Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

nurgulguney · 6 Eylül 2012

dünkü menüm

sabah

1 ad yağsız tost ekmeğine beyaz peynir domatesli tost

öğlen
1 kase ezo gelin
1 dilim kepek ekmeği
1 orta türk kahvesi

ara
1 ad. büyük boy şeftali

akşam (18:00)
1 büyükçe dolu kase kırmızı meyveli k fleks
1 ad kayısı

saat 20,00 da yarım şeftali
yarım mısır

3 lt su
spor yok

eski_bir_masal · 6 Eylül 2012

_ferdici_ .!.:
hilalimmm hoşgeldin canım nasılsınnn bakayımm ne var ne yok hayatında deyişenn

Hoşbulduk seminecim iyiyim sen nasılsın?
Değişmeye çalışan şeyler var da pek sancılı sorma
Sen nasılsın alıştın mı evliliğe?

Kbra23 .!.:
Evet canım yaptım ve cok begendim bundan sonra taebo yapmayı düşünüyorum ..

Afiyet olsunnn Menü Spor süper

Kİmleri hayal ettin yaparken söyle bakalım

mersinli42 .!.:
menüm
sabah:2 haşlanmış yumurta
1 dilim light ekmek
peynir
5 zeytin
1 domates

öğle:1 armut,1 nektar

ara:1 erik

akşam:2 kaşık et sote
2 kaşık nohutlu bulgur pilavı
salata
ayran

su:2.5 litre
spor:canım istemedi hiç

Bence gayet güzel olmuş, yumurtadan hiç sakınma 2 de olur 4 de ..

Kbra23 .!.:
Menüm :

Sabah :
1 şeftali
1 Armut

Ara:
Türk kahvesi Sade

Ögle :
1 kase yoğurt

Akşam :
2 dilim peynirli pide

Spor !!

10 dk shaking waist

48 dk tae-bo :)

100 twister

Çok düzensiz olduğunun farkındasın dimi canım?

tadLi .!.:
Ve menum;

Kahwalti
Beyaz peynir ve domatesle tahilli ekmege tost
5 zeytin
yesillik
cay

Oglen
1 kofte
yesillik
ayran
tereyagli spagetti

2 saat arayla
Ara (15.30 gibi)
cok az yesil elma
3 erik
3 cilek
yarim kakaolu muz
bikac kuruyemis
bikac yudum sut

Aksam
Hazir corba
light surme peynir, peynir surmelik croguet
yesillik

SU 3 lt tamamlarim yesil cay 3 fincan

Spor tamamlaninca

Spagetti bir de terayağlııı
Aran da biraz fazla olmuş Gönülcüm ..

UZAYIM .!.:
Kızlar burdan çıkınca gidip 10 kg domates soyup, doğradım.Sonra pişirdim konserve yaptım .İlk kez yapıyorum inşallah tutar ve lezzetli olur.Çok hamaratım çok

Maşallah bizim hamarat hatuna bak sen ..

UZAYIM .!.:
MENÜM
SABAH
2 dilim çavdar ekmeği
Omlet
Domates,peynir
Yeşilçay

ARA
Sütlü kahve
3 petibör

ÖĞLEN
Peynirli dukan krep
Domates,zeytin
Yeşilçay

ARA
Yarım avuç badem

AKŞAM
Müslili kayısılı yoğurt
Henüz spor yapmadım ama kendimi çok yorgun hissediyorum.Sadece birkaç hareket yapıp bırakırım.

Ama ama ne o petibörler Hilal gel bana şeytanlarını göster mi diyorsun Kaptancım ..
Onun yerine hamarat hatunsun yap dukan keklerini at çantana şeytanları görmeden afiyetle ye..

mutedeyyin .!.:
ay maşallah size ya...menüleriniz ne güzel
bende su kpssyi atalatayım hemen baslayacagım inşallah :18:

Nasılsınız bu arada?

Hoşgeldin Melekcimm.

Pia .!.:
Anaaa kimse kalmamis..duzeltme suresi bitmeden sileyim

Ben ekleyesiye..

