Selam kizlar.. Menum
sabah
1 pogaca
ogle
domates corbasi (kasar rendesiyle)
aksam
biraz pancar tursusu
salcali patates yemegi
bu yemeye daha hala ac hissediyorum kendimi
turşu bende iştah acar pek tüketmem ondan olabilirmi acaba suya düşürür
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
turşu bende iştah acar pek tüketmem ondan olabilirmi acaba suya düşürür
menü
sabah
su süt..
kahvaltı
4 zeytin
1 yumurta
1 dilim ekmek
ara
yeşil çay
süt
1 dilim kek(
öğle
haşlama taze fasulye
kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
ara
6 badem
yeşil çay
akşam
zeytinyağlı pırasa 3 kaşık
ve salata..
su 3 litre
1 litre tarçınlı
1 litre karbonatlı
1 litre sade..
spor yok zihindende yapamadım bu hafta..
ZİHİNDEN spor mu ? nasıl ya
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Aaa ozlem sen deryanon meshur zihinden sporuyla tanismadin mi daha once:))
Saka bir yana ben deniyorum yapamiyrum:)
Ozlem dusunce gucunu spora veriyorsun, kostugunu hayal ediyorsun mesela ediyornussun yani
Kaslar ayni sekilde calisiyomus
menüm
sabah 2 bardak su
kahvaltı
1 bardak taze sıkılmış portakal+limon+mandalin
tost(kepek ekmekli beyaz peynirli)
yarım domates+salatalık+biber
ara confleksli yogurt (küçük çerez kabı)
öglen
paneli 10 küçük parca kemiksiz tavuk
patates kızartması bi avuç kadar
1 ayran
(dışardaydım salata yemek istemedim)
ara
yogurt
akşam
1 yemek kaşıgı haşlanmış makarna
yarım pors. parca tavuk biber sote
yoğrt
( ne bu hep yogurt gillerden gitmişim)
ara
çay
püskütt
su 2 lt spor 5 saat gezdim çocukta elimde yoruldum
biraz karışımlı bitki çayımı içerim bu saatten sonra kaçamak yapmak yokkk
ya şu tatlıyı bi bıraksam çok güzel olacakta yok olmuyo onsuz
bugun tüm 36 beden kızlar gözüme carptı ne cıtıpıtılar yaaa ben agaç gövdesi gibiyim onlar filizlenen dal gibi 
sabah 2 bardak su
kahvaltı
1 bardak taze sıkılmış portakal+limon+mandalin
tost(kepek ekmekli beyaz peynirli)
yarım domates+salatalık+biber
ara confleksli yogurt (küçük çerez kabı)
öglen
paneli 10 küçük parca kemiksiz tavuk
patates kızartması bi avuç kadar
1 ayran
(dışardaydım salata yemek istemedim)
ara
yogurt
akşam
1 yemek kaşıgı haşlanmış makarna
yarım pors. parca tavuk biber sote
yoğrt
( ne bu hep yogurt gillerden gitmişim
)ara
çay
püskütt
su 2 lt spor 5 saat gezdim çocukta elimde yoruldum
biraz karışımlı bitki çayımı içerim bu saatten sonra kaçamak yapmak yokkk
ya şu tatlıyı bi bıraksam çok güzel olacakta yok olmuyo onsuz
bugun tüm 36 beden kızlar gözüme carptı ne cıtıpıtılar yaaa
ben agaç gövdesi gibiyim onlar filizlenen dal gibi
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
evet çok çok haklısın...
evet birinden birinde sorun oluyor.Benim mesela cok cok spor yapamıyorum.Hergün yapsam güzel olacak ama olmuyor işte.
İyi birer çözüm bunlar, sağol
bende 12 den asagı yatmıyorum zaten
Aynen ben de
7 gibi evden cikiyorum bir de
Hem cildimi cok etkiliyo hem ruh halimi
Bir de insan zinde hissetmeyince diyet falan da yapasi gelmiyo
Zaten yorgunum bitkin uukusuz mutsuzm bir de diyet var diye dusunuyo insan bennyani
Halbuki daha mutlu ve dinc oldugumngunler bunu normal bir beslebme sekli, saglikli yasam olarak girebiliyrm
Diyete bakis acisi da cok onemli ve uyku bunu cok etkiliyo bence
Ay
- 15 Haziran 2009
- 3.265
- 96
- 688
beliçin en iyisi mekik aslında eğer belinde problem yoksa...
kızlar kayınvalidemle oğlu 3 gün bzde kalıcak... kayınpederim şehir dışında... çok aktif olamayabilirim... ama müsait oldukça uğrarım bilginiz olsun...
