Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bilmiyorum cnm iki gündür hiç tartılmıyorum.. cumaya kadar hiç tartılmıcam..

bende öyleyim cnm tabiri caizse erkek çocuk gibi büyüdüm.. bizde babamla sizin gibiydik. bende son numarayım :)) Allah sana kolaylık versin cnm.. annende otoriter bir annemi ondan mı çekiniyorsun?
deryoşummm aynn bende tartıdan korkuyom ama son çıktığımda 63,5 tu hala ramazan sürecinde bu kiloyu korusammmm süper olcak vermekten vazgeçmiş durumdayımm:(

Kesinlikle. Aşk mükemmel ama değen birisi ile canım.:59:
İlk sınav beklediğim gibi geçmemişti.
İkinci sınavlar ile birazcık kurtardı sayılır.
Yine de istediğim gibi olmadı sonuçlarım, 80 binlerde geldi matematik fen.
Aslında hedefim hastanelerde görevli olmaktı.
Doktor gibi falan. Küçüklüğümden beridir istiyordum ama nasip değilmiş. :59:
Olsun dedim. Mf3 ten tercih yaptım. İlk tercihlerime birazcık yüksekten uçtum.
Dİş hekimliği, odyoloji, ergoterapi, okul öncesi, sınıf öğ. falan yazdım. (İlk on tercihe)
Sonra konya hemsirelik olmak üzere izmir, istanbul falan sıraladım.
Eğer ilk on tercihten tutan olmazsa büyük ihtimalle Konya Hemşirelik gelecek.
Hemşirelik olur diye düşünüyorum ama yine de hayırlısı.
Önceden 50-55 arasındaydı benim kilom.
*
Ayrıca cok imrendim sana. 170 boy. 55 kilo nasıl yakısır bi kıza anlatamam.
Çok yakın arkadaşım aynı böyleydi ve alışveriş manyağıydı.
Ne giyse yakışıyordu valla. Mükemmel fizik :61:
Aynen bugün ben biraz fazla yedim. Menümü yazmaya utanıyorum.
Ama karar aldım. Yarından itibaren iftar ve sahur menülerimi sizlerle paylaşıp sizinkilere yorum yapcam.
Çok sevdim bu topiği :77::77:
aramıza hoşgeldin canım tercihlerin içindende hakkında hayırlı olan olsun inşş
Ekmekten vazgeçebilirsiniz

KARATAY “Ekmeği hayatınızdan çıkarın” deyince şaşırıyoruz. Belki diğer öğünleri geçiştirebiliriz ama kahvaltı ekmeksiz olur mu hiç? Karatay bunun mümkün olduğunu söylüyor: “Sabah kahvaltısında iki yumurtayla yapılmış omlet, avucunuz kadar peynir. Diyet olmayacak ama tansiyonu yüksek olanlar suya koyup tuzunu alabilir. Bunların yanında ince belli bir çay bardağı ceviz yiyebilirsiniz ekmek yerine. Bana gelen hastalar ‘Ekmek yemezsek B vitaminini nereden alacağız?’ diyorlar. Fındık, fıstık, ceviz bunlarla dolu. ‘Her gün iki, üç ceviz yiyorum” diyorlar. İki ceviz 80 kiloluk insanın nesine yarar ama onun yerine sekiz dilim ekmek yiyor. İşte terslik burada. Çeviri diyet listelerinde zeytin yer almaz çünkü adamların memleketinde zeytin yok. Bir tek kokteyl zeytinini biliyorlar. Sabah kahvaltısında 9-10 isterseniz 20 tane zeytin yiyebilirsiniz. Pastırma en sağlıklı et çünkü kurutulmuş. Kahvaltıda rahatlıkla pastırmalı yumurta yiyebilirsiniz. Böyle bir kahvaltı yaptığınızda size iki öğün bile yeter. Eğer bir şeyler yedikten iki saat sonra acıkıyorsanız o zaman sorun var! Zaten kilo vermenin karşısındaki en büyük korku da açlık korkusu. Düşük glisemik indeksli gıdalar açlığı önlüyor. Siz her öğün arasında 3-4 saat verdiğinizde leptin hormonu devreye giriyor, yağlarımızı ara öğün olarak kullanıyor ve böylece kilo veriyoruz.”
evet gerçektende ekmekten vazgeçebilirizzz bunu bizzat protein ağırlıklı beslendiğimde kendim gördüm aylarca yemedim zaten sonra insanın canıda istemiyo ama proteini bırakınca ekmeğe başladım eee haliyle kilo vermem durdu yavaşladı aralarda aldım bile :2:
hani klişe bir laf vardır "yemek için yaşama, yaşamak için yemek ye" o laf çok doğru. artık düğündeki kilomu kafama takmıyorum yavaş yavaş gidio zaten zorlamıycam hiç.. çünkü kendimi diyet psikolojisine kaptırdıkça daha kötü ve karamsar oluyorum.. onun için rahatım artık saldım gitti ama ipler hala benim elimde :52:

