Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

mersinli42 · 20 Ekim 2012

Pia .!.:
Bencede normal degil
Aslinda esim dedi idelim diye ben hafaonu bekliyim dedim..normalde karisikliklar olsa bukadar rahatsiz olmamda
Ilkdefa yasyorum dersem yalan olmaz bir gun gecikir veya once olur ,,buadar ama 10 gun korkuyorum acikcasi am hamiwlik riski oldugunu sanmiyorum..son haftalar esimin hastanlerden cikamadigini hatirlatirim :))) once diz ameliyati sobra böbrek tasi:) öyle bi ihtimal yok yani ..tamam cocuk cooooook seviorumda o kadarda degil:))
Yalniz cuma ya denk gelmesi kötu oldu..bugun gitsemydim..ama hic vaktim olmadi..birde haftasonunu bekliyim dedim ..bakalim..dua edin kizlar

Öglen akarkende bugunu persembe saniyorum..diyorum heralde bugunden ayarlyorlar haticemin isi var...cuma oldugunu bile unutmusum( kafam hic yerinde degil kosusturmacadan ...toparlanmam lazim

aman ne olacak kız 4 güzel rakam :1:

limpida .!.:
Kahvaltı: 1 kçk boy muz, yrm brdk süt

Öğle: 1 kase çorba, 1 brdk ayran

Ara: 1 simit, 1 dilim kaşar

Akşam: 3 nugget, yrm brdk kefir

Su: 2 lt

Spor: 200 bacak egzersizi, 100 twist, 2 kgluk dumbellarla kol çalıştırma

afiyet olsun banu,az gibi geldi bana.

limpida .!.:
bu arada mesajlar kime gidio? bu haftanın listesi yok bende, kaçırmışım sanırımmm

hatice liste çıkarmadı bildiğim.

Kbra23 .!.:
Menüm :

Sabah :
1 haslanmış yumurta
peynir
domates
4 adet zeytin
1 dilim kepekli ekmek

Akşam
1 tabak patates salatası
2 dilim kepekli ekmek
1 ayran

Spor:
1 saat yürüme koşma
15 dk bisiklet
200 yan bel hareketi
100 twister
15 dk Kendi kendme dans hopladm zıpladmm :)

afiyet olsun.sen baya baya öğünü 2 yaptın:44:

mersinli42 · 20 Ekim 2012

menü
sabah:1 dilim kepek ekmek
2 kaşık patatesl yumurta
domates
salatalık
peynir

ara:1/4 ananas

öğle:1 tabak karışık sebze sote
2 kaşık yoğurt

ara:1 mandalina,1 erik

akşam:1 tavuk but
3 köfte
1 fırın patates
1 bardak kola :17:

çok özür dilerim,dayanamadım içtim.

su:1.5 litre
spor:yok

limpida · 20 Ekim 2012

mersinli42 .!.:
menü
sabah:1 dilim kepek ekmek
2 kaşık patatesl yumurta
domates
salatalık
peynir

ara:1/4 ananas

öğle:1 tabak karışık sebze sote
2 kaşık yoğurt

ara:1 mandalina,1 erik

akşam:1 tavuk but
3 köfte
1 fırın patates
1 bardak kolaçok özür dilerim,dayanamadım içtim.

su:1.5 litre
spor:yok

afiyet olsun canımm :46:

limpida · 20 Ekim 2012

iyi geceler beybilerrr :16:

limpida · 20 Ekim 2012

günaydın kızlarrr :16:

gece kapanışı, sabah da açılışı ben yapıorum ihihih :27:

BenPia · 20 Ekim 2012

Gunaydin kizlar

mersinli42 .!.:
aman ne olacak kız 4 güzel rakam

afiyet olsun banu,az gibi geldi bana.
hatice liste çıkarmadı bildiğim.

afiyet olsun.sen baya baya öğünü 2 yaptın:44:

Haha nevrim kayar

Ayrica 4 ? Hic guzel bi rakam degil ,,her zaman tek rakamlar:129:

BenPia · 20 Ekim 2012

Bende hala tikirti pikirti yok

Yoga hareketleri yapicam simdi,belki faydasi gelir

melegimolsun · 20 Ekim 2012

mersinli42 .!.:
meleğim olsun menünü alt alta yazarsan iyi olur.böyle okumakta,anlamakta zor oluyor.kızların yazım şekillerine bakıp ,anlayabilirsin.

