Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

uzayım .!.:

kızlar bundan sonra spor listeside şöyle olsun.

spor listesi​

[table="class: Grid, width: 500, align: Center"]
[tr]
[td][/td]
[td]pazartesi[/td]
[td]salı[/td]
[td]çarşamba[/td]
[td]perşembe[/td]
[td]cuma[/td]
[td]cumartesi[/td]
[td]pazar[/td]
[/tr]
[tr]
[td]mersinli42[/td]
[td="align: Center"][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]tadli[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]kubra[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]pia[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]uzayım[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]ferdici[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]goncagull[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]bilgen[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]banu[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
bu listeye yaptı yapmadı yazacağız.şimdi bu tablonun toplu halini liste olarak mesaj sayıları gibi ben toplayıp mesaj sayıları ile beraber haftalık paylaşacağım. Ancak hergün benim almam zor . O yüzden mesaj sayısını alan kişi mesaj sayısının yanına spor yaptı yapmadı olarak herkesi işaretleyecek ve günlük yayınlayacak.tamam diyenler cevap yazabilir mi?

Genişletmek için tıkla...

bilgen35 .!.:

slm arkadaşlar maalesef giremedim şimdide çıkmak zorundayım.dün akşam ben işteyken eşimin babannesinin evine hırsız girmiş,allahtah oda kaynanamlarla bir gezmekteydi.kadında bizim apartmanda oturuyor.onu teselliyle uğraştık bütün gün gelen gidende çok oldu.çocukları uyutunca gelirim.görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

uzayım .!.:

[table="class: Msotablegrid, width: 510"]
[tr]
[td="width: 680, bgcolor: Transparent, colspan: 9"]

[ı]mesaj sayısı[/ı]​

[/td]
[/tr]
[tr]
[td="width: 99, bgcolor: Transparent"][/td]
[td="width: 91, bgcolor: Transparent"][ı]pazartesi[/ı]
[/td]
[td="width: 46, bgcolor: Transparent"][ı]salı[/ı]
[/td]
[td="width: 90, bgcolor: Transparent"][ı]çarşamba[/ı]
[/td]
[td="width: 87, bgcolor: Transparent"][ı]perşembe[/ı]
[/td]
[td="width: 53, bgcolor: Transparent"][ı]cuma[/ı]
[/td]
[td="width: 95, bgcolor: Transparent"][ı]cumartesi[/ı]
[/td]
[td="width: 70, bgcolor: Transparent"][ı]toplam[/ı]
[/td]
[td="width: 50, bgcolor: Transparent"][/td]
[/tr]
[tr]
[td="width: 99, bgcolor: Transparent"]kbra
[/td]
[td="width: 91, bgcolor: Transparent"]

[ı]4[/ı]​

[/td]
[td="width: 46, bgcolor: Transparent"]

[ı]14[/ı]​

[/td]
[td="width: 90, bgcolor: Transparent"]

[ı]4[/ı]​

[/td]
[td="width: 87, bgcolor: Transparent"]

[ı]0[/ı]​

[/td]
[td="width: 53, bgcolor: Transparent"]

[ı]34[/ı]​

[/td]
[td="width: 95, bgcolor: Transparent"]

[ı]25[/ı]​

[/td]
[td="width: 70, bgcolor: Transparent"]

[ı]81[/ı]​

[/td]
[td="width: 50, bgcolor: Transparent"][/td]
[/tr]
[tr]
[td="width: 99, bgcolor: Transparent"]uzayım
[/td]
[td="width: 91, bgcolor: Transparent"]

[ı]30[/ı]​

[/td]
[td="width: 46, bgcolor: Transparent"]

[ı]17[/ı]​

[/td]
[td="width: 90, bgcolor: Transparent"]

[ı]33[/ı]​

[/td]
[td="width: 87, bgcolor: Transparent"]

[ı]26[/ı]​

[/td]
[td="width: 53, bgcolor: Transparent"]

[ı]30[/ı]​

[/td]
[td="width: 95, bgcolor: Transparent"]

[ı]26[/ı]​

[/td]
[td="width: 70, bgcolor: Transparent"]

[ı]162[/ı]​

[/td]
[td="width: 50, bgcolor: Transparent"][/td]
[/tr]
[tr]
[td="width: 99, bgcolor: Transparent"]bilgen35
[/td]
[td="width: 91, bgcolor: Transparent"]

[ı]izinli[/ı]​

[/td]
[td="width: 46, bgcolor: Transparent"]

[ı]izinli[/ı]​

[/td]
[td="width: 90, bgcolor: Transparent"]

[ı]9[/ı]​

[/td]
[td="width: 87, bgcolor: Transparent"]

[ı]1[/ı]​

[/td]
[td="width: 53, bgcolor: Transparent"]

[ı]9[/ı]​

[/td]
[td="width: 95, bgcolor: Transparent"]

[ı]21[/ı]​

[/td]
[td="width: 70, bgcolor: Transparent"]

[ı]40[/ı]​

[/td]
[td="width: 50, bgcolor: Transparent"][/td]
[/tr]
[tr]
[td="width: 99, bgcolor: Transparent"]mersinli42
[/td]
[td="width: 91, bgcolor: Transparent"]

[ı]13[/ı]​

[/td]
[td="width: 46, bgcolor: Transparent"]

[ı]10[/ı]​

[/td]
[td="width: 90, bgcolor: Transparent"]

[ı]17[/ı]​

[/td]
[td="width: 87, bgcolor: Transparent"]

[ı]11[/ı]​

[/td]
[td="width: 53, bgcolor: Transparent"]

[ı]20[/ı]​

[/td]
[td="width: 95, bgcolor: Transparent"]

[ı]?[/ı]​

[/td]
[td="width: 70, bgcolor: Transparent"]

[ı]71+?[/ı]​

[/td]
[td="width: 50, bgcolor: Transparent"][/td]
[/tr]
[tr]
[td="width: 99, bgcolor: Transparent"][sıze=3]goncagüll[/sıze]
[/td]
[td="width: 91, bgcolor: Transparent"]

[ı]7[/ı]​

[/td]
[td="width: 46, bgcolor: Transparent"]

[ı]10[/ı]​

[/td]
[td="width: 90, bgcolor: Transparent"]

[ı]10[/ı]​

[/td]
[td="width: 87, bgcolor: Transparent"]

[ı]?[/ı]​

[/td]
[td="width: 53, bgcolor: Transparent"]

[ı]13[/ı]​

[/td]
[td="width: 95, bgcolor: Transparent"]

[ı]?[/ı]​

[/td]
[td="width: 70, bgcolor: Transparent"]

[ı]40+?[/ı]​

[/td]
[td="width: 50, bgcolor: Transparent"][/td]
[/tr]
[tr]
[td="width: 99, bgcolor: Transparent"]tadli
[/td]
[td="width: 91, bgcolor: Transparent"]

[ı]izinli[/ı]​

[/td]
[td="width: 46, bgcolor: Transparent"]

[ı]izinli[/ı]​

[/td]
[td="width: 90, bgcolor: Transparent"]

[ı]izinli[/ı]​

[/td]
[td="width: 87, bgcolor: Transparent"]

[ı]izinli[/ı]​

[/td]
[td="width: 53, bgcolor: Transparent"]

[ı]28[/ı]​

[/td]
[td="width: 95, bgcolor: Transparent"]

[ı]19[/ı]​

[/td]
[td="width: 70, bgcolor: Transparent"]

[ı]57[/ı]​

[/td]
[td="width: 50, bgcolor: Transparent"][/td]
[/tr]
[tr]
[td="width: 99, bgcolor: Transparent"]pia
[/td]
[td="width: 91, bgcolor: Transparent"]

[ı]13[/ı]​

[/td]
[td="width: 46, bgcolor: Transparent"]

[ı]12[/ı]​

[/td]
[td="width: 90, bgcolor: Transparent"]

[ı]15[/ı]​

[/td]
[td="width: 87, bgcolor: Transparent"]

[ı]12[/ı]​

[/td]
[td="width: 53, bgcolor: Transparent"]

[ı]11[/ı]​

[/td]
[td="width: 95, bgcolor: Transparent"]

[ı]6[/ı]​

[/td]
[td="width: 70, bgcolor: Transparent"]

[ı]69[/ı]​

[/td]
[td="width: 50, bgcolor: Transparent"][/td]
[/tr]
[tr]
[td="width: 99, bgcolor: Transparent"]_ferdici_
[/td]
[td="width: 91, bgcolor: Transparent"]

[ı]9[/ı]​

[/td]
[td="width: 46, bgcolor: Transparent"]

[ı]14[/ı]​

[/td]
[td="width: 90, bgcolor: Transparent"]

[ı]21[/ı]​

[/td]
[td="width: 87, bgcolor: Transparent"]

[ı]?[/ı]​

[/td]
[td="width: 53, bgcolor: Transparent"]

[ı]?[/ı]​

[/td]
[td="width: 95, bgcolor: Transparent"]

[ı]?[/ı]​

[/td]
[td="width: 70, bgcolor: Transparent"]

