Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Selam kızlar

Kahvaltı 09.00
1 kase sebzeli mercimek çorbası
3 dilim beyaz ekmek

Akşam 19.00
Yoğurtlu brokoli
3 yk basmati pirinç pilavı
4 yk taze fasulye yemeği
1,5 dilim tb ekmeği

Canım tatlı istiyor. Sanırım regl olcağım için. Birazdan 1 2 tk tahin-pekmez yicem.

Şimdilik 1,5 lt su
 
berceste_ .!.:
Ben severim su içmek gibi yani gerekli birşey benim için 😂😂 diyetisyene ilk gittiğimde dediki bir porsiyon meyve nedir
Elma portakal muz mandalina
Hepsini aynı anda mi yiyorsun dedi hatta iki defa demiştim kadının gözleri patlayacakti 😂😂😂😂
Genişletmek için tıkla...
Şimdi ben de öyle oldum maşallah nasıl yiyorsun ben bir tam elmayı yiyince mideme öküz oturmuş gibi oluyo valla,😜😂
 
Kahvaltı 09.00
2 haşlanmış yumurta
1 yk labne
1 tk vişne reçeli
1 tam uno sandviç ekmeği

11.00
2 hurma
2 ceviz
200 ml tarçınlı süt

13.30
1 tane muz
1 dilim armut

15.00
200 ml çilekli yoğurt

17.00
2 kepçe yayla çorbası
2 yk Kapya biber patlıcanlı meze
1 dilim beyaz ekmek
6 tane köfte
Salata

Su 2 lt
Spor yok

Aslında araya 3. Öğünü koymalıydım o yüzden bol aralı bir gün oldu. Tüm gün açtım hala açım bir ara daha koyup bişeyler yesemmi acaba
 
yeninesilsosyolog .!.:
Selam kızlar

Kahvaltı 09.00
1 kase sebzeli mercimek çorbası
3 dilim beyaz ekmek

Akşam 19.00
Yoğurtlu brokoli
3 yk basmati pirinç pilavı
4 yk taze fasulye yemeği
1,5 dilim tb ekmeği

Canım tatlı istiyor. Sanırım regl olcağım için. Birazdan 1 2 tk tahin-pekmez yicem.

Şimdilik 1,5 lt su
Genişletmek için tıkla...
Aralıklı oruçmu yapıyorsun canım. Ekmekler çok gibi, öğün az gibi 🙄
Kafam çok karıştı nasıl durdun 9 dan 19a kadar çorbayla..
 
Akrrep .!.:
Cumartesi menüm

11:00
Sade kahve

13:00
3 çatal çökelek salatası

18:00
Yumurtalı köfte
Marul
3-4 turşu

Su
2,5 litre

Spor
Tibet egzersizi 3 tekrar
2 saat yürüyüş

Kitap
Yesribde Bahar
(Kerime'ye çeyiz olarak Kur'an ve Peygamber'in öğretileriyle ilgili bildiğim her şeyi getireceğim. Ona bildiğim her şeyi öğreteceğime söz veriyorum.)
Genişletmek için tıkla...
Canım menünü göremedim ne yedin sen bugün🤣🤣🤣 bu menüde hiçbirşey yok.. Miktarlarını da yazarsan iyi olur yumurtalı köfte kaç tane mesela... Son cümlen çok güzel inşallah çocuklarımızı güzel ahlaklı yetiştirebiliriz.... kerime kızın mı..
 
selam kizlar
11.00 maydanoz kürü 1 bardak
11.30 haslanmis 2 yumurta, tere, domates, peynir, zeytin
15.00 yogurtlu kabak
18.00 yarim tabak yesil fasulye ve bulgur pilavi
21.00 yarim kadayif, bir avuc cekirdek
2 lt detoks suyu
gece yatmadan da 1 bardak maydanoz kürü icerim bi de altin yogurt yapicam.
 
