Kızlar ben çıkıyorum 19 da otobüsüm var eskişehire kaçırmayayım di mi :)) Hepinizi koccaman öptüm
İYi yolculuklar canım ..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
İYi yolculuklar canım ..
çok uyuz oluyorum sana biliyosun dimi
evet ya ama dikkat ediyorum da sen son zamanlarda az ve seyrek yiyosun gündüze geçtin daha çok zorlandın ama düzene oturacağına inanıyorum. yani çok az yiyosun takiptteeyyimmmm
çünkü benden uzaksın
sen neden mutlu deilsin bakalim
Niyekine tatlım :)) Bence regl olacağın içindir
kesinlikle nurgüll,,ben herseyden uzagimmmmm
bilmiyorum ki regldendir diyelim bari:)
çok fenasın seeeeeeeeennnnnnnnnnnn
peki senin için geliyor o zaman
sabah
1tane kırmızı biber dolması
1 top çiçek ekmek
öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 tabak tavuk sotenin sadece tavukları
3 çatal makarna
1 dilim kavun
1 dilim karpuz
arada 1 avuç fındık
akşam
5 köfte
4 parça patates
salata
aralarda 1 soda, süt arttırıcı çay, kahve ve 4 lt su içtim. spor olarakta mekik ve bacak hareketleri yaptım.
afiyet olsun
selamlar hatunlaarrrr :) 6ya kadar uyumadığım için -bir arkadaşla sohbete daldık bi baktık saat 6 olmuşşş- haliyle 11de uyandımm
yazdım ama tekrar yazıim kg veren herkesi tebrik ediyorum ve devamını diliyorummmm, maşallah bizim takımımızaaaa
benim kg durumuma gelince:
Geçen Hafta: 110
BU HAFTA : 108
GİDEN:2
YÜZDE : 1.81
haftaya artık, haftada 2 kg vermeye başlamak istiyorum hiç değilse şu 100 kgdan kurtulana kadar. spora baya bi asılcammm bakalım artık, inş kısmet olur da kurtulurum bir ayda şu 100 kgdann
harikasin canimmmmmm tebrik ederimmmmmm süpersinnnn aslansin
Olur tabii ki canım.Kızlar mesaj bildirimlerini 2 günlük liste halinde paylaşalım ki toplu olsun.Sürekli eksik tamamlamak zorunda kalmayız
süpersin canim..msj bildirimi yaparkende zor oluyor..takip eden icinde..böyle daha derli toplu olur2 gunun ardindan eksiksiz listelerimizi yazariz :)))oohhhh beeee:))
offfff..gecenki pasta muthistiiii..o zaman kg vermemizin şerefine bir resim patlatmak adettendir
iveett hatun kişileerr boyları görelimmmtablo oluşturcaam daaaa
yasminyaso : 1.71
limpida: 1.76
tadLi: 1.55
Kbra23: 1.65
mersinli42: 1.68
yok mu arttırannn
164 canim
kaptanim bu banu benim motivasyonumu olumsuz yonde etkiliyor canimi cok sikiyorkizim bunun yerine yulaf kepekli yogurt resmi ekleseydin ya
ne kotusun seeen
heheheeee kepekli yogurtte istah kapatici olarak kullanilabilir
tamam ne bağırıoonn kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiigönüle inat paylaşmıştımm bi daha olmazz!!!
Eferim sana :)))) Şaka bir yana sende etkilenmiyor gibi hissedebilirsin ama diyetini bozmayı sağlayacak en büyük çeldiren bunlar. Ve beyni yanlış yönde uyarıyor. Eğer bu yiyecekleri yemesen bile beyin sana oyun oynayıp metabolizmayı yemişsin gibi ayarlıyor. Sende bakmasan daha hızlı 90 lı kilolara inersin canım
yasemincim bende okudum o beyin muhabbetlerini,, dogruda.. benim beynim bi tik ileri resme bakinca onun resim oldugunu anliyo..o yuzden mideyi uyarmiyo...hatta sakin ol cicim o sadece bir foto o koca yagli seyi yiyip seni yormiycak uzmiycek simdi diye sakinlestiriyo:)))
banu,bende pek severim arada yemek fotolarina bakmayi..ama istahim acilarak degil..böyle aaa ne guzel yapmislar bak soylede tat koymuslar fln gibi..yemek kitaplarini sitelerini karistiririm...ama cogunluk etkilenmiyorum..ama uyuz gunlerimdeysem kahverenginden bile etkilenir aklima cikolata gelir,,sari cicekten yag yagdan pommes hersey gelebilir aklima:)
