- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Sırf bardak aldım bunun için şu bardaklarim küçüktü ve bardakla su icmiyordum ama bardakla su içmeyi çok seviyorum ölçtüm 4 bardağı 2 lt
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 113
- 32
76 kiloyum canım 2cocuk var çalışıyorum ev isi yemek derken gun bitiyor ip atlama hem evde hemde kolayima gittigi icin başlamistim
- 4 Şubat 2020
- 102
- 349
- 53
- 34
Menüm:
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 113
- 32
Maşallah canim cok güzel gidiyorsun Allah bizede bu azimi versin
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 113
- 32
Günlük menüm 20.04.2021
Sahur: 1tane tereyaginda yumurta
1zeytin
2dilim tb ekmek
3dilim peynir
İftar:1kepce mercimek corbasi
3dilim ispanakli borek
2tane çiğköfte
1bardak ayran
Ara: 21.00
Yesil cay
2top dondurma
Su: 2 lt su
Spor: 30dk yürüyüş
200tane ip atlama
Kizlar bir bosvermislik var bnde ve cok yiyorum hatta cok rahatsız ediyor beni napacam bilmiyorum
Sahur: 1tane tereyaginda yumurta
1zeytin
2dilim tb ekmek
3dilim peynir
İftar:1kepce mercimek corbasi
3dilim ispanakli borek
2tane çiğköfte
1bardak ayran
Ara: 21.00
Yesil cay
2top dondurma
Su: 2 lt su
Spor: 30dk yürüyüş
200tane ip atlama
Kizlar bir bosvermislik var bnde ve cok yiyorum hatta cok rahatsız ediyor beni napacam bilmiyorum
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
İyi akşamlar kızlar uzunca bir aradan sonra menümü paylaşayım güzel değil ama olsun
10.00
1 haşlanmış yumurta,beyaz ekmekten kasarli sucuklu tost,1 wasa,1 TK kaymak,1 çay kaşığı bal
13.30
30 Gr yulaf,1 küçük muz,2 ceviz, 1 incir,1 çay bardağı süt
16.00
3 kare beyaz çikolata fıstıklı
19.40
1 kase cimcik aşı,1 tabak ıspanak yemeği,ramazan pidesi, kaşık salata
21.15
1 kupa sütlü kahve
Su 2.5 lt olmuştur,2.5 saat yürüyüş 14 bin adım
10.00
1 haşlanmış yumurta,beyaz ekmekten kasarli sucuklu tost,1 wasa,1 TK kaymak,1 çay kaşığı bal
13.30
30 Gr yulaf,1 küçük muz,2 ceviz, 1 incir,1 çay bardağı süt
16.00
3 kare beyaz çikolata fıstıklı
19.40
1 kase cimcik aşı,1 tabak ıspanak yemeği,ramazan pidesi, kaşık salata
21.15
1 kupa sütlü kahve
Su 2.5 lt olmuştur,2.5 saat yürüyüş 14 bin adım
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Sahur: 2 tane yumurta(tavada)
- 1 parça haşlanmış tavuk + patates
- 3 yk yoğurt
-1 Salatalık+ 1 domates
-3 zeytin
-1 küçük muz
İftar: 1 hurma
1 kase tarhana çorbası
2 yk et kavurma
4 yk mantarlı tavuk sote
21.00: türk kahvesi + 3 kare bitter(%65)
23.00: tarçınlı pekmezli süt + 1 muz
Bugün boll gezmeli bir gündü
1 lt su
- 1 parça haşlanmış tavuk + patates
- 3 yk yoğurt
-1 Salatalık+ 1 domates
-3 zeytin
-1 küçük muz
İftar: 1 hurma
1 kase tarhana çorbası
2 yk et kavurma
4 yk mantarlı tavuk sote
21.00: türk kahvesi + 3 kare bitter(%65)
23.00: tarçınlı pekmezli süt + 1 muz
Bugün boll gezmeli bir gündü
1 lt su
- 29 Mayıs 2010
- 31.327
- 84.704
- 1.123
Eşimin işi dolayısıyla osmaniyede yaşıyoruz osmaniyeli değilim hiç sevmiyorum burayıNerdesinki
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
Dizlerine çok yük biner canım sen bilirsin ama tavsiye etmem76 kiloyum canım 2cocuk var çalışıyorum ev isi yemek derken gun bitiyor ip atlama hem evde hemde kolayima gittigi icin başlamistim
- 5 Eylül 2009
- 10.234
- 8.399
- 448
- 45
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
Her vücut farklı bence. Eklemleri çok zorlanmıyorsave iyi geldiğini hissediyorsa devam edilebilir. Mesela ben 80 ile başladım ip atlamaya beni zorlamıyordu
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 41
