- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
içiyorum tabi... normaldede cok su içerim... benim hergün 2.5 lt. oluyor,bazen 3...
tamam bakayım o zaman...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
tamam bakayım o zaman...
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
içiyorum tabi... normaldede cok su içerim... benim hergün 2.5 lt. oluyor,bazen 3...
Diyete uyyorum diyip pizzalari donerleri goturmuyon demi muti
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
yok vallahi.. keşke götürseydimde, o zaman üzülmezdim.. sebebini bilirdim...Diyete uyyorum diyip pizzalari donerleri goturmuyon demi muti
zararlı hiçbişi yemedim bu hafta ben...
sagol canım...
dukana devam edeyimmi sence?
yoksa öğlen sebze akşam pro mu beslensem :44:
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
yok vallahi.. keşke götürseydimde, o zaman üzülmezdim.. sebebini bilirdim...
zararlı hiçbişi yemedim bu hafta ben...
sagol canım...
dukana devam edeyimmi sence?
yoksa öğlen sebze akşam pro mu beslensem :44:
melekcim bence devam at dukana sebzelere de başla.form çayı iç günde 2-3 kupa.suyu sa 3 lt içmeye çalış.bide spor yaparsan haftaya güzel sonuç alırsın inş.
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
yok vallahi.. keşke götürseydimde, o zaman üzülmezdim.. sebebini bilirdim...
zararlı hiçbişi yemedim bu hafta ben...
sagol canım...
dukana devam edeyimmi sence?
yoksa öğlen sebze akşam pro mu beslensem :44:
melekcim bence devam at dukana sebzelere de başla.form çayı iç günde 2-3 kupa.suyu sa 3 lt içmeye çalış.bide spor yaparsan haftaya güzel sonuç alırsın inş.
Tebrikler canımGünaydın arkadaşlar
hayırlı cumalar
mezuniyetimi istiyorum 79um
Çok güzel canım tebrikler o zaman
Günaydın kızlar...
Annemlerde kaldıgım sür eiçinde kilo almıstım,ancak dün 67.8 görürken, bugün 68.1
dün birde akşam yemegini yemedim,gec oldu bıraktım...
Nerde yanlış yapyorum bilmiyorum
1 ileri 2 geri... moralim cok bozuldu
Keşke kaçamak yapsaydım,o zaman derdim,bundan aldım diye...
annemlerdede dikkat ettim...
artık iyice motivasyonum düştü..
3 günlük atakta bi işe yaramadı
Melekçim üzme kendini sende bendensin. Sanırım arkadaşlarında dediği gibi çok kafaya takıyoruz. eşimde aynı şeyi söylüyor. spor yapıyursun ve sağlıklı besleniyorsun bunu sağlıklı olmak için yaptığını düşün, kilolar kendiliğinden gidecek diyor. Ah birde takmasak. Bende sıkıntılıyım. şöyle bir açılamadım. bir hafta az veriyorum sonra veremiyorum. bugünen itibaren takmayı bırakmaya çalışacağım. İnşallah herşey yoluna girer. üzme sakın kendini.
Ya ebru iyice sinirim bozuldu.. 1 aydır debeleniyorum, vereyim diye olmuyor
Arada kaçamaklarım oldu ama sporlar yada ertesi gün azyemeyle dengelemeye calıstım...
nerd eyanlış yapıyorum,ne oluyor bilmiyorum...
3 gündür kaçamagım bile olmadı. ondan önce annemlerdede olmadı ama normal yedim.
normalde su an 67. görmem lazım.. o kadar cok gelmişki
pes edicem artık...
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
üff bilmiyorum ya.. devam edeyim o zaman..
en azından kasmadan,takmadan...
ya hatice aynen öyle.. bir hafta gidiyor, öteki hafta geliyor. neden böyle oluyor anlamıyorum.
takmaska iyi olacakda... takıyoruz işte :26:
Günaydın kızlar.
İşte bu haftaki kilo bildirimim
Geçen hafta : 71 kg
Bu hafta : 70,4 kg
Toplam giden : 15,1 kg
tebrik ederim canım süpersiiiiiiiiiiiinnn
Ve kilo bildirimim;
Gecen hafta: 58.6 :81:
Bu hafta: 57.4
Giden: 1.2
:119::119::119:
tebrik ederim bebeeeek =)
Geçen hafta: 67,6
Bu hafta: 67,1
Giden: 0,5
Oran= % 0,73
Az da olsa verdim
tebrikler canım ve ellerine saglık benim mesaj sayım 5 ti dünküü
Muti, hilal, turta hadi kizlar kilolar ne alemde turta fazla umitli degildi ama
verdi gibi hissediyorum ay pek meraklandim hadi kizlaar gelin artiiik
ayyyyyyyyyyyyy geldimm anca kaldırdım totomu yaa ama hala cok uykum var
kilom : 66.8 çıktı
Günaydın kızlar...
Annemlerde kaldıgım sür eiçinde kilo almıstım,ancak dün 67.8 görürken, bugün 68.1
dün birde akşam yemegini yemedim,gec oldu bıraktım...
