slm arkadaşlar nasılsınız
dün akşam 8 kaşık bol limonlu pırasa yemeği yedim yanında ekmek yoktu
gece 9 gibi 1 bardak çay
gece 11 gibi bir dilim elma
gece 12 gibi az şekerli tarçınlı süt
bu sabah kalkar kalkmaz 3 kayısı 1 bardak sıcak su
kahvaltı yapamadım iş yerinde bir şeyler yedim ve maalesef biraz abarttım
saat 11 gibi elma yemeği düşünüyorum
öğlen de sadece mantarlı tavuk sote var 6 kaşık ve salata yiyeceğim yanında ekmek yemeyeceğim
ikindi de bir ayva yiyeceğim fırsat buldukça da yeşil çay içeceğim inş
dün akşam 8 kaşık bol limonlu pırasa yemeği yedim yanında ekmek yoktu
gece 9 gibi 1 bardak çay
gece 11 gibi bir dilim elma
gece 12 gibi az şekerli tarçınlı süt
bu sabah kalkar kalkmaz 3 kayısı 1 bardak sıcak su
kahvaltı yapamadım iş yerinde bir şeyler yedim ve maalesef biraz abarttım
saat 11 gibi elma yemeği düşünüyorum
öğlen de sadece mantarlı tavuk sote var 6 kaşık ve salata yiyeceğim yanında ekmek yemeyeceğim
ikindi de bir ayva yiyeceğim fırsat buldukça da yeşil çay içeceğim inş
meyve , ceviz falan koymuştum. yoğurt getirdim bi kabta. akşamkı prasam bitti. bugun barbunya yapacam bıraz fazlaca. yarın öğlen barbunya yerim. bıde akşam salatadan bıraz ayırıp getirmeyi düşünüyorum. biraz form bisküvi kraker de attıkmı çekmeceye tamamdır 
:84:
dedim bende gelicem olmaz öyle öyle bıraktı biraz 
günlük tut tatlım bu arada
geince görüşürürz artık. bu arada benim midem alarm vermeye başladı yaa dayanmam lazım dayanmam lazımmm 
