Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Derya sayıyor sanırım mesajları ..

Dün : 38
Bugün : 45 Deryacım ..

Kızlar ben de kaçtım iyi geceler herkesee .
 
menüm
sabah
1 bardak su

kahvaltı
conflex+ 1 bardk süt

öğlen
tavuklu saLAta

ikindi
közlenmiş patlıcan+sarımsaklı yogurt

akşam
sütlü kahve+2 lokum

su: 2,5 lt
2 form cay

spor dışarda 1 saat yürüdüm 1 saat dışarda
 
kıslar yarın görüşürüzz iyi gecelerrrr
 
menümü yazayım
çok kalamayacağım bu akşam

1 bardak sirkeli su

sabah
2 dilim kızarmış ekmek
kk kadar beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 bardak şekersiz çay


öğle
1 kase tarhana çorbası
5-6 yk zeytinyağlı barbunya

ara
1 kase cacık

akşam
1 kase terbiyeli köfte
5 yk fırında karnıbahar
5 yk makarna
1 dilim kepek ekmek
2-3 yudum turşu


az şekerli türk kahvesi
2 litre su
15 dakika stepper
10 dakika twist
15 dakika plates
 
iyi gecelerrr kızlarrr

dersimi çalıştım saçıma bakımımı yaptımm
yine spor yokkk of off


herkese iyi gecelerrrrr


aramıza yeni katılan arkadaşlarrrr sizlerde hoşgeldinizzzzzzzz
 
Sporumu bildireyim leslie 3 mil (45 dak+15 dak)
Herkese iyi geceler tatli uykular ins yarin tarti mutlu eder bizi

Msj bildirimi:5
 
İyi gceler herkese arkadaslar yarin sabah gorusuruzz :))

Dunku mesaj sayim:22
 
kızlar herkes ii gitmiş ben akşam çerez ve 1 elma yedim çikolata yiycektim malum regl tatlı krizi neyseki onu bali yemedim
bana şeytanlar lazım ceza lazım yarın düzenim süper olucak söz spor yarışıda var ohhhh tam benlik
 
şeytana aldanmadan yatayım bari bende
iyi geceler
yarın güzel bir gün olsun hepimiz için...
 
dün 3 mesaj atmıştım

kızlar ben yarın bildirim yapmayacağım sanıyorum. ama buraya yaazcağım herhalde...

ben yatıyorum artık bu gün saçma saatlerde kalkıp saçma saatlerde yemeğin bedeli sabaha yansımaz umuyorum.. Öpücükler şekerler...
 
hilal ne oluyoruz hani sendin motivasyon kaynağımız nerdesin aloooooooooooo
ne yaparsan yap umutsuzluk olurmu hiç kilolar verilince az olunca zaten zor gidiyo sen daha ii biliyorsun
sakın ha salmak yok sen motivasyon yap kendine neler motive ediyosa basla
BÖYLE OLMASI NORMALMİŞ KIŞ AYLARINDA İSTER İSTEMEZ VUCUT YAĞI TUTUYOMUŞ ocak subat zor geçer diyordu tv de bi diyetisyen galiba taylan kümeliydi
 
hilal bu hafta giriyimmi listeye bilmem sabah tartıldığımda 57 dim şimdi sabah ne olur bilemem uygun görürsen alırsın yoksa sıkı bir hafta sıkı bir sporla süper dönüşte yapabilirim listeye bilemiyorum ama enson listede 58-59 gibiydim sanırım yani hala kilo vermiş durumdayım ortalama için ii olursa eklersin bakarsın ayarlarsın artık
 
bu haftada şu ayran detoksunu yapsam mıki 2 günden çok yapılsa bişey olurmuki cal az tadı güzel ben çok sevdim ama tam sıvı detoksu yaptım izinliyken 2 gün çok bedensel faydasını görmüştüm onuda yine yapıyım bu hafta
 

bu neeeee diyesim geldi.... hiç bu tabloyu görmemiştim daha önce.... neyseki yarın bitiyor... haftaya telafi edicem söz.... bu arada kilo aldım sanırım tartılmadım ama hissediyorum
 
Günaydın çıtır hatunlar
mevlüd kandilimiz mübarek olsun
rabbim dualarımızı kabul etsin...
 
slm kızlar günaydın

ayy çok uykum var:122:

g.hafta:71,8
b.hafta:70,4




:122:
​
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
2026 Kilo Verme Günlüğüm
Yorumlar
6
Görüntüleme
415
maera
M
G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
983
baloglum010521
B
D
Aralıklı oruça birlikte başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
614
ariyona
A
B
Test çubukları hakkında konuşalım
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
3K
Midorii
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Yöresel Yemekler Oylama (Fotoğraflı)
125 126 127
Yorumlar
3K
Görüntüleme
35K
C A N O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…