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
dün başarı öyküleri kısmına baktımda
resimli paylasımlarda bulunmuşlar zayıflayan arkadaşlar
100 kilodan 55 kiloya gelenler var
helal be bende 80 kiloyla 60 olurmuyum diyorum
Sen soyleyince ben de baktim biraz
Super degisimler var gercekten
Bu arada bi kilo artim var diye uzuluyordum ama bir iki gun kacamak yapmayip bol sulu ve hareketli gun gecurince hemen hemen telafi oluyo
Yani onemli olan gercekten o kilo kalici hale gecmeden hemen telafisini yapmakmiss
yok canım yanlış hatırlamıyorsundur ben çok büyük beden giyiyorum 63 kilo ile basladım burda o zaman 42 beden şimdi 57 kilo 40 beden ben 50 kilo olunca anca 38 beden oluyorum sen düşün doğumlardan sonra belim genişledi ama zaten iri kemikliyim
ewet canım öyleymiş soyup doğradım üstüne tarçın serptim isteyen 1 tatlı kaşığı sulandırılmış bal koyabilirmiş ben koymadım tadı iyiydi ekşiyi severim
ewet katılıyorum
afiyet olsun
farkındayım melek ve çok moralim bozuluyo tıkandım gücüm motivem enerjim kalmadı
çocuklardan uykusuzluk bitirdi beni
bide hastalık tam oldum oysa ne güzel spor yapardım önceden şimdi zor geliyo
çok haklısın katılıyorum
malesef benim oğlan hala uyumadı sabah da erken kalkıyorum 6.30 eşimi işe gönderiyor 8.30 kızımı okula uyku bana haram artık
epey bol bir menü olmuş ama sporun gayet güzelmenüm
sabah 2 bardak su
kahvaltı
1 bardak taze sıkılmış portakal+limon+mandalin
tost(kepek ekmekli beyaz peynirli)
yarım domates+salatalık+biber
ara confleksli yogurt (küçük çerez kabı)
öglen
paneli 10 küçük parca kemiksiz tavuk
patates kızartması bi avuç kadar
1 ayran
(dışardaydım salata yemek istemedim)
ara
yogurt
akşam
1 yemek kaşıgı haşlanmış makarna
yarım pors. parca tavuk biber sote
yoğrt
( ne bu hep yogurt gillerden gitmişim
ara
çay
püskütt
su 2 lt spor 5 saat gezdim çocukta elimde yoruldum
biraz karışımlı bitki çayımı içerim bu saatten sonra kaçamak yapmak yokkk
ya şu tatlıyı bi bıraksam çok güzel olacakta yok olmuyo onsuz
bugun tüm 36 beden kızlar gözüme carptı ne cıtıpıtılar yaaa
ewet motive ruh hali ve şartlar çok önemli
olursun merak etme bolca emzir gider zaten kilolardün başarı öyküleri kısmına baktımda
resimli paylasımlarda bulunmuşlar zayıflayan arkadaşlar
100 kilodan 55 kiloya gelenler var
helal be bende 80 kiloyla 60 olurmuyum diyorum
en güzeli yerleşmeden vermek kilolarıSen soyleyince ben de baktim biraz
Super degisimler var gercekten
Bu arada bi kilo artim var diye uzuluyordum ama bir iki gun kacamak yapmayip bol sulu ve hareketli gun gecurince hemen hemen telafi oluyo
Yani onemli olan gercekten o kilo kalici hale gecmeden hemen telafisini yapmakmiss
Selam kızlar nasılsınız ?
Bu hafta sağlık problemlerim oldu pek iyi değildi durumlar ..
Geçmişe bakındım biraz.
Geçen hafta 1. olmuşuz tebrik ederim, herkes çok güzel kilo vermiş.
Melek yorumların da çok güzel olmuş ellerine sağlık.
Deryanın önerilerini merak ediyordum hemen ona baktım.
Teşekkür ederiz, ben de deneyeceğim.
Semine kavitasyon söylemişsin.
Çok aşırı bir yağ olmadıkça etkili olmuyor kavitasyon.
Ayrıca mutlaka spor ile desteklenmeli.
