Anladım canım bence de 1 saat iyidir. Daha önce de benzer durumu yaşayıp motivasyonun bozuldu diye hatirliyorum ondan hatırlatma gereği duydum canımCanım tatile gidecem diye biraz yükleniyorum hemen sonuç almak istiyorumama dönünce 1 saatten fazla spor yapmayacam onda kararlıyım
Sıkma canını canım , bazen böyle üst üste geliyor sizde bir gün belirleyin o gün kutlayın önemli olan birlikte olmanız tarihin çokta önemi yok... birlikte nice yıllarınız olsun canımGünaydın kızlar. Güne biraz buruk başlıyorum bugün evlilik yıldönümümüz ama eşim nöbetçigeçen yıl aralıktan beri tüm özel gunlerimizde ya nöbetçi ya görevde çok canım sıkıldı.
Artık en iyi ihtimal yarın olur canım. Öyle büyük kutlamalar hediyeler zaten çok sevmiyorum ama birbirimize ayırdığımız bir gün çok hoşuma gidiyor.umarim yarın onu gerceklestirebiliriz. Çocuklarla en çok o sakinliğe ihtiyaç duyuyoruz çünküSıkma canını canım , bazen böyle üst üste geliyor sizde bir gün belirleyin o gün kutlayın önemli olan birlikte olmanız tarihin çokta önemi yok... birlikte nice yıllarınız olsun canım
Ideal kilonda olmana ragmen oldukca kontrollusun hala tebrikler
Sağol cnm ama buraya yazmayınca gidiyor bütün kontrolüm iradem pek yok malesef
dengelemeyi öğrenemedim bir türlü, birde o kadar çabuk kilo alıyorumki inanamazsın 
Sağol cnm ama buraya yazmayınca gidiyor bütün kontrolüm iradem pek yok malesef
Bugün 10850 adım attım.. Ödül gibi bişey oldu kendime
Ya valla haklısın kaptanım ama kaçamak yapmaya bir başlayınca duramıyorum 2 hafta boyunda sürekli hamburger lahmacun börek neler neler yediğimi biliyorummUzun zaman oldu aslında öğrenmen lazımdı şimdiye kadar.
yeniden sağlıklı beslenince gidiyor hemen mesela şuan 53 oldum geri ama vücut yoruluyor böylede al ver al ver 
Ya valla haklısın kaptanım ama kaçamak yapmaya bir başlayınca duramıyorum 2 hafta boyunda sürekli hamburger lahmacun börek neler neler yediğimi biliyorumm
aysenurt3991
canım seni aradım ama duymadın galiba. Ben sana yazman gereken topiklerin linklerini ekliyorum. Bugün mutlaka yazman gerekiyor iki topiğe de. 
www.kadinlarkulubu.com
www.kadinlarkulubu.com
Aynen öyle cnm, eşimide diyete ikna ettim bu sefer en azından birbirimizi gaza getiririz diye düşünüyorum
Baya kaçamaklı olmuş bugünün canım
Sorma canım eşim evdeydi hep onun yüzündenBaya kaçamaklı olmuş bugünün canım
Başlayalımmı tekrardan seninleBen bundan birkaç hafta önce tam tamına 60 gün üst üste her gün 10 bin adım attım. Öyle iyi geliyordu ki. Sonra seriyi bir bozdum. Bir daha toparlayamadım. O zamanlar çok daha iyi kilo veriyordum. Yine başlamam lazım. Özellikle sabah sporunu rutin hale getirip hayatımın geri kalan kısmında her sabah spor yapmayı hayal ediyorum. İnşallah bir an önce başlayabilirim. Çok amin
