sabah 1 yumurta sadece akşam 1 adet lahmacun ve bir bardak ayran(
Spor yürüyüş yaklaşık 2 saat...
2 lt su
2 bardak soğan suyu
1 kahve şekersiz
Sucum az yediğinde ilk zamanlar kilo ceriyorsun ama sonradan duruyor biliyorsun dimi ?
evet hazirana kadar bendeler ama bazen eltilerime ve gorumceme gidiyorlar o ara rahat rahat yaparim artik
onlar buradayken calisma odamiz musait oluyor kosubandi da orada bilgisayari da oraya tasidim mi daha rahat olurum
ben istanbuldayim tatlim.
Çok duruyorlarmış Elif ya zor oluyordur ..
Şimdi daha iyisisndir umarım cansu, yarın toparlarsın sporu da hani menü ?
hmm anladim lazer icinde ayni mi acabazira ben lazer epilasyon yaptiriyorum
Lazer de çok daha fazla faydasını görürsün elif kesinlikle tarihleri bu zamanlara getir derim.
kıslar misafirlerim geldi öğlen giremedim... mesaj sayımlarını artık mesaj mı atıyoruz öyle birşey okudum sanki... bu benim 7. mesajım ortim sanırım sen sayıcaksın...
bu arada menümüde yazıp yatıcam... artık 6.30 da kalkıyorum.... 5 ay kaldı sınava... inş oturtçam bu düzeni...
sabah
kepek ekm. peynirli tost
5i bi yerde çay
ara
1 elma
öğle
4 kaşık patates salatası
yanındaki börekleri yemedim... misafirlere yedirdim onlar şişmanlasın
ara
7 badem
akşam
3 minik parçaa et döner
1 kase domates çorbası
ve salata
Evet artık mesaj atıyoruz Özlem, ne güzel erkenden kalkıyormuşsun.
ewet kızlar duşumuda aldım geldim sporumuda yaptım
bugün 10 dak oklava hareketi
30 dak 30day shred
35 dak leslie
dün enson510 dakydı bunlarla 585 dak oldu gönül toplamı yazmıyo ama o birinci
Gunaydin fistiklar suan yattigim yerden telden giriyorm msjlarinizi okumusam ozo ikimizde cok fena oluyor bu yeme krizi uyladimi uyluyor bi cozum bulmak lazim ama ne ... Biyerde okumustm ipin ucunu fazla kacirdm diye diyeti boslama sakin kaldigin yerden dewam... Dun oyle bi pestilim cikti ki 2.80 uzandm hemen enerjim yuksek oldugundan degil de mesela sabh kendme pr cikariorm hepsini yapamasamda yaptigim kardir mantigindayim . Bu arada 30 day shred topigine bktim dun yapiyim diye hewes ettim ama oyle bi gozum korktuki cokcok zor oldugunu yazmislar, gulcn spor toplamini yazmadmdan degilde tp bilmiorm bana da sprz olcak hehe bnce oylesi daha uygun genel toplamini betul zaten yazicak maksat biraz heycan yaratmak
Gönül betüle cuma günü toplamını atacağız biliyorsun değil mi ?
Senin sporda cok guzel
30 day shred a bende niyetleniyorum ya bide benim kafami kurcalayan bir konu,
zayiflamadan eger bu tip sporlar yapilirsa yaglar kasa donusur yani kalin bi goruntu olusur, ama zayifladik snra yapinca ince gorunursunuz
gbi biseydi tam ifade edemedim ama sporlari yaparken dsunuorm da aceba suanki sis goruntumle mi sikilascam diyorm aman Allah korusun bu halimle sikilasmak istemiyorm
Gönülsüm hiç bir şekilde yağlar kasa dönüşmez, böyle bir şey söz konusu değil çünkü yapıları çok farklı.
Yağlarımız erirken kas oluşuyor bazen daha az kilo vermiş gözükebiliyoruz kaslardan dolayı ama daha ince gözüküyoruz.
Çok güzel olmuş Melekk ..
Ohh sporlar harika ..
Daha önceden de bu konuyla ilgili eşinle çok tartıştığını biliyorum derya, ne kadar düşüncesiz oluyorlar, oğlunun huzurunu bozduğunun farkında değil mi anlamıyorum.
Çok kalacaklar mı ?
Umarım sorunsuz bir an önce giderler ama en azından artık şöyle bir durum var eşin biliyor annesini sorun çıkarsa annesiyle çıkar sizin aranızı bozmaz diye düşünüyorum.
Hoş yine huzursuzluk ama ..
ne biçim anne...