Souldfly .!.:
Şimdi ben de öyle oldum maşallah nasıl yiyorsun ben bir tam elmayı yiyince mideme öküz oturmuş gibi oluyo valla,😜😂
Genişletmek için tıkla...
Artık yemiyorum ama dikkat etmesem yerim hiç etkilenmem zaten benim sorunum doymak bilmiyorum doyma hissin yok gercekten 😅 o yüzden yemek yerken tabağına aldığımda bırakıyorum yedikçe yerim meyve konusunda da meyveye çocukluğumda para vererek almazdık köyden gelirdi elma cuvallarla belki oyuzdendir
 
Sabah melemen ekmek ve yeşillik
Ara kahve
Akşama kadar temizlik hazırlık yaptım kizlar öğlen yok

Aaksama
Biliyorsunuz zaten :-)
1 mini pizza çok küçük patates salatası püre şeklinde üçgen
2 Kurabiye tatlı da yedim ama Küçük dilim çay
Şu 2 litre 3 yapacam insallah
 
bi-zuzu .!.:
Kahvaltı 09.00
2 haşlanmış yumurta
1 yk labne
1 tk vişne reçeli
1 tam uno sandviç ekmeği

11.00
2 hurma
2 ceviz
200 ml tarçınlı süt

13.30
1 tane muz
1 dilim armut

15.00
200 ml çilekli yoğurt

17.00
2 kepçe yayla çorbası
2 yk Kapya biber patlıcanlı meze
1 dilim beyaz ekmek
6 tane köfte
Salata

Su 2 lt
Spor yok

Aslında araya 3. Öğünü koymalıydım o yüzden bol aralı bir gün oldu. Tüm gün açtım hala açım bir ara daha koyup bişeyler yesemmi acaba
Genişletmek için tıkla...
Çok meyve çokda ekmek yemişsin canım. Aç olman normal.
 
yeninesilsosyolog .!.:
Selam kızlar

Kahvaltı 09.00
1 kase sebzeli mercimek çorbası
3 dilim beyaz ekmek

Akşam 19.00
Yoğurtlu brokoli
3 yk basmati pirinç pilavı
4 yk taze fasulye yemeği
1,5 dilim tb ekmeği

Canım tatlı istiyor. Sanırım regl olcağım için. Birazdan 1 2 tk tahin-pekmez yicem.

Şimdilik 1,5 lt su
Genişletmek için tıkla...
Akşam pilav ile ekmeği birarada yemişsin. Canının tatlı çekmesi ondan canım. Sakın yeme.. Gününü batırırsın.
 
yeninesilsosyolog .!.:
Selam kızlar

Kahvaltı 09.00
1 kase sebzeli mercimek çorbası
3 dilim beyaz ekmek

Akşam 19.00
Yoğurtlu brokoli
3 yk basmati pirinç pilavı
4 yk taze fasulye yemeği
1,5 dilim tb ekmeği

Canım tatlı istiyor. Sanırım regl olcağım için. Birazdan 1 2 tk tahin-pekmez yicem.

Şimdilik 1,5 lt su
Genişletmek için tıkla...
Akşam pilav ile ekmeği birarada yemişsin. Canının tatlı çekmesi ondan canım. Sakın yeme.. Gününü batırırsın.
 
bi-zuzu .!.:
Canım menünü göremedim ne yedin sen bugün🤣🤣🤣 bu menüde hiçbirşey yok.. Miktarlarını da yazarsan iyi olur yumurtalı köfte kaç tane mesela... Son cümlen çok güzel inşallah çocuklarımızı güzel ahlaklı yetiştirebiliriz.... kerime kızın mı..
Genişletmek için tıkla...
Köfteyi saymadım. Doyana kadar yedim
O yüzden yazamadım miktarını.
Son cümle okuduğum kitaptan alıntı canım..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
129 130 131
Yorumlar
3K
Görüntüleme
27K
Orenda
Orenda
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
cereny
C
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
623
Niynoo
Niynoo
yagmur12_1
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
yagmur12_1
yagmur12_1
Back
X