Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bugün yadiklerimi paylaşıyorum kızlar;
sabah 9:00 : iki hindi füme + 7 zeytin+ söğüş
Öğlen 13:30 : 200gr mercimekli enginar
Ara 15:30: 2 elma + 3 ceviz
Akşam 19:00: somon ve salata
Bunlara ek olarak 3 hurma ve iki kare bitter çikolata yedim maalesef.
40dk da bisiklet çevirdim.
Gün boyu baş ağrısı çektiğim için bir türlü giremedim beni bu bir kaç gün mahzur görürseniz sevinirim çünkü basım ağrıyor gün boyu.
 
Souldfly .!.:
Ay tabi senin ki daha zordur 2 yaş sendromu da var tabi,Allah sana dayanma gücü sabır versin kuzum valla analık zor meziyet hiçbir mesleğe benzemiyor 😇
Genişletmek için tıkla...
Amin canım hepimize kolaylıklar versin rabbim. İki yaş çok fırtınalı geçiyor umarım 3 yaş sonrası sakinleşir ☺️
 
begum75 .!.:
çok çok geçmiş olsun, haşitimo hastalığını sık duyar oldum bugünlerde, umarım zayıfladıkça oda düzene girer

şeker bağımlısı olup diyetisyene gidip yardım almana sevindim, yanlış anlama bende aşırı tatlı bağımlısıyım diyebilirim, görünce hala karşı koyamam ve bir türlü öğrenemedim malesef :KK43: kilo almama sebepte hep bunlar oldu, o yüzden sizin tecrübelerinizi, öğrendiklerinizi okuyup öğrenmek isterim o yüzden sevindim yani yanlış anlamayın

ben hatta bazı öğünler yemek yemez tatlı, çikolata, çay yanına gofret, bisküvi ile öğün yapardım kendime :KK43: kilo alacağımı bildiğim için yemiyorum yoksa hala potansiyelim var

sağlıklı ve güzel kilo vermeler dilerim
Genişletmek için tıkla...
Evet hayatımıza paketli işlenmiş gıdalar girdikçe bağırsaklarımiz geçirgen olmaya başladı ve bunlarda ummi hastalıklara sebep oluyor ne yazık ki :(
Ben hiç tatlıya aşırı düşkün olmadım ama gün boyu çayımı şekersiz içmedim ve gün içinde mutlaka kahvenin yanına ya lokum ya çikolata birşeyler koydum şimdi bunlar hayatımdan tamamen çıktı ve ben baş ağrısından duramıyorum, diyetisyen şeker yoksunluğu olduğunu söyledi nette araştırdım haklılık payı var. Hiç bir zaman şerbetli tatlı düşkünü vs olmadım ama günü şekersiz de geçirmedim maalesef.
İyi dilekleriniz için sağolun :)
 
knickerbockerbande .!.:
Bugün yadiklerimi paylaşıyorum kızlar;
sabah 9:00 : iki hindi füme + 7 zeytin+ söğüş
Öğlen 13:30 : 200gr mercimekli enginar
Ara 15:KK30: 2 elma + 3 ceviz
Akşam 19:00: somon ve salata
Bunlara ek olarak 3 hurma ve iki kare bitter çikolata yedim maalesef.
40dk da bisiklet çevirdim.
Gün boyu baş ağrısı çektiğim için bir türlü giremedim beni bu bir kaç gün mahzur görürseniz sevinirim çünkü basım ağrıyor gün boyu.
Genişletmek için tıkla...
Canım ne kadar su ictin bu önemli belki baş ağrınin sebebi de az su icmendir. 2 litre en az su İciyoruz biz
 
knickerbockerbande .!.:
Evet hayatımıza paketli işlenmiş gıdalar girdikçe bağırsaklarımiz geçirgen olmaya başladı ve bunlarda ummi hastalıklara sebep oluyor ne yazık ki :(
Ben hiç tatlıya aşırı düşkün olmadım ama gün boyu çayımı şekersiz içmedim ve gün içinde mutlaka kahvenin yanına ya lokum ya çikolata birşeyler koydum şimdi bunlar hayatımdan tamamen çıktı ve ben baş ağrısından duramıyorum, diyetisyen şeker yoksunluğu olduğunu söyledi nette araştırdım haklılık payı var. Hiç bir zaman şerbetli tatlı düşkünü vs olmadım ama günü şekersiz de geçirmedim maalesef.
İyi dilekleriniz için sağolun :)
Genişletmek için tıkla...
Buna rağmen hurma ve bitter yemişsin tatlım. Şöyle 40 gün yemesen hiç inanki düzelirsin.
 
knickerbockerbande .!.:
Çok içtim sabahtan beeri 3 sürahi bitirdim ama geçmiyor. Resmen yürürken her adımda zonkluyor. Neden böyle oldum hiç anlam veremiyorum..
Genişletmek için tıkla...
Şekerden ve paketli gıdadan uzak olunca vücut toksin atıyor. Nasıl birikmişse demekki vücudunda.. Geçer canım az sabır.. Suya Ayetelkürsi nas ve felak sureleri oku ve iç. Hafiflersin inşallah.
 