Özlemin mesaj sayımı ile bir konu olmuş.
Herkesin kendine göre işleri var ama tabiki bu mesaj sayımı yapmaması anlamına gelmiyor.
Zaten çok fazla bir zaman da almıyor.
Listede olmamasının nedeni ise ilk zaman katılım problemi yüzünden listeye almamıştım, sonra bildirim yapmadı. Paylaşımları azdı derken açıkçası süreklilik göstereceğinden emin olamadım o yüzden bu liste için mesaj sayım tarihlerine almadım, saymadığında problem olacağı düşüncesiyle.
Bir dahaki listeye kadar takımda olur gerek paylaşım gerek bildirim problemi olmazsa tabiki listede olacaktır.
Bu hafta sağlık problemlerim oldu pek iyi değildi durumlar ..
Geçmişe bakındım biraz.
Geçen hafta 1. olmuşuz tebrik ederim, herkes çok güzel kilo vermiş.
Melek yorumların da çok güzel olmuş ellerine sağlık.
Deryanın önerilerini merak ediyordum hemen ona baktım.
Teşekkür ederiz, ben de deneyeceğim.
Semine kavitasyon söylemişsin.
Çok aşırı bir yağ olmadıkça etkili olmuyor kavitasyon.
Ayrıca mutlaka spor ile desteklenmeli.
Özlemin mesaj sayımı ile bir konu olmuş.
Herkesin kendine göre işleri var ama tabiki bu mesaj sayımı yapmaması anlamına gelmiyor.
Zaten çok fazla bir zaman da almıyor.
Listede olmamasının nedeni ise ilk zaman katılım problemi yüzünden listeye almamıştım, sonra bildirim yapmadı. Paylaşımları azdı derken açıkçası süreklilik göstereceğinden emin olamadım o yüzden bu liste için mesaj sayım tarihlerine almadım, saymadığında problem olacağı düşüncesiyle.
Bir dahaki listeye kadar takımda olur gerek paylaşım gerek bildirim problemi olmazsa tabiki listede olacaktır.
Sen soyleyince ben de baktim biraz
Super degisimler var gercekten
Bu arada bi kilo artim var diye uzuluyordum ama bir iki gun kacamak yapmayip bol sulu ve hareketli gun gecurince hemen hemen telafi oluyo
Yani onemli olan gercekten o kilo kalici hale gecmeden hemen telafisini yapmakmiss
aynen şeker
bende kaçamak yapmazsam (çok zor oluyo ama sürekli arayış içersinde oluyorum evde)
sabah tardıda 1 kilo fark ediyo 1 günlük dikkatte ah bi tuta bilsem ah
selam canım iidir sen nasılsın?
geçmiş olsun herkes hasta bu ne hal ya
arada yine uğra özletme kendini
afiyet olsun aralık senin listelerinde çok güzel
yok canım 2 hafta için istiyorum hem bu hafta hem de haftaya sonraki hafta tekrar gireyim listeye
bence çok takıyoruz çok taktıgımız kendimizi çok sınırladıgımız için de beynimiz hep yasak olan şeyleri yemek içmek yapmak vb. istiyor bu nedenlede spor yapmak istemiyruz yemek yiyoruz vs vs sorunlar oluşuyor bence
selam canım iidir sen nasılsın?
geçmiş olsun herkes hasta bu ne hal ya
arada yine uğra özletme kendini
afiyet olsun aralık senin listelerinde çok güzel
Teşekkür ederim.
Etkn olarak katılamıyorum bari yüzünüzü kızartmayayım diye düşünüyorum ondan da daha da özeli davranıyorum.
günaydın..kötüyüm berbatım dişim kırılmıştı onu tedavi ettiremeden yanındaki dişimi de çürüttü ve dün akşamdan beri şiddetli ağrıyla ağlaya sızılaya bol ağrı kesicili bir gece geçirdim ..hayatımda böyle ağrıda görmedim doğum sancısı çektim sezeryan acısı ama bu başka birşeymiş yahu...doktora gidemiyorum eşim görevde oğlana bakacak kimse yok..annemi aradım onada abimin oğlan hastalanmış onu getirecekler dedi..ishal kusma olmasa bende oğlana bırakırdım ama birde çocuk mikrop kapmasın..kısaca imdatttttttt modundayım..ve dün diyet miyet kalmadı her 2 saate bir ağrı kesici kullanmak zorunda kaldım hepisinin üstünde tok içilir yazdığından süt kek arada mink ufak atıştırmalarla sabahladım.
