• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Menüm
Sahur
2 haşlanmış yumurta
2 dilim pide
1 kk süzme peynir
Bol yeşillik

İftar
2 mini patatesli börek
5 6 tane patates kızartması
2 tane köfte
100 ml şekersiz kola
1 dilim triliçe

Fit kurabiye yaptım kendime muz ceviz kuruüzüm yulaf kakao var içinde iki ısırık aldım ama tadını beğenmedim. O sayılmaz yediklerime😅
Su 1 lt
Spor 20 dk yürüyüş
 
afrasyab08 .!.:
selam kizlar
sahur: 1 dilim ekmek, omlet, peynir, ezme
iftar: 1 kase mercimek corbasi, yarim tavuk durum, 1 bardak ayran
1 kupa ihlamur ( grip oldum dunden beri halsizim su hic icemiycem tadi cok tuhaf geliyor )
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım. Yarım bardak limon sık. Diğer yarısını da su ile doldur, iç hergün. Şifa olsun.
 
bi-zuzu .!.:
Akrepcim bugün felekten bi gün olmuş o tatlılar neydi okurken yoruldum.. Miktarlarını yazmamışsın ama kestirebiliyorum 1 kase sütlaç😋 1 halka tatlı 😋3 top dondurma 😋çok olmuş ama sen herzamn dikkatlisin arada olur kaçamaklar halledersin.
Genişletmek için tıkla...
Serbest günümdü tatlım. Miktar yazamadım çünkü ben bile bilemiyorım😆
 
Pazartesi Menüm

Sahur
1 elma 1 armut+ su

İftar
2 kase yoğurt çorbası
3 kaşık kabak tava
4 süs biberi
Bol salata
1 kase yoğurt

Su
2 litre

Spor
1 saat yürüyüş
Tibet 7 tekrar
10 dk yüz yogası
 
afrasyab08 .!.:
tesekkur ederim onerin icin deniycem :KK68:
Genişletmek için tıkla...
Mutlaka dene balım.. Çok tesirli.. Hem bağışıklığı destekler hem direnç verir hem de yağ yakar..
Moralini yüksek tut.. Bu ara yerlerde😉
Senden birtane daha yok. O yüzden kendine hep iyi davran.. Kendine güven kendine inan.. Çıkar kanatlarını ve uç hedeflediğin noktaya.. Kendine inandığın sürece tüm hedeflerini başaracaksın tatlım..
 
Günlük menüm 10.05.2021
Sahur: Yok
İftar:1kepce mercimek çorbası
1kase yogurtlu dövme
1porsiyon sac tava
1kase hoşaf
1bardak kola
Ara: 21.00
3tane baklava
Su: 1,5 lt su
Spor: yok
 
Akrrep .!.:
Mutlaka dene balım.. Çok tesirli.. Hem bağışıklığı destekler hem direnç verir hem de yağ yakar..
Moralini yüksek tut.. Bu ara yerlerde😉
Senden birtane daha yok. O yüzden kendine hep iyi davran.. Kendine güven kendine inan.. Çıkar kanatlarını ve uç hedeflediğin noktaya.. Kendine inandığın sürece tüm hedeflerini başaracaksın tatlım..
Genişletmek için tıkla...
yaaa ne guzel motive ettin anlatamam :KK68: en cok ihtiyacim olan sey. :KK19::KK200: iyiki varsin cok tesekkur ederim.
 
Menüm

Sahur
1 elma+1 armut+7 hurma
Su

İftar
Yoğurtlu çorba
Taze fasulye
Karnı yarık
Bulgur pilavı
1 ceviz
Salata

Spor
40 dk yürüyüş
Tibet 9 tekrar
 
Menum
Kahvalti
Peynirli tost ( 2 dilim tam bugday ekmeginin arasina 2 kibrit kutusu ezine peyniri)
4 Yesil zeytin
3 ceri domates
Ayran 1 bardak

Ara
1 muz

Oglen
4.yk sehriye pilavi
200 g tavuk
1bardak ayran

Ara
1 bardak sekersiz sutlu granul nescafe
1ceviz 3 findik

Aksam
3 adet cigkofte
4 yk taze fasulye
1 bardak ayran
Emzirdigim icin cok fazla azaltamiyorum menuleeri sut azaliyor malesef.. 2 aylik bebisim var ama dahaa da azaltmaya calısıcam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
TÜP BEBEK VE TRİZOMİ 13
Yorumlar
10
Görüntüleme
524
zgkdg
Z
I
Lipodem + Göbek veya fazla kilosu olanlar
Yorumlar
15
Görüntüleme
683
IyiHuylu
I
Y
Tam hayalimdeki gibi bir erkek derken... mantığımla hislerim arasında kaldım. Ne yapmalı?
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
3K
gulendam_34
G
Pisipatisii
Kp ve yerli yersiz konuşmaları
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
2K
Pisipatisii
Pisipatisii
S
Eşimle ailem arasında
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
4K
ebruvaryok
E
Back
X