namaz kılıp yatıcam cnm.. hayırlı sabahlar herkese :34:
allah kabul etsin canım
Hoşgeldinn ..
Nerelerdesin senn?
Hasta nasıl olduu?
hşb canım hastanın durumu hala yoğun bakımda patronlarım hastanede memleketlerinde kim varsa hepsi gelmişş bende sadece emlağı açtım muhasebenin ve bankaların işlerini halletmek için kuyumcu 1 haftadır kapalı milletin siparişleri altınları paraları emanetler hepsi duruyoo yarına nolur bilmiyorum ama hastanın durumu iyi değil evdede sürekli misafir var ramazan nedeniyle yemeğiydi çayı böreği çöreğii meyvesi sonra semine doğru mutfağaa anamada kıyamıyorumki o yapsın dimi yakışmaz eee geceleride uyku tutmuyo düzenim bozuldu iyice :18:
Bütün kızlar toplanmış

Öğle yemeğim:

Az çorba

Az pilav üstü nohut

Az da kavun yedim

Yalnız benim bir sorunum var kızlar

Akşamalrı kondisyon bisikletine binmiyorum. Bu konuda beni iteklemeniz lazım hiççç canım istemiyor:97:
aaaaa bisiklete binmeni tavsiye ederim cnm çok zevkli bak akşamları tv falan izlerken geç karşısına çevirrrrrrr zamanın nasıl geçtiğini anlamazsın bileee
ramazan'da takım bir durgunlaşıyor diyenlere...
24 saat aktif takım size buyrun, masalcım sağolsun 24 saat nöbette!

eski_bir_masal: 63 :65::46::65::46::65:
Elisya: 24 :71::46::71:
drygrp: 14 :62:
kedican: 13 :64:
disakkarit: 8 :79:
bugungunlerdenaralik: 6 :89:
ozlemmtekinn: 5 :61:
neslivicdan: 4 :35:
puryan: 2 :20:
maviyesil1999: 1 :47:
chika: 0
ferdici: 0
neyneyse: 0​

chika, ferdici ve neyneyse'den başka kimse kaldı mı aklıma gelmiyor şimdi?
onlar da izinde miydi ki?

emeğine sağlık canımmm
 
canım bol bol yüzdüm havuzda termalede girdim günde iki kere spor um iyiydi ama annem olnca anne yemeklrinden çok yedik galiba ama kilo almadım
hala 63 kiloyum

hoşgeldiniz kızlar
cnm kilo almaman çok güzel sporlarda süperrr sana çok iyi gelmiştir böyle bi tatil:)
selamlar kızlar:79:

a.s rabiş hoşgeldin ablacım nasılsın
 
deryoşummm aynn bende tartıdan korkuyom ama son çıktığımda 63,5 tu hala ramazan sürecinde bu kiloyu korusammmm süper olcak vermekten vazgeçmiş durumdayımm:(