[ı]44+?[/ı]​

[/td]
[td="width: 50, bgcolor: Transparent"][/td]
[/tr]
[/table]

kızlar bu haftaki mesaj sayıları böyle.aramızda mesaj sayısını bildirmeyenler var. şimdilik tabloda soru işareti olarak gözüküyor ve lütfen eksiklikleri söyleyin. Bundan sonra sıfır yazılacaklar. Bu haftaki paylaşımlarımız günden güne arttı.herkes durumun farkında olduğu için tek tek yorum yapmıyorum. Ancak haftaya yaparım. Herkes mesaj sayısına lütfen dikkat etsin. Ne kadar çok paylaşımda bulunursak o kadar az kaçamak yapıp o kadar çok motive oluyoruz. Bol paylaşımlı yeni bir hafta diliyorum. Hepinizi seviyorum. Biz süper bir grubuz

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

menüm
uyanınca :1 dilim kepek ekmek
azcık peynir,1 avuç beyaz leblebi

öğle:yoğurtlu patlıcan
melemen
1 fırında patates
peynir
2 dilim ekmek
az reçel

ara 1kuru,1 yaş incir,5 badem ,1 ceviz

akşam:kabak yemeği
4 köfte
1 dilim kepek ekmek

su 2litre
spor:50 dakika leslie 5 mile.

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Kubra cim ihmal etme sabah aksam ara ki duzeltsinler yanlislarini

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Kızlar ben bugün çok ekmek yedim
Menüm
SABAH
Küçük bir tost
2 dilim ekmek
Domates,salatalık,peynir,biber

ÖĞLEN
Yok

AKŞAM
2 ızgara kuşbaşı
Közlenmiş domates,biber
Salata
Ayran

9da
Yarım bardak süt.​

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Afiyet olsun canim ..

bU arada bugun ki sporum

45 dk kond bisikleti
30 dk bootcamp calorie burn
Karin ve yan bolge egzersizleri

Birde Tiffany Rooths un 10 dakikalik egzersizlerini kesfettim ondan yapiyorum, ihtiyaca gore cesit cesit egzersiz videolari var yapmak isteyen bakabilir ..

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Günaydın kızlar:)) Ben geldim :)) nasılsınız napıyosunuz bakim
Cuma günü düğün telaşından kilo bildirmeyi unutmuşum. Hepinizi çok özledim

Genişletmek için tıkla...

nesdii28 .!.:

Günaydın kızlaar !..
Haftasonu evde internet yoktu , işe geldim sabah internet yok yine
yeni geldi şimcik , bi haber verryim dedim merak etmeyin diye ...

Bi geçmişe bakiim ben !..

Genişletmek için tıkla...

goncagulll .!.:

dünkü menüm

sabah
sütlü nesfit

öğlen
5 kaşık bezelye
5 kaşık makarna
1 kase yoğurt

akşam
1 kornet dondurma(aslında bu ara öğünümdü ama bi daha yemek yemeğe fırsatım olmadı emir çok geç uyudu bende bi daha yemek istemedim geç saatte)

spor yok

Genişletmek için tıkla...

goncagulll .!.:

dünkü menüm

sabah
sütlü nesfit

öğlen
5 kaşık bezelye
5 kaşık makarna
1 kase yoğurt

akşam
1 kornet dondurma(aslında bu ara öğünümdü ama bi daha yemek yemeğe fırsatım olmadı emir çok geç uyudu bende bi daha yemek istemedim geç saatte)

spor yok

Genişletmek için tıkla...

nesdii28 .!.:

bana uyar daa ; ben niye yokum yaa bu listelerde ???


çok geçmiş olsun canım yaa !:.
yaa ben bildirmiştim sadece cuma ve cumartesiyi bildiremedim okadar !..

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

selaaammmmm ben geldiimm. geçmişi okuyayım önce bişe kaçırmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

okudum, anladım ve katılıyorum :)
kendimden bahsetmem iyi olur diye düşünüyorum. 24 yaşında, 1.76 boyunda ve maalesef 110 kg bir hatunum. kpss mağduru bir tarih öğretmenyim aynı zamanda. kendimi bildim bileli kgluydum, buna etken de annemin çalışıo olması ve hazır gıda ile düzensiz beslenmemdi. tabi genetik faktörünü de gözardı etmemek gerek (lakin ablam ve annem de kilolu, onları geçtim bizim sülale düğüne, derneğe vs. gittiğinde hemen farkedilir :)) lise döneminde 30 kg verdim ve össye hazırlanırken fazlasıyla geri aldım. en son bu ocakta yeniden karar verdim kg verrmeye ve diyet spor derken 2 ayda 15 kg verdim. ama maalesef marttan bu yana kg vermiş değilim, ama sevindirici yanı da şu almadım da. sabitledim kgmu ve yeniden devam etmek istiyorum. hedefim çizelgemde de gözüktüğü üzere 67. zaman olarak da 1 sene belirledim kendime. bakalım artık hayırlısı:) umarım bu gruptaki herkes dilediği kiloya belirlediği sürede kavuşur :) başarılar arkadaşlar :))

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Kızlar Ceren yukarıdaki mesajı yarışmaya katılmak isteyenler bölümüne yazmış.Bu mesaja çok üzüldüm.Kendisi için hayırlısı olsun.