Aaa aa resim silinmiyoryaa

Aman maşallah nazar değmesin ne kadar yakışıklı öyle ..
İşin var kızlar çok koşar peşinden ..

bilgen35 .!.:
teşekkürler kızlar,prematüre oldukları için çabuk hastalanıyor bunlar.sanırım bide benmi bakamıyorum anlamadım.1 gün iyiler üç gün hasta.

Olur muymuş öyle çocuk bunlar canım hastalanacaklar tabi kendini hiç kötü hissetme.
Bak ben çocukken bronjite yakalanmıştım her hafta doktordaydık iyileşemezdim doğru dürüst şimdi hiç bir şey kalmadı büyüdükçe onların da kuvvetlenecek bağışıklıkları.

nurgulguney .!.:
öfff ya sabah sabah olacak işmi tüm geçmişi okudum cevap vereceklerimi ekledim hata verdi bi kaç gündür sadece kk ile mi ilgili yoksa benim pc ilemi anlamadım sayfa değiştirdiğim zaman arada hata veriyo tamda son sayfaya gelmiştim yaaa. neyse aklımda kaldığı kadarıyla özetlim artık. öncelikle bütün arkadaşlara afiyet olsun. ramazana göre çok çok toparlamış durumdayız bide fazlasıyla spor eklendi çok güzel oldu bende inşallah pazar günü sınavımdan sonra spora başlıycam. haticecim dometesi bende denemek istiyorum senin yazını okurken bu işten en iyi anlasa anlasa zeynep anlar diyodum oda yazmış zaten ama ayrıntılı olarak kış hazırlıkları ile ilgili bütün bildiklerini paylaşmak istiyorum zeynepcim eğer zahmet olmazsa. ben bu yaz için reçel işini falan halletmiştim gerçi yendi bitti kalmadı ama kış hazırlığıda yapmak istiyorum. ferhancım allah bağışlasın sizi hiç ayırmasın tam bir beyfendiye benziyo nazar değmesin. ev konusunda yazdıklarınıda gördüm allah yardımcın olsun bahçeli ev çok güzel ama artı bi bakım ilgi istiyor. bence sen en kısa zamanda kendine bi yardımcı al zamanının çoğu sana kalır eşine kendine çocuklarına ayırabilirsin. bide yemek işini devredebilseydim çok iyi olacaktı ama eşim itiraz etti ben başkasının yaptığı yemeği yemem yaaaa olmaz öyle bişey sen yap dedi bende ii bari hadi onu yapim didim

En sevmediğim şey yazıyoruz yazıyoruz bir anda gidiyor hepsi ..

nurgulguney · 6 Eylül 2012

hilalcim şimdi sen yazıncada bişi aklıma geldi zeynebin menüsünde hem 2 yumurta hemde 5 zeytin var ben bi yerden 4 zeytinin 1 yumurtaya eşit olduğunu duymuştum bu dorumu arkadaşlar ya. kübracım tea bo yu sevdiğine sevindim hem çok hareketli eğlenceli ve bi okadarda kalori yakıcı bisikletin geldimi.

BenPia · 6 Eylül 2012

Saol nurgulcum bu kibar gorunumlu cocuk basketbol oynarken canavara donusuyo..gecen hafta turnuvada 1sayiyla 1.ligi kacirdilar nasil agladi saatlerce soylendi ..tum hirsini orada atiyor sonra kuzu gibi oluyor:) hepimize lazim
Aslinda behcem cok buyuk degildi bu yaz esim arka,tarafi acip buyuttu..adeta yalvardim yapma,gerek yok ben istemiyorum diye..dinlemedi cerkez inadi..agac ev fln yapti cocuklara guEl oldu ama simdi ayagindan ameliyat oldu hic busey yapamiyor..herseye ben kosuyorum..gecen bi,kismibi topladim yazdan kalma ivir zivur oyincak fln ama kus oncesi tam temizlenmesi lazim allahtan yagmur tagmiyorda otlar uzamiyo
Burda bahce islerine bakanlar var ama bi cogu tanidigim emekli turk amca ll ar..ben onlara hayatta bahcede is yaptiramam..o yuzden allah guc versin bana diye dua etmekten baska bi katki sagliyamiyoeum simdilik kendime

eski_bir_masal · 6 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
hilalcim şimdi sen yazıncada bişi aklıma geldi zeynebin menüsünde hem 2 yumurta hemde 5 zeytin var ben bi yerden 4 zeytinin 1 yumurtaya eşit olduğunu duymuştum bu dorumu arkadaşlar ya. kübracım tea bo yu sevdiğine sevindim hem çok hareketli eğlenceli ve bi okadarda kalori yakıcı bisikletin geldimi.