aramıza hoşgeldin canım tercihlerin içindende hakkında hayırlı olan olsun inşş

evet gerçektende ekmekten vazgeçebilirizzz bunu bizzat protein ağırlıklı beslendiğimde kendim gördüm aylarca yemedim zaten sonra insanın canıda istemiyo ama proteini bırakınca ekmeğe başladım eee haliyle kilo vermem durdu yavaşladı aralarda aldım bile :2:

allah kabul etsin canım

hşb canım hastanın durumu hala yoğun bakımda patronlarım hastanede memleketlerinde kim varsa hepsi gelmişş bende sadece emlağı açtım muhasebenin ve bankaların işlerini halletmek için kuyumcu 1 haftadır kapalı milletin siparişleri altınları paraları emanetler hepsi duruyoo yarına nolur bilmiyorum ama hastanın durumu iyi değil evdede sürekli misafir var ramazan nedeniyle yemeğiydi çayı böreği çöreğii meyvesi sonra semine doğru mutfağaa anamada kıyamıyorumki o yapsın dimi yakışmaz eee geceleride uyku tutmuyo düzenim bozuldu iyice :18:

aaaaa bisiklete binmeni tavsiye ederim cnm çok zevkli bak akşamları tv falan izlerken geç karşısına çevirrrrrrr zamanın nasıl geçtiğini anlamazsın bileee


emeğine sağlık canımmm

BU karatayı denedin mi?
ben normalde de çok ekmek arayan birisi değilimdir problem olacağını düşünmüyorum da karatayı uygulayacağım ama emin olamadığım şeyler var işte.
 
BU karatayı denedin mi?
ben normalde de çok ekmek arayan birisi değilimdir problem olacağını düşünmüyorum da karatayı uygulayacağım ama emin olamadığım şeyler var işte.

canım dukan diyetini yapıyodum malum ramazan falan derken bıraktım ama geri başlicam çünkü gerçekten 2,haftadan sonra kilolar tek tek gidiyoo o yüzden ramazanı hasarsız bişekilde atlatmalıyımmm
 
Ne kadar hızlısınız

Mesajları takip etmekte zorlannıyorum

Yediklerimi hiç karbonhidrat. protein olarak değerlendirmemiştim.

Uyarılarınız için teşekkür ederim.

Daha çok dikkat edicem

Akşamları da bisiklete binicem

Ara öğünüm cacık
 
Ben de mesaj sayımlarını ekleyeyim sonra spor yapıp uyuyayım ..

12.08.2011

eski_bir_masal 30 :65::65:
Neyneyse: 18:65:
mcrgozde 15:64::64::64:
dryrgp 14:64::64:
kedican 10:64:
elisya 5:66:
maviyesil1999 1 :50:
elmaliturta 1 :50:
_ferdici_ 0 :50:
ozlemmtekinn 0:50:
Chika 0 :50:
Eline sağlık canım.

teşekkür ederim masalcım hep burda ol zaten:) sensiz naparız sonra hatta normaldedde tanışmak isterdim seninle... bu arada mesaj syımı içinde eline sağlık dün kü mesajlarım 0 ama mazeretim vardı bizim ufaklık bizde kalmıştı... kaptiş görürse kızmasın... onu da özledim denk gelmedik bu ara... herkese güzel hafta sonları....:80:
Kızmadım:)

Kızlar bu arada 10. takım yeni açılmış.
Yani bir süredir yokmuş şimdi tekrar açılmış.
Ve kardeş takımları belirli değilmiş.
Fırsatınız olduğunda oraya da yazarsanız güzel olur.
Yeni açılan takımların oturması için ilk zamanlarda iyi oluyor diye düşünüyorum.
Çok güzel düşünmüşsün canım.

