Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kizlar ben yesilcayi cay olarak degilde bugun cla yesilcay tableti aldim oyle alsam bol su icsem olurmu:26:
yesilcayin tadini sevmiyorumda..:27:
 
Aksamki menum;

yarim porsiyon taze fasulye yemegi
1 dilim kepek ekmegi

sonra tatli krizim tuttu 1 kasik yogurtla tarcin karistirip yedim. Birazdan da seftali yiyebilirim o potansiyeli goruyorum kendimde:D
 
dizinle ilgili hayırlısı olur inşallah canım. hareket olarak oldukça rahatladın gibi duruyor, nazar değmesin.:nazar:
ne güzel kilo vermenin hızlandığı bir döneme girdin demek ki. inşallah en kısa zamanda 8'li rakamlara inersin canım.
kesinlikle sağlık ve fit olmak gibisi yok.:51:

:nazar::32::34::1: duygularımı ifade edebildim sanırım bu iconlarla :1:
 
Kızlar sabah yazıcaktım unuttum misafir geldi (kayınvalide, kayınpeder, görümce)...

Kandiliniz Mübarek dualarınız kabul olsun İnşALLAH :34:
 
gelelim menü paylaşımına;

sabah: 11:00
* biberiye suyum
20 dkk sonra

* 2 yeşil zeytin,
* 1 dilim yağsız beyaz peynir,
* 1 yumurta ile omlet,
* 1 dilim çavdar ekmeği,
* 2 bardak şekersiz çay.

yürüyüş yapacaktım ama misafir gelince yapamadım.. akşam 5'e kadar sadece iki dilim karpuz ve bol su içtim...

5'de dışarı çıktık görümcem ve kayınvalidemle bişiler aldılar 1 saat durmadan dolaştık...

6.45 de eve geldim.. 2 dilim karpuz yedim yine bir dilim çavdar ekmeği ile.

akşam yürüyüşe çıkıcam 45 dakika yine. sıcaktan mı midem mi küçüldü yada artık kendimi mi mecbur hissediyorum anlamadım midem bişey almıyo canım hiç bişey istemiyor.. kahvaltı bari güçlü olsun diye kahvaltıya yükleniyorum.. ama çok şükür bi tansiyon düşüklüğü falan yaşamadım henüz.. sizler neler yaptınız bakem :32:
 
Son düzenleme:
ba ba ba rio'ya gidecekmiş:)
samba rüzgarı esiyor sanki, sambacı turta:60:


doğu hizmetini mi yapıyor erkek arkadaşın? kaç yıl sürüyor canım?
sonra nereye geleceği belli mi?
şimdi sana çocuk istemiyorsun gibi gelir ama merak etme, evlendikten sonra ilk isteyeceğin şey olur:1:


wok makarnası o muymuş? noodle tarzı bir şey herhalde. bizdeki eriştenin incesi.
yeşil çayın çok güzel, suya da bugün asılalım canım.
evet canim eristenin incesi:))

türk kahvesi espresso gibi olabilir mi diye düşünmüştüm canım. hani zaten türk kahvesi için hazır çekilmiş kahve satılıyor. filtre kahveden çektirmek çok şart olmayabilir gerçi.
ben türk kahvesi içeceksem küçük fincana yapmıyorum. sütlü olarak büyük fincana pişiriyorum. güzel oluyor.


sana da gelsin canım:71:
takımımızın ortamı güzeldir, nazar değmesin.:nazar:


avatarımız conan olmuş:51:


çok geçmiş olsun canım. inşallah en kısa zamanda iyileşirsin. istersen izine ayırabilirim?
bu arada halana da üzüldüm. hem oğlu var hem de yanında kalmasını istemiyor mu?


ben de bunu bütün ayakkabılar için duymuştum. ancak hiç denemedim.


o kadar kahveden sonra uyumuşsundur inşallah.
bu arada sen de epey geç saate kadar oturuyorsun sanırım. yani çalışıyorsun.


günaydın canım
yoğurt ağırlıklı gitmek faydalı olabilir.
ben de marankinin bir kiraz detoksu varmış, onu mu denesem?