canimmm ozur dilerim tabiyki oyle yazarim beynim durmustu dun adet olcakmisim meger suan yer gok kirmizi sabah isede gidemedim kocayi yolladim oglusta pacamda simdi karnim agriyo azima bi lokma koyamadim aksamda misafir geldi bisiler haziladim ye diye bagirdilar yemedim bisi esimde bak kocani usuyon ye diyo sonrada diyeti birakma ha iyi gidiyon diyo bende onun ikiciklini bildime azima surmedim bisiiiii bu azmime hayranim suanda yaaa

melegimolsun · 20 Ekim 2012

sabah 1 muz 1 musli (musli icinde misir gevregi findik ffistik kuru uzum vs var balla karistirim yapistirmislar gofret seklinde paketlerde cok guzel bi atistirmalik)
ara 1 bardak nesguik
oglen 1 portakal
aksam 2 kasik kepek 2 kasik yogurt (kepek ekleklerin icinde olan bi un bende ugutulmemisi kepekli ekmek yiyoz ya netse kepeklerim yandi ocakta dun aksam misafir vardi dalmisim kepegimin ustunde oldugu ocagimi acmisim yandiiiiiii)
bi bardakcik kola ictim oda cok israr ettiler

_ferdici_ · 20 Ekim 2012

kızlar bugun kurstazdm bugun şımdıde arkadaştaym bebısı rahatsizlanmış onun yanındaym

melegimolsun · 20 Ekim 2012

_ferdici_ .!.:
kızlar bugun kurstazdm bugun şımdıde arkadaştaym bebısı rahatsizlanmış onun yanındaym

aycnm gecmis olsun umarim bisisi yoktur yaaa benim oglanda mir mir kediler gibi yedi beni

Sofita · 20 Ekim 2012

selam kızlar kızımla tekim bugün daha yeni uyudu
dünkü menum
sabah 3adet galeta
öğlen kasarli sucuklu pide ayran
akşam tavuklu patates ayran salata tarhana çorbası

çok kötü bir menüydu bu birkaç gün dengelemeye çalışacağım bugün bu saate kadar sabah bir yumurta yedim öğlen marul ve yoğurt akşama da kabak yemeği yağsız salata ve yoğurt olacak bu bile kurtarmıyor

Sofita · 20 Ekim 2012

dün öğlen yemeğini görünce kızdım rejime başladım yapmayın böyle dedim sen dört erkeğin aarasında rejim yapabileceğini mi saniyorsun dedi biri dedim yaparım ben akşamı ona göre ayarlarım ama bi daha kasar sucuk gormeyim akşama da müdahale edemedim misafirim vardı pilav yemedim ve patatesi çok az aldım ama nafile

BenPia · 20 Ekim 2012

Bende bugün atistirmalikla hep gecirdim bilerek!!!
Krize giricem
Sabah. 4 kuru erik
Ögle 2 aktivia
Aksamda lahana salatai yaptim yedim simdi

Circirim resmen ama umurumda degil kilom fazla cikiyor..ve hani olurya bazen dunya yansa umurun olmaz

( öyleyim suan
Pazartesi sabah ilk isim doktora gitmek olucak...neden öyle sikildigim gerildigim anlasiliyor simdi

Bugunde cok sessizsiniz

mersinli42 · 20 Ekim 2012

melegimolsun .!.:
canimmm ozur dilerim tabiyki oyle yazarim beynim durmustu dun adet olcakmisim meger suan yer gok kirmizi sabah isede gidemedim kocayi yolladim oglusta pacamda simdi karnim agriyo azima bi lokma koyamadim aksamda misafir geldi bisiler haziladim ye diye bagirdilar yemedim bisi esimde bak kocani usuyon ye diyo sonrada diyeti birakma ha iyi gidiyon diyo bende onun ikiciklini bildime azima surmedim bisiiiii bu azmime hayranim suanda yaaa

azimle sonuca ulaşacağız.sakın vazgeçme :34:

melegimolsun .!.:
sabah 1 muz 1 musli (musli icinde misir gevregi findik ffistik kuru uzum vs var balla karistirim yapistirmislar gofret seklinde paketlerde cok guzel bi atistirmalik)
ara 1 bardak nesguik
oglen 1 portakal
aksam 2 kasik kepek 2 kasik yogurt (kepek ekleklerin icinde olan bi un bende ugutulmemisi kepekli ekmek yiyoz ya netse kepeklerim yandi ocakta dun aksam misafir vardi dalmisim kepegimin ustunde oldugu ocagimi acmisim yandiiiiiii)
bi bardakcik kola ictim oda cok israr ettiler

neskuik diet için uygun değil bence.sadece süt içebilirdin.öğlen sadece portakalda olmamış.çok düşük kalorili bir menü seçmişsin.olmamış :19:

