Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bi-zuzu .!.:

Kızlar rozet almışım bende 13. Takım rozeti bi onure oldum çokta anlamasamda ne işe yaradığını

Genişletmek için tıkla...

13. Takımın üyesi olduğunuz belli olsun diye canım

bi-zuzu .!.:

Kızlar rozet almışım bende 13. Takım rozeti bi onure oldum çokta anlamasamda ne işe yaradığını

Genişletmek için tıkla...

afrasyab08 .!.:

selam kizlar
bu hafta da sonuncu olmusum. hicbisey diyemiyorum artik kendime.
sabah: omlet
oglen: yogurtlu kabak
aksam: bi tane adana durum
1 lt su
sabahtan beri mutfagi temizliyorum. yemek yapmaya vakit bulamadim mecbur durum yedim. neyseki yarindan itibaren oruclu olucam.

Genişletmek için tıkla...

Souldfly .!.:

Maşallahhh maşallaahh kaptanım döneyim diyorum izninle LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

ekhion .!.:

mönümü yazıp çalışmaya kaçayım kısçelerim Ellssa

sahur sadece su
iftar 2 kepçe tavuk suyu çorbası, 5 yk bulgur pilavı, 6 yk kapuska, 5 yk humus ve onlarca yaprak mini marul, 1 çiğköfte

yalnız iyi yemişim yazınca farkettim :)
çocuklara mısır patlattım, ağzıma sadece 2 tane attım tebrik bekliyorum bu konuda, normalde affetmezdim çünkü

su 1.5 lt yi geçemicem gibi, spor 20 dk yoga yapacağım yatmadan

hayırlı geceler canlar

Genişletmek için tıkla...

yeninesilsosyolog .!.:

selam arkadaşlar. sonunda sınavlarım bitti ve aşıııırı rahatladım. +100 gramla kapattım 2. haftayı. kötünün iyisi bi durum ama haftaya toparlicam

kahvaltı 09.30
yarım dilim tb ekmeği
1 çk tereyağ
1 kk süzme peynir
çay

ara 12.00
Türk kahvesi
1 çk çikolata

öğlen 14.45
yumurtalı patates (2yumurta+1patates)

ara 16.00
1 küçük şekerpare

ara 17.45
3 kandil simidi
2 dilim karpuz

akşam 19.15
1 paket noodle

bugün son ödevi de yetiştirme stresine girince bütün gün bi şeyler yedim.
yarından itibaren menülerimi güzelleştiricem
2 litreye yakın su içtim. yatana kadar 2yi geçerim.
1 saat dışarda dolandım

Genişletmek için tıkla...

afrasyab08 .!.:

ben de almisim. once bi korktum siyah renk gorunce. tamam dedim 3 defa sonuncu oldum bu da rozetim neyse ki oyle bisey degilmis.

Genişletmek için tıkla...

Çok güldüm buna yaaaaa

yeninesilsosyolog .!.:

selam arkadaşlar. sonunda sınavlarım bitti ve aşıııırı rahatladım. +100 gramla kapattım 2. haftayı. kötünün iyisi bi durum ama haftaya toparlicam

kahvaltı 09.30
yarım dilim tb ekmeği
1 çk tereyağ
1 kk süzme peynir
çay

ara 12.00
Türk kahvesi
1 çk çikolata

öğlen 14.45
yumurtalı patates (2yumurta+1patates)

ara 16.00
1 küçük şekerpare

ara 17.45
3 kandil simidi
2 dilim karpuz

akşam 19.15
1 paket noodle

bugün son ödevi de yetiştirme stresine girince bütün gün bi şeyler yedim.
yarından itibaren menülerimi güzelleştiricem
2 litreye yakın su içtim. yatana kadar 2yi geçerim.
1 saat dışarda dolandım

