Hosgeldin :) ismini hatirlayamiyorum
Ay çok güzell nice mutlu sağlıklı senelere babacığına...
Allah basınızdan eksik etmesin
yokluğunu göstermesin
kıymetini bilin sonra çok geç oluyor
Ne guzel Gonulcum
Allah muhabbetinizi arttirsiinn:))
Tavada olan krep miydi
Hmm aslinda ekmek istiyordum ama firinda ugrasmak istemiyorum
Hamburger ekmegini yapmak icin de kucuk kucuk kabim yok
Tavayi ver bari ondan sandivic yapilmaz mii?
güzelmiş bende yapıyım içiyim baliyemeklertden sonra heralde demi ben daha önce yapmıştım 3 gün içtim iyi işe yaramıştı şimdi hatırlattığın iyi oldu hilal
Canım şu metabolizma hızlandıranmış.
Karanfil
tarçın
elma
limon
kara biberi kaynatıp içiyorsun.
Denedim bakalım bugün ne olacak ..
ya melek öyle deme 2 haftadır çok dengeli besleniyorum valla zaten hiç birseyi karnımın açlığından yemiyorum yeyincede midem bulanıyo
sizden önce ben yumurtlarım zaten
valla bişiler yapıcaz artık
Off hep diyorum..senin dorunun dengeli beslenmemek,sonra herseye saldırıyorsun
Vazgecmek yok
afiyet olsun hilal yine tavuk var yavru piliçMenümü Yazayım ..
Sabah :
- elma sirkeli su
- Aktivia ile mısır gevreği
Öğle :
- 3 kaşık ciğer
- Yoğurt
Akşam :
- Tavuk ızgara
- Yoğurt
Sıvı :
- Bol su
- Yemeklerden sonra metaboliza hızlandırıcı çay
- 3 fincan bitki çayı
Spor :
- Yok bir süre sporu kesmeyi deneyeceğim ..
geçmiş olsun canımValla kılo vermeyi etkilemek için içmemiştim ben tartılmadım yani hiç ondan ne desem yalan olur ama metabolizma hızlandırdığını bir kaç arkadaşımdan duymuştum e metabolizma hızlanınca kilo verirsin canım sen spora başla bence sporu bırakma sporla beraber yapılan diyet daha çok kilo verdirir. Birde geçen bir doktorla görüştüm ben bana dediki kilo vermen durduysa sakın endişelenme vücut kendini korumaya alır direnci dengeler sonra tekrar vermeye devam edersin stres yapma ve ayrıca birşey kullanma vücut direncin bozulursa kilo vereyim derken hastalanırsın dedi bende durunca bekledim bu gün 400 gr vermişim ama bu geçicide olabilir dün gece hastalandım istifra falan ettim ondan gitmişte olabilir bu 400 gr.
bizde seni çok seviyoruz cansucumkizlar
size bisey söylicem
sizi cok seviyorum
ne bileyim sizi düsününce, kacamak yapmiyorum, diyetime hep devam ediyorum, güc oluyo benim icin.
biliyorum bu gurupta bana destek veren insanlarin oldugu icin.
cok iyi kizlarsiniz, gercekten, böyle bi aile gibi burasi. kendimi yalniz hisetmyiorum henüz daha yenide olsam burada =)
öpüyorum siziii
evet hilal burası insanı rahatlatıyo hele sen
Canım benim biz de seni çok seviyoruz, cidden burası olmasa ben de veremem hiç hoş şimdi de gitmiyor da neyse ..
Yeri geliyor sıkıntılarımızı anlatıyoruz yeri geliyor mutluluklarımızı iyiki var burası ..
sakın ha
Dukan diyeti daha farklı Elif bu 5 günde 5 kilo falan da biliyorum pek iyi değil ama yapsam mı ki bu hafta da fark olmazsa :26:
Bugün 2 kilodan daha fazla artıdaydım ..
çok iyi oluyo leslieyle süper işe yarıyo30 shared dimi bende ona başlayayım diyorum sence nasıl birde lesli teyzeyle yürürüm 3 mil nasıl sence ikisi bir arada iyi mi?
afiyet olsun ebrucumSelam kızlar. Ben geldim. Hemen menümü yazayım.
