Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

ysfmir .!.:

menü
sabah
1 bardak su
1 bardak süt.
kahvaltı
1 dilim çok tahıllı ekmek
1 yumurta
4 zeytin
ara
yeşil çay
öğle
3 salçalı köfte
1 bardak ayran
limonlu tre roka..
3 kaşık yoğurt
ara
portakal
akşam
1 kase tarhana çorbası..
salata
su 2.5 litre
spor 40 dk koşu bandında 4.2 km arada koştum..
bira öncede bir maden suyu içtim limonlu..​

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

senin menüler diyetisyen onaylı onun için yorum

saol canım teşekkür ederim
ıhalmur rahatlatır.sanada geçmiş olsun..

demam orti niye kızıyorsun..hurma baya fazla ama

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Merhabalar kızlar..

Kaç gündür annemlerdeydim, giremedim hiç..
Dukan yapamadım ama yediklerime dikkat ettim.
Yarın ve cuma günü evdeyim ama ondan sonra yine annemlere gidebilirim.Evde tek kalmama izin vermiyorlar malesef...

Hiç gitmek istemiyorum...
Evde düzenim ii oluyor.Diyetime göre yemekler yapıyorum ama bi yere gidince olmuyor işte...
İnş. artı cıkmam cumaya...
Kaçamak yapacak bişi yemedim ama dukana göre beslenemedim malesef...

Sizler nasılsınız?
Neler yaptınız?

Geçmişi okuyamadım..

Ortim iyileştin mi? sacların nasıl oldu?
Derya dişlerin ne durumda?
Gülçin sende iyisindir inş.
Betul abinle ii vakit geçirmişsindir umarım..

Valla aklıma şimdilik bunlar geldi

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

aralar bi epey fazla olmuş


geçmiş olsun deryacım kızım yaptırdı geçenlerde masallah ne iğne vurulurken üf dedi ne kanal tedavisinde ne dolguda çocukken daha mı kolay ki yoksa senin işlem daha mı farklıda ağrı oluyo basıma gelmedi bilmiyom
benim de ön dişimin birinde azcık çatlak oldu çokfırçalamaktan heralde günde 5 kere fırçalıyorum
yapmadım derya ama frenliyemiyorum kendimi bu aralar yedkçe yiyesim geliyo azim kalmadı bugün tartıldım koca bi hüsran 57,4 geri geliyo kilolar çünkü kaçgün çok meyva ve ekmek ve akşam yemeği geç yedim aldım sil bastan
ewet oğlan diş çıkarıyo ayrıca çok soğuk soğuk almış gündüz faturalkar için çıktım dı

afiyet olsun nugetları kızarttınmı fırın mı yaptın

afiyet olsun spor

melek ti ama eşi malatyaya gittiydi 1 haftalığına annesine gidicekti orda giremedi herhalde

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

vaaaawwwww.... ama ama ne giyceğine daha karar vermedin mi??? bence hemen en cici duran elbiseni seç ve giy.... çok heyecanlı ya.... eski günlerimi hatırladım....


saol cnm... şimdi uygulamayı yukarıda verdiğim linkin ilk sayfasına bakarak yaptım... çok iyi oku... vantilatörve maske kesinlikle şartmış.... dumanın ciğerlerine yapışma riski var yoksa... orayı iyice özümse... çünkü bende prefosyonel değilim... bütün sorrularımı o konunun sahibine sordum v.s marka için link vericem özel mesajla burdan yasak çünkü... bu arada saçlarım yumuşacık...

Genişletmek için tıkla...

_ferdici_ .!.:

kızlarrrrrrrrrr

bu akşam istemeye geliyolarrr acayip stres oldum ne giycem ne ikram etcem nasıl etcem

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

İzinlilerde olunca mesaj sayımlarıda değişti.Yarın bi hal çaresine bakayım listenin..

Hilal gelsin, bi kaç bişi konusucam olmazsa izine ayrılmayı düşünüyorum bende :44:

Ozlemcım sen nasılsın?Bebişin nasıl?

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

slm kızlar bugun çok yogundum
dün saat 4 de sabaha krşı yattım sabah 9 da kalktm

arkadaşlarım kahvaltıya geleceklerdi gece kararlştırdık neyse
kak bakkala git ,kahvaltı hazırla bi yandan bebekle ugraş

kahvaltı faslı bitti filim için cerezdi tekrar cay mısır derken baya eylendik

yemek faslı yemek hazırla+ topla makineye doldur, kalan tencereleri elde yıka

ayyy yine cay yap iç topla laklakkkk
ne gündü bee

ahhh bide gece regl oldum:26: şişlik agrı off offf

eşimle karlı havada 4,5 km yol yürüdüm
yorgunlugun üstüne bi espresso yanında küçük lokum+2 lokum kadar cevizli suck

eve gel bebişi uyut ayyy çok yorgunum
bu yüzden bi fırsat bulupta giremedim

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

kızlar bu yogunluga ve menüye ragmen kacamak yapmadım

sabah
1 bardak su

kahvaltı
h.yumurta
havuç,y.biber,domates
k.ktsu kadar peynir

ara
çay+ 1 kase patlamış mısır

öğlen
fırınlanmış tavuk
1 kase mercimek corbası
havuç salatası

ara
çay

akşam
3 yemek kaşıgı
dünkü türlü

ara
espresso+1 lokum+2 cevizli sck

2,5lt su

4,5 km yol eşimle yürüdüm saate bakmadım ama eşim arabayla giderken yolun kaç kilo metre olduguna bakmış(avm ye gittikte yayan)

ve en önemlisi4 den 9 a kadar uyudum ve yogun biğündü
hiç kaçamak yapmadım
regl oluyorum şişlik var tartı durdu sinir oldum ya neden böyle ay nazar degdi bana
​

