Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

bekolim · 8 Şubat 2012

Bugun ki menum:

2 bardak su
Kahwalti:
1 bardak sekersiz cay
Domates, salatalik
light surme peynir
sahanda yumurta
iki dilim cawdar ekmegi
2 yesil zeytin

Ara:
yesil elma

Oglen:
1 porsiyon firinda tawuklu turlu + 1 bardak ayran

Ara:
mandalina

Aksam:
1 cup hazir corba (yogurt corbasi war ama pirincli oldugu icin yemek istemedim aslinda cok sewerim) + salata (aksam ogunumu henuz yapmadim)

Su: 2.5 oldu yatana kadar 3 lt olur
Yesil cay: 4 bardak (henuz 2 bardak ictim)
Meywe cayi: 1 bardak karisik tropical cayi
Bitki cayi: yatana kadar 1-2 bardak

Biraz sporumu yaptim kalani da aksam yapip yazarim ins

eski_bir_masal · 8 Şubat 2012

tadLi .!.:
Bugun ki menum:

2 bardak su
Kahwalti:
1 bardak sekersiz cay
Domates, salatalik
light surme peynir
sahanda yumurta
iki dilim cawdar ekmegi
2 yesil zeytin

Ara:
yesil elma

Oglen:
1 porsiyon firinda tawuklu turlu + 1 bardak ayran

Ara:
mandalina

Aksam:
1 cup hazir corba (yogurt corbasi war ama pirincli oldugu icin yemek istemedim aslinda cok sewerim) + salata (aksam ogunumu henuz yapmadim)

Su: 2.5 oldu yatana kadar 3 lt olur
Yesil cay: 4 bardak (henuz 2 bardak ictim)
Meywe cayi: 1 bardak karisik tropical cayi
Bitki cayi: yatana kadar 1-2 bardak

Biraz sporumu yaptim kalani da aksam yapip yazarim ins

Ohh çok güzel olmuş Gönül afiyet olsun ..

bekolim · 8 Şubat 2012

YESIL CAYIN ETKILERI

2006 yılında 65 yaş üstü 14.000 kişiyle yapılan bir araştırmada fark edildi ki; günde bir fincan yeşil çay içen ya da hiç içmeyen kişilerin fonksiyonel yetersizlikleri %13 iken, beş ya da daha fazla yeşilçay tüketenlerde bu oran %7. Yeşil çay içme alışkanlığı olan kişilerin aynı zamanda daha çok meyve sebze ve balık tüketen, kalp rahatsızlığı olmayan ve daha eğitimli kişiler oldukları da farkedildi.

Yeşil çayın faydaları

Yeşil çay kadınlarda, ilerki yaşlarda bacak kaslarını güçlendiriyor.

Kalp krizi ve felç riskini azaltıyor.

Kan şekerini düzenliyor.

Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlıyor.

Vücutta depolanan yağın parçalanmasını kolaylaştırıyor. Ki bu da özellikle diyet yaparken yeşilçayın önemli bir içecek olması sebebini açıklıyor.
Yeşil çayın içeriği

Kardiyovasküler hastalık ve kanser risklerini azaltan, antioksidan olan, alzheimer hastalığının başlangıcını geciktiren, tümör oluşumu ve gelişimini önleyen, yaşlanmayı yavaşlatan Polifenol.
C vitamini ve kan pıhtılaşması için gerekli olan K vitamini.
Anti-kanserojenik özelliği olan Karotenoidler.
Selenyum, magnezyum, çinko, krom gibi pek çok mineral.
Tokoferol diğer adıyla E vitamini.
Kanser riskini azaltan Fitokimyasal bileşikler.

eski_bir_masal · 8 Şubat 2012

tadLi .!.:
YESIL CAYIN ETKILERI

2006 yılında 65 yaş üstü 14.000 kişiyle yapılan bir araştırmada fark edildi ki; günde bir fincan yeşil çay içen ya da hiç içmeyen kişilerin fonksiyonel yetersizlikleri %13 iken, beş ya da daha fazla yeşilçay tüketenlerde bu oran %7. Yeşil çay içme alışkanlığı olan kişilerin aynı zamanda daha çok meyve sebze ve balık tüketen, kalp rahatsızlığı olmayan ve daha eğitimli kişiler oldukları da farkedildi.

