kızlar bugünkü menümü yazayım
sabah:
2 dilim ekmek
1 domates
2 tane yağsız tavada pişmiş çarliston biber
1 kk light peynir
öğle:
1 dilim ekmek
2 tane közlenmş kırmızı biber,domates.soğanve 1 patlıcan (o da közde) ile yapılmış salata
ara: 1 elma
ara: 1 nescafe
akşam: 1 dilim ekmek
1 kepçe nohut yemeği
salta
2,5 - 3 litre su ve 40 dakika yürüyüş
sabah:
2 dilim ekmek
1 domates
2 tane yağsız tavada pişmiş çarliston biber
1 kk light peynir
öğle:
1 dilim ekmek
2 tane közlenmş kırmızı biber,domates.soğanve 1 patlıcan (o da közde) ile yapılmış salata
ara: 1 elma
ara: 1 nescafe
akşam: 1 dilim ekmek
1 kepçe nohut yemeği
salta
2,5 - 3 litre su ve 40 dakika yürüyüş