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

slm kızlar bugun çok yogundum
dün saat 4 de sabaha krşı yattım sabah 9 da kalktm

arkadaşlarım kahvaltıya geleceklerdi gece kararlştırdık neyse
kak bakkala git ,kahvaltı hazırla bi yandan bebekle ugraş

kahvaltı faslı bitti filim için cerezdi tekrar cay mısır derken baya eylendik

yemek faslı yemek hazırla+ topla makineye doldur, kalan tencereleri elde yıka

ayyy yine cay yap iç topla laklakkkk
ne gündü bee

ahhh bide gece regl oldum:26: şişlik agrı off offf

eşimle karlı havada 4,5 km yol yürüdüm
yorgunlugun üstüne bi espresso yanında küçük lokum+2 lokum kadar cevizli suck

eve gel bebişi uyut ayyy çok yorgunum
bu yüzden bi fırsat bulupta giremedim

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

ay çok iyi ya bende bıktım sürekli fön cekmekten yazın balkonda yaparım artık annemlerin balkonu arka cephede kızkardeşimide gaza getirirsem süper olur onun saçlar kıvırcık benimki dalgalı ama düzensiz dalgaları varr
benimde ihtiyacım varrr yani

inş.seninki kadar başarılı sonuç alırım link vermişsin teşekkürler dediğin sayfayı da okudum evet biraz meşakatli ve zor ama sonuç süperrr

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

Merhabalar kızlar..

Kaç gündür annemlerdeydim, giremedim hiç..
Dukan yapamadım ama yediklerime dikkat ettim.
Yarın ve cuma günü evdeyim ama ondan sonra yine annemlere gidebilirim.Evde tek kalmama izin vermiyorlar malesef...

Hiç gitmek istemiyorum...
Evde düzenim ii oluyor.Diyetime göre yemekler yapıyorum ama bi yere gidince olmuyor işte...
İnş. artı cıkmam cumaya...
Kaçamak yapacak bişi yemedim ama dukana göre beslenemedim malesef...

Sizler nasılsınız?
Neler yaptınız?

Geçmişi okuyamadım..

Ortim iyileştin mi? sacların nasıl oldu?
Derya dişlerin ne durumda?
Gülçin sende iyisindir inş.
Betul abinle ii vakit geçirmişsindir umarım..

Valla aklıma şimdilik bunlar geldi

Genişletmek için tıkla...

ozlew_19 .!.:

AAAaaa gözün aydın hayırlı olsun canım
ilk adımlar heee herşey gönlünce olsun

Genişletmek için tıkla...

aysecig .!.:

hoşgeldin canım bende tam seni yazıyodum annenlerdesindir diye diyeti bozmaman ii olmuş ben iiyim ama oğlum rahatsız diş problemi var ve yaldız kalamıyo daima yanında tutuyo beni kapıdan dışarı adım atamıyom deliricem
özlem faranşlit olmuş sesi yok diyodu saçları süper ya bayıldım resim yüklemişti
derya dolgu yaptırmış ağrım var yazmıştı
betül döndü yiğeniyle eğlenmiş
diğer özlem süper gidiyo menüleri ve sporu hoş
semine abisini ikna etmiş şimdi isteme merasimi yapıyıolar heycanlıdır
deryada spora başladı
aklama GELENLER bunlar sen nasılsın eşin daha gelmedi mi

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

merhabalar..
dün dişime kanal tedavisi yapıldı dolgu oldu ama çok kötüydüm..çenemi açıp ne yemek yiye bildim ne konuşabildim..birde ağzımın içinde 2 tane yara çıktı acı içindeyim..

Genişletmek için tıkla...

ysfmir .!.:

saol ortim ağzıma yapılan uyuşturucu iğne yüzünde dudağımı ısırdım tabi hissedemedim..(sonrada çok kötü oldu dünkü tedavidede dişimin dibinde yara açıldı..

Genişletmek için tıkla...

ryhncngz .!.:

hayrlı olsun canımm bunlar çok tatlı heycanlar:) umarım herşey istediğin gibi gider ve çook güzel olur

Genişletmek için tıkla...

betuld .!.:

Kizlar merhaba
-ozlem cok guzel olmus saclarin gule gule kullan
- semine ne isin var bugun senin iste yaa:))
- gulcin eline saglik dinlen guzelce

Ben de okuldan geldim yemek yedim
Bakiyim aksam da bozmazsamm bugun iyi gidiyorum :))

Genişletmek için tıkla...

mutedeyyin .!.:

sevindim senin adına
Fotoyu yine yüklesen ben göremedim de...

Üye konusunda hilali bekliyorum .. ayın 20 sınde gelecegim demişti.O alsa daha iyi olur..



Yok rejime istesemde ara veremem eşimle iiddiam var
Sıkılmadım da, martta sınavlarım var, çok ii çalısmam lazım.O yüzden...
Ama yine girerim, Hilal gelsinde konusucam..


evet gördüm canım..


günaydın

bekliyoruz...


günaydın derya...

Genişletmek için tıkla...

balkaymak .!.:

güzel bir gün olmuş...


canım yazın denize havuza çok giriyoruz etkisini bir araştırmak lasım... çünkü deniz tuzlu ve bu fönden sonra tuzsuz( sodyumsuz) şampuanla saçlar yıkanıyor....

Genişletmek için tıkla...