Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

eski_bir_masal .!.:

Amanın bu ne kız burası kilo almak isteyenler bölümü değill


Sanırsam günün menüsü bu tebrik ettim şekerim, bu arada ananasın yağ yakıcı özelliğini biliyorsun değil mi ?




Gezmeye kız nargile içemeye, bütün kış totomun üstünde oturdum şimdi az acısını çıkarmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

ay ayyy ayy nasi bahtiyar oldum bilemezsin tiskur ettim kusum , gecenlerde okumustum aananasin yag yakici oelligini evt
ozelliklen aksam ogununden iki saat sonra yogurtla birlikte yenirse gobek yaglarini yakiyormus bilmem ne kdar dogru .. bende gobekden dertli oldugum icin ..

ooohh gez anam geeeezz benim yapamadigimi yapp iyi eglenceler canimm

eski_bir_masal .!.:

Anladım Banucum o zaman artık başka doktora falan gidip devam edeceğim teşekkür ederim uyarın için ben bilip bilmeden kafama göre hareket etmeyi pek severim bu sefer öyle yapılmayacak

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

heyooo nabersiniz kizlaaaar

ben fena deilim iste yuruyusumu yapip gelmisem nickimde buralarda takili kalmis zavallim

banu kubra bugun menulerde yaramazlik yapilmis afiyet olsun yarinda ben yapcam o kacamagi

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

merhaba kızlar.dün akşam 8 de elektrik kesildi.bugün akşam üstü geldi.elektrik olmayınca bizde dışarıdaydık.yeni geldim.çok yogunum.geçmişe yarın bakarım sanırım.
sadece menümü yazıp gidecem.
sabah:1 kaşık yoğurtlu kırmızı biber
2 kaşık patatesli yumurta
az peynir
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı reçel

öğle :2 yaş incir,yarım şeftali azcık, üzüm

akşam:2.5 lahmacun
1 halka tatlısı(suyunu çıkardın,biliyorum)
ayran

su:1.5 litre
spor:yok:26:

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Menuuuumm;

Kahwalti
1 kase mercimek corbasi (unsuz demiyorum cunkim ben heeep unsuz yaparim )
kk beyaz peynir

Ara
yarim nektarin
birazcik uzum kurusu veee
3 adet ceviz

Oglen
Kepekli ekmek arasi yesillik ve peyniiir

Ara
2 yulafli puskevit

Aksam
Yarim dilim ananasss
3 kasik yogurtt

S 3 LT+YC 3F

bugunde boyle iste

Genişletmek için tıkla...

mersinli42 .!.:

merhaba kızlar.dün akşam 8 de elektrik kesildi.bugün akşam üstü geldi.elektrik olmayınca bizde dışarıdaydık.yeni geldim.çok yogunum.geçmişe yarın bakarım sanırım.
sadece menümü yazıp gidecem.
sabah:1 kaşık yoğurtlu kırmızı biber
2 kaşık patatesli yumurta
az peynir
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı reçel

öğle :2 yaş incir,yarım şeftali azcık, üzüm

akşam:2.5 lahmacun
1 halka tatlısı(suyunu çıkardın,biliyorum)
ayran

su:1.5 litre
spor:yok:26:

Genişletmek için tıkla...

oooo goturmussun masallah bu siralar kafaya lahmacuna taktim yapmadan rahat edemicem
ama yariiiin etimek tatlisi yicem aksamdan yapayim guzel bir dinlensin

tadLi .!.:

ay ayyy ayy nasi bahtiyar oldum bilemezsin tiskur ettim kusum , gecenlerde okumustum aananasin yag yakici oelligini evt
ozelliklen aksam ogununden iki saat sonra yogurtla birlikte yenirse gobek yaglarini yakiyormus bilmem ne kdar dogru .. bende gobekden dertli oldugum icin ..

ooohh gez anam geeeezz benim yapamadigimi yapp iyi eglenceler canimm

Genişletmek için tıkla...

Göbek olarak bilmiyorum ama yağ yaktığını kanıtlamıştım ben bir dönem günde 1 öğün ananas yiyip yağ ölçümüme bakarak

Kız ben de gezemem artık şu son zamanların kıymetini bilmeye çalışıyorum işte.
Bu arada kuaförden paranı alabildin mi sen aklıma geliverdi birden.

tadLi .!.:

spordan yana kendime izin vermistim bugun ama yapmadan icime sinmeyecek zannimca merdiven inip cikiyim shaking making bisiler yapiyim,
gorusuruuuz

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Göbek olarak bilmiyorum ama yağ yaktığını kanıtlamıştım ben bir dönem günde 1 öğün ananas yiyip yağ ölçümüme bakarak

Kız ben de gezemem artık şu son zamanların kıymetini bilmeye çalışıyorum işte.
Bu arada kuaförden paranı alabildin mi sen aklıma geliverdi birden.