Bugünkü menüm

11:00
Sade kahve

12:30
2 dilim peynir ve 2 yumurta ile omlet
1 çay kaşığı tulum peyniri
1 ceviz
10 çiğ badem
7 zeytin
1 kocaman kase ıspanak çorbası

18:30
1 kase ıspanak çorba
1 porsiyon kıymalı ıspanak
1 küçük kase sarmısaklı yoğurt

Su
2,5 litre

Spor
Tibet egzersizi 3 tekrar
40 dk yürüyüş
 
Hanımlar selamunaleyküm nasılsınız? Cenazemiz var diye evimde değildim 10gün falan oldu bugün geldim. Yarın tartı gününde inşallah başlıyorum tekrar. Biraz psikolojik desteğe ihtiyacım olan bi dönemdeyim kendimi diyete odaklayıp hem kafa dağıtmak hem kilo vererek mutlu olmayı istiyorum. Çok istiyorum ve çok kararlıyım. Birbirimize yardımcı oluruz değil mi? Ellssa Ellssa yarışa devammı?
 
Mehtoskuzu .!.:
Hanımlar selamunaleyküm nasılsınız? Cenazemiz var diye evimde değildim 10gün falan oldu bugün geldim. Yarın tartı gününde inşallah başlıyorum tekrar. Biraz psikolojik desteğe ihtiyacım olan bi dönemdeyim kendimi diyete odaklayıp hem kafa dağıtmak hem kilo vererek mutlu olmayı istiyorum. Çok istiyorum ve çok kararlıyım. Birbirimize yardımcı oluruz değil mi? Ellssa Ellssa yarışa devammı?
Genişletmek için tıkla...
Başın sağolsun canım 😔 Allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun

Hemen listeye göremiyordu diye biliyorum kaptan gelince yazar şartları zaten
 
knickerbockerbande .!.:
Çok içtim sabahtan beeri 3 sürahi bitirdim ama geçmiyor. Resmen yürürken her adımda zonkluyor. Neden böyle oldum hiç anlam veremiyorum..
Genişletmek için tıkla...
Diyete yeni başladın ve tatlı insanda bağımlı gibi tepkiler veriyor ilk zamanlar lütfen seni ele geçirmesine izin verme canım çünkü 3 gün sonra geçecek şekerli yeme bak nasıl alışacak vücudun
 
Mehtoskuzu .!.:
Hanımlar selamunaleyküm nasılsınız? Cenazemiz var diye evimde değildim 10gün falan oldu bugün geldim. Yarın tartı gününde inşallah başlıyorum tekrar. Biraz psikolojik desteğe ihtiyacım olan bi dönemdeyim kendimi diyete odaklayıp hem kafa dağıtmak hem kilo vererek mutlu olmayı istiyorum. Çok istiyorum ve çok kararlıyım. Birbirimize yardımcı oluruz değil mi? Ellssa Ellssa yarışa devammi
Genişletmek için tıkla...
aleykumselam canim hosgeldin. tekrar aramizda olmana sevindim. basin sagolsun mekani cennet olsun. cok mu yakinindi? elbette canim birbirimize destek olmak icin burdayiz. kararliyim diyorsun ya inaniyorum ki basaracaksin :KK68:
 
Mehtoskuzu .!.:
Hanımlar selamunaleyküm nasılsınız? Cenazemiz var diye evimde değildim 10gün falan oldu bugün geldim. Yarın tartı gününde inşallah başlıyorum tekrar. Biraz psikolojik desteğe ihtiyacım olan bi dönemdeyim kendimi diyete odaklayıp hem kafa dağıtmak hem kilo vererek mutlu olmayı istiyorum. Çok istiyorum ve çok kararlıyım. Birbirimize yardımcı oluruz değil mi? Ellssa Ellssa yarışa devammı?
Genişletmek için tıkla...
Ve aleyküm selam yarış arkadaşım💝
Başınız sağolsun öncelikle...
Gidenler gidiyor, kalanlar için yaşam devam ediyor işte..
Kendine en güzel iyiliği yaptın buraya gelmekle...
Yarışa devamm tabiki😍Haydi Bismillah 🌿🌸🌿
 
Son düzenleme:
Mehtoskuzu .!.:
Allah razı olsun LAydLiNe LAydLiNe kaptanım ben normal devam edebiliyor muyum yardımcı olur musun?
Genişletmek için tıkla...
Henüz listeye girmemiştin zaten canım. Yarın tartıl, tarihli ve isimli kağıdınla fotonu at buraya..
LAydLiNe LAydLiNe kaptan yazar zaten listeye giriş tarihini..
Sen menünü yaz bakalım. Döndün madem 😜😀
 