günaydın canım.:70:
güne çok hafif başlamışsın, gerisi de böyle olsun inşallah.:97:
cok sukur gunu basariyla tamamladim sayilir ins hep boyle devam edebilirim:66:
verirsin canım niye vermeyesin başaracağız inşallah hep beraber:13::13:

bak kaptanımız 20 kilo vermiş

buraya girip motive olmasAM çoktan bozmuştum ben yemek yemeyi ve yapmayı çok severim:56:

bizim ailede var benim annemin ev yemekleri pasta ve börek dükkanı var:9:
ins canim...:71:
27 haziran 28 haziran arası mesaj sayımları:


eski_bir_masal: 22 :65::65::65:
neyneyse: 15 :65::65::65:
_ferdici_: 15
:65::65::65:
elmaliturta: 13 :65::65:
dryrgp: 11 :65::65:
neslivicdan: 11
:65::65:
hamutran: 9 :66::66:
serena-: 8 :66::66:
roseking35: 7
:66::66:
sakaleynmaster: 4 :31:
chika: 4
:31:
kedican: 3 :20:
Elisya: 3 :20:
maviyesil1999: 3 :20:
ozlemmtekinn: 2 :20:
sezinonur: 1 :20:

serena-: 8 :66::66:
bebegimden kalan saatlerde ancak canim ins dahada aktif olmaya calisacagim:34:
 
Son düzenleme:
hımm.benle sizli bizli konuşmayın lutfenn:)) sen dıyebılırsın:))

Ya ben onu sizli bizli olmak için değil de hani eşinle senin bebeğin ya o anlamda sizin demiştim. :1::1:
geçmiş olsun..1-2 aya normale dönecek olması çok daha sevindirci.git eğlen at stresini..bebek vakti geldmi gelri canım hayırlısı olsun ..

tok tutmak adınada birde lif oarnı çok yüksek diyete baya faydaı var..orjinali rossman mağazalrında var..sen nerdeydin .yoksa nette gurme net sanırım biryer daha vardı öğrenince yazarım..oradakilr orjinal dukan yulaf kepeği..bazıları sahet satıyormuş ..

bişeyin kalmamış ..:nazar::29:



oy maşalah tombik yiğene ..nanaklar ısırmalık..senin paşada adam olmuş iyice..:nazar:iki kuzuyada maşallah:nazar:

görevi ney canım..merak ettim..

hoş geldin kilo cetveline bakıyorum bmler az diyorum bu bizle dalgamı geçiyor :53::52:sonra kilo yazan yere baktım durumu anladım..:34::1:


seninde kandilin mübarek olsun..

Astsubay canım.:50:

iyi aksamlar kizlar..:71:
burasi cok sicak bugun dayanilacak gibi degil:52:
tek iyiligi cok su icebildim bugun:66:
bu arada herkesin kandili kutlu duasi kabul olsun ins..

Nerede oturuyordun?
bugun butun gun yediklerim..:56:
sabah :haslanmis yumurta,salatalik,domates,vs..
yesil cay
ara ogun :2 adet kayisi bir kucuk kase yogurt..
oglen :4 y.k cornflases...
aksam :salata,haslanmis tavuk 2 adet sarma
bu arada bol su ve 1 saat yuruyus..:46:

Aksamki menum;

yarim porsiyon taze fasulye yemegi
1 dilim kepek ekmegi

sonra tatli krizim tuttu 1 kasik yogurtla tarcin karistirip yedim. Birazdan da seftali yiyebilirim o potansiyeli goruyorum kendimde:D
 
gelelim menü paylaşımına;

sabah: 11:00
* biberiye suyum
20 dkk sonra

* 2 yeşil zeytin,
* 1 dilim yağsız beyaz peynir,
* 1 yumurta ile omlet,
* 1 dilim çavdar ekmeği,
* 2 bardak şekersiz çay.

yürüyüş yapacaktım ama misafir gelince yapamadım.. akşam 5'e kadar sadece iki dilim karpuz ve bol su içtim...

5'de dışarı çıktık görümcem ve kayınvalidemle bişiler aldılar 1 saat durmadan dolaştık...

6.45 de eve geldim.. 2 dilim karpuz yedim yine bir dilim çavdar ekmeği ile.

akşam yürüyüşe çıkıcam 45 dakika yine. sıcaktan mı midem mi küçüldü yada artık kendimi mi mecbur hissediyorum anlamadım midem bişey almıyo canım hiç bişey istemiyor.. kahvaltı bari güçlü olsun diye kahvaltıya yükleniyorum.. ama çok şükür bi tansiyon düşüklüğü falan yaşamadım henüz.. sizler neler yaptınız bakem :32:

Ben de belli bir süre sonra gerek midee küçülmesi gerek psikolojik olarak yenilemediğini düşünüyorum.
 