Genişletmek için tıkla...

nerden aklina dustu kiz masallah hafizana

alamadim bebegim ya iflas gostermis zilli sendika dava acmaya ugrasiyor hala ondan deil ama devletten alabbilcekmssim
dogruysa bekliyoruz simdilik .. 2.500 euroda az diil hani ins alirim ama ..

Kbra23 .!.:

Menüm :

Sabah :
2 kepekli ekmek arası peynirli tost
Yeşilçay

Ögle :

Tavuk ızgara , patates kızartması , rus salatası ayran ( menü buydu azıcık azıcık valla dışardaydım :18::18::18: )

Akşam :

1 Kase mercimek corbası ( unsuz )

Spor henüz yapmadım ..
Su : 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

Akşamla dengelemeye çalışmışsın.Çok yememişsin zaten.Afiyet şeker olsun ancak yarın aha güzel bir menü olsun canım

tadLi .!.:

heyooo nabersiniz kizlaaaar

ben fena deilim iste yuruyusumu yapip gelmisem nickimde buralarda takili kalmis zavallim

banu kubra bugun menulerde yaramazlik yapilmis afiyet olsun yarinda ben yapcam o kacamagi

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım.Herkes kaçamağı yaptıktan sonra yazoyor sen yapmaan önce Cezayı da önceden mi versek

mersinli42 .!.:

merhaba kızlar.dün akşam 8 de elektrik kesildi.bugün akşam üstü geldi.elektrik olmayınca bizde dışarıdaydık.yeni geldim.çok yogunum.geçmişe yarın bakarım sanırım.
sadece menümü yazıp gidecem.
sabah:1 kaşık yoğurtlu kırmızı biber
2 kaşık patatesli yumurta
az peynir
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı reçel

öğle :2 yaş incir,yarım şeftali azcık, üzüm

akşam:2.5 lahmacun
1 halka tatlısı(suyunu çıkardın,biliyorum)
ayran

su:1.5 litre
spor:yok:26:

Genişletmek için tıkla...

İnsanın kenini bilmesi de güzel Yahu 2.5 lahmacun üstüne de tatlı mı yenir.Neyse güzel olmuş.Canım da çekti çaktırma Afiyet olsun bu hafta birdaha olmasın:!:

tadLi .!.:

Menuuuumm;

Kahwalti
1 kase mercimek corbasi (unsuz demiyorum cunkim ben heeep unsuz yaparim )
kk beyaz peynir

Ara
yarim nektarin
birazcik uzum kurusu veee
3 adet ceviz

Oglen
Kepekli ekmek arasi yesillik ve peyniiir

Ara
2 yulafli puskevit

Aksam
Yarim dilim ananasss
3 kasik yogurtt

S 3 LT+YC 3F

bugunde boyle iste

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım ama bana özellikle akşam yemeğin çok az geldi.Yarın ki kaçamaklara şimdiden yer mi açıyorsun

Aynur89 .!.:

iyi akwamlar, ok oyle yaparim:) hangi liste ve hangi kiwiye gondermeliyim??

Genişletmek için tıkla...

Dünkü ve bugünkü mesaj sayılarını bana göndereceksin canım.Ondan sonraki listeyi yarın hazırlar paylaşırım Bu arada Azerbaycan ı görmeyi çok istiyorum.Sen aslen oralı mısın?? Biraz keninden bahseder misin?

UZAYIM .!.:

Kaçamak sadece sakızlı muhallebi mi?Pide arası döner ne oluyor kız Aklıma lahmacun arası adana geldi Afiyet olsun canım.Başka kaçamak olmasın lütfeeennnn


Canım benim boyum 1.70.Arada boyunu yazanlar olmuş.Ben hepsini not aldım birtek Bilgen nin boyu kaldı.Listeyi tekrar paylaşayım mı?

Genişletmek için tıkla...

UZAYIM .!.:

Akşamla dengelemeye çalışmışsın.Çok yememişsin zaten.Afiyet şeker olsun ancak yarın aha güzel bir menü olsun canım
[
Dünkü ve bugünkü mesaj sayılarını bana göndereceksin canım.Ondan sonraki listeyi yarın hazırlar paylaşırım Bu arada Azerbaycan ı görmeyi çok istiyorum.Sen aslen oralı mısın?? Biraz keninden bahseder misin?

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

heh bu mesajı daha yeni gördüm canım. ya geçenlerde de pidenin yarısını yemiştim tavuk dönerle kimse bu kadar takılmamıştı. bugün nie böle oldu ki?? :44::44:

ben de not aldım bendekiler bunlar haticecimm:

yasminyaso : 1.71
limpida: 1.76
tadli: 1.55
Kubra23: 1.65
mersinli42: 1.68
goncagulll: 1.77
Aynur89: 1.60
Pia: 1.64
UZAYIM:1.70

sendekileri de yaz istersen bakalım bi daha :)

Genişletmek için tıkla...

en minnak ben miyim yaaa paylasmayin liste miste istemiyorum beeen

_ferdici_ .!.:

selamm kızlarrr nasılsınızzzz

bugün çok fena karnım ağrıyooo niye hep böyle oluyorum kiii her ayy

akşama kadar yattımm ilaçta almak istemiyorumm(

bir bakayım neler kaynatmışsınız

Genişletmek için tıkla...

selam hosgeldin ferdici isim neydi snn unuttum bak yine :44:
aslinda isim hafizamda iyidir ama fazla denk gelmedigimizden aklimda kalmiyor sanirim
gecms olsn nen varda agriyor karnin ?

Bu arada bugun ki sporumu da yazip yavastan dusa gireyim..

1 saat yuruyus
10 kez merdiven inip cikma
Gobek ve yan calistirma egzersizler
shaking e pilim bitti yapamadim maleseff

hatice cnm bugun ki msjim 11 dunki 20 ve sporlarim OK not alirsan sevinirim cnm, iyi geceler herkese

Aynur89 .!.:

mesaj sayilarimi bilmiyorum:) gormek istiyorsan gel misafirim ol geezdireyim seni:) Azerbaycanliyim. Bakude yawiyorum ailemle birlikte. hem okuyorum hem caliwiyorum. niwanliyim:) bu kadar iwte yawayip gidiyoruz:0

Genişletmek için tıkla...

İnşallah oraları görmek nasip olur.Kaç yaşındasın?Neyi okuyorsun?Nerde çalışıyorsun?Yine amma soru sordum yahu

mersinli42 .!.:

merhaba kızlar.dün akşam 8 de elektrik kesildi.bugün akşam üstü geldi.elektrik olmayınca bizde dışarıdaydık.yeni geldim.çok yogunum.geçmişe yarın bakarım sanırım.
sadece menümü yazıp gidecem.
sabah:1 kaşık yoğurtlu kırmızı biber
2 kaşık patatesli yumurta
az peynir
1 dilim kepek ekmek
1 tatlı kaşığı reçel

öğle :2 yaş incir,yarım şeftali azcık, üzüm

akşam:2.5 lahmacun
1 halka tatlısı(suyunu çıkardın,biliyorum)
ayran

su:1.5 litre
spor:yok:26:

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

Menuuuumm;

Kahwalti
1 kase mercimek corbasi (unsuz demiyorum cunkim ben heeep unsuz yaparim )
kk beyaz peynir

Ara
yarim nektarin
birazcik uzum kurusu veee
3 adet ceviz

Oglen
Kepekli ekmek arasi yesillik ve peyniiir

Ara
2 yulafli puskevit

Aksam
Yarim dilim ananasss
3 kasik yogurtt

S 3 LT+YC 3F

bugunde boyle iste

Genişletmek için tıkla...

Kbra23 .!.:

Menüm :

Sabah :
2 kepekli ekmek arası peynirli tost
Yeşilçay

Ögle :

Tavuk ızgara , patates kızartması , rus salatası ayran ( menü buydu azıcık azıcık valla dışardaydım :18::18::18: )

Akşam :

1 Kase mercimek corbası ( unsuz )

Spor henüz yapmadım ..
Su : 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

ben de berbat ötesi menümü yazıim bariii bugün dışarda olduğum için böle saçma oldu

Kahvaltı: 1 otlu-peynirli dukan krep, 1 brdk çay

Öğle + Akşam: 1 pide arası et döner (iki öğüne böldüm), 1 bardak ayran

Ara: 1 limonlu soda

Bu haftanın kaçamağı: 1 kase sakızlı muhallebii

Su: 2.5 lt

SPOR:
5 saat alışveriş merkezlerinde, çarşıda dolanma (hem de ne dolanmaaaaa)
20 dk leslie 1 mil
50 mekik

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

kaptanım senin boyun kaççç :) seni de eklicem tabloya, bir de ferhanııı. gerçi bikaç kişinin boyu hala eksik

Genişletmek için tıkla...

eski_bir_masal .!.:

Yorgunluktan ölüyorum resmen, kaç saat yürüdüm bilmiyorum bugün.
Ama bacaklarım nasıl ağrımış.
Birazdan tekrar çıkacağım, sevdiceğim bir kaç günlüğüne burada olmayacak, insan rahata ne çabuk alışıyormuş önceden aylarca görüşemezdik, şimdi şu sayılı gün için ne yapacağımı şaşırmış durumdayım.