25 Mart Perşembe menü kontrolü

begum75 begum75 menü çok güzel
Aysegul 6666 Aysegul 6666 menü+spor
Eyslg Eyslg menü
pessinus pessinus menü
S salt menü cıslı+spor
berceste_ berceste_ menü acaip enteresan+spor
Bravequeen Bravequeen menü güzel+spor
polokey2244 polokey2244 menü güzel
dira90 dira90 menü güzel
bi-zuzu bi-zuzu menü çok güzel+spor
Sibal57 Sibal57 menü çok güzel
K kahvevekitapsever menü
afrasyab08 afrasyab08 menü
yeninesilsosyolog yeninesilsosyolog menü cıslı+spor
Souldfly Souldfly menü çok güzel+spor
K knickerbockerbande menü+spor
Ellssa Ellssa menü güzel+spor


Bildirimde bulunmayanlar

LAydLiNe LAydLiNe
candy candy -candy
Ceylinimdeceylinim Ceylinimdeceylinim
E elaalemi
ekhion ekhion
 
İyi geceler 13.takımın güzellikleri..

Uyuyalım ve yansın yağlar💃💃💃
Çok heyecanlıyım yarın kaç çıkıcam acaba💃💃 artı çıkarsam diye karanlık bir ses yankılanıyor bazen beynimde😕hemen kışkışlıyorum😌😌
Yarın hepimiz bol eksili çıkalım inşallah.. Musmutlu olalım.. Kocaman gülüşler olsun yüzümüzde.. Herşey gönlümüzce olsun🌸🌸🌸 hayat herşeye rağmen yaşamaya değer🌸🌸🌸 bizler de çok güçlüyüz.. Pis yağlar korksun bizden dimi ama😀😀
 
FABRİKA AYARLARIMIZA DÖNMEMİZ GEREKİYOR...
1.Gerçek tuza dönün, işlenmiş tuz kullanmayın.
2.Sirkeyi evinizden eksik etmeyin.
3.Çörek otu kullanın.
4.Az tüketin ama organik yiyecekler tüketin.
5.Yoğurdu evinizden eksik etmeyin,mümkünse kendiniz yapın.
6.Öğününüzün birinde sadece çorba olsun.
7.Tek çeşit yemek yeyin.
8.Bol su için.
9.Hazır gıdalardan uzak durun.
10.En basit hastalıkta kimyasal ilaçları kullanmayın.
11.Hayatınıza sevgiyi,saygıyı,paylaşmayı katın.
12.Sabah aynaya bakın ve gülümseyin.
13.Hiç bir şeyi mecburen yapmayın.
14.Huzursuz olduğunuz ortamlardan kaçın.
15.Hayatınıza yetebileceğiniz kadar insan sokun.
16.Kimin yanında olursanız olun, kendiniz olun.
Talebi azaltırsak her şey daha güzel olacak.Eskiden her gün tavuk veya kırmızı et yemiyorduk.Ama,yediğimiz zaman tadına varabiliyorduk.
Eskiden pazardan birer, ikişer kilo bir şeyler alınır, anneler onu bir hafta yetirirdi.Böylece fazla tüketim ve obeziteyi de önlemiş olurdu.Eskiden pirinç pilavı ayda, bayramda, misafir gelince yapılırdı.Tatlı hazır alınmazdı, anneler yapardı.Şeker çabuk bitmesin diye az şeker koyardı.Unu fazla elemezlerdi, hamur çok olsun diye.O anneler bunu yaparlarken idare edelim demişlerdi.Ama o nesli diyabetten korumuşlardı.Turşuyu, reçeli evde hazırladıkları için katkı maddeli hiç bir şey eve girmezdi.Eskimeden ayakkabı ve kıyafet alınmazdı.Banyoda duran kalıp sabun bütün aileyi temizler, rengarenk jel ve şampuanlar gibi kaşıntı yapmazdı.O anneler,çocuklar azla yetinir, vara, yoğa, babalara trip atmazlardı.Babalar dik durur, yuvasının rızkı için dişinin, tırnağının gücüyle, yorulmak nedir bilmeden var güçleriyle çalışırlardı.Eşler arasında hürmet ve sadakat vardı.Onun için uzun uzun evli kalabildiler.Çok şey kaybettik toplum olarak, çok şey.Yeniden başarabilirmiyiz, bilmiyorum.Yeniden fabrika ayarlarımıza dönsek, dönebilsek!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Orenda
Glow-up yapıyoruz, en iyi versiyonumuza ulaşıyoruz!!
132 133 134
Yorumlar
3K
Görüntüleme
31K
Orenda
Orenda
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
mer0vz
mer0vz
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
cereny
C
Niynoo
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
669
Niynoo
Niynoo
Back
X