Kızlar buyurun mesaj sayımları ..
13.08.2011:72:

eski_bir_masal 26 :65::65:
ozlemmtekinn 14:65:
mcrgozde 9:64::64:
dryrgp 6:64:
elisya 6:66:
maviyesil1999 3 :50:
elmaliturta 0:50:
_ferdici_ 0:50:
Chika 0 :50:
Neyneyse: 0 :50:
kedican 0 :50:
eline sağlık.
Chikam yok oldu yaw. İnternet sorunları fena vurdu sanırım. Bu hafta izinli yazalım artık masalcım.

günaydın kızlar nasılsınız uzun zamandır giremedim bildirim yapamadım:( hastanın durumu hala belli deil hastaneye gittim cuma günü hepsi perişan çok üzüldüm ya :( rabbim şifa versin günlerdir uykusuzumm bugün uyudum 11e kadarrr şükür sonunda
Nerelerdesin seminecim ya.
Patronlarına da çok geçmiş olsun.

43 yaşında falandır çok kötü kaza yapmış ya 3 takla atmış araba :14:
Kötüymüş…
 
kızlar beni de izinli yazmanız gerkçek ssanırım çünkü geçmişi okumaya yetişemez oldum... kpss çalışmaya başladım... sabahtan beri tarih çalışıyorum oku oku bi hal oldum burayada yetişmem zor olucak... yine girip geceleri sohpetlere katılırım ama bu durumda izini olmam daha iyi olcak sanırım... zaten spor filanda hak getire şuan... dersanemede karar verdim yarın sabah gidip kaydolcam... şimdide yemek yapıyorum... görüşürüz.. bu arada neyneysem gelmiş...:69: ama çok durmamış... ramazandan sonra daha çok gelir umarım...
 
Ablam ve kardeşim yok annem zaten biliyor ama sadece biliyor..
Gelmeden önce laf arasına espirisini yapıyordum da okul bitimine bile pek olumlu bakmıyorlardı.
Sen söylemeden önce ailene erken olması hakkında olumsuz bir bakışları var mı?
Sen mi ikna ettin yoksa zaten söyleyince tamam dediler mi?
canım, ben de üniversite son sınıftayken söyledim. mezuniyetime yakındı. önce anneme söyledim. annem epey şaşırdı.. o da babama söyledi. sonra babam beni çağırdı, konuştuk falan. sonra ailemle tanıştırdım.. çok heyecanlanıyorsun ki bu gayet doğal. ancak aile daha normal karşılayabiliyor. baban sonuçta seni bir gün evlendireceğini biliyor. bence önemli olan bu konuları aileden gizlememek, her aşamada aileyi dahil etmek.

slm kızlar işe başlar başlamaz istifa etmiş bir özgür kız var burda....:52:sizler nasılsınız bakalım...
:1:hayırlı olsun diyemeden istifa etmişsin:60:
yalnız benim de kalbim kpss hazırlığı yapman yönündeydi. neticede o mecraya girmiş olmana da sevindim açıkçası.

merhaba kızlar..ben yeniyim aranızda..şimdi ne yapmam gerek ne yapmamam bilgilendirirseniz çokk mutlu olucamm teşekkürler şimdidenn
hoşgeldin canım.:80:

Merhaba kızlar. Ben yeniyim. Rezil bir bunalımdan sonra 10 kiloya yakın aldım. Az evvel tartıldım. 61 kiloyum. Aldıklarımın hepsini bir bir vermek istiyorum. Çooook hırslıyım bu konuda. Çıtı pıtı olmaya geldim size :61:

Ayrıca az evvel yanlıs yere yazdım bu yazımı. Nasıl bi dalgınlıksa
:64:
hoşgeldin:79:

Bu arada ben Neyneyseyi çok merak ediyorum günlerdir yok ..:26:
geldim:)

sonunda geldimmm kızlarrrrrr işteyim muhasebe evrakları faturalar hepsi kaldı kaçgündürrr ancak bittiii:( sizleri çok özledimmmm yaa nasılsınız neler yaptınızz geçmişi bi okuyayımmmm
kolay gelsin canım.

kizlar bi gittim bir daha gelmedim farkindayim..
ama biliyorsunuz ki burada olaylar cikti.. buludugum bolgede isyancilar filan malesef ki biraz sikintili gunler gecirdim
evde kalamadim vs vs..