Yediklerim :

Sabah:
- Metabolizma hızlandırıcı macunu
- Yarım domates
- 1 yumurta
- Yarım kk peynir
- 2 zeytin
- 1 bardak meyve suyu
Ara:
- Nescafe
Öğle:
- 1 dilim ekmek:
- 2 çatal yumurta:
Akşam:
- 1 adet pesmet (her yerde farklı adı var sanırım ama şu kandilde yapılan hamurlardan)
 
Yediklerim :

Sabah:
- Metabolizma hızlandırıcı macunu
- Yarım domates
- 1 yumurta
- Yarım kk peynir
- 2 zeytin
- 1 bardak meyve suyu
Ara:
- Nescafe
Öğle:
- 1 dilim ekmek:
- 2 çatal yumurta:
Akşam:
- 1 adet pesmet (her yerde farklı adı var sanırım ama şu kandilde yapılan hamurlardan)

menün güzel cnm.. ama yine benim gibi bi gıdım yemişsin.. su içtinmi?
 
Yediklerim :

Sabah:
- Metabolizma hızlandırıcı macunu
- Yarım domates
- 1 yumurta
- Yarım kk peynir
- 2 zeytin
- 1 bardak meyve suyu
Ara:
- Nescafe
Öğle:
- 1 dilim ekmek:
- 2 çatal yumurta:
Akşam:
- 1 adet pesmet (her yerde farklı adı var sanırım ama şu kandilde yapılan hamurlardan)

ay canim valla bu kadarcik seyle duruyorsan kacaman bir:nazar:
 
anam o tombik ne öyle, ısırırım ben o tombik yanaklardan. maşallah.:nazar:
benim oğluş da çitoz napalım:1: bu modeller böyle:)
şaka bir yana Allah bağışlasın canım.
gaziantep hayvanat bahçesine gidilmiş:) çok güzel bir yerdi orası, ben çok sevmiştim.

maşşallah sanada yakışıklılarada:nazar:

valla bısı kalmamış:)) darısı basıma ehehe

oyyyy yirim onları ben yaaaa ne şekerlerr maşallahhh:) senin fotolarıda gördüm ne kaaaa güzelll ya kız insan profilden alır cadıııı:1:zayıfsın cnm ya benim gibi olaydınnn nolurduuuuuuuuuuu:1:bende az daha vereyim eklerim foto inşşş:)

Yok ki pek bir fazlalık ben göremiyorum.
Göbek de yok maşallah ..
Doğumdan sonra kalmamış gibi birşey.:nazar:

teşekkür edrim kızlar
caanım ben doğum yapalı 2 sene oldu zaten çok kilo almamıştım ilk 6 ayımda vermiştim
benim kilolarım çok yemekten:9: doğumdan değil
şimdi 40 bedenim ama 38 olmak istiyorum
yağlarım her yerimde belli bölgede yığılma yok avantajım aldım her köşemden alıyorum:27:
 
bugünkü menüm ara ara yazmıştım ama toparlayım

sabah 1 kase yoğurt
1 grisini

öğle
1 dolu kase ayran aşı çorbası yağsız yoğurt dövme nohut ve naneden oluşuyor hafif

ara çorba

akşam
sirkeli salata
az çorba

bol su yeşil çay bir kupa
 
menün güzel cnm.. ama yine benim gibi bi gıdım yemişsin.. su içtinmi?

Bir kaç günlük menümden sonra biraz düzelme olaması gerekiyordu.
Tam olarak ne kadar içtim bilmiyorum ama 1.5 litreyi geçmiştir.

kızlar ben yürüyüşe çıkıyorum.. gerçi kimsecikler yok :1: gelince görüşürüz hoşçakalın :3:

Hadi bakalım bırak kilolarını da gel yürüdüğün yerlerde. :1:

ay canim valla bu kadarcik seyle duruyorsan kacaman bir:nazar:

Diyet moduna geçince ben baya kesiyorum, bıraktığımda da tam bırakıyorum ama :17:
Bugün hiç açlık hissetmedim bunlarla dururken.
Bir kaç gündür menüm çok kötüydü hiçbirşey yemiyordum bugün yedim yani.