Yeşil çayın faydaları

Yeşil çay kadınlarda, ilerki yaşlarda bacak kaslarını güçlendiriyor.

Kalp krizi ve felç riskini azaltıyor.

Kan şekerini düzenliyor.

Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlıyor.

Vücutta depolanan yağın parçalanmasını kolaylaştırıyor. Ki bu da özellikle diyet yaparken yeşilçayın önemli bir içecek olması sebebini açıklıyor.
Yeşil çayın içeriği

Kardiyovasküler hastalık ve kanser risklerini azaltan, antioksidan olan, alzheimer hastalığının başlangıcını geciktiren, tümör oluşumu ve gelişimini önleyen, yaşlanmayı yavaşlatan Polifenol.
C vitamini ve kan pıhtılaşması için gerekli olan K vitamini.
Anti-kanserojenik özelliği olan Karotenoidler.
Selenyum, magnezyum, çinko, krom gibi pek çok mineral.
Tokoferol diğer adıyla E vitamini.
Kanser riskini azaltan Fitokimyasal bileşikler.

Cidden ne faydalı şey şu yeşil çay da ben fazla içemiyorum midemi rahatsız ediyor.

bekolim · 8 Şubat 2012

mutedeyyin .!.:
Neyse kızlar annemlere gidiyorum.
Hayret sebze yemeği yapmış kadın

Yeşilfasülye var akşama

Görüşürüz...

afiyet olsn.. :56:

ysfmir .!.:
menü
sabah 1 bardak su
kahvaltı
1 bardak süt
1 yumurta
3 zeytin
azcuk çatal ucu pekmez..
1 dilim ekmek.
ve
2 saat arayla ayran çorbası.
ara 1 mandalin yedim..
spor
birazdan leslie yapıcam ama hangisini karar veremedim..
su 2.5 litre

Ne duzenli bi meni afiyet olsn..

fefilifa .!.:
mihteşeeeemmm bir guvec olmuss
afiyetle yidim

bugun ki menum
sabah:
yarim kase yogurt
1 elma
yarim cavdar ekmegi

ogle:
1 yemek kasigi ile kavrulmus kirmizi biber+yesil biber (135gr)
3 tane mercimek koftesi (baklagil niyetine yedim ama sonra bulgur yemiyecektim hatirladim 3 tanede kaldi )

aksam:
1 tabak az yagli (zeytinyagi) guvec (icinde patlican biber ve domates var kusbasi ile)
protein ve sebze hakkimi da boyle tukettim

suyu saymadim ama yatana kadar 3 litre muhakkak olur
bugun 30 dk egzersiz+100 oklava ile aşk tutamaklarini eritmece
45 dk kosu bandi

2 fincan bitki cayi+1 fincan ihlamur
bu aksam yemegimi erken yedim oh beeee

Sonunda yedin mi o guweci walla cnm istedi, afiyet olsn..

semiha .!.:
slm kızlar
arada bir geldim ama ne yazabildim ne okuyabildim
kızımdan hiç fırsat bulamadım bugün

neye üzülüyorum en çok
gündüzleri çok güzel olan sohbet ortamını kaçırıyorum ben ...

menümü yazayım sonra yine gelirim

kalkar kalkmaz 1 bardak boza

sabah
yarım simit
kk kadar beyaz peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 bardak şekersiz çay

ara
1 elma

öğle 1 bardak süt+nesfit

akşam
1 tabak kuru fasulye
4 yk yoğurt

2,5 lt su
20 dk twist
20 dk stepper
20 dk bel kemerini taktım...

bozayı yediğim için çok pişmanım ama inanın aşerenler gibi gece nasıl canım çektiyse sabah bir koşu eşimi markete gönderip aldırttım.
içtim çok mutlu oldum ama sonrasında koca gün pişmanlıkla geçti

Menun gayet guzel afiyet olsun olsun olan olms artik hewesini alms oldn..

eski_bir_masal .!.:
Menümü de yazayım ..

Sabah:

- Elma sirkeli su
- 1 dilim kızarmış ekmek
- 1 yumurta
- Biraz peynir

Gün içinde de 3 kase çorba içtim.

