10 gün sonra 9 aylık olacak teyzesi
afiyet olsun,mükemmel.sporda coşmuşun.benim de bugunkü menümm
sabah
2 dilim bugday ekmegi
peynir
zeytin
1 bardak sütlü nescafe
öğle
özel soslu davuk
1 dilim ekmek
akşam
yogurt
sporu abarttım bugün
1 saat bisiklet
110 tane mekik
450 yan bel hareketi
250 basen hareketi
40 iç bacak hareketi
dumbellarla kol çalışması
daha ne yapcam uleeen
teyzesi ısırma kızımı,kıyamam ben ona
menünün sabah kısmısı hariç gerisi güzel olmus cnm
Gayet güzel olmuş turti afiyet olsun. Sporu abartma ama
teyzesi ısırma kızımı,kıyamam ben ona
çok tatlı ama baksan şu kollara Allah nazardan korusun 
saol canım çikolata bende bagımlılık yaratmış onu görünce dayanamıyorum
ayy onda ölçüyü bir tutturamadım biliyorsun ya deli gibi spor yapıyorum yada hiç
kızlar bugünkü menüm ;
kahvaltı
1 yumurta
1 küçük probiyotik yoğurt
öğlen
2 kaşık bulgur pilavı
1 köfte
2-3 kaşık salata
1 bardak ayran
ara
5-6 erik
akşam
1 kase müslili yoğurt
2 lt su , 1 fincan yeşil çay. birazdan spor ve ütü yapıcam. gidiyorum kızlar sonra dönerim :))
Olmaz ama artık çikolataya veda etmenin zamanı gelmiş geçiyor bile. Zayıfldığın zaman abartmadan yiyebilirsin ama dengelemek şartıyla. Ama kilo verme döneminde uzak durman lazım. Anlaştık mı?
Delüsün zaten sen turti
kızlar bugünkü menüm ;
kahvaltı
1 yumurta
1 küçük probiyotik yoğurt
öğlen
2 kaşık bulgur pilavı
1 köfte
2-3 kaşık salata
1 bardak ayran
ara
5-6 erik
akşam
1 kase müslili yoğurt
2 lt su , 1 fincan yeşil çay. birazdan spor ve ütü yapıcam. gidiyorum kızlar sonra dönerim :))
Olmaz ama artık çikolataya veda etmenin zamanı gelmiş geçiyor bile. Zayıfldığın zaman abartmadan yiyebilirsin ama dengelemek şartıyla. Ama kilo verme döneminde uzak durman lazım. Anlaştık mı?
anlaştık kaptan sözünden çıkmıcam bundan sonra o benim dostum değil düşmanım
Zumba zaten çok eğlenceli. Leslie de sana çok uygun. Yavaş yavaş başlarsın. Gerçekten işe yarıyor. Leslie ile yürüyen çok kişi var. Bir ara bende yaptım ama ben çabuk sıkılıyorum ben evde spor yapamıyorum mutlaka dışarı çıkmam lazım. Ama senin çok işine yarar.
Ben mesela radyo dinliyorum buraya yazarken az önceki müzikte kalktım dans ettim biraz
direk sarıya dönemedim tabi çok koyu oldugu içüün saçım ilk etapta biraz daha açık bir renk oluverdi
ben de çok sıkılıyorum leslieeeeden yaaaaaaaaaaa evde spor yapamıyorum yanii
bu arada kızlar ben saçlarımın rengini açtırdım gene sarıya döncem resim eklerim yarın falan
Kahvaltı : 1 haslanmıs yumurta 1 sekersız cay
Ogle: kebab beyaz ekmek vardı ekmeksız yedım ve salata
Aksam : 5 adet yaprak sarması ( baska Yok tu bsemeyve suyu.
Telefon cekemedgnden gıremedm gecmıse bakacm :)
Turti sen benim yeni saçlarımı gördün mü? Kestirdim kısacık oldu
