Bi haftadır çikolata yemediğim icin hak ettigimi düşündüm bide kriz vardı
ama bu hafta başka yok.. Ara öğünlerimi biraz daha dengelemem gerekior anlaşılan 
doğrudur .. Yorumun icin teşekkürler cnm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Bi haftadır çikolata yemediğim icin hak ettigimi düşündüm bide kriz vardı
ama bu hafta başka yok.. Ara öğünlerimi biraz daha dengelemem gerekior anlaşılan doğrudur .. Yorumun icin teşekkürler cnm
akşam için gayet hafif olmuş
afiyet olsun
Bi haftadır çikolata yemediğim icin hak ettigimi düşündüm bide kriz vardı
Yorumun icin teşekkürler cnm
rica ederim canım burda birbirimizin hatalarını düzeltmek için varız
haftada 1 süt tatlısı ile kendini ödüllendirebilirsin
hoşgeldin canım.
normalde tatlı krizlerimizi kuru kayısı, kuru incir gibi besinlerle bastırmaya çalışıyoruz. hiç olmadı bir muzu ezip, tarçınla karıştırırsan ve bir de ceviz eklersen değme tatlıyı aramazsın:) süt seviyorsan, tarçınlı süt içebilirsin. ne yazık ki nutella kardeşimizin diyet dünyasında pek yeri yok
akşama çorba içmek iyi bir seçim olur. imkanlarını zorlayarak spor yapmaya çalıştığın için de tebrik ederim. emin ol meyvelerini toplayacaksın.
Tavsiyelerin icin teşekkürler o karışımı deneyecem bidahaki sefere
cikolata yerine artık kriz geldiginde bu yöntemi denerim (tabi ölçülü bi sekilde) Sagol cnm eve gelene kadar saat 3-4 oluyor ve spor salonlara para vermek istemedigiim icin evde ve is yerinde kendi kendime bişeyler yapmaya çalışıyorum iste :))
bugün ne yediğimi yazmıyorum çnk çok dengesizdi
sadce öğle yemeği yedim o da biraz kaçamak gibi oldu
ıhlamur su ve portakal suyu arasında mekik dokudum sanırım bi 4 lt sıvı tükettim bugün :))
akşam canım bişi istemiyo eşim yine geç gelecek
(
bu arada yeni gelen arkadaşlara kötü örnek olmayayım kızlar ben şu aralar listede yer almıyorum ve kaçamaklarımı yazmıyorum özendirmemek adına... yoksa normelde listedeyken kaçamkalarda mecburen yazılıyor haberiniz ola :))
sadce öğle yemeği yedim o da biraz kaçamak gibi oldu
ıhlamur su ve portakal suyu arasında mekik dokudum sanırım bi 4 lt sıvı tükettim bugün :))
akşam canım bişi istemiyo eşim yine geç gelecek
(bu arada yeni gelen arkadaşlara kötü örnek olmayayım kızlar ben şu aralar listede yer almıyorum ve kaçamaklarımı yazmıyorum özendirmemek adına... yoksa normelde listedeyken kaçamkalarda mecburen yazılıyor haberiniz ola :))
Kızlar bu aksam çorba yapmadım çünkü iştahım kaçtı eve geldigimde yediklerimleyim beni baya doyurmustu.. Ama 40 dk pilates yaptım bide toplamda 2 litre su ve 2 fincan yesil çay ictim, başlangıç olarak iyi gidiyorum bence , yarın tek tük degisiklerle daha iyi olur inşallah
- 7 Ekim 2009
- 7.044
- 11.805
- 448
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
günaydın rabiacım afiyet olsun canım
hoşgeldin aslıselda.
