Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ellssa · 27 Mart 2021

berceste_ .!.:
Evet ama yemek yemek mutsuz etmemeli ödül başka kaçamak başka sonra ne oluyor hızlıca kısıtlı bir diyetle kilolar veriliyor sonra kilo verdim diye yenilmeyen yiyecekler yeniyor tüm kilolar tekrar alınıyor
Ben arada yenilmesi kontrollü bir şekilde tabiki daha olabilir diyorum sonra yoksunluk çekildiği için kaçamaklar oluyor

Mutsuz olmayalım diyorum ben de canım. Üstelik kısıtlı olduğunu kim söyledi. Öyle zengin sofralar kurulurki sağlıklı yiyeceklerle.. Adıda diyet olmaz sağlıklı beslenme olur..
Üstelik cıslı gıdalarla yapılan ödülün sonu gelmiyorki.. Yapışıyor resmen zihne.. Kolik oluyor resmen insan ve her seferinde daha fazlaya doğru gidiyor.. Bu şekilde yiyerek de yedikten sonra da mutlu olmuyoruz maalesef.. Kilo verip her defasında almamız hem de fazlasıyla hep bu yüzden.. Kendi adıma sıkıldığım bu döngüden kurtulmak istiyorum artık..

Ellssa · 27 Mart 2021

berceste_ .!.:
Ohh işte bu mangal mi çok fena yerden vurdun beni

Ah kıyamam tatlım yaa.. Yakın olsak buyur gel derdim..

Ellssa · 27 Mart 2021

pessinus .!.:
Yaa ben de kırmızı et çıkarmıştım nasıl pisirecegime henüz karar vermesem de akşama et var

Yanında bulgur veya dövme pilavı da yaparsın ohh miss..

Ellssa · 27 Mart 2021

berceste_ .!.:
Benim de akşama balık ve corbam var ve yanında börek olacak ödül olarak ve pazar günü tekrar diyete merhaba diyecegim

Afiyet olsun canım

Ellssa · 27 Mart 2021

afrasyab08 .!.:
evet ama odul diye abarttigim cok oluyor. sagliksiz seyleri odul yapiyorum ben. bu da bana yag kilo olarak geri donuyor. dun bi siteden cok guzel tarifler buldum. mesela sebze kebabi. kabak, patates, havuc julyen dograyip soslayip firina veriyoruz. pisince tabaga aldigimiz yogurdun uzerine diziyoruz. deneyebilirsiniz kizlar. diyetteyiz diye tatsiz tuzsuz seyler yemek zorunda degiliz. bu hafta bu guzel tariflerden gidicem. insallah bayramda istedigim kiloya ulasmis olurum

Ben de bir tarif vereyim..
Sebze böreği:
3 dal pırasa ve yarım karnıbaharı(küçükse tümü) küçük doğruyoruz. Az zeytinyağında soteliyoruz.. 1 su bardağı lor 1 yumurta ve 1 su bardağı haşlanmış yeşik mercimekle karıştırıp yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine diziyoruz.. İsteğe göre baharat da ekleyebilirsiniz. Üzerine susam ve çörek otu serpip fırında pişiriyoruz.. Dilim dilim kesip servis ediyoruz.. Afiyet olsun

Ellssa · 27 Mart 2021

pessinus .!.:
Dene dene çok güzel oldu kızım da çok sevdi anne cips gibi deyip deyip yedi şimdi portakal da deniyorum bakalım o olacak mı

Portakal mı

ben de merak ettim

pessinus · 27 Mart 2021

Akrrep .!.:
Portakal mı ben de merak ettim

Portakal biraz ıslak kalmış az daha fırına attım bakalım nasıl olacak

Ellssa · 27 Mart 2021

pessinus .!.:
Portakal biraz ıslak kalmış az daha fırına attım bakalım nasıl olacak

Nasıl oldu şimdi?

pessinus · 27 Mart 2021

Akrrep .!.:
Nasıl oldu şimdi?

Oldu pişti ama damak tadima uymadı

kabuksuz denemeliydim sanırım. Kabuğun acılığı var

salt · 27 Mart 2021

Ellssa aslında gün sağlıklı başlamıştı

10.30 1 dl ekmek 1 dl peynir yeşillik
Sonra olan oldu
13.00 2 dilim pizza 1 kutu zero
15.00 1 cocostar

18.00 6 kaşık patates salatası
2.5 lt su
1 saat yürüyüş Pizza dan önce
Şeker bana yasak normalde. Günüm çok kötü geçti zaten, şeker beynime vurdu.yok bi daha kendime yapmam bunu