_ferdici_ .!.:
kızlar bugun kurstazdm bugun şımdıde arkadaştaym bebısı rahatsizlanmış onun yanındaym

çok geçmiş olsun.inşallah önemli birşey değildir.

bulbul .!.:
selam kızlar kızımla tekim bugün daha yeni uyudu
dünkü menum
sabah 3adet galeta
öğlen kasarli sucuklu pide ayran
akşam tavuklu patates ayran salata tarhana çorbası

çok kötü bir menüydu bu birkaç gün dengelemeye çalışacağım bugün bu saate kadar sabah bir yumurta yedim öğlen marul ve yoğurt akşama da kabak yemeği yağsız salata ve yoğurt olacak bu bile kurtarmıyor

hergün pide ,dürüm yemezsen için rahat etmiyor sanırım :1:

Pia .!.:
Bende bugün atistirmalikla hep gecirdim bilerek!!!
Krize giricem
Sabah. 4 kuru erik
Ögle 2 aktivia
Aksamda lahana salatai yaptim yedim simdi

Circirim resmen ama umurumda degil kilom fazla cikiyor..ve hani olurya bazen dunya yansa umurun olmaz( öyleyim suan
Pazartesi sabah ilk isim doktora gitmek olucak...neden öyle sikildigim gerildigim anlasiliyor simdi

Bugunde cok sessizsiniz

kuş kadar yemişsin :20:

mersinli42 · 20 Ekim 2012

menüm:
uyanınca 1 kuru incir
öğlen: 1 simit,yarım poğaça
2 kaşık yumurtalı patates salatası
peynir

ara:1 neskafe

akşam:küçük bir tabak tavuklu pilav
bol salata

ara:mandalina,erik

su:1 litre
spor:yok

goncagulll · 20 Ekim 2012

iyi akşamlar kısçeler

goncagulll · 20 Ekim 2012

Pia .!.:
Bende hala tikirti pikirti yok

Yoga hareketleri yapicam simdi,belki faydasi gelir

Pia .!.:
Bende bugün atistirmalikla hep gecirdim bilerek!!!
Krize giricem
Sabah. 4 kuru erik
Ögle 2 aktivia
Aksamda lahana salatai yaptim yedim simdi

Circirim resmen ama umurumda degil kilom fazla cikiyor..ve hani olurya bazen dunya yansa umurun olmaz( öyleyim suan
Pazartesi sabah ilk isim doktora gitmek olucak...neden öyle sikildigim gerildigim anlasiliyor simdi

Bugunde cok sessizsiniz

ay ferhan bende çok kötüyüm iki gündür ölüyorum ağrıdan ama hala tık yok :50:

yeter artık diyorum ya 6 ay oldu. önceden gecikince hoplayıp zıplardım hatta en son yaptığımda hamileymişim meğer :9:

neyse ki oğluma bişey olmadı. şimdide aynı taktiği uygulayacam sende dene istersen işe yarıyor. bi de yumurtaluklarını olduğu yere bastırarak masaj yap

goncagulll · 20 Ekim 2012

neden bugün burada kimse yok, çok sıkıldım :6:

goncagulll · 20 Ekim 2012

bu günkü menüm
sabah
3 dilim light ekmek
lor, salça, bal, domates salatalık çay yumurta

arada
1 kase sütlü nesfit

öğlen
yarım dilim su böreği
2 tane mercimek köftesi

akşam
ızgara hamsi
salata
yarım elma

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

çok şükür allahım

çok şükür allahım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Queen

Queen

melegim simski tutun bana

melegim simski tutun bana

Popüler Üye

melegim simski tutun bana

Popüler Üye

Popüler Üye

Queen

çok şükür allahım

çok şükür allahım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular