Nasıl yapıyorsun normal oturup kalkıyor musun sandalyeye?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Nasıl yapıyorsun normal oturup kalkıyor musun sandalyeye?
merhaba kızlar nasılsınız?
her sabah yaptığım gibi yine uyanır uyanmaz tartıldım ve ne göreyim?! 1 kilo geri almışım hem de diyette kalmama devam ederek sadece sporumu yapmamıştım ve su az içmiştim 1 kilo geri geldi neden böyle dengwsizlik oldu ya hevesim kırıldı
regl dönemin falan yaklaştıysa normaldir cnm bozma moralini hemen
kızlar yoktum bugün pek.. iş başvurusu yapmıştım dedim ya,
mülakata çağırdılar.üniversitedeydi mülakat..
neyse gittim görüştük, kızda benim mezun olduğum okuldan mezun olmuş tesadüf
mülakatta diksiyon için çağırmışlar. diksiyonumu beğendiler. birde form doldurttular. geri dönüş yapılacak dediler bakalım bekliyelim.
hayırlısı canım umarım olurr
var tabii 100 kere sandalyeye oturdum kalktım 35 mekik çekebildim sopa ve şişelerle hareketler yaptım bir de.
DURMAK YOK YOLA DEVAM KIZLAR!!
sandalyeye otururup kalkma hareketi gerçekten çok etkili spor hocamda söylüyordu ona bana ama ben hiç yapmadım çok sıkılıyorum niyeyse o hareketi yaparken ya
ah sorma canım ben de nasıl severim, şöyle yandaki sandalyeye ayağını uzatıcaksın, elinde gazete, bir de ailecek olursa... uzadıkça uzar o kahvaltı... çaktırmadan yanaşan kediye peynir zeytin yedirirsin...
ama nerdeee... çok uzaklarda şimdi o günler
valla zararı ne bilmiyorum ama ekmekteki mineralleri başka yerden alamıyoruz sanırım.
benim eski doktorum da aynı şeyi söylemişti, "ekmeği kesme sakın!". izlediğim uzmanlar da hep aynı şeyi söylüyorlar.
o yüzden çok olmasa da muhakkak yemeye çalışıyorum.
ekmeği sadece sabahları 2 dilim şeklinde yiyin arkadaşlar onda da ya çavdar ya da tam bugday ekmegi yiyin alabiliyorsanız hem çok tok tutuyorlar özellikle tam bugday yarım dilimi doyuruyor hem de sabah yediginiz için gün içinde eritme şansı oluyor.
@ Kedicannnnnn nolur profil resmini değiş
ne vardı ki profil resminde bende pizza falan mı koysam muahahahhaha
selam canlarummm geçmişe şöyle bir gööz attıktan sonra menümü yazayım ben de
sabah : 1 yarım kaşarlı simit
ara : 1 adet üçü bir arada
öğlen : tavuk şiş + 3 kaşık bulgur pilavı + salata
ara : 3ü bir arada
ara : bir avuç fındık
akşam : yarım kaşarlı simit sabahtan kalan + 2 kaşık tavuk sote + light ice tea
spor olarak da : 1,5 saat yürüyüş işten eve yürüdüm yarın sabah da öyle yapıcam hiç olmazsa yol param azalır bu basenlerin gitmesi lazım bahane olur bana da ayyyyyyy kırdım kafayı valla
sopa + mekik
sabah : 1 yarım kaşarlı simit
ara : 1 adet üçü bir arada
öğlen : tavuk şiş + 3 kaşık bulgur pilavı + salata
ara : 3ü bir arada
ara : bir avuç fındık
akşam : yarım kaşarlı simit sabahtan kalan
+ 2 kaşık tavuk sote + light ice teaspor olarak da : 1,5 saat yürüyüş işten eve yürüdüm yarın sabah da öyle yapıcam hiç olmazsa yol param azalır
bu basenlerin gitmesi lazım bahane olur bana da ayyyyyyy kırdım kafayı valla sopa + mekik
selam canlarummm geçmişe şöyle bir gööz attıktan sonra menümü yazayım ben de
sabah : 1 yarım kaşarlı simit
ara : 1 adet üçü bir arada
öğlen : tavuk şiş + 3 kaşık bulgur pilavı + salata
ara : 3ü bir arada
ara : bir avuç fındık
akşam : yarım kaşarlı simit sabahtan kalan
spor olarak da : 1,5 saat yürüyüş işten eve yürüdüm yarın sabah da öyle yapıcam hiç olmazsa yol param azalır
sopa + mekik
Menün gayet güzel de..
3ü bir arada yerine sade nescafe tercih etsen seviyorsan.
1 bardağı 60 kalori 2 bardak 120 kalori ..
Daha güzel bir şekilde harcayabilirsin bunu ..
teşkr ederim cnm. İnşallah olur.
İnşallah cnmhayırlısı canım umarım olurr
ne vardı ki profil resminde bende pizza falan mı koysam muahahahhaha
kurabiyeye benzeyen ismi ilginç bişey vardı
macaron muydu ki :78: ondan vardı
ya aslında ben nescafeyi toptan kessem en mantıklısı hem selülitlerimde azalır belki
teşkr ederim cnm. İnşallah olur.
İnşallah cnm
kurabiyeye benzeyen ismi ilginç bişey vardı
ayyyyyyy siz böyle şeyler mi yiyorsunuz ne kadan da banel sağlıksızz ben 0 bedenimi korumak içinn hiç yemem canım da çekmedi zateeeeeen
ya aslında ben nescafeyi toptan kessem en mantıklısı hem selülitlerimde azalır belki
Aslında sık tüketmemek lazım ama ben kesemeyeceğimi bildiğimden en azından sek içeyim diyorum.
3ü bir aradaların da özellikle kalorisine dikkat ettiğimden bir fikir vereyim dedim.
Tatlı krizindeyiz anlaşılann ..
sandalyeye otururup kalkma hareketi gerçekten çok etkili spor hocamda söylüyordu ona bana ama ben hiç yapmadım çok sıkılıyorum niyeyse o hareketi yaparken ya
İlk defa duyuyorum yav, o hareketin işe yaradığını hiç düşünmezdim
Yapim bari, başka biişey yapamıyorum zaten..
neyse canlarum ben yatıyorumm yarın görüşürükk hepiinizi çok öptümm gossipp turtaaa
iyi gecelerr,tatlı rüyalar ..
).
ayyyyyyy siz böyle şeyler mi yiyorsunuz ne kadan da banel sağlıksızz ben 0 bedenimi korumak içinn hiç yemem canım da çekmedi zateeeeeen
ben yemedim kedican yemiş
İlk defa duyuyorum yav, o hareketin işe yaradığını hiç düşünmezdim
Yapim bari, başka biişey yapamıyorum zaten..
Bana da biraz önce okuyunca garip gelmişti.
Sen alıntılayınca tekrar gördüm.
Deneyeyim dedim.
Kalktım 50 kere yaptım.
Üst bacaklarım acıyıverdi direk.
İşe yarar gibi hissettim.
Benim de birşey yaptığım yok bunu yapacağım yarından itibaren düzenli.
200 ile başlamayı düşünüyorum.
