-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
afiyet olsun canımm başlangıç için fena değil. biz de yazınca böyle çok gözüküoomümkün olduğu kadar öğünlerin arasında (yazı anlamında) boşluk bırak ki az gibi dursun. virgülle yazarsan daha da az durur hihiihh
nasıl taktikler
vayyy taktige bak seeen
Kahvaltı: kepek ekmeğine 1 adet kaşarlı tost, 1 brdk çay
Öğle: 1 kase çorba, 1 dilim kepek ekm., 3 nugget, 1 domates, 3 süs biberi, 1 brdk ayran
Akşam: saat 17.30'da yedim dışarıda olduğumdan dolayı klasik dışarı menüm: pide arası tavuk döner, 1 brdk ayran
ay sanırım annem etimek tatlısı yapcak bu haftanın tatlı kaçamağı olarak yicem azcıkınn:18:
Su: 2 lt
SPOR:
30 dk leslie 2 miles
10 dk shaking waist
2 kgluk dumbellarla kol sıkılaştırma
100 twist
50 mekik
bu nugget lar yagda kizarmis olandan mi bacim oleyse dikkat et nerdeyse hemen hergun yiyoorsn
ben o nektarin lere takilmistim ama emziriyormussun cok sikinti olmaz diye dusunuyorum, afiyet olsun
birde ben disk cevirme yi merak ettim ne ola ki:44:vay vay spor harika
supersinn boyle devam et
evt canim bende okudum bunu, sabahlari kahvaltidan once yuruyuslere cikiyordum kalori yakmanin yani sira vucud aciliyor kendimi zinde hissediyordum bikac gun aradan sonra
yine baslarim sabah yuruyuslerime
Günaydın fistuklarrrr
hemen menümü paylayaşım
sabah
1 ad tost ekmeğine beyz peynir domates tost
öğlen
mercimek çorbası + salata (domates salatalık biber bol limonlu)
ara
1 ad soda
1 ad nektari
akşam
bir tabak barbunya
biraz kavun (iki üç dilim)
2,5 lt su
200 sopa hareketi (oklavayla
yarım saat jllien kaç mildi bilmiyorum ama sıkıcıydı
yarım saatte samba çok hareketliydi indirdim pc ye (yasemincim merak ettiğin kadar varmış baya kıvırıyosun benim önce bu odunluğumdan kurtulmam lazım bide hocası erkek nası kıvırıyo yaaa hhaahahaha)
leslie demek istedin heralde:44:
bi nedeni yok aslinda canim istemedi :)))))
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
günaydın kızlarrrrrrrnassınızzzzzzzzzzzzzz
Gunaydin datlum, dun geceki nargile faslindan snra biraz sersemim ben sen nasilsin
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
hhaaahahahaa allahmı söletti ben şimdi çalışıyorum 12-1 gibi çıkıcam 1 de dersanenin yeni açıköğretim sistemiyle ilgili sunumu var sistem değiştide. 3 te bitiyo ordan kardeşimi alıp bağdat caddesine gidicez akşamda caddebostanda döktürücez gel kız sende çok eğleniriz
Ah anacim bu istanbul da yasayan insanlar ne sansli
günaydın kızlarrrrrrr
Hosgeldiiiiiiiinnnnnnnnn en iyi..ehhh yaniiii ..sen.
Evet benimde boyle canim markasi farkli cok agir...tama deniycem
.afiyet olsun güzel ama akşam az olmuş
vauuvv çok iddialı bende istiyorum bendeeee
hiç uyumasaydın
GÜNAAYYDDIINNN
sambamıydı tam emin deilim ama çok hareketliydi eğlendim ve ter attım. yastığımın resmini buldum eklicem şimdi.
hhaaahahahaa allahmı söletti ben şimdi çalışıyorum 12-1 gibi çıkıcam 1 de dersanenin yeni açıköğretim sistemiyle ilgili sunumu var sistem değiştide. 3 te bitiyo ordan kardeşimi alıp bağdat caddesine gidicez akşamda caddebostanda döktürücez gel kız sende çok eğleniriz
hihihihiii o zaman sen hazırlanmaya başla
Ay ruzgar yoksa moda sahil dede takiliriz sonra bi subeside modada olmali koylum diye pideci var...gecen yil yemistim atasrhirde bi subesini acmisti arkadas..alllahimmmm nasil bir pideyfi ooooo...pide pide deyince arkadas dusundum alti ustu pide yani...arkadasta bu kaan kocaoglunun kiz kardesi :) sonra yiyince nlafim isin sirrini...istte 3 tane varmis...benim arkadaslarm hep beyoglunda takiliyorlar ma olsun ordada ortam yapariz...ben kizimi alirim sirtima..baglarim..aliskiniz bizzz...ben dans etmem hic sadece ritim tutarim..tarzim o hehehe
Gooonaaaydinlaar
gecmise bir bakiyim nooordunuz neler iddiniz
afiyet olsun ben işkembe çorbasını daha çok seviyorum hele kokoreç ımmmmmııhhh
afiyet olsun. tavuklu pilav
afiyet olsun güzel olmuş ama günlük menünü gün bitince paylaşırsan netlik kazanır daha sağlıklı olur.
afiyet olsun o kadar yürümüşsün bide dünya kadarspormu yaptın tebrik ederim
oki eleştiri yok o zaman afiyet olsun sen ne zaman hazır olursan biz o zaman eleştiririz
afiyet olsun çok güzel olmuş. ayran niye yarım bardak çok merak ettim.
çok farklı geldi afiyet olsun.
MISIRRRRRR bende istiyorum banane bananneeee afiyet olsun güzel olmuş sağlıklı
Ah anacim bu istanbul da yasayan insanlar ne sansli
Dimiiii... Eskiden surekli gderdim ama simdi ocuklarin okulu engel oluyor...ama izinlerimizin cogun orada geciriyoruz bizde
Bir bahane bulup kislari flnda gidiyoruz 1 hafta bile olsa yetiyor...biraz zaman gecsin ilk isim istanbulda bi ev sahibi olmak sonra sikildikca gidicem...belki ocuklarda orda devam eder egitimlerne...ay ne hayalllerim varrrrr bi bilseniz
vayyy taktige bak seeen
bu nugget lar yagda kizarmis olandan mi bacim oleyse dikkat et nerdeyse hemen hergun yiyoorsn
yok bebeğim yağda kızarmış olur mu, asla yemem kii. mikrodalgada ısıtıp yiorum. ayıkssssss
) 
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
Dimiiii... Eskiden surekli gderdim ama simdi ocuklarin okulu engel oluyor...ama izinlerimizin cogun orada geciriyoruz bizde
Bir bahane bulup kislari flnda gidiyoruz 1 hafta bile olsa yetiyor...biraz zaman gecsin ilk isim istanbulda bi ev sahibi olmak sonra sikildikca gidicem...belki ocuklarda orda devam eder egitimlerne...ay ne hayalllerim varrrrr bi bilseniz
hayalini kurmak bile guzel :)))
ilk kez bu yaz istanbul a gittim ben, herseyiyle bambaska bir yer hicbir yere ait degil sanki ... 3-4 gunluk bir seruvendi ama bayildim bayildmm
- Katılım
- 5 Aralık 2007
- Mesajlar
- 5.220
- Emoji Skoru
- 960
- Puanlar
- 363
yok bebeğim yağda kızarmış olur mu, asla yemem kii. mikrodalgada ısıtıp yiorum. ayıkssssss
ne bileyim kuzum, aman yagda yemede :2:
hayalini kurmak bile guzel :)))
ilk kez bu yaz istanbul a gittim ben, herseyiyle bambaska bir yer hicbir yere ait degil sanki ... 3-4 gunluk bir seruvendi ama bayildim bayildmm
Yada tam tersi herkese ait oyle hissettiriyor cunku...herkes benim diyor..paylasilamayan ,,kavgalarin sehri..hatta ben bile bu yari turkcemle bile bir siir yazip asik atisma curettinde blunmustum sairlerle ama ask adama o cureti veriyor demekki
yarim saat disarda yuruyup gelcem ben, pedometre mi dde takayim hiiih, daha sonra kahvalti fasli gorusuruk kizceler
Ohhhh mis gibi
Bende kahvaltimi yaptim..bir sure bekliycem...sonra bebegim uyanmadan sporumu yapicammm
ben gidiom gari kızlarr akşama doğru geliirimmm. öpüorum sizii
Iyi gidin bakalim
1 saat olmustur bende sporumu yapayim- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
Çok begendim bence çok iyi banada lazım öyle birşey ..
Aç karnına asla yürüyemem ki ben
Ekşi elmayı hiç denemedm canım ..
Günaydın fistuklarrrr
hemen menümü paylayaşım
sabah
1 ad tost ekmeğine beyz peynir domates tost
öğlen
mercimek çorbası + salata (domates salatalık biber bol limonlu)
ara
1 ad soda
1 ad nektari
akşam
bir tabak barbunya
biraz kavun (iki üç dilim)
2,5 lt su
200 sopa hareketi (oklavayla
yarım saat jllien kaç mildi bilmiyorum ama sıkıcıydı
yarım saatte samba çok hareketliydi indirdim pc ye (yasemincim merak ettiğin kadar varmış baya kıvırıyosun benim önce bu odunluğumdan kurtulmam lazım bide hocası erkek nası kıvırıyo yaaa hhaahahaha)
Afiyet olsun canım sporda güzelll :)
bence kullanmaya devam et çünkü yeni bi yatak alsan bile satıcılar ilk bi kaç gün rahatsızlık çekersiniz sonra vücut alışıyo rahat ediyosunuz diyorlar bence doğru. teşekkürederim.
alkali ne ki ortim ? bakim netten
off onları hiç sorma ya dün komşu firmanın çalışanının çocuğu olmuş bi kutu baklava baklava getirdiler arkadaşlarda sağolsun böle açıp burnuma dayıyorlar alsana
çok başarılı
sıcak kanlıyımdır ama geveze değilimdi kendi adın konuşağzım var dilim yok benim vur ensesine al lokmasını sessiz sedasız kendi halinde mazbut bi insanım ben
hahahahhahahah :)))))))
Nurgül üzgünüüüüümmmmmmm ama o sen deilsinnnn bence
o öğlende sanki peynir de vardı neden yazılmadı acepppafiet olsnnn
afiyet olsunn canımmm
Peynir domates salatalık yazıooo ayyyy okumuosn bide ne diosn
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
- Katılım
- 19 Mayıs 2012
- Mesajlar
- 2.610
- Emoji Skoru
- 7
- Puanlar
- 116