teşekkür edrim kızlar
caanım ben doğum yapalı 2 sene oldu zaten çok kilo almamıştım ilk 6 ayımda vermiştim
benim kilolarım çok yemekten:9: doğumdan değil
şimdi 40 bedenim ama 38 olmak istiyorum
yağlarım her yerimde belli bölgede yığılma yok avantajım aldım her köşemden alıyorum:27:

Herşeyin avantaj senin de aaa .. :1::1:
Olursun olursun hem de tam orantılı şekilde.
Benim belim incecik hiç birşey yok ama basenlerim ..
 
iyi aksamlar kizlar..:71:
burasi cok sicak bugun dayanilacak gibi degil:52:
tek iyiligi cok su icebildim bugun:66:
bu arada herkesin kandili kutlu duasi kabul olsun ins..
nerdeydin cnm sen merak ettim?
gelelim menü paylaşımına;

sabah: 11:00
* biberiye suyum
20 dkk sonra

* 2 yeşil zeytin,
* 1 dilim yağsız beyaz peynir,
* 1 yumurta ile omlet,
* 1 dilim çavdar ekmeği,
* 2 bardak şekersiz çay.

yürüyüş yapacaktım ama misafir gelince yapamadım.. akşam 5'e kadar sadece iki dilim karpuz ve bol su içtim...

5'de dışarı çıktık görümcem ve kayınvalidemle bişiler aldılar 1 saat durmadan dolaştık...

6.45 de eve geldim.. 2 dilim karpuz yedim yine bir dilim çavdar ekmeği ile.

akşam yürüyüşe çıkıcam 45 dakika yine. sıcaktan mı midem mi küçüldü yada artık kendimi mi mecbur hissediyorum anlamadım midem bişey almıyo canım hiç bişey istemiyor.. kahvaltı bari güçlü olsun diye kahvaltıya yükleniyorum.. ama çok şükür bi tansiyon düşüklüğü falan yaşamadım henüz.. sizler neler yaptınız bakem :32:

canım benimde midem hiç bişiy istemiyo ya... ya sıcaklardan yada senle biz stresliyiz bu aralar ondan çözemedim ben...
 
selaaam herkesin keyfi yerinde mi? sabah hiç internete falan bakamadan attım kendimi evden, bütün gün sevgilimle Sirkeci'de dükkan dükkan dolaştık, canımız çıktı!

şimdi önceki sayfaları okuyciim, herkese güzel bir akşam diliyoruuum! :126:
 
selaaam herkesin keyfi yerinde mi? sabah hiç internete falan bakamadan attım kendimi evden, bütün gün sevgilimle Sirkeci'de dükkan dükkan dolaştık, canımız çıktı!

şimdi önceki sayfaları okuyciim, herkese güzel bir akşam diliyoruuum! :126:

Hoşgeldinn :9:
Ayy ne güzek gezin tabi ya :69:
 
selam fıstıklarrrrrrr ben geldimm hemen menümü yazıp geçmişe bakmak istiyorumm

sabah : 1 dilim ekmek + peynir + salatalık
ara : 3 adet mavi yeşil lightın şeftalili püskevitlerinden
öğlen : 1 adet kabak dolması + az yogurt + yarım kase mercimek çorbası + salata
ara : nescafe 3 ü bir arada + 8 9 tane fındık
akşam : 1 kase yarım yağlı sütle müsli + 1 sütlü nescafe

spor olarak da : 40 dk yürüyüş
sabah ve akşam 2 şer posta mekik sopa + dumbell + minder hareketleri
 
Son düzenleme:
selam fıstıklarrrrrrr ben geldimm hemen menümü yazıp geçmişe bakmak istiyorumm

sabah : 1 dilim ekmek + peynir + salatalık
ara : 3 adet mavi yeşil lightın şeftalili püskevitlerinden
öğlen : 1 adet kabak dolması + az yogurt + yarım kase mercimek çorbası + salata
ara : nescafe 3 ü bir arada + 8 9 tane fındık
akşam : 1 kase yarım yağlı sütle müsli + 1 sütlü nescafe

spor olarak da : 410 dk yürüyüş
sabah ve akşam 2 şer posta mekik sopa + dumbell + minder hareketleri

Fındıklar gözüme çarptı tam fazla mı diye düşünüyordum ki sporu gördüm.
Bu sporun üstüne beni bile yesen fazla demem.:1::1:
 
Back
X