Canım ben zannetmiyorum, en fazla kalori olarak olabilir ama kalori yeterli bir kıstas değil.
Yumurta oldukça protein ağırlıklı bir besin olduğundan tok olmamazı sağlıyor, gün boyunca aldığımız kalori miktarını doğal olarak azaltıyor.
Zeytin ise yağ ve karbonhidrat ağırlıklı, yine çok faydalı bir besin ama yumurtanın bu etkisine sahip değil.

Bu arada tae bo 1 saatte 600 kalori falan harcatıyor diye biliyorum.

BenPia · 6 Eylül 2012

Tskler hilal..biz tanismadik diymi?ferhan ben

Bana biraz musade kizlar

eski_bir_masal · 6 Eylül 2012

Pia .!.:
Tskler hilal..biz tanismadik diymi?ferhan ben

Bana biraz musade kizlar

Memnun oldum Ferhancım ..
Görüşmek üzere ..

limpida · 6 Eylül 2012

nurgulguney .!.:
dünkü menüm

sabah

1 ad yağsız tost ekmeğine beyaz peynir domatesli tost

öğlen
1 kase ezo gelin
1 dilim kepek ekmeği
1 orta türk kahvesi

ara
1 ad. büyük boy şeftali

akşam (18:00)
1 büyükçe dolu kase kırmızı meyveli k fleks
1 ad kayısı

saat 20,00 da yarım şeftali
yarım mısır

3 lt su
spor yok

afiyet ollsunn :)

limpida · 6 Eylül 2012

hilalcimmm naber tatlımm? :)

ay yoruldum daha sabah sabah yaaa. temizlik ne iğrenç bir aktivite, Allah evli hatunlara sabır versin, her gün çekilcek iş değil valla :S her gün ordu doyururum ama temizlik cıx bana göre değil. hele cam silmek :S anneme anlam veremiorum yağmur yağcağını bile bile cam sildirio bana. cam sildiğim her defasında da hava bulutlu olur mu arkadaş yaa :S:S

limpida · 6 Eylül 2012

amanın da amanın kim gelmiş, küboş muuu gelmişşş:) günaydın naber fıstık? artık erken mi uyanıosun neee

nazendee48 · 6 Eylül 2012

Sonunda uyanabıldım Kızlarrr :) Gunaydııınnnnn :)

goncagulll · 6 Eylül 2012

slm kızlar, bugün işim çoktu yeni girebildim. mesaj sayılarını göndermeyenlerden bekliyorum :16:

nazendee48 · 6 Eylül 2012

limpida .!.:
amanın da amanın kim gelmiş, küboş muuu gelmişşş:) günaydın naber fıstık? artık erken mi uyanıosun neee

Gunaydın seker :)ıyıyım tesekkurler snden nbr tatlım :)
Artık erken uyanmaya calısmaktayım hemen kahvaltımııı yapıp donuom :) telden baktıgım ıcınnnn alıntıda zorlanıom :)

limpida · 6 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Sonunda uyanabıldım Kızlarrr :) Gunaydııınnnnn :)

goncagulll .!.:
slm kızlar, bugün işim çoktu yeni girebildim. mesaj sayılarını göndermeyenlerden bekliyorum

selam canlar :) hoşgeldiniz. goncagül mesaj attım canım sanaa :)

limpida · 6 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Gunaydın seker :)ıyıyım tesekkurler snden nbr tatlım :)
Artık erken uyanmaya calısmaktayım hemen kahvaltımııı yapıp donuom :) telden baktıgım ıcınnnn alıntıda zorlanıom :)

ben de iyiyim canım saol :)) ama yoruldum ya temizliğe giriştik annem cam falan ıyk nefret ediom

neyse ama kalori yakılan yolda her şey mübahtır diorum

hadi yap da gel tatlım, afiyet olsun şimdiden :)

nazendee48 · 6 Eylül 2012

limpida .!.:
ben de iyiyim canım saol :)) ama yoruldum ya temizliğe giriştik annem cam falan ıyk nefret ediom neyse ama kalori yakılan yolda her şey mübahtır diorum hadi yap da gel tatlım, afiyet olsun şimdiden :)

