Ayy ne biliyim ki ..
Gerçekten de meslek sanırım çok etkiliyor Gülçin.
Uff ya çok sıkıldım çook.
bence onlar orda o kadar kişiyi oynatıyolarki bizde onları oynatamıyoruz
kahvaltı vaktin çok geç değilmi bacu..
az bizede dua et..
Kızlar protein günü kaldı benim.
HAtta şimdilik diyet olayı da burada son buldu.
Bu hafta sıkkınım düşünemiyorum ne yesem ne yapsam diye.
O yüzden izin dönüşü artık ..
sendemi..
az görev verin şu adamlara..herşeye yetmeyin..
geç kalktıgım için böyle malesef
benim sabah iyiydi,sonra annemlerde asure yedim ama bişi yemem artık...
bende
ya, yemeğini bile ben yokken ısıtpta yemeye üşenir benim ki
sıkılma canım bak sana tavsiye kelin merhemi olsa başına sürer ama nacizane telde hoşlanacağı konulardan bahset geleceği günü filan hayal et anlat canını sıkan konuları yanına gelince tatlı tatlı konuşur çözersiniz siz daha yenisiniz ikna edersin mutlu ol
Ayy ne biliyim ki ..
Gerçekten de meslek sanırım çok etkiliyor Gülçin.
Uff ya çok sıkıldım çook.
mesaj aldın mı ortim az yiyon dimi çok hareket bu hafta yarışma var biliyon dimiahhh biz yokmuyuzzz bizzz
hahahahaha tanışamadık ortimle daha yaw ondan mesajlar gitmiyooo gelmiyoo
Pazarımı yaptım, hemen menümü yazıp annemlere gidicem yine.. oğlan orda kaldı
Sabah:
Yoğurtlu tavuk
İkindi:
1 kase aşure (küçüktü kase)
yarım poğaça
Akşam yemeyecegim..4 gibi yemiştim zaten
İnş. acıkmam
ay onda ne var ben memleketteyken 1 hafta aynı tavada bide yıkamadan yumurta pişirmiş hergün benimki gelince hemen tavayı atmıştımgeç kalktıgım için böyle malesef
benim sabah iyiydi,sonra annemlerde asure yedim ama bişi yemem artık...
bende
ya, yemeğini bile ben yokken ısıtpta yemeye üşenir benim ki
acıkmazsın daha yeme bugünPazarımı yaptım, hemen menümü yazıp annemlere gidicem yine.. oğlan orda kaldı
Sabah:
Yoğurtlu tavuk
İkindi:
1 kase aşure (küçüktü kase)
yarım poğaça
Akşam yemeyecegim..4 gibi yemiştim zaten
İnş. acıkmam
sıkılma canım bak sana tavsiye kelin merhemi olsa başına sürer ama nacizane telde hoşlanacağı konulardan bahset geleceği günü filan hayal et anlat canını sıkan konuları yanına gelince tatlı tatlı konuşur çözersiniz siz daha yenisiniz ikna edersin mutlu ol
mesaj aldın mı ortim az yiyon dimi çok hareket bu hafta yarışma var biliyon dimi
ay onda ne var ben memleketteyken 1 hafta aynı tavada bide yıkamadan yumurta pişirmiş hergün benimki gelince hemen tavayı atmıştım
acıkmazsın daha yeme bugün
takılalım vallahiii
Afiyet olsun ama öğle sanki hep glisemik indeksi yüksek besinlerden oluşmuş.
Pilav da bezelye de öyle.
Bence en azından birisi farklı olsa iyi olurdu.
Ayy ben beceremiyorum anlaşılan.
Millet nasıl dediğini yaptırıyor valla az örnek almak lazım bu Hürrem'i ..
Gel kız biz de özelden takılalım
ahhh biz yokmuyuzzz bizzz
hahahahaha tanışamadık ortimle daha yaw ondan mesajlar gitmiyooo gelmiyoo
ben kaçtım
takılalım vallahiiiherkes özel takılıyo bizim neyimiz eksik
bu arada bezelyeyi bilmiyordum.. benim diyetisyen menüsünde sebze olarak var... bide pilav aslında diyette çok gitmes bencde ama ben onun sayesinde hiç bozmadan gidebiliyorum... hiç bi zaman sizin kadar az yemeyi başaramam bunu biliyorum... sende biliyosun 2 gün yapıp 3. gün herşeye saldırıyordum...3 hafta oldu hiç bişeye saldırmadım hala...şimdi bu mönüye göre herşeyden yiyorum ama porsiyonlarım çok küçük... ömür boyu devam ettirebilceğim tek beslenme düzeni de bu sanırım...
şaka yaptım cnm benim... ama arasıra bizede özelde atabilirsin yaneee...
Önemli olan abartmamak.
2-3 kaşık pilav ye tabi ama dediğim gibi bezelyeden uzak dursan iyi olur.
anlaşılmıştır kaptişşş.... akşam kereviz yiyeceğim zatiii....
Ohh ne güzel kereviz.
bu arada spor konusunda koşuyu önce 5-6 ile başla.
koşu gibi bile olmuyor ama yürüme koş o hızla yavaş yavaş.
1 hafta devam et sonra yavaş yavaş çıkar 10-11 e kadar.
Hiç acele etme kendini iyi hissettikçe değiştir.
Mesela önce 5''ten 6 ya çıkar.
Sonra 6 daki dakikaları arttır.
Sonra 7, 7deki dakikaları arttır diye devam et.
Ben de zamanında doğru dürüst koşamazdım şimdi 1 saat rahat koşuyorum sıkılmadıkça.
yaaaaa 1 saat maşşallahben 5.5 la yürüyüp 6.5 la koşuyordum... 6 ya indirip uzatmayı deniyim...
kızlar ben kaçtım ufaklık gelcek birasdan... erken alırlarsa gelirim yine...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?