Sıvı :

- 3 litre civarı
- 3 bardak bitki çayı

Spor :

- 1 saat pilates

Afiyet olsun gayet guzel ne crbasi ictin
Bide cnm sende mi yapiodn tam bilmiyorm ama 30 day shared die bise okudum aralarda, dun youtube dan aratiim absurd seyler cikti
yanlis mi yazdim ki

LAydLiNe .!.:
Selam kızlar. Hemen bugün ki menümü yazayım.

Sabah

Yarım simit
1 kk büyüklüğünde beyaz peynir
5 tane zeytin
1 fincan şekersiz çay

Öğle

Yarım porsiyon tas kebabı
1 yemek kaşığı haşlanmış nohut
2 tane kepek ekmek

Akşam

1 porsiyon mantarlı tavuk sote
1 tane ayran
1 dilim kepek ekmek

3 fincan yeşil çay
1 fincan form çayı
2,5 litre su
Sporu yapınca bildireceğim.

Afiyet olsun..
kizlar bu arada kepek ekmegin de glisemik endeksi yuksekmis

eski_bir_masal · 8 Şubat 2012

tadLi .!.:
Afiyet olsun gayet guzel ne crbasi ictin
Bide cnm sende mi yapiodn tam bilmiyorm ama 30 day shared die bise okudum aralarda, dun youtube dan aratiim absurd seyler cikti
yanlis mi yazdim ki

Ayran çorbası yazmayı unutmuşum aşık mıyım neyim
30 Day Shred Gönülcüm youtubedan izleyebilirsin indirmeyi de torrentten yaptım ben.

fefilifa · 8 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Uff nasıl etek giyesim geldi sorma, hele şu uzun eteklerin üstüne dar badiler ne güzel oluyor ama onlarla da yürüyemiyorum

Biz beceriksizlere de artık arkadaşlarımız yardımcı olacak, bak melek hamburger ekmeği yapar Elif de etek ohh ..[/B]

Ohh afiyet olsun çok güzel olmuş.

Leslie Sansone küçültülmüş tek linkler yazarsan googlea bulabilirsin elif ..

Önceden geceleri de çok hareketli olurdu burası ama uykumuzu düzene doktuk demek ki 12den sonra takım terkedilmiş kalıyor.
Boza haricinde gayet güzel olmuş onu da eritmişsindir inşallah ..

sana mini tütü dikcem sevdicegin catlasin :21:

tesekkur ederim indireyim su videoyu yoksa hasedimden çatlarim :52:

eski_bir_masal .!.:
Menümü de yazayım ..

Sabah:

- Elma sirkeli su
- 1 dilim kızarmış ekmek
- 1 yumurta
- Biraz peynir

Gün içinde de 3 kase çorba içtim.

Sıvı :

- 3 litre civarı
- 3 bardak bitki çayı

Spor :

- 1 saat pilates

harikasin ya acikmiyon mu :9:

LAydLiNe .!.:
Selam kızlar. Hemen bugün ki menümü yazayım.

Sabah

Yarım simit
1 kk büyüklüğünde beyaz peynir
5 tane zeytin
1 fincan şekersiz çay

Öğle

Yarım porsiyon tas kebabı
1 yemek kaşığı haşlanmış nohut
2 tane kepek ekmek

Akşam

1 porsiyon mantarlı tavuk sote
1 tane ayran
1 dilim kepek ekmek

3 fincan yeşil çay
1 fincan form çayı
2,5 litre su
Sporu yapınca bildireceğim.

afiyet olsun :16:

tadLi .!.:
Bugun ki menum:

2 bardak su
Kahwalti:
1 bardak sekersiz cay
Domates, salatalik
light surme peynir
sahanda yumurta
iki dilim cawdar ekmegi
2 yesil zeytin

Ara:
yesil elma

Oglen:
1 porsiyon firinda tawuklu turlu + 1 bardak ayran

Ara:
mandalina

Aksam:
1 cup hazir corba (yogurt corbasi war ama pirincli oldugu icin yemek istemedim aslinda cok sewerim) + salata (aksam ogunumu henuz yapmadim)

Su: 2.5 oldu yatana kadar 3 lt olur
Yesil cay: 4 bardak (henuz 2 bardak ictim)
Meywe cayi: 1 bardak karisik tropical cayi
Bitki cayi: yatana kadar 1-2 bardak

Biraz sporumu yaptim kalani da aksam yapip yazarim ins

afiyet olsun :34:

fefilifa · 8 Şubat 2012

tadLi .!.:
Sonunda yedin mi o guweci walla cnm istedi, afiyet olsn..

Afiyet olsun..
kizlar bu arada kepek ekmegin de glisemik endeksi yuksekmis

yedim valla anam mi aşçıydı babam mi bilmiyom :51:

en iyisi çavdar ekmegi valla ben kendim yapiyorum evde miss gibii ohhhh :39:

bekolim · 8 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Cidden ne faydalı şey şu yeşil çay da ben fazla içemiyorum midemi rahatsız ediyor.

bende sewmiorm tadini :37:

sewmedigim caylarin ilimasini bekler tepeye dikerim yksa icemiyorm :27:

eski_bir_masal .!.:
Ayran çorbası yazmayı unutmuşum aşık mıyım neyim
30 Day Shred Gönülcüm youtubedan izleyebilirsin indirmeyi de torrentten yaptım ben.

saol cnm bakiyim ben buna, ebru sallinin bi yazisini okudum direkt gobek etirme yada kalca sikilastirma hareketlerinden
baslamayi onermiyormus step by step yapmak gerekiyormus sonuc almak icin
ben burda nerden bulabilceksem cd sini youtube da da tum serisi yok

LAydLiNe · 8 Şubat 2012

Gündüz evde olunca ne güzel geriye dönüp okumak zorunda kalmıyosun. Akşam gelince oku oku bitmiyo :35:

fefilifa .!.:
az önce bir arkadaşımla konuştum kız o kadar ağlıyordu ki bayılacak sandim bende suan zor tutuyorum kendimi hüzün ile sinir bir arada duygularım
Sanırım sinir daha fazla
Neden insanlar bu kadar acımasız neden burgun de alay ettikleri seyler baslarına gelebilir diye düşünmüyorlar ???!!!!
Telefonda ki ses- "Elif! Artık ölmek istiyorum" diyor
- sacmalama noldu??!!
- ciğeri bes kuruş etmeyen kadının biri bana "aaaaa sen ne kadar kilo almissin bu ne böyle gencecik kadinsin evli barklisin hiç utanmıyor musun kocanın yanına böyle yatmaya??!! Ben kocan olsam koynuma almayı bırak yüzüne bakmazmazdim!"
-?! Hönk

İste konuşmanın bir bölümü o kadının saclarını elime dolayip yürüyen merdivenlere bağlayasın geldi kızcağız hasta seker komasına giriyor milletin derdine bakın çok sinirlendim çok

Bende Derya gibi düşündüm Elif'cim. Oturup ağlamak üzülmek yerine hırslanmalı bence. Hem şeker hastalığında kilo önemli bir problem. Zaten kilo biçok hastalığın başlangıcı. Arkadaşına en büyük yardımın onu motive etmek olur. Onuda getir buraya mutlaka. Çünkü ben burda hiç olmadığım kadar çok motive oluyorum. Yemek yerken hep burayı düşünüyorum. Listeme yazacaklarımı. Oda ayrı bir destek oluyor.

ysfmir .!.:
günaydın..
kızımın okulu yarım gün okula gitti..bendede bir kırgınlık var..ev duruyor ama ben burdayım..

Demek ki bu yarım gün olayı Türkiye'nin her yerinde varmış. Bende sadece bizim okulda sanmış sinirlenmiştim :1:

Benim kızı bırakacak yerim olmadığı için tatilleri sevmiyorum. Çocuk perişan oluyor valla.

eski_bir_masal .!.:
Ohh pek sportifizz ..
Hastayımm ben
Bu halimde nasıl spor yaparım diye düşünüyorum.

eski_bir_masal .!.:
Öyle mi dersin ?
ama problemim grip gibi bir şey değil bağırsaklarım ve midemle ilgili ..

Şimdi nasılsın Hilal'cim. Geçmedimi daha?

eski_bir_masal .!.:
Valla ya sıkıldım oturdum kadın programlarını izliyorum

Ayağım kırıldığında bende öyle olmuştum. İçim dışım çöpçatan programı, bugün ne giysem, ne pişirsem :27:

mutedeyyin .!.:
Kızlar ben gidiyorum
Bugün artık giremem...

Ölürsem şehit, kalırsam gaziyim
Hakkınızı helal edin dostlar

Korkma bu kadar canım yaaaa, diş problemleri çok kötü bilirim ama olduda bitti maşallah olcak sonunda. :1:

ysfmir .!.:
efet efet bugün daha spor yapamdım ama aklımdanda çıkmıyor..

:13:

bu erkekler hep aynımı?

Ben hep eşimle giderim alışverişe, sanırım benim ki farklı :16:

fefilifa .!.:
Heryer tehlikeli her yer
Güzel olmak çok zor yaa

Hatuna bak yaaaa, bu ne özgüven öyle (reklam gibi oldu buda) :1:

eski_bir_masal .!.:
Dersin tabiki demez misin ..
Önceden burada olan arkadaşlar çok iyi bilir o kadar karamsar zamanlarım oldu ki, hala da olur zaman zaman ama geçen kişisel gelişim kitapları ile ilgili konuşurken bir arkadaşın dedikleri çok etkiledi.
Ben çok yapardım bu öyle mi olur şöyle mi olur ya kötü olursa acaba ne yapacağım vs ..
En kötüsünü düşün dedi, ne olur en kötüsü olursa ( eşinden ayrılmış arkadaş kendinden örnek verdi.)
İşten çıkarılır mıyım ev kirasını nasıl öderim ne yaparım.
En sonunda demiş ben bunları düşünerek bir şeyi değiştiremem.
En kötüsü olursa ne olur işten çıkarılırım başka iş bulurum.
Bulamadım mı bir süre ailemin yanına giderim.
Yani hiç bir şey çözümsüz değil bizse sadece kendimizi üzdüğümüzle kalıyoruz çoğu konuda.
Geçen babam demişti; kendini çok üzüyorsun düşün bundan 3-4 ay önce kendini üzdüğün konuları.
Üzmen neyi değiştirdi? üzmesen ne olacaktı sen yine aynı hilal olacaktın hayatında üzdüğün için değişen bir şey olmadı.
Olan sadece sağlığına oluyor.
Her şey gelir ama sağlık gelmez üzme hiç bir şey için kendini dedi.
ve inan çok daha pozitifim.
Ne çok konuştum dimi

Çok haklısın Hilal'cim. Allah'a şükür ben hiç karamsar olmadım hayatım boyunca. En sonunda battı balık yan gider, Allah büyük der oluruna bırakırım ve sevinen kazanan hep ben olurum. İnsanın başına gelen olayların bi çoğu düşünceyle alakalı bence. Sen ne kadar olumlu ve güzel düşünürsen hayatında aynı oranda güzel olur. :34:

eski_bir_masal .!.:
Harika bir menü olmuş afiyet olsun Ebru, nohuttan çok yememen ayrıca iyi olmuş.

Başladım bakalım Ebru da sıkıldım bugün ya

Ya sorma canım yaaa öğlen yemeği hiç iyi değildi hastanede. Nohut aslında nohutlu pilavın nohutuydu. Pilav yemedim sadece içinden nohutlarını seçtim yedim. Sende sıkıldıysan bence yapma artık.

tadLi .!.:
Bugun ki menum:

2 bardak su
Kahwalti:
1 bardak sekersiz cay
Domates, salatalik
light surme peynir
sahanda yumurta
iki dilim cawdar ekmegi
2 yesil zeytin

Ara:
yesil elma

Oglen:
1 porsiyon firinda tawuklu turlu + 1 bardak ayran

Ara:
mandalina

Aksam:
1 cup hazir corba (yogurt corbasi war ama pirincli oldugu icin yemek istemedim aslinda cok sewerim) + salata (aksam ogunumu henuz yapmadim)

Su: 2.5 oldu yatana kadar 3 lt olur
Yesil cay: 4 bardak (henuz 2 bardak ictim)
Meywe cayi: 1 bardak karisik tropical cayi
Bitki cayi: yatana kadar 1-2 bardak

Biraz sporumu yaptim kalani da aksam yapip yazarim ins

Afiyet olsun Gönül'cüm. Güzel olmuş.

tadLi .!.:
YESIL CAYIN ETKILERI

2006 yılında 65 yaş üstü 14.000 kişiyle yapılan bir araştırmada fark edildi ki; günde bir fincan yeşil çay içen ya da hiç içmeyen kişilerin fonksiyonel yetersizlikleri %13 iken, beş ya da daha fazla yeşilçay tüketenlerde bu oran %7. Yeşil çay içme alışkanlığı olan kişilerin aynı zamanda daha çok meyve sebze ve balık tüketen, kalp rahatsızlığı olmayan ve daha eğitimli kişiler oldukları da farkedildi.