Arada da başka takımlar sevinsin haticecimm ..



Banucum hayırlı olsun, inşallah güzel bir sene geçirirsin öğrencilerinle.

Genişletmek için tıkla...

Pia .!.:

menumude yazayim erkenden..aksam belki bir arkadasima gidicem

sabah / ögle 09:30-12:30
3 dilim ekmek,2yk melemen,3yk sebze sote,2kk peynir, 3zeytin,2-3 catal haslanmis patates,1 fincan cay,yarim sb taze portakal suyu

ara 2 erik

aksam 17:00
2 sosis 1 incecik lavas ekmegi

spor
dorm room 30dk
100 mekik,100x2 bel hareketleri,10 dk dambilla kol ve gögüs egzersizleri,50 duvar sinavi...esneme ve finischhh

aksam dan sonra bitkisel herhangi bir cay icerim


birde dun menumu yazdiktan sonra 1 avuc findik yedim kavrulmamis taze findik

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

kızlar selaammm ben geldimmmm. ay saat 12den beri dışarlardayız anam babam ben milli eğitimden aradılar ücretli öğrtmenlik çıkmış. resim çektirmeye gittik, ordan alışveriş falan derken az önce geldik eve :S mahfoldum saatlerce alışveriş merkezlerinde spor yapmama gerek kalmadı belki leslie 2 mil yaparım bilmiorum.. şu an mahfolmuş durumdayımm bir geçmiişi okuyup geliorummmm

Genişletmek için tıkla...

limpida .!.:

heh bu mesajı daha yeni gördüm canım. ya geçenlerde de pidenin yarısını yemiştim tavuk dönerle kimse bu kadar takılmamıştı. bugün nie böle oldu ki?? :44::44:

ben de not aldım bendekiler bunlar haticecimm:

yasminyaso : 1.71
limpida: 1.76
tadli: 1.55
Kubra23: 1.65
mersinli42: 1.68
goncagulll: 1.77
Aynur89: 1.60
Pia: 1.64
UZAYIM:1.70

sendekileri de yaz istersen bakalım bi daha :)

Genişletmek için tıkla...

Canım arada yediklerimize çok takıyoruz sanırım. Pide arası döner deyince dikkatimizi çok çekti sanırım.Aslında gayet makul yemişsin.Afiyet şeker olsun canım Tabloyu tekrar paylaştım canım.

tadLi .!.:

hatice eh ole diyelim bacim yarin ki kacamaga yer yapiyorum gibi gibi
nette gordugum kadar lezzetli olursa yapcam tatli iki dilim yerim simdiden pesin pesin soleyim
sonra vay efendim nasil olur soyle boyle istemem yok soyle boyle olursa bir dilimle avunurum iste

cezama tabisi de raziyim ozellikle su yan kisimlarimi eriten cinsten olsun

Genişletmek için tıkla...

Valla derim.Ağzıma geleni söylerim Cezanıda sopalı hareket ve yan bel hareketi veririz.

_ferdici_ .!.:

selamm kızlarrr nasılsınızzzz

bugün çok fena karnım ağrıyooo niye hep böyle oluyorum kiii her ayy

akşama kadar yattımm ilaçta almak istemiyorumm(

bir bakayım neler kaynatmışsınız

Genişletmek için tıkla...

tadLi .!.:

en minnak ben miyim yaaa paylasmayin liste miste istemiyorum beeen

Genişletmek için tıkla...

Ufacık tefecik içi dolu turşucuk

tadLi .!.:

selam hosgeldin ferdici isim neydi snn unuttum bak yine :44:
aslinda isim hafizamda iyidir ama fazla denk gelmedigimizden aklimda kalmiyor sanirim
gecms olsn nen varda agriyor karnin ?

Bu arada bugun ki sporumu da yazip yavastan dusa gireyim..

1 saat yuruyus
10 kez merdiven inip cikma
Gobek ve yan calistirma egzersizler
shaking e pilim bitti yapamadim maleseff

hatice cnm bugun ki msjim 11 dunki 20 ve sporlarim OK not alirsan sevinirim cnm, iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

Not alım canım.İyi geceler