• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

pekiii bişe daha sorcam. formumu korumak için kalori ihtiyacım günlük 1671 diyelim. ama 53 kilo olmak için 1200 kalori almalıyım peki bide bunun üzerine spor yaparsam kalorim dahada aza düşecek dahamı çabuk kilo vermiş olucam.
 
bende onu demeye çalıştım ama anlatamadım sanırım:17:


yok yok anladımda görmemiştim cevabını yazıyodum o zaman
pekiii bişe daha sorcam. formumu korumak için kalori ihtiyacım günlük 1671 diyelim. ama 53 kilo olmak için 1200 kalori almalıyım peki bide bunun üzerine spor yaparsam kalorim dahada aza düşecek dahamı çabuk kilo vermiş olucam.
 
Günde 600 kalori bile çok sana nurgülll :32::32::32::32:

ben diyorum sen gel yeterki ben kendi ellerimle pasta yaparım sana sen de bunumu diyosun :9::9::9::9::9: ey allahım ya süpürgemi sana ödünç verebilirim benden aşağı kalmıyosun maşallah :10::10::10::10::10: ccccccccaaaaaaaaaddddddddddııııııııı
 
bi ben kaldım heralde menüsünü paylaşmayan

sabah
1 ad simit

öğlen
yoğurt
semizotu yemeği (ıspanak yemeği gibi aynı pirinçli ilk defa yedim ama bayıldım)
2 dilim ekmek

ara
soda

akşam
gezicem diye tutturmuştum ya işten çıkar çıkmaz kız kardeşimide alıp kadıköye gittik
dışarda yedim yani
soslu tavuk biberli ve mantarlı
biraz körili pilav
ve azda salata

çok eğlendik yaa 12 ye geliyodu eve geldiğimizde :))))

su 2 lt
spor yok

günlük kalori ihtiyacı

burda hesaplıyorum 1671 çıkıyo acaba hedef kilomu üye olurken yazdım o yüzden mi 1200 çıkardı yani 53 olabilmen için günde 1200 kalori almalısın

afiyet olsun canım o site benim kalori ihtiyacımı 1679 çıkardı bu kiloda seninki nasıl 1600 oluyor.
 
Şimdi isyan edeceğim.Bir türlü mesaj yazamadım, geçmişe bakamıyorum.İnternet berbat.
 
Gunaydin kizlar
Sabah dayanamayip tartildim:)) + yok - azicik var:))))
Bugun tum disaridayim ne yerim bilmiyorum..simdi yulaf gevregi ile kahvaltimi yapicam...yanima meyve alicam...ogle yemegini yemeye calisicam..ara ve aksam biraz meyveyle gecisicek...eve geldikten sonra yada disarida yemek istemiyorum aksam yemegini...yarin cumaaaaaaaa

Eksi olması güzel canım.Sen kenine göre yiyeceklerini belirlersin.

Hatice iyi geceler canim...ben yarin 8:30 da kolne seminere idicem canim aksama kadar surucek...yol vs derken cok gec evde olurum...msj acisindan beni izinli sayabilirmiyiz canim

AnEeee hatuncuklar kaymis bile
Haydi banada musade o halde...iyi geceler herkese
Msjlar bana..duyanlar duymayanlara duyursun
Yazarım canım.Kolay gelsin.


öptüm beybiler sizii akşama görüşürüz gerçi toplantı var ya eve 8de mi gelirim 9da mı belli değil :43::43:
Kolay gelsin canım.

merheba arkadawlar. Ben isvec diyeti yapmak istiyorum ne dersiniz?
Arkadaşlarında dediği gibi bu tür diyetleri bende kesinlikle önermiyorum.Zaten sağlıksız diyet yaptığın için kas oranın fazlasıyla azalmış.Bir şok diyetle daha hasta olursun.Bu arada mazeretlerin olsada deneme süren için buraya vakit ayıramaman kötü oldu.Deneme süren uzayabilir.Misafir olarak aramızda olmaya devam edebilirsin.

dün yaptığım yürüyüş esnasında bişeye şahit oldum, bi okulun önünden geçiyordum sanırım 1. sınıf yada 2 dir bahçede oynuyorlar, yan taraftaki banktada 3 tane kadın oturmuş sigara içiyorlardı. en az bir tanesi yada hepsi öğretmendi, çocuklar öğretmenim diye sesleniyorlardı. şok oldum o anda okul bahçesinde bir öğretmenin sigara içmesi serbestmi???????????? bunu anlayamıyorum.içinizde öğretmenler var bu nasıl bi eğitim anlayışı anlayamıyorum küçücük çocuklara böylemi örnek olacaklar. nasıl bu kadar rahat hareket edebiliyorlar. kesinlikle yasaklanması lazım:50::50::50::50: kınıyorum
Canım karşılaştığın duruma üzüldüm.Ki ben gelen velileri,misafirleri,idareyi bu konuda herzaman uyaran biriyim.Okul içi ve bahçe sınırları içerisinde sigara içmek kesinlikle yasak. Yasak olduğu halde içiyorlarsa okulda bir boşluk var diye düşünüyorum.Bu tür davranışları bende özellikle örnek olabilecek öğretmenlere kesinlikle yakıştırmıyorum. Yaptıkları çok büyük bir hata olmuş.Bu tür durumlarda gidip güzelce uyarmak mantıklı olabilir. Oldum olası sigaradan nefret ederim ancak bu içilebilecek yerlerde içiyorlarsa birşey demiyorum.İnsanlar nede olsa içip içmemekte özgür.

p.tesi gününü bildirmiştim ama listede adım bile yooooookk :43::43::43:

17 eylül : 0 , spor yok
18 eylül : 12 , spor yok.

haticecim , kusura bakma canım ; beni de ekleyebilirmisin ?
yaav kızlar ben eskisi gibi fazla katılamıyorum diye kendimi kötü hissediyorum yaa!
bu aralar biraz yoğunum , paylaşımlarım azaldı ama içim hiç rahat değil hiiç ve bu nedenle kendimi diyetime ve sporuma da veremiyorum istediğim gibi !
üffffffffff :26::43::19::14:
Not aldım canım.Yoğunluğun umarım kısa sürede azalır ve daha çok aramızda olursun:16:

Guuunaydinlaaaar
:16::16:
Öğlen olmuş ne günaydını kız:1:
BuGUN Menumdeee lahmacun vaar cok mutluyuuum :27: cok bogazli gordum kendimi aaay :52::52:
Perşembe perşembe lahmacun:53:

kendimi çok sabırlı gördüm yalnız.normal koşullarda ben bu hatunlara kafa göz dalarım,hele birde sivaslıllar,sırf bunun için bir kere daha dalarım :95::1:cidden çok laf cambazlığı yaptım.içimden saydırdım ayrı:1:
Canım iyi bir diyalog olmamış. Bende o bölümün bir kısmını izledim.Bende gıcık olmuştum ancak bir kısmında haklı. Çekime kimin ne söyleyeceği belli.Örnek evlere önceden gidip beğenmiyorlar ve çekim yapmak için daha lüks evleri bulmaya çalışıyorlarmış.Hatta evi beğenilmediği için başkasının evinde yemek yapan olmuş.Görünen ve gerçek biraz saptırılmış.

bi ben kaldım heralde menüsünü paylaşmayan

sabah
1 ad simit

öğlen
yoğurt
semizotu yemeği (ıspanak yemeği gibi aynı pirinçli ilk defa yedim ama bayıldım)
2 dilim ekmek

ara
soda

akşam
gezicem diye tutturmuştum ya işten çıkar çıkmaz kız kardeşimide alıp kadıköye gittik
dışarda yedim yani
soslu tavuk biberli ve mantarlı
biraz körili pilav
ve azda salata

çok eğlendik yaa 12 ye geliyodu eve geldiğimizde :))))

su 2 lt
spor yok
Afiyet olsun canım :16:

hoşgeldin kaptanım nasılsın
İyiyim Bilgen sen nasılsın?


ojjj buldum :1:
 
eksi olması güzel canım.sen kenine göre yiyeceklerini belirlersin.


yazarım canım.kolay gelsin.



kolay gelsin canım.


arkadaşlarında dediği gibi bu tür diyetleri bende kesinlikle önermiyorum.zaten sağlıksız diyet yaptığın için kas oranın fazlasıyla azalmış.bir şok diyetle daha hasta olursun.bu arada mazeretlerin olsada deneme süren için buraya vakit ayıramaman kötü oldu.deneme süren uzayabilir.misafir olarak aramızda olmaya devam edebilirsin.


canım karşılaştığın duruma üzüldüm.ki ben gelen velileri,misafirleri,idareyi bu konuda herzaman uyaran biriyim.okul içi ve bahçe sınırları içerisinde sigara içmek kesinlikle yasak. Yasak olduğu halde içiyorlarsa okulda bir boşluk var diye düşünüyorum.bu tür davranışları bende özellikle örnek olabilecek öğretmenlere kesinlikle yakıştırmıyorum. Yaptıkları çok büyük bir hata olmuş.bu tür durumlarda gidip güzelce uyarmak mantıklı olabilir. Oldum olası sigaradan nefret ederim ancak bu içilebilecek yerlerde içiyorlarsa birşey demiyorum.insanlar nede olsa içip içmemekte özgür.


not aldım canım.yoğunluğun umarım kısa sürede azalır ve daha çok aramızda olursun:16:


öğlen olmuş ne günaydını kız:1:

perşembe perşembe lahmacun:53:


canım iyi bir diyalog olmamış. Bende o bölümün bir kısmını izledim.bende gıcık olmuştum ancak bir kısmında haklı. çekime kimin ne söyleyeceği belli.örnek evlere önceden gidip beğenmiyorlar ve çekim yapmak için daha lüks evleri bulmaya çalışıyorlarmış.hatta evi beğenilmediği için başkasının evinde yemek yapan olmuş.görünen ve gerçek biraz saptırılmış.


afiyet olsun canım :16:


iyiyim bilgen sen nasılsın?



ojjj buldum :1:

iyiyim canım iki gündür işler biraz iyi arada bakıyorum.
 
kendimi çok sabırlı gördüm yalnız.normal koşullarda ben bu hatunlara kafa göz dalarım,hele birde sivaslıllar,sırf bunun için bir kere daha dalarım :95::1:cidden çok laf cambazlığı yaptım.içimden saydırdım ayrı:1:

Zeynep sivaslılarsa benim için bir kez daha dal. Benim eskisi ve ailesi sivaslılarda. Hayatta kimden kötülük gördüysem hep o şehirden çıktı :9::9:
 
Back
X