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Menum:
Kahwalti
IKi dilim kepekli tost ekmegine tost
bir dilim kepekli tost ekmegi daha
4 zeytin
yarim domates
Ara
7 uzum tanesi
5_7 kuruyemis findik fln
Oglen:
1 kase mercimek corbasi
biraz b peynir
Ara:
bir nescafe
aksam:
4 izgara kofte
1 tavuk kanat
4 peynir dolgulu mantar salata
1 brdk greyfurt suyu
2 saat snra yarim dilim ananas ve bir kasik yogurt yemeyi dusunuyorum bahalim
S 3 lt+Yc 3 f
Kahwalti
IKi dilim kepekli tost ekmegine tost
bir dilim kepekli tost ekmegi daha
4 zeytin
yarim domates
Ara
7 uzum tanesi
5_7 kuruyemis findik fln
Oglen:
1 kase mercimek corbasi
biraz b peynir
Ara:
bir nescafe
aksam:
4 izgara kofte
1 tavuk kanat
4 peynir dolgulu mantar salata
1 brdk greyfurt suyu
2 saat snra yarim dilim ananas ve bir kasik yogurt yemeyi dusunuyorum bahalim
S 3 lt+Yc 3 f
bende sabah baktim keciler tirmaniyor everesin zirvesine disari attim kendimi alisveris yaptimmmmm bebegimle gezdimmmm geldimmmm
aksam yemegimi yemedim ama menumu yazayim
sabah
mini diyet kitirlarindan (sayisini bilmiyorum arabada attim öyle agzima)
ara
2 murdüm erigi (meyvemide alirim yanima:)
ögle
1 balik ekmek 1 bardak light cola
ara
1 bardak kefir
aksam
1 tabak kepekli makarna (dunku)
spor henuz yapmadim
aksam yemegimi yemedim ama menumu yazayim
sabah
mini diyet kitirlarindan (sayisini bilmiyorum arabada attim öyle agzima)
ara
2 murdüm erigi (meyvemide alirim yanima:)
ögle
1 balik ekmek 1 bardak light cola
ara
1 bardak kefir
aksam
1 tabak kepekli makarna (dunku)
spor henuz yapmadim
Menum:
Kahwalti
IKi dilim kepekli tost ekmegine tost
bir dilim kepekli tost ekmegi daha
4 zeytin
yarim domates
Ara
7 uzum tanesi
5_7 kuruyemis findik fln
Oglen:
1 kase mercimek corbasi
biraz b peynir
Ara:
bir nescafe
aksam:
4 izgara kofte
1 tavuk kanat
4 peynir dolgulu mantar salata
1 brdk greyfurt suyu
2 saat snra yarim dilim ananas ve bir kasik yogurt yemeyi dusunuyorum bahalim
S 3 lt+Yc 3 f
afiyet olsun canim..keske iki farkli eti ayni ogunde karistirmasaydin...iyi degil diye biliyorum
menüm
sabah: 2yumurta
1.5 dilim kepek ekmek
domates
5 zeytin
peynir
öğle:1 kaşık nohutlu pilav
2 kaşık türlü
ara:1 kuru incir
6 badem
akşam:1kase çorba
1 tabak yoğurt karnıbahar
2 kaşık taze fasulye
ara:1 ince dilim (azcık yağlı)kek(yemedim ama yicem
)
su:2 lite
spor:bugün kendime izin verdim
sabah: 2yumurta
1.5 dilim kepek ekmek
domates
5 zeytin
peynir
öğle:1 kaşık nohutlu pilav
2 kaşık türlü
ara:1 kuru incir
6 badem
akşam:1kase çorba
1 tabak yoğurt karnıbahar
2 kaşık taze fasulye
ara:1 ince dilim (azcık yağlı)kek(yemedim ama yicem
)su:2 lite
spor:bugün kendime izin verdim
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
afiyet olsun.sabah ekmek fırtınası esmişMenum:
Kahwalti
IKi dilim kepekli tost ekmegine tost
bir dilim kepekli tost ekmegi daha
4 zeytin
yarim domates
Ara
7 uzum tanesi
5_7 kuruyemis findik fln
Oglen:
1 kase mercimek corbasi
biraz b peynir
Ara:
bir nescafe
aksam:
4 izgara kofte
1 tavuk kanat
4 peynir dolgulu mantar salata
1 brdk greyfurt suyu
2 saat snra yarim dilim ananas ve bir kasik yogurt yemeyi dusunuyorum bahalim
S 3 lt+Yc 3 f
ferhan sabah olmamış.gerisi güzel.afiyet olsun.
Mısafırlerden cok sıkıldım
yaa arkadaslar fln saa süperde..böyle misafir gibi misafir tipler olur ya geldimide ust uste..bide siz babaevinde annnaaaaaaammmm hic cekilmez anne arkadaslari..kizim cay..kizim pecete ofofofofoffo
ay bugün menümü en erken ben yazcammm
Kahvaltı: kepek ekmeğine kaşarlı 1 adet tost, 1 brdk çay, 1 brdk yeşil çay
Öğle: 1 kase çorba, 1 parça biftek, 3 kaşık yağsız kepekli makarna, 2 süsbiberi, 1 brdk ayran
Akşam: 1 palamut, salata
Su: 3.5 lt
SPOR:
30 dk jillian 30 day shred (level 1)
30 dk leslie 2 miles
10 dk shaking waist
100 mekik + 100 twist
NOT:bugün araları yapmıycam. kahvaltıyı geç yedim, öğlende iyi yedim acıkcağımı sanmam. akşamdan sonra süt içiodum, balık yedim onu da içemem bitti saygılarr
baligi gördüm yanaklarimdan böyle salgilandi agzimin suyu:))) valla bak
bak yine aklima bisi getirdin..gecende sarimsakli domates sosunu getirmistin ..harika oldu..kepekli makarna cunku gercekten farkli normal makarnadan sevmiyorum hic ama sosla yenebilir sekildeydi...simdide icine minik minik aci biber dograyayim:))) yiyemem pek ama artik burnumu ceke ceke yerim..metabolizmam hizlassin az
sporda spor olmus hani :13:
ay valla sorma ben de çok severim yapmayıı ama uzak duruyorum iştetebrik etmek gerek
doğru valla, çalışmazken bende izliyodum bazende o programlar gerçekten gaza getiriyor
allah allah nasi seviyosunuz yaaaa...ben yemek yapmayi seven insanlari seviyorum ve yemeyi..mecbursam kaldiki mecburum :))) öyle yapiyorum ama sevmiyorum mecburen yapiyorum diyede bastan savmiyorum sadece:)) ama hani oylede bi zevkim yokk
menüm
sabah: 2yumurta
1.5 dilim kepek ekmek
domates
5 zeytin
peynir
öğle:1 kaşık nohutlu pilav
2 kaşık türlü
ara:1 kuru incir
6 badem
akşam:1kase çorba
1 tabak yoğurt karnıbahar
2 kaşık taze fasulye
ara:1 ince dilim (azcık yağlı)kek(yemedim ama yicem
su:2 lite
spor:bugün kendime izin verdim
yemeeeeeeeee
duuuuuuuuuuuuuurrrrrrrrrr
bu guzelim menuyu bozmaaaaaaaa
senin beslenme seklin yeme aliskanliklarin guzel canim..tez zamanda kurtulursun bu kilolardan
o nedenmis ki cnm duymamistim hic:44:allahtan kofte tavuk koftesiydi yirttim ordan
Yaso hayirli yolculuklar canim ..
bicok yerde okudum bunu..bazi besinler nasil karistirilmiyorsa..farkli et cesitleride bir ogunde karistirilmasa iyi olur..diyet acisindan degil canim...mide hazmetmekte zorlaniyormus..hele birde eti zor hazm eden bir mideye sahipsen..sonra sebebini bilmedigimiz bas agrilari..yorgunluklar fln
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
guzel olmus canim afiyet olsun
selam canim
benim oglum geldi simdi antremandan..yeni antreman gunu daha basladi kendi antremanlarinin disinda..onu anlatiyor heyecanla..bir kulak vereyimmm,,besliyeyimmmmm onuuuuu
Menum:
Kahwalti
IKi dilim kepekli tost ekmegine tost
bir dilim kepekli tost ekmegi daha
4 zeytin
yarim domates
Ara
7 uzum tanesi
5_7 kuruyemis findik fln
Oglen:
1 kase mercimek corbasi
biraz b peynir
Ara:
bir nescafe
aksam:
4 izgara kofte
1 tavuk kanat
4 peynir dolgulu mantar salata
1 brdk greyfurt suyu
2 saat snra yarim dilim ananas ve bir kasik yogurt yemeyi dusunuyorum bahalim
S 3 lt+Yc 3 f
afiyet olsunn fıstığmmmm
afiyet olsun ferhancımmmm
afiyet olsun canim..keske iki farkli eti ayni ogunde karistirmasaydin...iyi degil diye biliyorum
canım ben öle bişe duymadım ya, diyet listelerinde bile doktorlar öğle ve akşam menüleri için alternatifli beyaz ya da kırmızı et veriolar:S öle olsa uyarı koyarlardı bencee. bana doktorum da sölemedi öle bişee:44::44::44:
menüm
sabah: 2yumurta
1.5 dilim kepek ekmek
domates
5 zeytin
peynir
öğle:1 kaşık nohutlu pilav
2 kaşık türlü
ara:1 kuru incir
6 badem
akşam:1kase çorba
1 tabak yoğurt karnıbahar
2 kaşık taze fasulye
ara:1 ince dilim (azcık yağlı)kek(yemedim ama yicem
su:2 lite
spor:bugün kendime izin verdim
afiyet olsun
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
afiyet olsunn fıstığmmmm
afiyet olsun ferhancımmmm
canım ben öle bişe duymadım ya, diyet listelerinde bile doktorlar öğle ve akşam menüleri için alternatifli beyaz ya da kırmızı et veriolar:S öle olsa uyarı koyarlardı bencee. bana doktorum da sölemedi öle bişee:44::44::44:
afiyet olsun
saniyorum yanlis anladin canim sana yazmamistim ben onu...
bildigim seyde su; bianda tavuk, kirmizi et birlikte yemek..karisik izgara mesela..ben öyle biliyorum.yoksa ogle yada aksam menusu gibi degil..birlikte yemek
ama zaten sana yazmamistim :)
Benzer Konular
