inşallah cümleten zayıflarız yaza kadar
inşallah cümleten zayıflarız yaza kadarkaçtı ya inş. akşam kaçırmam
benim kilom fazla oldugu için kaçamak yapsam da
tartıda kilo kaybediyorum
tabi eskiye göre kıyaslarsam diyet yapıyorum diyebilirim
şimdilik böyle kilom vermem durdugu zaman biraz daha dikkat etmem lazım
inş. yaza kadar zayıflarım
kızlar aceba bir avuçda çerzmi yesemkaçtı ya inş. akşam kaçırmam
benim kilom fazla oldugu için kaçamak yapsam da
tartıda kilo kaybediyorum
tabi eskiye göre kıyaslarsam diyet yapıyorum diyebilirim
şimdilik böyle kilom vermem durdugu zaman biraz daha dikkat etmem lazım
inş. yaza kadar zayıflarım
Selam kızlar.
Dün giremedim bugün geldim..
9. olmuşuz bu hafta
Genel bir gerileme söz konusu acaba neden ?
Melek; tartı oynamaya başladı umarım o dönemi atlatmışsındır artık bol bol eksiler görürsün.
Sonraaaa ..
Yeni gelen arkadaşlar ve izinden dönenler bilmiyor olabilir.
Ayda bir kere eşleştirme yapıyorum.
Eşlerimizle gerek spor yarışı yapıyoruz gerek kaçamak yaptığında ceza veriyoruz.
Kontrol de tutmaya çalışıyoruz birbirimizi.
Geçen sefer ki eşleştirmeler tamamen tesadüftü, kura .
Bu sefer kiloları birbirine yakın olanları eşleştirdim belki yarış yaparlarsa aralarında daha motive eder dedim.
Ben haftaya izinli olacağım için yokum.
Eşleştirmeler
Aysecig- Ferdici
Elisya – Elmaliturta
İrras – Özlew_19
Mutedeyyin – Balkaymak
Betüld-bugungunlerdenaralik- ysfmir
Şimdilik bu kadar sanırım kızlar ..
Aaa ben hep adını Elisya zannediyorum o kadar benimsemişim ki o şekilde hiç sorma gereği bile duymamışım.
Memnun oldum Ece
Gizem çok geçmiş olsun umarım sorunsuz atlatırsınız ..
Melekk sana da çok geçmiş olsun.
Kolay kolay o tıkanıklık gitmez, hiç eziyet etme çağır birini.
bir kere bizde de olmuştu da cidden çok kötü bir durum ama böyle bir şeyler sokup oraya makina falan çalıştırıyorlar açılsın diye.
Bugun ne giysem'i izliyorum, biraz once bir kiz geldi 90 kiloymus elediler, ama gorseniz yuzu nasil guzeldi.. Kiza ulassam bizim takima gel de zayifla dicemcok begendim ya, yazik ediyo kendine, acilen zayiflasiinn
Kizlar yapmayin etmeyin elisya diye isim mi olur yaawwwadim elisya olsa gider babama dava acardim herhalde
kızlar valla saat beş buçuktu bir avuç fındık badem yedim çok mu olduki yemesemiydim neyse yatmadan 500 ip atlasam eritirmiyim ki
sabah ıpanaklı omletGünboyu neler yedin ki? Bence cok değildir yinede onlar...
yap yap iyi gelir ben spora bayılıyorum kızlar epilasyon yapıcam bi site varmış sizden öğrendim saç ve epilasyon günü veriyoya aycangül diye bi deniycem artık sonuçlara bakıcam ay buaralar buralarda pek sessizAdet oldum sabah.. beklemiyordum.2 aydır adetim düzgün gidiyor
Karnım acayip agrıyor.Ama oglan uyumusken bi zumbamı yapayım..
afiyeEki Görüntüle 309313
Bugünkü Menüm:
Sabah:
2 haşlanmış yumurta
Az beyaz peynir ve çay
:44: Arada: :44:
Tırtıkladıgım bir tavuk incik
Akşam:
Balık ve yeşillik
Saat 7 'ye kadarda tatlandırıcılı kakaolu süt içebilirim.
Zehirlenmem inşallah
45 dk. zumba
1 lt. yeşilçay + 2 lt. su
sabah ıpanaklı omlet
akşam yani saat 4 te 5 yk et yeşillikli yoğurt yemeklerden önce sabah 4 mil leslie saat 3 tede 45 dak plates
yap yap iyi gelir ben spora bayılıyorum kızlar epilasyon yapıcam bi site varmış sizden öğrendim saç ve epilasyon günü veriyoya aycangül diye bi deniycem artık sonuçlara bakıcam ay buaralar buralarda pek sessiz
melekcim cuma günü neden öle çıktım bilmiyorum sabah bi tartıldım 57 .5 valla bende şaşırdım uykusuzlukdan şişiyommu neki aman böle gitsin fazla çıkmasın bide cuma günü oluyo ya sinir oluyorum
afiyet olsun balıktazeyse bişey olmaz
hayırdır deryacımmerhabalar..hiç keyfim yok ..iyi değilim..(
3 gündür düzenli plates yapıyorum ölçülerimide aldım 21 gün yapılınca etkisini gösteriyomuş
2 hafta önce bel:82 basen: 95
şimdi bel :81 basen:93
belden hiç gitmiyo bakalım 21 gün platesle ne olucak karın yağları gidicek mi görücem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?