Yeşil çayın faydaları

Yeşil çay kadınlarda, ilerki yaşlarda bacak kaslarını güçlendiriyor.

Kalp krizi ve felç riskini azaltıyor.

Kan şekerini düzenliyor.

Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlıyor.

Vücutta depolanan yağın parçalanmasını kolaylaştırıyor. Ki bu da özellikle diyet yaparken yeşilçayın önemli bir içecek olması sebebini açıklıyor.
Yeşil çayın içeriği

Kardiyovasküler hastalık ve kanser risklerini azaltan, antioksidan olan, alzheimer hastalığının başlangıcını geciktiren, tümör oluşumu ve gelişimini önleyen, yaşlanmayı yavaşlatan Polifenol.
C vitamini ve kan pıhtılaşması için gerekli olan K vitamini.
Anti-kanserojenik özelliği olan Karotenoidler.
Selenyum, magnezyum, çinko, krom gibi pek çok mineral.
Tokoferol diğer adıyla E vitamini.
Kanser riskini azaltan Fitokimyasal bileşikler.

Güzelmiş yeşilçay. Demek ki istediğimiz kadar içebiliriz.

fefilifa · 8 Şubat 2012

tadLi .!.:
YESIL CAYIN ETKILERI

2006 yılında 65 yaş üstü 14.000 kişiyle yapılan bir araştırmada fark edildi ki; günde bir fincan yeşil çay içen ya da hiç içmeyen kişilerin fonksiyonel yetersizlikleri %13 iken, beş ya da daha fazla yeşilçay tüketenlerde bu oran %7. Yeşil çay içme alışkanlığı olan kişilerin aynı zamanda daha çok meyve sebze ve balık tüketen, kalp rahatsızlığı olmayan ve daha eğitimli kişiler oldukları da farkedildi.

Yeşil çayın faydaları

Yeşil çay kadınlarda, ilerki yaşlarda bacak kaslarını güçlendiriyor.

Kalp krizi ve felç riskini azaltıyor.

Kan şekerini düzenliyor.

Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlıyor.

Vücutta depolanan yağın parçalanmasını kolaylaştırıyor. Ki bu da özellikle diyet yaparken yeşilçayın önemli bir içecek olması sebebini açıklıyor.
Yeşil çayın içeriği

Kardiyovasküler hastalık ve kanser risklerini azaltan, antioksidan olan, alzheimer hastalığının başlangıcını geciktiren, tümör oluşumu ve gelişimini önleyen, yaşlanmayı yavaşlatan Polifenol.
C vitamini ve kan pıhtılaşması için gerekli olan K vitamini.
Anti-kanserojenik özelliği olan Karotenoidler.
Selenyum, magnezyum, çinko, krom gibi pek çok mineral.
Tokoferol diğer adıyla E vitamini.
Kanser riskini azaltan Fitokimyasal bileşikler.

Allah neler yaratiyo yaaa
tesekkur ederim paylasim icin :42:

bekolim · 8 Şubat 2012

fefilifa .!.:
yedim valla anam mi aşçıydı babam mi bilmiyom

en iyisi çavdar ekmegi valla ben kendim yapiyorum evde miss gibii ohhhh

su stok ettigim ekmekler bitsin bende niyetleniyorm yapmaya artik tarifini werirsin

fefilifa · 8 Şubat 2012

LAydLiNe .!.:
Gündüz evde olunca ne güzel geriye dönüp okumak zorunda kalmıyosun. Akşam gelince oku oku bitmiyo

Bende Derya gibi düşündüm Elif'cim. Oturup ağlamak üzülmek yerine hırslanmalı bence. Hem şeker hastalığında kilo önemli bir problem. Zaten kilo biçok hastalığın başlangıcı. Arkadaşına en büyük yardımın onu motive etmek olur. Onuda getir buraya mutlaka. Çünkü ben burda hiç olmadığım kadar çok motive oluyorum. Yemek yerken hep burayı düşünüyorum. Listeme yazacaklarımı. Oda ayrı bir destek oluyor.

Hatuna bak yaaaa, bu ne özgüven öyle (reklam gibi oldu buda)

insaallah getirecegim buraya oyle tatli bir kiz ki oyle guzel bide canim benim ya cok uzuluyorum :14:

ya insanlar kendinde bi eksiklik hissedince kendini over dururmus bende oyle iste :50:

fefilifa · 8 Şubat 2012

tadLi .!.:
su stok ettigim ekmekler bitsin bende niyetleniyorm yapmaya artik tarifini werirsin

cok guzel bi tarifim var makina ile mi yapacaksin frinda mi?

LAydLiNe · 8 Şubat 2012

fefilifa .!.:
insaallah getirecegim buraya oyle tatli bir kiz ki oyle guzel bide canim benim ya cok uzuluyorum

ya insanlar kendinde bi eksiklik hissedince kendini over dururmus bende oyle iste

Gerçekten çok şanslıyız burda bu kadar güzel insanla bir arada olmak. Ben sanırım hedefime ulaşsamda kolay kolay ayrılmam burdan :9:

fefilifa · 8 Şubat 2012

LAydLiNe .!.:
Gerçekten çok şanslıyız burda bu kadar güzel insanla bir arada olmak. Ben sanırım hedefime ulaşsamda kolay kolay ayrılmam burdan

gec oldu ama bende kendimi sansli hissediyorum hepiniz iyi ki varsiniz :16:

bekolim · 8 Şubat 2012

fefilifa .!.:
cok guzel bi tarifim var makina ile mi yapacaksin frinda mi?

firinda beceremem heralde ekmek makinam henuz yok, firindaki kolay oluyor mu?

LAydLiNe .!.:
Gerçekten çok şanslıyız burda bu kadar güzel insanla bir arada olmak. Ben sanırım hedefime ulaşsamda kolay kolay ayrılmam burdan

yawru sen hedef kilona ulasta gitmezsen gene gitme

Kizlaaar bak aklma daha yeni geldi bu gece bi ruya gordum
ruya da bile kendi kendime tereddut ediyom gercek mi bu diye,
anam karnim bi guzel sikilasmis zayiflamisim ne kadar inanilmaz geliosa bana olamaz ya bu kadar diyorum
ruyamda bile kac kere karnimi kontrol ettim bak demekki faydasi warmis diyorum kendi kendime

sabah kalktigimda bide ne goruyum karnim eski karnim

eski_bir_masal · 8 Şubat 2012

fefilifa .!.:
sana mini tütü dikcem sevdicegin catlasin

tesekkur ederim indireyim su videoyu yoksa hasedimden çatlarim

Çatlar mı çatlatır mı bilemedim kiiii
İndir tabi aaa ne eksiğin var sen onlarla başla bens ana daha çok spor öneririm.

tadLi .!.:
bende sewmiorm tadini sewmedigim caylarin ilimasini bekler tepeye dikerim yksa icemiyorm

saol cnm bakiyim ben buna, ebru sallinin bi yazisini okudum direkt gobek etirme yada kalca sikilastirma hareketlerinden
baslamayi onermiyormus step by step yapmak gerekiyormus sonuc almak icin
ben burda nerden bulabilceksem cd sini youtube da da tum serisi yok

ben de aynen öyle yapıyordum ama artık bütün bitki çaylarını seviyorum.

Step by step neymiş sana bana açıkla ben bulmaya çalışırım internetten sana da söyleirm.

LAydLiNe .!.:
Şimdi nasılsın Hilal'cim. Geçmedimi daha?

Ayağım kırıldığında bende öyle olmuştum. İçim dışım çöpçatan programı, bugün ne giysem, ne pişirsem

Hatuna bak yaaaa, bu ne özgüven öyle (reklam gibi oldu buda)

Çok haklısın Hilal'cim. Allah'a şükür ben hiç karamsar olmadım hayatım boyunca. En sonunda battı balık yan gider, Allah büyük der oluruna bırakırım ve sevinen kazanan hep ben olurum. İnsanın başına gelen olayların bi çoğu düşünceyle alakalı bence. Sen ne kadar olumlu ve güzel düşünürsen hayatında aynı oranda güzel olur.

Ya sorma canım yaaa öğlen yemeği hiç iyi değildi hastanede. Nohut aslında nohutlu pilavın nohutuydu. Pilav yemedim sadece içinden nohutlarını seçtim yedim. Sende sıkıldıysan bence yapma artık.

Ebru geçti şükür ama nasıl geçti gecemi tahmin edebilirsin
Sen de 8 ben diyeyim 10

Baktım kadın programlarından sıkıldım iyileşivereyim bari dedim bakanım da yok kiii ..

Pek pek özgüvenliyiz sormaaa

Ben çok karamsar bir insanım genel olarak Ebru çok güzel öyle olman gerçekten ama ben de sanırım öğreniyorum pozitif olmayı.

Hmm ben de diyorum yemekten 1 kaşık nohut alıp bırakmış aferin
1 gün yaptım daha ama tartıldım 62ydim dün o yüzden bunu yapıp vermek istiyorumm .

eski_bir_masal · 8 Şubat 2012

tadLi .!.:
firinda beceremem heralde ekmek makinam henuz yok, firindaki kolay oluyor mu?

yawru sen hedef kilona ulasta gitmezsen gene gitme

Kizlaaar bak aklma daha yeni geldi bu gece bi ruya gordum
ruya da bile kendi kendime tereddut ediyom gercek mi bu diye,
anam karnim bi guzel sikilasmis zayiflamisim ne kadar inanilmaz geliosa bana olamaz ya bu kadar diyorum
ruyamda bile kac kere karnimi kontrol ettim bak demekki faydasi warmis diyorum kendi kendime

sabah kalktigimda bide ne goruyum karnim eski karnim

Ben de rüyamda kaçamak yapıyorum eyvah kızlara ne diyeceğim şimdi diye düşünüyorum bir de
Önceden anlatmıştım ama anlatayım yine aklıma geldi.
Bir gece uyuyorum, sevdiceğim arıyor aşkım rüya gördüm evleniyorduk şöyle güzeldi böyle güzeldi.
Benim sorum.
Pasta da var mıydı ?
Çok gülmüştüm kendime ..

bekolim · 8 Şubat 2012

eski_bir_masal .!.:
Çatlar mı çatlatır mı bilemedim kiiii
İndir tabi aaa ne eksiğin var sen onlarla başla bens ana daha çok spor öneririm.

ben de aynen öyle yapıyordum ama artık bütün bitki çaylarını seviyorum.

Step by step neymiş sana bana açıkla ben bulmaya çalışırım internetten sana da söyleirm.

Ebru geçti şükür ama nasıl geçti gecemi tahmin edebilirsin
Sen de 8 ben diyeyim 10

Baktım kadın programlarından sıkıldım iyileşivereyim bari dedim bakanım da yok kiii ..

Pek pek özgüvenliyiz sormaaa

Ben çok karamsar bir insanım genel olarak Ebru çok güzel öyle olman gerçekten ama ben de sanırım öğreniyorum pozitif olmayı.

Hmm ben de diyorum yemekten 1 kaşık nohut alıp bırakmış aferin
1 gün yaptım daha ama tartıldım 62ydim dün o yüzden bunu yapıp vermek istiyorumm .

bu karamsarlign bende bi faydasini goremedim cnm istemek yetmioki insnain icinde bulundugu durum herseyi cok etkiliyor,
hayata asiliyorm bide bakiyorm ki gene dipteyim surekli dalgalanmalar war Neyse Allah im yardimcimiz olsn oturdugumuz yerden nasi yardim edecekse...

Step by step yani daha baska asamalari warmis demekki gobek calismalarina baslamadan once o asamalarin yapilmasi gerekmis cnm..

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bazensınırlarıaşkbelirler

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bazensınırlarıaşkbelirler

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bazensınırlarıaşkbelirler

mavişim minik kelebegim

mavişim minik kelebegim

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

mavişim minik kelebegim

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

mavişim minik kelebegim

mavişim minik kelebegim

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

mavişim minik kelebegim

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Bazensınırlarıaşkbelirler

Bazensınırlarıaşkbelirler

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Benzer Konular