memnun oldum su insallah hep birlikte veririz kiloları burası tam bi motive kaynağıBende Su 31 yaşım ve daha anne olamadım anne olmadan önce zayıflamak istiyorum sonradan vermesi zor olmasın diye 60 kiloyum 10 kilo fazlam var
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Hoşgeldin Gülçin nasılsınn ?
ay kızlar bu fikirler cok güzelmiş..
Bunu hayata geçirelim derim
Geçirelim tabi Melekcimm ..
kilolar nasıl kızlar bende bol bol yeyip kilo vermişim
bu hafta sizinle dikkat edip detoks falan yapıyım da haftaya listeye geliyim diyorum hilalcim duy sesimi
artık 50 kilo olmak istiyorum valla 52-53 bile razıyım artık
bu arada regl oldum bolca beyin sporu yaptım sabah kilom 56.8 çıktım çoktandır tartılmıyordum çok yiyordumda kilo aldım sandım bide baktım vermişim defalarca tartıldım ama gerçekten kilo vermişim çok mutlu oldum dikkat ediyimde artık veriyim şu fazlalıkları subatın 22 sinde toplantı var özel bişey eski kıyafetimin içine girmek istiyorum artık ya 22 günde kaç kilo verirsem bakalım artık sporada başladım bugün acıkıncada türk kahvesi içiyorum kesiyo bakalım
Ohh ne güzel yiyip kilo verip mi geldin daha ne olsun şekerim, gel tabi dön izinden artık.
ben de ayın 22si için uğraşıyorum hadi bakalım ..
Menümü yazayım ..
sabah :
- 1 bardak süt
Öğle :
- Izgarada yapılmış tavuk
- 1 kase yoğurt
Akşam :
- 1 kocaman bardak ayran
- Bir parça peynir
- 1 dukan lavaş ( Pek beceremedim ama :26: )
Sıvı :
- Yatana kadar 3 litreye tamamlanacak su
- 3 fincan bitki çayı
Spor :
- Leslie ile 3 mil.
sabah :
- 1 bardak süt
Öğle :
- Izgarada yapılmış tavuk
- 1 kase yoğurt
Akşam :
- 1 kocaman bardak ayran
- Bir parça peynir
- 1 dukan lavaş ( Pek beceremedim ama :26: )
Sıvı :
- Yatana kadar 3 litreye tamamlanacak su
- 3 fincan bitki çayı
Spor :
- Leslie ile 3 mil.
Deryacım buradayım hayırdır?
Deryacım arada mesajı görmemişim kusura bakma lütfen, tabiki kolay gelsin derya sorun yok değil mi?
:13:sanırım ne demek istediğimi anladın hilalüm..
oturuyor artık menülerim sonunda değil mi Deryacımmm
yok yok sorun değil benim için önemli ama çok zamanımı alan bir durum fırsat buldukça aranıza gelemey açılışacağım..ama haber vereyimde aklımda kalmyın dedim..
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
iyiyim melekcim çok şükür ama feci soğuk var valla hastalığı atlatıyoz yeniden baslıyo bu kış zor geçiyo burda karda yok açıklık çok esiyo rüzgar kesiyoinsanı
sen nasılsın kilolar vermişsin ne güzel devam arkadasım marta ne kaldı şurda kurtulalım kilolardan
sagol canım inş. bu ay daha cok sıkmamazı lazım
afiyet olsun. Olmuştur o lavaş.. dediğim gibimi yaptın?
Tamam problem yoksa, kolay gelsin deryacım fırsat buldukça uğrarsın ..
oturuyor artık menülerim sonunda değil mi Deryacımmm
evet evet sporunda var çok güzel..
ve benim kaçmam gerek..hepinizi öpüyorum.
Gülçinde gelmiş
yiyerek kilo veriliyor zaten ama düzenli yiyerek sapıtık yiyerek değil..
Gülçin öptüm bebeğim..
soğukta bebelere dikkat et..
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
evet evet sporunda var çok güzel..
ve benim kaçmam gerek..hepinizi öpüyorum.
Gülçinde gelmiş
Gülçin öptüm bebeğim..
Artık böyle deneyeceğim, sabah canım istemediğinde zorlardım, zorlamak yerine süt içeceğim.
Bir de kızlar aklınızda bulunsun sanırım aç karnına sıcak süt içmek wcye götürüyor direk.
Görüşürüzzz
Afiyet olsun Melekkk, selam söyle kardeşine
cumaya güzel bir bildirim yapalım hilalüm..
Yapalım valla Deryamm ama pek şiş hissediyorum kendimi, ödem atıcı bir şeyler mi yapsam ne etsem ..
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
- 9 Ocak 2011
- 3.714
- 1.564
- 133
Hilal guzel bir kahvalti derken , nasil oluyor 3-4 km ye bedel?
Mesela yiyoruz normal 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 3 zeytin yaninda yesillik falan bu olur mu mesela
Etkisi neden fazla? Az yiyince zarari ne ki, CAnan hoca ne diyor kahvalti konusunda, kitabi alip okusam mi bende acaba yaa:)
Ama hic cazip gelmiyor diyetkitabi okumak diger guzelim kitaplarim varken:)
Mesela yiyoruz normal 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek, 3 zeytin yaninda yesillik falan bu olur mu mesela
Etkisi neden fazla? Az yiyince zarari ne ki, CAnan hoca ne diyor kahvalti konusunda, kitabi alip okusam mi bende acaba yaa:)
Ama hic cazip gelmiyor diyetkitabi okumak diger guzelim kitaplarim varken:)
Süper olur Betül ama ilk cuma değil sonrakine başlayalım derim ..
Kaçamakları ne olarak belirleyeceğiz peki ?
Bedel dediği, sabah güzelce beslenerek başlıyorsan güne metabolizman daha hızlanıyor ve o hız 3-4 km yürüyüşe ve koşuya bedel.
Ama bu kendi bahsettiği karatay kahvaltısı mı ( 2 yumurta peynir bol zeytin ceviz vs ) yoksa sabah kalkar kalkmaz kahvaltı yapmak mı bilmiyorum Betül ..
Ama kesinlikle karbonhidratlarla başlamak değil ..