Benımmm annemmdee oylee camm sıldırıyorr oluom ama kılo vermede faydalıı :)
Yumurtanın haslanmasını beklıom :)
Evde kahvaltıda pıde yıyorlar bıde benı cagırıolar :) of :)

bekolim · 6 Eylül 2012

Gene sehit haberleri mekanlari cennet olsun, Allah im ailelerine bol sabir versin

Gunaydin arkadaslar..

goncagulll · 6 Eylül 2012

Pia .!.:
Msj tekrari...

Menu yazayim bari

Sabah
1kase light sut ve yulaf

Ara 1musli cubugu

Ogle
Yogurtlu kereviz,salatasi,2wasa ekmek

Ara
8tane haslanmis kestane

Aksam
1kase mercimek corbasi,karisik salata,yarim bardak kefir

2lt su

Spor
35 dk yuruyus,20 er 5 farkli kalca hareketleri,100 duz ve yan mekik

afiyet olsun, sende kefir sevenlerdensin galiba menünde görüyorum bende bi ara çok tüketirdim ama bana kilo aldırdı, haberin olsun

nesdii28 .!.:
dünkü menüm

kahvaltı
yarım simit
2-3 yeşil zeytin
şekersiz çay

ara
1 fincan yeşil çay

öğlen
nohut yemeği
2 kaşık bulgur pilavı

ara
1 şeftali

akşam
3 kaşık kabak yemeği
1 dilim kepek ekmeği
cacık

2 lt su , yarım st. bisiklet

afiyet olsun

nurgulguney .!.:
dünkü menüm

sabah

1 ad yağsız tost ekmeğine beyaz peynir domatesli tost

öğlen
1 kase ezo gelin
1 dilim kepek ekmeği
1 orta türk kahvesi

ara
1 ad. büyük boy şeftali

akşam (18:00)
1 büyükçe dolu kase kırmızı meyveli k fleks
1 ad kayısı

saat 20,00 da yarım şeftali
yarım mısır

3 lt su
spor yok

afiyet olsun canım, ayrıca dünkü yazdıklarını okudum saol

limpida .!.:
ben de iyiyim canım saol :)) ama yoruldum ya temizliğe giriştik annem cam falan ıyk nefret ediom neyse ama kalori yakılan yolda her şey mübahtır diorum hadi yap da gel tatlım, afiyet olsun şimdiden :)

temizlik yapmakta güzel kalori yaktırır, iyi yapmışsın

limpida · 6 Eylül 2012

Kbra23 .!.:
Benımmm annemmdee oylee camm sıldırıyorr oluom ama kılo vermede faydalıı :)
Yumurtanın haslanmasını beklıom :)
Evde kahvaltıda pıde yıyorlar bıde benı cagırıolar :) of :)

ben ne zamandır annemlerden ayrı yemek yiorum ki hihih. çünkü yanımda ekmek yemelerine bile gıcık oluorum:S zaten rejimde olan insan kendi yemeğini yapcak, tek başına yemek yicek bana göre

aferin yumurta ye öle, dünkü menü gibi bi menüyle çıkma bugün karşımıza!!!!

limpida · 6 Eylül 2012

tadLi .!.:
Gene sehit haberleri mekanlari cennet olsun, Allah im ailelerine bol sabir versin

Gunaydin arkadaslar..

goncagulll .!.:
temizlik yapmakta güzel kalori yaktırır, iyi yapmışsın

günaydın gönülcümm maalesef öyle canım ya

(

evet canım güzel kalori yaktırıo...

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Yeni Üye

Bazensınırlarıaşkbelirler

Yeni Üye

Queen

Bazensınırlarıaşkbelirler

Queen

Bazensınırlarıaşkbelirler

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

baslangıc: 78.7 guncel kılom:70.4

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular