Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

pazar gunu menusu
11:30 3 grissini(tam bugday ve keten tohumu unuyla kendim yaptim),2 yumurtali salata,6 zeytin,4 cilek recelinin suyu süzulmus cilegi
15:00 tam bugday kasarli tost
17:30 6 kasik pirasa,3 kasik yogurt,2 grissini
2 litre su,45 dk yuruyus
 
Iyi aksamlar kızlar
Kahvaltı 10.00
1catal patates kızartma
1haslanmis yumurta
1dilim peynir 2zeytin Salatalık.
1fincan şekersiz çay

12.00 şekersiz türk kahvesi
Maden suyu limonlu

14.00 1dilim kıymalı pide 1fincan yeşilçay

18.00 Akşam
1kase yoğurt çorbası buğdaylı
2 tavuk sis..kozde 1kapya biber..1sogan.
Bol salata

1fincan filtre kahve sütlü.

2.5lt su
2mile leslie..30dak pilates.
 
kızarmadan pişdiği için kalorisi oldukça azdır, hem de fırında lezzetli oluyordur. Ben de sebzeleri arada fırınlıyorum güzel oluyor:)
 
Iyi akşamlar
An itibariyle baltaladigim menum
Üzülerek paylasicam
Kahvalti 10.00
Sucuklu yumurta peynir zeytin

15.00 ızgara tavuk ve kofte az porsiyon bol salata ayran
16.00 sutlu irmikli tatlı 1 dilim
21.00 3pogaca küçük 1 hashasli
Spor yok ama acikhavadaydim baya yorucu bi gün oldu
Su icemedim 2 3 bardak ictim simdiye kadar
 
İyi akşamlar herkese
11:30
Çeyrek ekmek, 10 ince dilim patates kızartması, domates salatalık, 1 lokma helva

18:30
8-10 sıkım Antep köfte, az yufka bol yeşillik
1 sıkım un helvası


20:00
3 kare bitter.

2 litre su, 3 saat yoğun ev temizliği
 
Yaa bebiş doğalı 57 gün olmuş daha çok yeni. Mis gibi kokuyodur şimdi eviniz sağlıkla büyüsün

Menü de dengeli olmuş bence, su miktarı da yeterli :)
 
Güzel menü olmuş canım afiyet olsun
 
yeninesilsosyolog .!.:
Yaa bebiş doğalı 57 gün olmuş daha çok yeni. Mis gibi kokuyodur şimdi eviniz sağlıkla büyüsün

Menü de dengeli olmuş bence, su miktarı da yeterli :)
Genişletmek için tıkla...
Ah bide ilk bebeğimiz, sürekli kokluyoruz. Burnumda, hep, her yerde onun kokusu Çok teşekkür ederiz
 
Selam kızlar

Kahvaltı 14.00
1 dilim tb ekmeği
Tavada lor peynirli 2 yumurta
Şekersiz çay

Ara 16.00
Sade Türk kahvesi

Akşam 19.00
2 dilim patatesli peynirli börek
1 tane küçük damla çikolatalı kurabiye
Şekersiz çay

22.00 yarım kurabiye yedim sırf bugün içmeyi unuttuğum ilaç öğün arası kullanılması gerektiği için

1 lt su
3500 adım
 
Suç işledim... bu saatte birazcık antep fıstığı yedim 1 tanecikte elma.. 100 ip daha atlamadan uyumayacağım...
 
Suyun çok az kuzum en az 2 litre içmelisin. Akşam yemeğinde börek hiç olmamış ben genelde böreği öğlen yerim akşama kadar yakarım diye
 
polokey2244 .!.:
Suç işledim... bu saatte birazcık antep fıstığı yedim 1 tanecikte elma.. 100 ip daha atlamadan uyumayacağım...
Genişletmek için tıkla...
Nekadar birazcık acaba sayı versen ben durduramıyorum kendimi konu antep fıstığı olunca 500 gr yerim kesin bir oturmaya.. Artık sayıp alıyordum elime tanesi 4 kaloriden 25 tane falan..
 
gamzisko .!.:
Ah bide ilk bebeğimiz, sürekli kokluyoruz. Burnumda, hep, her yerde onun kokusu Çok teşekkür ederiz
Genişletmek için tıkla...
Maşallah bebişe zaman çok hızlı geçiyor bianda büyüyüveriyorlar.. Tüm anının tadını çıkarmaya bak.. Allah analı babalı sağlıkla büyütmeyi nasip etsin..
 
selam kizlar
menumu bildireyim hemen. gune guzel baslamistim halbuki
11.00 salata
15.00 yesilcay
18.00 mangalda tavuk, 2 kofte, 2 bardak fanta, 1 dilim ekmek
19.30 2 bardak sekerli cay, 5 tane elmali kurabiye
21.00 kucuk fincan kahveli sut
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
122 123 124
Yorumlar
2K
Görüntüleme
20K
Safransari
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
985
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
3K
avcum
A
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
589
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…