borekle dondurma disinda abarti bi kacamak goremedim. ama sana cok geldiyse bugunluk de boyle olsun de ve diyete devam etGünlük menüm 20.04.2021
Sahur: 1tane tereyaginda yumurta
1zeytin
2dilim tb ekmek
3dilim peynir
İftar:1kepce mercimek corbasi
3dilim ispanakli borek
2tane çiğköfte
1bardak ayran
Ara: 21.00
Yesil cay
2top dondurma
Su: 2 lt su
Spor: 30dk yürüyüş
200tane ip atlama
Kizlar bir bosvermislik var bnde ve cok yiyorum hatta cok rahatsız ediyor beni napacam bilmiyorum
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 113
- 32
Bnde aralikli 50şer 4set yaptim agriyor ama bugun hafifledi biraz daha
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
İyi geceler kızlar 
Bugün çok geciktim selam vermek için
Acil tahminimden de yoğun maalesef. Bugün üç saate yakın Acil Covid de çalıştım. N95 maske berbat bişeymiş. Çıktığımda zor nefes alıyordum. Gelen herkes covid testi vermeye geliyor. Covid pozitif olup da evde sorun yaşayan yatış için geliyor. 112 vızır vızır çalışıyor. Allah yardımcımız olsun. Durum hiç iyiye gitmiyor maalesef
Bugün çok geciktim selam vermek için
Acil tahminimden de yoğun maalesef. Bugün üç saate yakın Acil Covid de çalıştım. N95 maske berbat bişeymiş. Çıktığımda zor nefes alıyordum. Gelen herkes covid testi vermeye geliyor. Covid pozitif olup da evde sorun yaşayan yatış için geliyor. 112 vızır vızır çalışıyor. Allah yardımcımız olsun. Durum hiç iyiye gitmiyor maalesef
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 41
- 7 Haziran 2015
- 6.957
- 11.445
- 248
Bundan sonrası için kolay gelsin canım ya vaka sayılarını düşününce tahmin edebiliyorum yoğunluk durumunu Allah yardımcınız olsunİyi geceler kızlar
Bugün çok geciktim selam vermek için
Acil tahminimden de yoğun maalesef. Bugün üç saate yakın Acil Covid de çalıştım. N95 maske berbat bişeymiş. Çıktığımda zor nefes alıyordum. Gelen herkes covid testi vermeye geliyor. Covid pozitif olup da evde sorun yaşayan yatış için geliyor. 112 vızır vızır çalışıyor. Allah yardımcımız olsun. Durum hiç iyiye gitmiyor maalesef
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 113
- 32
Cumadan beri hep cısslı menülerim o yuzden üzülüyorum ama sanırım önüme bakmam gerekiyorborekle dondurma disinda abarti bi kacamak goremedim. ama sana cok geldiyse bugunluk de boyle olsun de ve diyete devam et
- 24 Temmuz 2015
- 593
- 1.043
- 113
- 32
Ben de 5sene acilde çalıştım o kadar zordu ki ama ortamimiz arkadaslar falan cok iyiydi onlardan dolayi ayrilamadim sonrası hamile kalınca mecbur ayrıldım Allah kolaylik versin canimİyi geceler kızlar
Bugün çok geciktim selam vermek için
Acil tahminimden de yoğun maalesef. Bugün üç saate yakın Acil Covid de çalıştım. N95 maske berbat bişeymiş. Çıktığımda zor nefes alıyordum. Gelen herkes covid testi vermeye geliyor. Covid pozitif olup da evde sorun yaşayan yatış için geliyor. 112 vızır vızır çalışıyor. Allah yardımcımız olsun. Durum hiç iyiye gitmiyor maalesef
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 41
elbette, dün dünde kaldi bugun yeni bir baslangic yapmalisinCumadan beri hep cısslı menülerim o yuzden üzülüyorum ama sanırım önüme bakmam gerekiyor
- 18 Aralık 2020
- 477
- 1.004
- 33
- 41
Allah yardimcin olsun canim. insallah bugunleri de atlaticaz.İyi geceler kızlar
Bugün çok geciktim selam vermek için
Acil tahminimden de yoğun maalesef. Bugün üç saate yakın Acil Covid de çalıştım. N95 maske berbat bişeymiş. Çıktığımda zor nefes alıyordum. Gelen herkes covid testi vermeye geliyor. Covid pozitif olup da evde sorun yaşayan yatış için geliyor. 112 vızır vızır çalışıyor. Allah yardımcımız olsun. Durum hiç iyiye gitmiyor maalesef