Bravequeen · 27 Mart 2021

10.50
-2 yumurta
-3 yk yulaf lapası
- 3yk lor peynir
-7 zeytin

11.15:türk kahvesi

15.40: 1 tabak havuzlu ıspanak yemeği+yoğurt

19.45
-3 yk tavuk ciğeri
-çiğ brokoli salatası
-2 yk yoğurt
-1 biber turşusu
-1 lokma ekmek

Spor olarak sadece bölgesel çalıştım çok az
2 lt su

polokey2244 · 27 Mart 2021

İyi akşamlar

Kahvaltı 11.30
1 tane haşlanmış yumurta
Yarım lavaş (çiğköfte lavaşı kadar)

Saat 15.30
3 tane sarma

Saat 18.30
1 dolu tabak karnabahar

18.45
3 sıkım çiğköfte
1 bardak ayran
Yeşillik

2 litre su içtim
Birazdan adaçayı içerim.
Bugün başım çok ağrıyordu sadece 100 ip atlayabildim.

bi-zuzu · 27 Mart 2021

Ellssa bende etiketleyerek menümü yazayım.
Kahvaltı 09.30
Tereyağında 1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 kk labne peynir
4 zeytin

Ara 14.30
1 yk pasta kreması dibini sıyırdım :))

Akşam 16.30
1.5 dilim ince hamur pizza ev yapımı
6 patates kızartması
1 tk ranch sos
100 ml zero kola

misafirimden dolayı menü böyle oldu ben yemesem ayıp olurdu

Su 1.5 lt
Spor yok ev temizliği pasta pizza derkrn hep ayaktaydım takatim kalmadı. Mübarek gece olduğu için olan enerjimi ibadete saklıyorum.
Herkese hayırlı kandiller diyip kaçıyorum

Aysegul 6666 · 27 Mart 2021

İyi kandilller tekrardan herkese,

04:30
1 haşlanmış yumurta,
1 kase mercimek çorbası,
3 zeytin,
2 lokma ekmek

19:00
Çeyrek ekmek arası tavuk dürüm,
1 tabak eşkili çorba
Salata.

20:00
1 dilim revani

2 litre su, spor yok

Ellssa · 27 Mart 2021

Bravequeen .!.:
10.50
-2 yumurta
-3 yk yulaf lapası
- 3yk lor peynir
-7 zeytin

11.15:türk kahvesi

15.40: 1 tabak havuzlu ıspanak yemeği+yoğurt

19.45
-3 yk tavuk ciğeri
-çiğ brokoli salatası
-2 yk yoğurt
-1 biber turşusu
-1 lokma ekmek

Spor olarak sadece bölgesel çalıştım çok az
2 lt su

Havuzlu ıspanak nasıl oluyor?

Ellssa · 27 Mart 2021

polokey2244 .!.:
İyi akşamlar

Kahvaltı 11.30
1 tane haşlanmış yumurta
Yarım lavaş (çiğköfte lavaşı kadar)

Saat 15.30
3 tane sarma

Saat 18.30
1 dolu tabak karnabahar

18.45
3 sıkım çiğköfte
1 bardak ayran
Yeşillik

2 litre su içtim
Birazdan adaçayı içerim.
Bugün başım çok ağrıyordu sadece 100 ip atlayabildim.

Geçmiş olsun canım.

elaalemi · 27 Mart 2021

Ara
1 ev yapımı sağlıklı yulaflı kurabiye

Kahvaltı
25 gr sucuk
Nane
1 tam tahıllı lavaş
22 gr tulum peyniri
1 çk pesro sosu
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 çay kaşığı pekmez
Ara
1 cappucino
Akşam
1 tabak sebze çorbası
Salata
Etli kuru fasulye
Ayran
2 lt su
Spor yine yok yarın başlayacağım

polokey2244 · 27 Mart 2021

Akrrep .!.:
Geçmiş olsun canım.

Allah razı olsun canım sağolasın

Ellssa · 27 Mart 2021

Cumartesi menüm

Sahur
Yarım su bardağı su

İftar
19:06
Ceviz suyu

19:25
1 porsiyon yahni
2 porsiyon tereyağlı dövme pilavı
Turşu
Tere yaşilsoğan

Su
2 yi tamamlarım yatana kadar

Spor
Tibet 5 tekrar
30 dk yürüyüş

Ellssa · 27 Mart 2021

elaalemi .!.:
Ara
1 ev yapımı sağlıklı yulaflı kurabiye

Kahvaltı
25 gr sucuk
Nane
1 tam tahıllı lavaş
22 gr tulum peyniri
1 çk pesro sosu
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 çay kaşığı pekmez
Ara
1 cappucino
Akşam
1 tabak sebze çorbası
Salata
Etli kuru fasulye
Ayran
2 lt su
Spor yine yok yarın başlayacağım

Tatlım saatlerini de yazar mısın

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Aktif Üye

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Hedef 55

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Boy: 1.57 22.3 66.9 =>... Hedef Kilo: 52

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular