefa getirdin. kardeş takımlar olarak çok iyi anlaşıyoruz canım.inşallahda hep böyle gider.
öğle yemeğimi geç yedim malesef
3 köfte 2 kaşık pilav ekmek yemedim
yanında da ufak bi domates...salata yapacak gücüm yoktu...
şimdi de yeşil çay demlemeye gidiyorum isteyen var mııııı ???
ben deldimm:))
malüm eşim evde giremiyom girsemde yazamıyomm
neler yedim yazayım öncelikle gecmişe bakamadım
sabah kahvaltı
3catal,patates,domates,salata,peynir,2yudum simit ekmek yemedimm
öğlen brokoli corbası 3dilim ekmek:)) salca sürdüm üstüne cnm cok istedii
dün ıspanak yapamadım eşim boşver dedii
buğün yaptım yemedik yiyeceğiz bakalım izin olunca düzende saştıı
ad cnm en son sen yazmışsın dombilinin tanıdığı girmiş yazmıştı bilgisayarda sorunmu ne varmış giremiyomuşş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?