Nerde yanlış yapyorum bilmiyorum
1 ileri 2 geri... moralim cok bozuldu
Keşke kaçamak yapsaydım,o zaman derdim,bundan aldım diye...
annemlerdede dikkat ettim...
artık iyice motivasyonum düştü..
3 günlük atakta bi işe yaramadı
bende öleyim muti onun da tek sebebi bence zamanında yaptıgın şok diyeler verip verip almalar bende de öyle bende yemiyorum artık sporumuda görüyosunuz yani hergün salondayım en az 2 saat ama vücudun dengesini bir kere bozdugum için yerine gelmesi çok zaman alıyor ve de oturmuş kilolar var seninde şu anda gitmesini istediklerin oturmuş yıllardır olan kilolar haliyle de gitmesi zaman alıyor. sen de bırak şu dukanı mukanı bilindik en eski yöntemlerle devam et bakalım az ama sık yemek yeme olayıyla. meyvenide ye sebzenide ye sporunuda yap bence kesinlikle sonuc alacaksın.
Son düzenleme:
bu arada kızlar bu adamın egzersizlerini yapmayı deneyin bir ölürsünüz çok etkililer ama basta cok feci yapamıyorsunuz yani
bacaklar için olanı
8 Minute Buns - YouTube
kollar için olanı
8 Minute Arms - YouTube
bu da göbek için olanıı
8 Minute Abs , Cwiczenia na brzuszki - YouTube
bacaklar için olanı
8 Minute Buns - YouTube
kollar için olanı
8 Minute Arms - YouTube
bu da göbek için olanıı
8 Minute Abs , Cwiczenia na brzuszki - YouTube
bu arada kızlar bu adamın egzersizlerini yapmayı deneyin bir ölürsünüz çok etkililer ama basta cok feci yapamıyorsunuz yani
bacaklar için olanı
8 Minute Buns - YouTube
kollar için olanı
8 Minute Arms - YouTube
bu da göbek için olanıı
8 Min Abs - YouTube
bacaklar için olanı
8 Minute Buns - YouTube
kollar için olanı
8 Minute Arms - YouTube
bu da göbek için olanıı
8 Min Abs - YouTube
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
ay ne bileyim ya.. ben uzun süre 68 65 arasında kaldım 4 5 sene kadar ,ondanmı bilmem..
birde dedigin gibi vücudun dengesi sastı artık,toparlayamıyorum
görüşürüz canım
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
ayyyyyyyyyyyyy geldimm anca kaldırdım totomu yaa ama hala cok uykum var
kilom : 66.8 çıktı
Sen geçen haftada + çıkmıştın canım neden böyle acaba. Menülerinde çok güzeldi. Sanırım spordan kaynaklanıyor acaba kas yapmayamı başladın.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
ay ne bileyim ya.. ben uzun süre 68 65 arasında kaldım 4 5 sene kadar ,ondanmı bilmem..
birde dedigin gibi vücudun dengesi sastı artık,toparlayamıyorum
görüşürüz canım
Bence alakası yok Melek'cim ben çok uzun seneler doğumdan sonra 73-74 lerde durdum. Sonra birden 69 oldum ama 70 lerde dahi hiç duraklamadım. Sadece psikolojik seninkisi ve en son yaptığın o elma diyetinden sonra böyle oldun sen. Bencede bırak dukanı proteini felan. Bana bir bak. Ben normal besleniyorum önüme ne gelirse yiyorum ekstra bişey yapmıyorum ama her hafta mutlaka gidiyor biraz.
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
azrasılam ( 80.5 / 79/ 1.5/1.86 % )
Elmaliturta: ( 66.9 /66.8 / 0.1/0.15 %)
Eski_bir_masal : ( 58.0 / / / % )
File76 ( 81.0/ / / % )
LaydLiNe: ( 71.0 / 70.4 / 0.6/ 0.84 % )
Mutedeyyin: ( 67.4 / 68.1/-0.7 /-1.04 % )
TadLi : ( 58.6 / 57.4/ 1.2 / 2.05 % )
UcukMavi ( 65,0 / 64.3/ 0.7/1.08 %)
UZAYIM ( 67.6 / 67,1/ 0.5 / 0.74 % )
13. Takım Ortalaması : %
Melek olmuş mu liste?
Elmaliturta: ( 66.9 /66.8 / 0.1/0.15 %)
Eski_bir_masal : ( 58.0 / / / % )
File76 ( 81.0/ / / % )
LaydLiNe: ( 71.0 / 70.4 / 0.6/ 0.84 % )
Mutedeyyin: ( 67.4 / 68.1/-0.7 /-1.04 % )
TadLi : ( 58.6 / 57.4/ 1.2 / 2.05 % )
UcukMavi ( 65,0 / 64.3/ 0.7/1.08 %)
UZAYIM ( 67.6 / 67,1/ 0.5 / 0.74 % )
13. Takım Ortalaması : %
Melek olmuş mu liste?
ayyyyyy bacım bunlarrrr biraz izledimm ama bakarken bilee nasıl yapcamıı düşündüm
ayyyyyyyyyyyyy geldimm anca kaldırdım totomu yaa ama hala cok uykum var
kilom : 66.8 çıktı
git uyuuu turtiiiiiiiiii:)))) benim yerimedeee