1 haftalık deneme süresi kuralı var. eğer bu hafta paylaşımın iyi olursa cuma günü takımda yer alabilirsin.
aslıselda,
ayrıca kurallardan da bahsedeyim. cuma takımlarının 1. kuralı paylaşımda bulunmandır. her gün ne yeyip ne içtiğini istersen toplu halde istersen de yedikçe mesela öğle yemeği şu şu gibi yazabilirsin. kendi menünü yazmakla iş bitmiyor yalnız. diğer takım arkadaşlarının menülerine de yorum yazman gerekiyor. sonuçta hepimiz burda birbirimize destek olmaya çalışıyoruz. ayrıca başka menüler öğretici de olabiliyor. değişik diyet fikirleri edinebilirsin. ayrıca kaçamaklar da yazılıyor, o da bir yaptırım olabiliyor. buraya yazmamak için yememek gibi:)
şimdilik aklıma gelenler bunlar. sen sormak istediklerini sorabilirsin. şimdi senden kendini tanıtmanı bekliyoruz. yaş, boy ve şu anki kilon ve hedefin nedir bunlardan bahsedebilirsin. ayrıca kendini tanıtacak şeyler de yazabilirsin. ortamın soğukluğu kırılır böylece:)
ayrıca kurallardan da bahsedeyim. cuma takımlarının 1. kuralı paylaşımda bulunmandır. her gün ne yeyip ne içtiğini istersen toplu halde istersen de yedikçe mesela öğle yemeği şu şu gibi yazabilirsin. kendi menünü yazmakla iş bitmiyor yalnız. diğer takım arkadaşlarının menülerine de yorum yazman gerekiyor. sonuçta hepimiz burda birbirimize destek olmaya çalışıyoruz. ayrıca başka menüler öğretici de olabiliyor. değişik diyet fikirleri edinebilirsin. ayrıca kaçamaklar da yazılıyor, o da bir yaptırım olabiliyor. buraya yazmamak için yememek gibi:)
şimdilik aklıma gelenler bunlar. sen sormak istediklerini sorabilirsin. şimdi senden kendini tanıtmanı bekliyoruz. yaş, boy ve şu anki kilon ve hedefin nedir bunlardan bahsedebilirsin. ayrıca kendini tanıtacak şeyler de yazabilirsin. ortamın soğukluğu kırılır böylece:)
senin dün biraz fazla yumurtalı olmadı mı?
diyetisyenler haftada 2 veya 3 kere veriyor sanırım yumurtayı.aslında küçük küçük çabalar bile bayağı faydalı oluyor spor adına. sen de elinden gelen gayreti gösteriyorsun belli. evde de internetten yapılabilecek spor bulabilirsin. bu arada dün yaptın mı pilates?Tavsiyelerin icin teşekkürler o karışımı deneyecem bidahaki sefere
Sagol cnm eve gelene kadar saat 3-4 oluyor ve spor salonlara para vermek istemedigiim icin evde ve is yerinde kendi kendime bişeyler yapmaya çalışıyorum iste :))
yarım yağlı kısmını yazmayı unutmuşum:)tatlı krizine birebir tarçınlı süt :)) vazgeçilmezim
süt yarımyağlı olcek
akşam bir şey yememen daha bile iyi olmuş o zaman:) gece çok acıktın mı yoksa yine?Kızlar bu aksam çorba yapmadım çünkü iştahım kaçtı eve geldigimde yediklerimleyim beni baya doyurmustu.. Ama 40 dk pilates yaptım bide toplamda 2 litre su ve 2 fincan yesil çay ictim, başlangıç olarak iyi gidiyorum bence , yarın tek tük degisiklerle daha iyi olur inşallah
bu arada sporu sormuştum ama burda yaptığını yazmışsın zaten. pilates cd'den mi yapıyorsun, ben de arayıştayım da ne yapsam diye.
günaydın dosbam.günaydııııınnnnnn
ıhlamur eşliğinde kahvaltı çok çekici duruyor
afiyet olsun. toparlanmaya başladığına da sevindim.afiyet olsun nihancım. akşam yemeğin hafif olunca acıkmışsın belli ki. yine de geç saatlerde ekmekten kaçınmanı tavsiye ederim. sabahki sandviç nasıl bir sandviç:) biraz açalım onu:))
alkol de kilo yapabilen bir şey bu arada. hem pasta hem alkolGünaydın kızlar
dospam hafifdi ama arkadaşlarla beerpoint gittik
sabah : altınçörek + şekersiz çay
yarın telafi edersin inşallah.günaydın canım. sağolasın.
Ben geldim kızlar nasılsınız?
Şöyle bir geçmişe baktım.
Kaptancığım geçmiş olsun şimdi nasıl ufaklık merak ettim. Ayrıca kıyamam ya nasıl etkilenmiş öyle canım benim.
Dosbacım melankolicim sizler nasıl oldunuz hastalık durumlarınız?
Neyneysecim seni süper gördüm her zaman ki gibi. Çook az kaldı. Bugün askerlerin spor sesiyle uyandım sen geldin aklıma :)
Nihancım sen nasılsın?
Eminenin annesi geldi galiba değil mi? Ela hanım da iyi olmuştur inşallah.
Sormadığım kaldıysa kusura bakmayın k ızlar.
Bana gelince;
Dün sınavım iptal oldu ama nasıl bir mutlu oldum.
Direk bana imza atar mısınız ben gidiyorum dedim biraz dağıttım aklımı.
FAzla rahatlamışım ki sonunda adet oldum ama ağrım çok fazlaydı, Polatlıya geldim iğne falan vuruldum burada rahatladım.
Neler yediğimi bilmiyorum ama çok uğraşmışlar ben de azıcık yedim her şeyden pek problem olduğunu düşünmüyorum.
Pasta da yemedim en sevdiğimden olmasına ve adet dönemimde olmama rağmen.
Bu arada kaptancığım sormuş bacağımı .
Zaten beni rahatsız eden tek şey görüntüsü şuan onda değişiklik yok ama pek belli de değil ilerisi için korktum. Ne yazık ki ilacı içmeyi de unutuyorum hep daha hiç içemedim.
Kızlar bu arada ilk size söylemek istedim.
Çekiniyorum arkadaşlarıma söylemeye o kadar büyük konuştum ki.
Eski erkek arkadaşımı unutma gibi bir problemim vardı hala aklıma geldiğini düşünüyordum normal belki de kaç sene sonuçta.
Amaaa dün ilk kez birinden etkilendim ...
Yine de bir ilişkiye başlamalı mıyım kararsızım.
Benden bu kadar şimdilikk ..
Kendinize dikkat edin.
Şöyle bir geçmişe baktım.
Kaptancığım geçmiş olsun şimdi nasıl ufaklık merak ettim. Ayrıca kıyamam ya nasıl etkilenmiş öyle canım benim.
Dosbacım melankolicim sizler nasıl oldunuz hastalık durumlarınız?
Neyneysecim seni süper gördüm her zaman ki gibi. Çook az kaldı. Bugün askerlerin spor sesiyle uyandım sen geldin aklıma :)
Nihancım sen nasılsın?
Eminenin annesi geldi galiba değil mi? Ela hanım da iyi olmuştur inşallah.
Sormadığım kaldıysa kusura bakmayın k ızlar.
Bana gelince;
Dün sınavım iptal oldu ama nasıl bir mutlu oldum.
Direk bana imza atar mısınız ben gidiyorum dedim biraz dağıttım aklımı.
FAzla rahatlamışım ki sonunda adet oldum ama ağrım çok fazlaydı, Polatlıya geldim iğne falan vuruldum burada rahatladım.
Neler yediğimi bilmiyorum ama çok uğraşmışlar ben de azıcık yedim her şeyden pek problem olduğunu düşünmüyorum.
Pasta da yemedim en sevdiğimden olmasına ve adet dönemimde olmama rağmen.
Bu arada kaptancığım sormuş bacağımı .
Zaten beni rahatsız eden tek şey görüntüsü şuan onda değişiklik yok ama pek belli de değil ilerisi için korktum. Ne yazık ki ilacı içmeyi de unutuyorum hep daha hiç içemedim.
Kızlar bu arada ilk size söylemek istedim.
Çekiniyorum arkadaşlarıma söylemeye o kadar büyük konuştum ki.
Eski erkek arkadaşımı unutma gibi bir problemim vardı hala aklıma geldiğini düşünüyordum normal belki de kaç sene sonuçta.
Amaaa dün ilk kez birinden etkilendim ...
Yine de bir ilişkiye başlamalı mıyım kararsızım.
Benden bu kadar şimdilikk ..
Kendinize dikkat edin.
- 3 Haziran 2010
- 12.166
- 6
- 408
ekmek arası (çeyrek ekmek) domates peynir biber canımsenin dün biraz fazla yumurtalı olmadı mı?
aslında küçük küçük çabalar bile bayağı faydalı oluyor spor adına. sen de elinden gelen gayreti gösteriyorsun belli. evde de internetten yapılabilecek spor bulabilirsin. bu arada dün yaptın mı pilates?
yarım yağlı kısmını yazmayı unutmuşum:)
akşam bir şey yememen daha bile iyi olmuş o zaman:) gece çok acıktın mı yoksa yine?
bu arada sporu sormuştum ama burda yaptığını yazmışsın zaten. pilates cd'den mi yapıyorsun, ben de arayıştayım da ne yapsam diye.
günaydın dosbam.
ıhlamur eşliğinde kahvaltı çok çekici duruyor
afiyet olsun nihancım. akşam yemeğin hafif olunca acıkmışsın belli ki. yine de geç saatlerde ekmekten kaçınmanı tavsiye ederim. sabahki sandviç nasıl bir sandviç:) biraz açalım onu:))
alkol de kilo yapabilen bir şey bu arada. hem pasta hem alkol
günaydın canım. sağolasın.
evet yemem normalde ama akşam çok acıktım canım napalım telafi ederiz artık
ben geldim elimde ıhlamurumla 
var mı isteyen :))
valla iyice açıldım bugün kendimi daha mutlu ve huzurlu hisseiyorum...
nihancım neysecim plsticwoman= sana bi kısaltm
masalcım sınavın iptal olmasına inan çok sevindim adet olmanda güzel haber en azından 1 kilo gitti say bu hafta ...pasta kaçırmamışsın tebrikler ...yeni durumlar içinde hayırlısı...olacaksa olur zaten senin düşüncelerle karar vereceğin bi durum değil duyguların daha çok yönlendirecektir...en azından tanıyıp tanımamak adına...
nihancım afiyet olsun sandiviçin :)) ben sustum seni neyseye bırakıyorum
neysecim nasılsın canım??? spor salonundan sonra evde de yapacaksın ya sana hayranım
plastic akşam kaçamağın olmuş...hayırlı olsun canım...bu hafta bi daha olmaz umarım
var mı isteyen :))valla iyice açıldım bugün kendimi daha mutlu ve huzurlu hisseiyorum...
nihancım neysecim plsticwoman= sana bi kısaltm
masalcım sınavın iptal olmasına inan çok sevindim adet olmanda güzel haber en azından 1 kilo gitti say bu hafta ...pasta kaçırmamışsın tebrikler ...yeni durumlar içinde hayırlısı...olacaksa olur zaten senin düşüncelerle karar vereceğin bi durum değil duyguların daha çok yönlendirecektir...en azından tanıyıp tanımamak adına...
nihancım afiyet olsun sandiviçin :)) ben sustum seni neyseye bırakıyorum
neysecim nasılsın canım??? spor salonundan sonra evde de yapacaksın ya sana hayranım
plastic akşam kaçamağın olmuş...hayırlı olsun canım...bu hafta bi daha olmaz umarım