.öyle aman aman yemedim .. son hapı içtiğimde bu gece sabahı göremem heralde dedim..çok uzattım kusura bakmayın..
..ve dün diyet miyet kalmadı her 2 saate bir ağrı kesici kullanmak zorunda kaldım hepisinin üstünde tok içilir yazdığından süt kek arada mink ufak atıştırmalarla sabahladım..öyle aman aman yemedim .. son hapı içtiğimde bu gece sabahı göremem heralde dedim..çok uzattım kusura bakmayın..
günaydın kızlarrr
gece 3ten 5:30 6ya kadar uyuyorum geri kalan sürede uyu uyannnnn
derin bi uyku istiyorummmm
çok geçmiş olsun canım benimde nedense başımın ağrısı dişlerimin diplerine vuruyo ve doktorun verdiği ağrı kesici hiçbi işime yaramıyoo
günde 5-6 kez içmişimdirrr
allah acil şifalar versinnn inşşş
tamam melek
greyfurtu sıkıp suyunu içmek daha hoş bence en azından okadar ekşimsi tadı kalmıyoo
düzenli uykumu son 1 haftadırrr pek uyuduğum söylenemezzz
gece 3ten 5:30 6ya kadar uyuyorum geri kalan sürede uyu uyannnnn
derin bi uyku istiyorummmm
günaydın..kötüyüm berbatım dişim kırılmıştı onu tedavi ettiremeden yanındaki dişimi de çürüttü ve dün akşamdan beri şiddetli ağrıyla ağlaya sızılaya bol ağrı kesicili bir gece geçirdim ..hayatımda böyle ağrıda görmedim doğum sancısı çektim sezeryan acısı ama bu başka birşeymiş yahu...doktora gidemiyorum eşim görevde oğlana bakacak kimse yok..annemi aradım onada abimin oğlan hastalanmış onu getirecekler dedi..ishal kusma olmasa bende oğlana bırakırdım ama birde çocuk mikrop kapmasın..kısaca imdatttttttt modundayım
çok geçmiş olsun canım benimde nedense başımın ağrısı dişlerimin diplerine vuruyo ve doktorun verdiği ağrı kesici hiçbi işime yaramıyoo
günde 5-6 kez içmişimdirrr
allah acil şifalar versinnn inşşş
kızlar dün akşam yeğenimin doğum günü vardı
ablamlardaydım yani gece
yine sabaha kadar uyku uyumadım zombi gibi hissediyorum kendimii
ayrıca regl de oldum başımın dişimin ağrısı yetmedi bide karın ağrısı eklendiii oh ohhh
gel vatandaşşş ağrıyaaa gellll diye bağırasım varrr
karnımmm şimşişşşşşşşş
ayyy fenalardayımmm biyerden rahatsızım diğer yerden erkek arkadaşımın ailesi memleketten geldiler onlar gelcekk
rabbim yardım ettt
ablamlardaydım yani gece
yine sabaha kadar uyku uyumadım zombi gibi hissediyorum kendimii
ayrıca regl de oldum başımın dişimin ağrısı yetmedi bide karın ağrısı eklendiii oh ohhh
gel vatandaşşş ağrıyaaa gellll diye bağırasım varrr
karnımmm şimşişşşşşşşş
ayyy fenalardayımmm biyerden rahatsızım diğer yerden erkek arkadaşımın ailesi memleketten geldiler onlar gelcekk
rabbim yardım ettt
günaydın kızlarrr
tamam melek
greyfurtu sıkıp suyunu içmek daha hoş bence en azından okadar ekşimsi tadı kalmıyoo
düzenli uykumu son 1 haftadırrr pek uyuduğum söylenemezzz
gece 3ten 5:30 6ya kadar uyuyorum geri kalan sürede uyu uyannnnn
derin bi uyku istiyorummmm
çok geçmiş olsun canım benimde nedense başımın ağrısı dişlerimin diplerine vuruyo ve doktorun verdiği ağrı kesici hiçbi işime yaramıyoo
günde 5-6 kez içmişimdirrr
allah acil şifalar versinnn inşşş
saol canım..sanada geçmiş olsun..seninkilerde gelmiş tam zamanı hasta hasta rabbim yardımcın olsun..