Sabah
1 fincan şekersiz çay
1 kk beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim kepek ekmek
Öğle
Şehriyeli et kavurma
Salata
Akşam
1 kase çorba
2 dilim kepek ekmek
3 tane küçük kırmızı turp (limonlu)
Su bugün yoğunluktan az oldu ama yatana kadar tamamlarım
3 fincan yeşil çay
Spor henüz yok
çok güzel bir menü olmuşMENUM
Sabah
2 yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin iceren omlet
1 dilim ekmek
Az maydonoz
Ogle
3 kasik ev yapimi yogurt
Ara
200 ml sut
Aksam -daha yemedim-
Tavuk sis
Ayran
ama ben şey kem küm yani gerçekten bende çok spor yapan gönül ve özlem var ebrucumBide benim düşüncem sporu çok fazla yapıyorsunuz. Özellikle Gülçin. Ben öncesinden biliyorum ki Hilal bunu sende biliyorsun konuşmuştuk daha önce. Spor yapmaya alıştıktan sonra hiç bişey yemeseniz dahi sporu bıraktıktan sonra kilo alıyorsunuz. Çünkü harcanan enerji azalıyor. Ve yediklerimiz yakılmıyor. O yüzden ben spor konusunda fazla yapılmasına karşıyım. Benim kilo almamdaki en büyük nedenlerden birisi 5 yıl bir fiil günde 1 saate yakın kültür fizik yapıp sonradan bırakmam. Gerçi ben hamilelik nedeniyle bıraktım ama sonra devam etmediğim için daha fazla kilo aldım.
afiyet olsun melekcim birlikte dukan yapalım mı ne dersinMenüm;
Sabah:
1 bardak süt
1 kepekli hamburger ekmeği
2 yumurtadan omlet
Peynir ve çay
Akşam:
Baharatlı tavuk sote
1 kase yogurt
2 acıbiber tursusu
Canım çok tatlı istedi ama tatlandırıcı sakızla hallettim
2 lt.su + 1 lt. kirazsaplı yeşilçay
30 dk. zumba + 1 saat kemer + 50 mekik
hani ben ben yokmuyum ordaBugün neden boş ortalık kimsecikler yokkk
Betül sevgilisinin yanında.
Hilal kesin sevdiceğiyle telefonda konuşuyor.
Su dizi izleyeceğini söyledi.
Gönül hastaydı ama nasıl oldu hiç sesi soluğu çıkmıyor.
Melek burda görünüyor ama ses seda yok.
İki özlemde kayıplarda. Hiç haber yok.
Elif buralardaydı o da kayboldu.
Cansu da yok ortalıklarda.
Noldu bugün bize yaaaa nazar mı değdiler neeee
akşam biraz çok olmuş semiha gerisi gayet güzelmenümü yazıyorum
sabah
2 dilim kızarmış kepek ekmek
6 zeytin
kk kadar peynir
roka yarım domates
maydanoz
ara
1 mandalina
1 portakal
öğle
1 kase tarhana çorbası
1 dilim kepek ekmek
akşam
1 kase ezogelin çorbası
6 kaşık fırında karnıbahar
2 kaşık pilav
brokoli salatası
1,5 litre su
2 bardak metobolizma hızlandırıcı çay
spor yok...
bende erken kalkınca geri yatmayıp spor yapıcam dak bu hafta çok az betülİyi geceler EBruu
Ben de yaticam yarim saat icinde:))
Yarin sabah erken kalkabilirsem spor yapicam en son cumartesi yarim saat yaptim ama bence 2-3 gunde bir ideal:))
afiyet olsun gönül ayrıca babanın doğum günü kutlu olsunGelelim bugun ki menume;
Kahwalti:
1 haslanmis yumurta
2 y zeytin
1 dil pastirma
2-3 kizarmis sucuk
salatalik domates
2 dlm tahilli ekmek
Oglen:
1 kase yogurt+2 yk kuru fasulye
Aksam:
Malum d. gunu kutlamasi wardi kucuk bi dilim yas pasta yedim
1 su boregi
cips, cikolata, kuruyemis, meywe, enwaye cesit iwir ziwir hc birine dokunmadim
Su: yatana kadar 2 lt su
yesil cay: 1 bardak
bitki cayi: 1 bardak
Spor yok
Günaydın kızlar ..
Dış ağrımdan uyuyamadim bende kahvaltımı yapayım dedim
ağzımı acamadigim için Ayrana dogranmis yarım dilim cavdar ekmegi7 bitkili çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?