yeni yeni toparladim dondum falan derken
iste bi taraftan dersleri halletmeye calisiyorum tezim var
sonra is falan.
fena hallelrdeyim..

tabiki hic birisi diyet icin bahane degil
ama burada simdilik misafirim diyim.

sik yazdigim gunler olabilir
yazamadigim gunler de olabilir..

simdi donup bi bakayim ben yokken neler donmus kimler kac kilolar vermis..
ben hic vermedim ama almadim da..

duzene tekrar kavusuyorum
ve hic bisey icin gec degil kuralini ortaya koyuyorum tekrar!

herkese sevgilerr...
Allah yardımcınız olsun canım, londra çok fena karıştı.
hayatını ve işlerini düzenleyebildiğinde biz yine burdayız.
Allah yardımcın olsun.

selam kızlar!
kaptan geri dönmüş, hoşgelmiş!

dün gece benden sonra yeni gelenler olmuş onlar da hoşgelmişler!

masajları saydım demin, birazdan eklicem.

o değil de, ben 15-16 Ağustos'u sayıyordum di mi?
14-15 değildi di mi? :26::59:
hışbuldum canım:16:

ramazan'da takım bir durgunlaşıyor diyenlere...
24 saat aktif takım size buyrun, masalcım sağolsun 24 saat nöbette!

eski_bir_masal: 63 :65::46::65::46::65:
Elisya: 24 :71::46::71:
drygrp: 14 :62:
kedican: 13 :64:
disakkarit: 8 :79:
bugungunlerdenaralik: 6 :89:
ozlemmtekinn: 5 :61:
neslivicdan: 4 :35:
puryan: 2 :20:
maviyesil1999: 1 :47:
chika: 0
ferdici: 0
neyneyse: 0​

chika, ferdici ve neyneyse'den başka kimse kaldı mı aklıma gelmiyor şimdi?
onlar da izinde miydi ki?
masala kocaman bir:nazar:

anaa görüyonmu gızı mezun olmuş :D tebrikler canımmm darısı başıma.
teşekkür ederim canım:16:

Neredesinnn ama sen ya ben seni çok merak ettim kii .. :17:
geldim canım:16:
misafir olayı üst üste çok yordu beni.
hala da çağırmamız gereken arkadaşlar var.
ancak fırsat buldum takıma uğramak için..

a.s rabiş hoşgeldin ablacım nasılsın
hoşbuldum canım:80:
iyiyim çok şükür.
sende ne var ne yok?
 
kızlar beni de izinli yazmanız gerkçek ssanırım çünkü geçmişi okumaya yetişemez oldum... kpss çalışmaya başladım... sabahtan beri tarih çalışıyorum oku oku bi hal oldum burayada yetişmem zor olucak... yine girip geceleri sohpetlere katılırım ama bu durumda izini olmam daha iyi olcak sanırım... zaten spor filanda hak getire şuan... dersanemede karar verdim yarın sabah gidip kaydolcam... şimdide yemek yapıyorum... görüşürüz.. bu arada neyneysem gelmiş...:69: ama çok durmamış... ramazandan sonra daha çok gelir umarım...
Allah zihin açıklığı versin canım. çalış, inşallah güzel sonuçlar alırsın.
bu hafta izinli yazalım o zaman.
 
Allah zihin açıklığı versin canım. çalış, inşallah güzel sonuçlar alırsın.
bu hafta izinli yazalım o zaman.

evet cnm sen beni izinli yaz ben gene buraya gelmeden duramam ama en azından sorumluluğum az olur. geçmişi okuyamadım kaç mesaj yazdım v.s olmasın...
sen neler yaptın bu arada özlettin kendini....
 
iftar menüm

1 kkase mercimek
1 çorba kaşığı patates oturtma
1 çorba k pilav
salata
bol su bir bardak fanta
1 ısırık pide

şimdi çay içeceğim
 
Back
X