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

13. Takımın üyesi olduğunuz belli olsun diye canım

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

Takımımın güzide insanları inşallah iyisinizdir
ben pek iyi değilim bu aralar Sağlıklı beslenme hayatım berbat sallantıdaaa...
Aslında köye gelmeden önce ne güzel hayatıma adapte ettim sanıyordum ama anladımki edememişim(aslında bu yola baş koyma sebebim buydu yoksa kilo verilir alınır önemli olan sağlıklı olmak ve sürdürülebilir bi şekilde olması) ortam değişti geriye ne spor ne sağlıklı beslenmenin s si kaldı bu beni gerçekten üzüyor
Az önce ip atlayayım dedim 200 atlayınca dizlerim bir kötü oldu nerdeeee 1000 ip atlayıp üstüne bölgesel çalışan kız (sanki ondan eser kalmadı sağlıksız beslenme ve hareketsizlikte)
Bilmiyorum neden böyle saçmaladım ramazan diye mi ortam değişti diye mi sınavım yaklaşıyor onun stresi var diye mi inanın bilmiyorum
Tartıda eksi gördüm bu hafta ama yağdan olması imkansız eminim kastan çünkü 1 2 gün ip atlama ve temizlik dışında full yattım ve yedim ( böyle yazmaktan mutlu değilim)
Umuyorum şuan itibariyle kendime çeki düzen verip düzenime tekrar uyum sağlayabilirim
biraz uzun yazdım sanırım.Bir miktar kendimle konuşmalı ve size kendimi anlatmalı olduuu
Kendinizee iyi bakınn

Genişletmek için tıkla...

berceste_ .!.:

Ben de bana Özel zannettim teşvik için sonuçta demirbaş oldum

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Gayet güzel bir menü olmuş. Spor yaparsan harika olur. Su da güzel. Haftaya listeye gireceğin için iyi bir sonuç bekliyorum inşallah senden

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Yarından itibaren artık daha güzel ve sağlıklı menüler bekliyorum senden. Su yine çok az. Suyu çoğaltman lazım.

Tabii ki dönebilirsin canım. Yarından itibaren menü yazmaya başla lütfen.

Sadece humus fazla olmuş. Onun haricinde güzel bir menü. Sahur yapsan eminim çok daha iyi olacak senin için. Neden yapmıyorsun? Suyun az farkındasın zaten. Daha çok içmeye çalış.

Akşamın çok kötü olmuş. Bugünden sonra artık daha güzel menüler ve daha güzel sonuçlar bekliyorum canım senden.

Genişletmek için tıkla...

afrasyab08 .!.:

tebrik ederim canim. darisi hepimizin basina.

Genişletmek için tıkla...

ekhion .!.:

tebrikler :) darısı başımıza inşallahh

Genişletmek için tıkla...

bi-zuzu .!.:

Tebrik ederim arkadaşım darısı başımıza. 5 6 ay buralard akalıp kilonu korumalısın..

Genişletmek için tıkla...

pessinus .!.:

Yok canım Eyslg mezun oluyor o baya kilo vermiş bu hafta maşallah ben de o kadar uzun zamandir veremiyorum ki 550 Gr ilaç gibi geldi bu hafta. İnşallah artık eksilere geçiyorum dur

Genişletmek için tıkla...

yeninesilsosyolog .!.:

afiyet olsun canım cuma olunca tatlı, kola normal bence

Genişletmek için tıkla...

ekhion .!.:

Regl oldum ve sabah dolaba bakınırken buldum kendimi, güne bir kup muzlu magnolia ile başladım şuan kalem kemiriyorum

Genişletmek için tıkla...

yeninesilsosyolog .!.:

canım çok geçmiş olsun



ben de artıdayım bu hafta önümüzdeki hafta eksite geçelim yapabiliriz bunu



artı olmaktan iyidir canım daha iyisini de yapabiliriz



kesinlikle kaptanım ben de çok çok az içiyorum yakında böbreklerim gidicek diye korkuyorum havalar ısınmaya başladığı için artırabilirin diye umuyorum



en azından artıda değilsin canım ama haftaya daha iyisini yapabiliriz



geçmiş olsun canım umarım daha fazla zorlanmadan çözüme ulaşırsın



tebrikler canım sanırım bu hafta en iyi sonuç alan sensin gördüğüm kadarıyla

Genişletmek için tıkla...

polokey2244 .!.:

Günaydınlar hepinize bugün yürüyüşüme erken başladım

Genişletmek için tıkla...