Genişletmek için tıkla...

nurgulguney .!.:

selaaammmmm ben geldiimm. geçmişi okuyayım önce bişe kaçırmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

nesdii28 .!.:

bana uyar daa ; ben niye yokum yaa bu listelerde ???


çok geçmiş olsun canım yaa !:.



yaa ben bildirmiştim sadece cuma ve cumartesiyi bildiremedim okadar !..

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Slm neslihan kolay gelsin

Buarada banu slm hosgeldin aramiza

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

Evet canim 3 tane bebegim var 14 yasinda bi kizim o benim herseyim dostum kankam sivri zekam
Bi tanede 11 yasinda dunyaaa yakisiklisi anakuzusu sicacik centilmen bi oglum var
Birde yeni dunyam,taze nefesim,antioksidanim 13 aylik minigim kizim var

birlikte hep beraber buyuyoruz iste:)

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

34 yasindayim canim

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Herkese MERHABALAR

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

günaydın canlarr :) ben 7de uyandım, yarım saattir evin içinde oyalanıorum. ama mesajı yazarken eşofmanlarım üzerimde, hemen yazıp çıkıcammmmmmm :) yehuuu inş. her gün böle uyanabilirimmmm :) öpüorum hepinizii :)

Genişletmek için tıkla...

yasminyaso .!.:

Günaydın kızlar:)) Ben geldim :)) nasılsınız napıyosunuz bakim
Cuma günü düğün telaşından kilo bildirmeyi unutmuşum. Hepinizi çok özledim

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Gene sehit haberleriyl uyandik Allah im ailelerine bol sabir versin O pis yaratiklarida ins kahretsin
Lanet lesler oyle kizginjm ki ne soyledigimi bilmiyorum;((

Genişletmek için tıkla...

nesdii28 .!.:

Günaydın kızlaar !..
Haftasonu evde internet yoktu , işe geldim sabah internet yok yine
yeni geldi şimcik , bi haber verryim dedim merak etmeyin diye ...

Bi geçmişe bakiim ben !..

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

nesdii28 .!.:

bana uyar daa ; ben niye yokum yaa bu listelerde ???


çok geçmiş olsun canım yaa !:.



yaa ben bildirmiştim sadece cuma ve cumartesiyi bildiremedim okadar !..

Genişletmek için tıkla...

Canım aslında listedeydin mesaj sayılarında vardı son anda çıkardım. Listeye girene kadar belki gelemezssin diye izinli olarak düşündüm seni.Bundan sonra tüm listelerde varsın

nurgulguney .!.:

selaaammmmm ben geldiimm. geçmişi okuyayım önce bişe kaçırmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

nesdii28 .!.:

mesaj sayılarımı tekrar yazdım hatice ;
p.tesi - 9
salı - 0
çarşamba - 19
perşembe - 0
cuma - 5
c.tesi - 0

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım

_ferdici_ .!.:

arkadaşlar yaa ders çalışmaktan test çözmektenn kafam allak bullak oldu son 1 haftam bu hafta listeye girecektim ama pek fazla spor yapamicam ve paylaşımda da bulunamicamm .....

haftaya alsanız beniii listeye olur muu?

Genişletmek için tıkla...

Tabii ki sen bilirsin canım

_ferdici_ .!.:

hoşgeldinnnnnn

nerelerdeydinnnn kaptişimmmm

Genişletmek için tıkla...

goncagulll .!.:

dünkü menüm

sabah
sütlü nesfit

öğlen
5 kaşık bezelye
5 kaşık makarna
1 kase yoğurt

akşam
1 kornet dondurma(aslında bu ara öğünümdü ama bi daha yemek yemeğe fırsatım olmadı emir çok geç uyudu bende bi daha yemek istemedim geç saatte)

spor yok

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

34 yasindayim canim

Genişletmek için tıkla...

masallah masallah genc anne olanlardansin cocuklarin cok sansli ..

nurgulguney .!.:

selaaammmmm ben geldiimm. geçmişi okuyayım önce bişe kaçırmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Selam hosgeldin nurgul

UZAYIM .!.:

Herkese MERHABALAR

Genişletmek için tıkla...

Merhaba Hatice hosgeldin datlum